Почему я такой спокойный?
Как же я могу так надолго уходить в отпуск, что будет с моими пациентами? А я абсолютно спокоен, потому что знаю, мои пациенты: и старые, и новые – в абсолютно надежных руках Ендона Ульзутуева. И сегодня я хочу немного рассказать вам об этом удивительном человеке.
Ендон – мой друг, коллега и так же как и я – ученик моего дедушки. Именно дедушка подтолкнул его к занятиям медициной, обучал его сам, а после помог уехать в Дхармсалу, в медицинский колледж Далай Ламы, где Ендон провел в общей сложности 8 лет.
Все мои близкие и коллеги знают, что во всем, что не касается работы с пациентами я человек достаточно расслабленный и эмоциональный, много отвлекаюсь, не умею сосредотачиваться на одном каком-то деле, особенно скучном. Порой это сильно мешает процессам. И вот чтобы все шло как надо, дедушка в какой-то момент поставил рядом со мной Ендона, который полностью соответствует стереотипу об усердных и сосредоточенных восточных людях, не то, что я:) Соученики называли Ендона “ботаником”, пациенты, к которым я его отправлял, – невероятно светлым человеком. И это все правда. Ендон обладает добрым сердцем, поистине энциклопедическими знаниями и более чем десятилетним практическим опытом. Многие знают его как прекрасного массажиста и удивляются, когда обнаруживают, что он вообще-то врач тибетской медицины. Просто массаж – это лишь один из способов, который Ендон выбрал, чтобы помогать людям.
Как человек истинной тибетской культуры, а Ендон долгие годы провел в монастырях, он может показаться застенчивым и немногословным. Но это не так. Просто у буддистов есть правило, которое очень примитивно можно перевести как “не спрашивают - не отвечай”. Поэтому, чтобы разговорить Ендона, мы с коллегами решили задавать ему вопросы. Ответы будем публиковать тут с хэштегом #докторЕндон. И вы тоже обязательно спрашивайте: на приеме, когда придете к этому замечательному врачу, и тут в комментариях.
Как же я могу так надолго уходить в отпуск, что будет с моими пациентами? А я абсолютно спокоен, потому что знаю, мои пациенты: и старые, и новые – в абсолютно надежных руках Ендона Ульзутуева. И сегодня я хочу немного рассказать вам об этом удивительном человеке.
Ендон – мой друг, коллега и так же как и я – ученик моего дедушки. Именно дедушка подтолкнул его к занятиям медициной, обучал его сам, а после помог уехать в Дхармсалу, в медицинский колледж Далай Ламы, где Ендон провел в общей сложности 8 лет.
Все мои близкие и коллеги знают, что во всем, что не касается работы с пациентами я человек достаточно расслабленный и эмоциональный, много отвлекаюсь, не умею сосредотачиваться на одном каком-то деле, особенно скучном. Порой это сильно мешает процессам. И вот чтобы все шло как надо, дедушка в какой-то момент поставил рядом со мной Ендона, который полностью соответствует стереотипу об усердных и сосредоточенных восточных людях, не то, что я:) Соученики называли Ендона “ботаником”, пациенты, к которым я его отправлял, – невероятно светлым человеком. И это все правда. Ендон обладает добрым сердцем, поистине энциклопедическими знаниями и более чем десятилетним практическим опытом. Многие знают его как прекрасного массажиста и удивляются, когда обнаруживают, что он вообще-то врач тибетской медицины. Просто массаж – это лишь один из способов, который Ендон выбрал, чтобы помогать людям.
Как человек истинной тибетской культуры, а Ендон долгие годы провел в монастырях, он может показаться застенчивым и немногословным. Но это не так. Просто у буддистов есть правило, которое очень примитивно можно перевести как “не спрашивают - не отвечай”. Поэтому, чтобы разговорить Ендона, мы с коллегами решили задавать ему вопросы. Ответы будем публиковать тут с хэштегом #докторЕндон. И вы тоже обязательно спрашивайте: на приеме, когда придете к этому замечательному врачу, и тут в комментариях.
