#荃灣 #荃灣西 #團練 #六筒 #入門班 #減了時間 #熱熔了

是日餐單：
前菜： 開合跳熱身1分鐘

主菜：
每個動作中間休息30秒，
set 之間休息1分30秒，
總共4 set

甜品：3000米慢跑享受臭海沿岸美景


大家有咩感想同問題都可以同健身妹妹聯絡 @hkersgymbot
多謝大家咁熱都參與，下星期一見

#荃灣 #荃灣西 #團練 #六筒 #入門班 #熱熔了

是日餐單：
前菜： 開合跳熱身1分鐘

主菜：
每個動作中間休息30秒，
set 之間休息1分30秒，
總共4 set

甜品：3000米慢跑享受藍巴勒臭海沿岸美景


大家有咩感想同問題都可以同健身妹妹聯絡 @hkersgymbot
多謝大家咁熱都參與，下星期一見

#荃灣 #荃灣西 #團練 #六筒 #入門班 #熱熔了

是日餐單：
前菜： 開合跳熱身1分鐘

主菜：
每個動作中間休息30秒，
set 之間休息1分30秒，
總共4 set

甜品：3000米慢跑享受藍巴勒臭海沿岸美景


大家有咩感想同問題都可以同健身妹妹聯絡 @hkersgymbot
多謝大家咁熱都參與，下星期一見

#荃灣 #荃灣西 #團練 #六筒 #入門班 #熱熔了

是日餐單：
前菜： 開合跳熱身1分鐘

主菜：
每個動作中間休息30秒，
set 之間休息1分30秒，
總共4 set

甜品：3000米慢跑享受藍巴勒臭海沿岸美景


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多謝大家咁熱都參與，下星期一見