Клиника Чжуд-Ши
Ендон Ульзутуев - Клиника Чжуд-Ши
Responsive Medical Health WordPress Theme
Как перестать тревожиться и начать жить
Сегодня с вами #докторЕндон и это мой первый пост в этом канале. Я немного волнуюсь, напишите, пожалуйста, потом в комментариях, интересно вам было или нет.
Для своего дебюта я взял очень популярный вопрос, с которым часто сталкиваюсь на консультациях: пациенты измучены тревогой по поводу ожидающих их событий и спрашивают, как с этим чувством справиться.
Когда я только начинал практиковать, то отвечал, что просто не надо переживать, потому что, если проблема случится, то переживаниями делу не поможешь, а если не случится, то что зря переживать. Представляете как “часто” ко мне потом обращались за советом? К счастью, я быстро понял, что так делать не надо) И сегодня поговорим, какие мысли я вкладывал в свой совет и почему до сих считаю, что он работает.
Итак, представьте, у вас завтра утром самолет. И вот уже вечер и вы волнуетесь, что не успеете собрать вещи, забудете паспорт, такси вовремя не придет, в аэропорту будет очередь и в итоге вы опоздаете на самолет. И вот вы ложитесь спать и вместо того, чтобы уснуть, еще раз проигрываете гипотетическую ситуацию, которая может сложиться, если вы не успеете вовремя. Вместо того чтобы отдохнуть и утром проснуться свежим и выспавшимся, вы сами создаете условия при которых опоздание или потеря вещей становятся более реальными. Кто хоть раз не высыпался, поймет.
Между тем, мы не можем подготовиться ко всем проблемам. Да, в критической ситуации очень хочется иметь четкий план В, но на то она и критическая ситуация, что обычно возникает как гром среди ясного неба. И когда все самое плохое произошло, как правило, там, где совсем не ждешь, наши бесконечные переживания по поводу самых разных проблем совсем не помогают, а наоборот мешают. Потому что во взвинченном, напряжённом состоянии мы хуже думаем, медленнее реагируем и быстрее выдыхаемся. Тогда как столкновение с любой проблемой требует от нас сил, выносливости и быстроты реакции.
Поэтому теперь, когда меня спрашивают, как перестать тревожиться, я рекомендую заняться своим здоровьем: попить травяные сборы, походить на сеансы рефлексотерапии и начать медитировать. Тренировать свой ум намного сложнее, чем тело. Но без этого достичь спокойствия, да и понять, что я имел в виду, когда говорил, что волноваться бессмысленно, боюсь, невозможно.
Сегодня с вами #докторЕндон и это мой первый пост в этом канале. Я немного волнуюсь, напишите, пожалуйста, потом в комментариях, интересно вам было или нет.
Для своего дебюта я взял очень популярный вопрос, с которым часто сталкиваюсь на консультациях: пациенты измучены тревогой по поводу ожидающих их событий и спрашивают, как с этим чувством справиться.
Когда я только начинал практиковать, то отвечал, что просто не надо переживать, потому что, если проблема случится, то переживаниями делу не поможешь, а если не случится, то что зря переживать. Представляете как “часто” ко мне потом обращались за советом? К счастью, я быстро понял, что так делать не надо) И сегодня поговорим, какие мысли я вкладывал в свой совет и почему до сих считаю, что он работает.
Итак, представьте, у вас завтра утром самолет. И вот уже вечер и вы волнуетесь, что не успеете собрать вещи, забудете паспорт, такси вовремя не придет, в аэропорту будет очередь и в итоге вы опоздаете на самолет. И вот вы ложитесь спать и вместо того, чтобы уснуть, еще раз проигрываете гипотетическую ситуацию, которая может сложиться, если вы не успеете вовремя. Вместо того чтобы отдохнуть и утром проснуться свежим и выспавшимся, вы сами создаете условия при которых опоздание или потеря вещей становятся более реальными. Кто хоть раз не высыпался, поймет.
Между тем, мы не можем подготовиться ко всем проблемам. Да, в критической ситуации очень хочется иметь четкий план В, но на то она и критическая ситуация, что обычно возникает как гром среди ясного неба. И когда все самое плохое произошло, как правило, там, где совсем не ждешь, наши бесконечные переживания по поводу самых разных проблем совсем не помогают, а наоборот мешают. Потому что во взвинченном, напряжённом состоянии мы хуже думаем, медленнее реагируем и быстрее выдыхаемся. Тогда как столкновение с любой проблемой требует от нас сил, выносливости и быстроты реакции.
Поэтому теперь, когда меня спрашивают, как перестать тревожиться, я рекомендую заняться своим здоровьем: попить травяные сборы, походить на сеансы рефлексотерапии и начать медитировать. Тренировать свой ум намного сложнее, чем тело. Но без этого достичь спокойствия, да и понять, что я имел в виду, когда говорил, что волноваться бессмысленно, боюсь, невозможно.
Как начать хорошо учиться?
- Мой сын все время отвлекается, совсем не хочет учиться, что делать? — пожаловалась однажды моя постоянная пациентка. С вами #докторЕндон, и сегодня я расскажу вам, что я ей ответил и как сам начал хорошо учиться.
Помню, как во время учебы пожаловался своему старшему товарищу, что не могу ничего выучить, все забываю, видимо у меня плохая память, заключил я. Но мой товарищ сказал, что не бывает плохой памяти, бывает плохая концентрация внимания. И я понял, что тревожный ум не дает мне нормально учиться. И чтобы развить концентрацию внимания, начал выполнять вот какое упражнение. Я стал наблюдать за собой, как будто со стороны. Стоило мне начать злиться, например, как этот наблюдатель фиксировал мое чувство. Или понимаю, что мыслями не в аудитории, тут же говорил себе, что я услышал это чувство тоски по дому, и обязательно дам ему время и место, но вечером, после учебы.
Я не запрещал себе мысли и чувства, я просто проживал их в специально определенное время. Вначале это были короткие промежутки - час учебы, минут десять посторонних мыслей. Потом удалось передвинуть все на вечер. А под конец учебы я уже мог посвятить этому один день в неделю. До сих по помню как в понедельник - это был наш выходной - я вставал в 6 утра, до рассвета, наливал полную пол литровую кружку чая, втыкал наушники с музыкой и шел на крышу: встречать рассвет и думать.
И в какой-то момент заметил, что не просто стал лучше учиться, но и тревожиться по разным другим поводам стал гораздо меньше.
- Мой сын все время отвлекается, совсем не хочет учиться, что делать? — пожаловалась однажды моя постоянная пациентка. С вами #докторЕндон, и сегодня я расскажу вам, что я ей ответил и как сам начал хорошо учиться.
Помню, как во время учебы пожаловался своему старшему товарищу, что не могу ничего выучить, все забываю, видимо у меня плохая память, заключил я. Но мой товарищ сказал, что не бывает плохой памяти, бывает плохая концентрация внимания. И я понял, что тревожный ум не дает мне нормально учиться. И чтобы развить концентрацию внимания, начал выполнять вот какое упражнение. Я стал наблюдать за собой, как будто со стороны. Стоило мне начать злиться, например, как этот наблюдатель фиксировал мое чувство. Или понимаю, что мыслями не в аудитории, тут же говорил себе, что я услышал это чувство тоски по дому, и обязательно дам ему время и место, но вечером, после учебы.
Я не запрещал себе мысли и чувства, я просто проживал их в специально определенное время. Вначале это были короткие промежутки - час учебы, минут десять посторонних мыслей. Потом удалось передвинуть все на вечер. А под конец учебы я уже мог посвятить этому один день в неделю. До сих по помню как в понедельник - это был наш выходной - я вставал в 6 утра, до рассвета, наливал полную пол литровую кружку чая, втыкал наушники с музыкой и шел на крышу: встречать рассвет и думать.
И в какой-то момент заметил, что не просто стал лучше учиться, но и тревожиться по разным другим поводам стал гораздо меньше.
Друзья! Нас становится все больше и больше, чему я несказанно рад. А значит, нужно сделать то, что время от времени делают все блогеры, - представиться.
Меня зовут Жимба Данзанов. Я – главный врач клиники тибетской медицины “Чжуд-Ши”. Эту клинику мы основали больше десяти лет назад вместе с моим дедушкой – известным и почитаемым тибетским монахом и врачом Балбар ламой. Дедушка усыновил меня, когда мне было десять месяцев. С ранних лет я ездил с ним по монастырям, присутствовал на приемах, впитывал и наблюдал. В этом посте я подробно рассказывал эту историю.
Всю свою жизнь я лечу людей. Как и у всех врачей “Чжуд-ши” у меня два медицинских образования: европейское, я закончил Санкт-Петербургский государственный медицинский университет и восточное. Вы можете прийти ко мне на прием в нашу клинику на Сивцевом Вражке или в ее филиал, который находится рядом со станцией метро Парк Культуры. Кроме того я веду онлайн-консультации, по понятным причинам этот формат стал очень популярным в последние годы. Вот тут я рассказываю, с какими запросами стоит приходить на онлайн встречу, а с какими необходимо обращаться очно.
Даже дольше чем лечу, я практикую медитации. Но никогда у меня не было мысли учить других людей. Турбулентность последних лет показала, как важно многим иметь внутреннюю опору, и я запустил курс бесплатных медитаций, на котором мы встречаемся раз в неделю, чтобы эту опору в себе найти.
И, конечно, я не монах, и не подвижник. Живу мирской жизнью. У меня шестеро детей, я люблю бегать и серфить, могу, если очень хочется, нарушить все правила и поесть после шести) и выпить с друзьями вина. Как совмещать семью/бизнес/хобби и здоровый образ жизни я тоже регулярно рассказываю: и тут, в телеграмме, и на своем курсе “Практика здоровья”, и в своем канале на YouTube.
Обо всем об этом я пишу тут, в своем канале. Контента за несколько лет скопилось много, чтобы вам было проще в нем ориентироваться, я разметил его специальными тегами
#дедушкаговорил
#доши
#питание
#осознанность
#медитации
#болезнихолода
#остеопатия
#массаж
#спорт
#дети
#докторендон
Меня зовут Жимба Данзанов. Я – главный врач клиники тибетской медицины “Чжуд-Ши”. Эту клинику мы основали больше десяти лет назад вместе с моим дедушкой – известным и почитаемым тибетским монахом и врачом Балбар ламой. Дедушка усыновил меня, когда мне было десять месяцев. С ранних лет я ездил с ним по монастырям, присутствовал на приемах, впитывал и наблюдал. В этом посте я подробно рассказывал эту историю.
Всю свою жизнь я лечу людей. Как и у всех врачей “Чжуд-ши” у меня два медицинских образования: европейское, я закончил Санкт-Петербургский государственный медицинский университет и восточное. Вы можете прийти ко мне на прием в нашу клинику на Сивцевом Вражке или в ее филиал, который находится рядом со станцией метро Парк Культуры. Кроме того я веду онлайн-консультации, по понятным причинам этот формат стал очень популярным в последние годы. Вот тут я рассказываю, с какими запросами стоит приходить на онлайн встречу, а с какими необходимо обращаться очно.
Даже дольше чем лечу, я практикую медитации. Но никогда у меня не было мысли учить других людей. Турбулентность последних лет показала, как важно многим иметь внутреннюю опору, и я запустил курс бесплатных медитаций, на котором мы встречаемся раз в неделю, чтобы эту опору в себе найти.
И, конечно, я не монах, и не подвижник. Живу мирской жизнью. У меня шестеро детей, я люблю бегать и серфить, могу, если очень хочется, нарушить все правила и поесть после шести) и выпить с друзьями вина. Как совмещать семью/бизнес/хобби и здоровый образ жизни я тоже регулярно рассказываю: и тут, в телеграмме, и на своем курсе “Практика здоровья”, и в своем канале на YouTube.
Обо всем об этом я пишу тут, в своем канале. Контента за несколько лет скопилось много, чтобы вам было проще в нем ориентироваться, я разметил его специальными тегами
#дедушкаговорил
#доши
#питание
#осознанность
#медитации
#болезнихолода
#остеопатия
#массаж
#спорт
#дети
#докторендон