Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆
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同路人，總覺得精神、身體都好緊張嗎？
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▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚞𝚙𝚙𝚎𝚛 𝚝𝚛𝚊𝚙 ⇨ 上斜方肌
▫️𝚁𝚑𝚘𝚖𝚋𝚘𝚒𝚍 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 菱形肌
▫️𝙿𝚕𝚊𝚗𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚛𝚌𝚑 𝚛𝚎𝚕𝚎𝚊𝚜𝚎 ⇨ 腳底筋膜
▫️𝙳𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎 𝚙𝚒𝚐𝚎𝚘𝚗 𝚙𝚘𝚜𝚎 ⇨ 髖關節
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚌𝚊𝚕𝚏 ⇨ 腓腸肌
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⛳️室內(石門)
📆 𝟷𝟷/𝟷𝟷(四)
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💰場租成本：$50 per head
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容： 伸展及肌筋膜放鬆
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📌例子：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
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𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#和你跑 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
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很荒謬
很想告訴我們的下一代：
香港是一個善待動物的美好城市
但，還可以嗎？
———————————————
🔰節目預告🔰
【筋膜放鬆班】x 𝖲𝗍𝗂𝖼𝗄 𝖬𝗈𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒
📆 𝟿/𝟷𝟸 (四)(石門 Studio)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
⏱𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺
📆 𝟷𝟺/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
⏱𝟸𝟷:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
💰只收取場租&成本：
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容： 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
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📋報名：@hker_trainingschedule_bot
⭕️由於不時有no show情況，唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認，成功後會收到確認回覆（我們接受所有合理請假和退款🙏🏻）
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#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
很荒謬
很想告訴我們的下一代：
香港是一個善待動物的美好城市
但，還可以嗎？
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📆 𝟿/𝟷𝟸 (四)(石門 Studio)
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被派 mysterious 顧客扮冇用安心出行 + 警察馬上到查打壓的黃店「蒸廬」已出賀年糕點訂購表格！大家要多多支持！🎉
好多謝大家過去幾年一直支持我地嘅賀年糕點系列！為咗答謝大家，今年我地新出多一款手工糕點 ------
四川麻辣芋頭糕！！！
下個post再介紹呢款糕點畀大家認識啦🤩
思前想後，我地正式宣佈，小店嘅賀年糕點即時起正式開始網上預售！同舊年一樣，填完訂購表格用信用卡付款後，就會收到確認電郵。憑電郵或者電郵入面嘅「訂單概要」，喺你揀選嘅日子同地點攞糕就得喇！要麻煩大家跟日子地點嚟攞呀，因為糕點係新鮮造嘅，貨量同物流都要計得比較準確。另外，今年蝦麵店都會繼續可以畀大家去攞糕，記得攞糕時順便食埋野先走呀！🤤🤤🤤
網購link：https://ningo.paperform.co
今年我地有幸邀請到4位獨當一面嘅藝術家幫我地設計4款糕點嘅包裝，包括 Johnee Bubble.c 拋拋 DDED vawongsir，好多謝幾位嘅幫忙，請大家期待今年嘅靚靚包裝🤩🤩🤩🤩🤩
*請留意：Paypal將會額外收取行政費用3%，零售價並不包括Paypal行政費，款項會於結算頁面顯示。*
客人可於以下地點換領糕點：
蒸廬石門店：沙田石門安群街3號京瑞廣場一期2樓225號舖
蒸廬荃灣店：荃灣楊屋道88號Plaza88 1樓107及108號舖
蝦麵店灣仔店：灣仔蘭杜街2號麗都大廈地下4號舖
蝦麵店鰂魚涌店：鰂魚涌海光街11號漢威大廈地下3號舖
蝦麵店荃灣店：荃灣楊屋道1號荃新天地一期1樓108及110號舖
蝦麵店粉嶺店：粉嶺粉嶺中心地下103及108號舖
查詢熱線：34603411 (蒸廬石門店)
Whatsapp / Signal：56677561
暫定2022年1月19日晚上11時59分截單，至於實體券呢，請留意我地嘅公佈，大約會喺荃灣新店開張前後就開賣喇😉
團購嘅朋友可以pm聯絡我地呀，多謝大家🙇🏽♀️🙇🏽♂️🙇🏽♀️🙇🏽♂️🙇🏽♀️🙇🏽♂️
#蒸廬 #蝦麵店 #蘿蔔糕 #芋頭糕 #奶黃年糕 #馬蹄糕 #賀年糕點 #沙田 #荃灣 #灣仔 #粉嶺 #鰂魚涌
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⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和瑜珈磚。
🧘🏻內容： 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡、主動伸展運動
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報名時包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username
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圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
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世界很壞。同路人，可以放鬆一下嗎？
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Forwarded from Channel C TG頻道 🎞
車公2022虎年對港啟示：勿趨炎附勢急功近利
「媚奧不如去媚灶 莫教涉獵逞英豪」（附解說）
2.2大年初二車公誕，鄉議局主席劉業強按習俗，率領沙田鄉事委員會代表和鄉紳，到沙田車公廟為香港求籤祈福，並求得第38籤的中籤。籤文是「人扳高處求真果，我向低邊拾芥薑。媚奧不如去媚灶，莫教涉獵逞英豪」；解曰「凡事守舊，自身平安，家宅興旺，求財遂意」。
根據國企聯合出版旗下中和出版刊製、郭漢揚所著的《車公寶籤細解》，「人扳高處求真果，我向低邊拾芥薑」，意指人家每愛攀附權貴求利，趨炎附勢、逞強好勝，自己則甘於尋常，自得其樂，或重視基礎修養，做好根本功夫。
至於「媚奧媚灶」，典出《論語》。「奧」和「灶」分別指屋內地位較高的神靈和地位較低的灶神。周朝諸侯國衞國的權臣，當年以此句自比灶君，嘲諷孔子應討好持實權的他，而非進見和討好表面地位比他高的君主夫人。但綜合籤文上句理解，「媚奧不如去媚灶」也指不應攀附權貴，反而要低調自重。
尾句「莫教涉獵逞英豪」，就是當自己只略有淺薄的學識或本領時，不應逞強和耀武揚威，勿「識少少扮代表」。全籤的意義就是忠告祈福對象，凡事須從根本做起，打穩基礎，才向高處發展；不宜攀附他人，以求僥倖有所獲。
劉業強向記者解說，稱車公提示香港要按步就班「動態清零」抗疫，不能操之過急；並應由腳踏實地的人擔任下屆特首。
至於沙田鄉事委員會首副主席李志麒，則為沙田求得第4籤的中籤。籤文是「福無私與皆天賜，禍不空生自有招。一片婆心能積善，自然福長福潛消」，解曰「家宅興吉，求財半遂，自身平安，堅心求謀」。李指籤文提醒沙田人只要有商有量，勿存私心，任何問題都可化解。
因本港疫情持續，鄉議局今年求籤繼續不開放公衆參與，只限受邀者、工作人員和採訪的傳媒在場。
#車公 #沙田 #fortuneteller #求籤 #鄉議局 #虎年 #cny #cny2022 #chinesenewyear #chinesenewyear2022 #祈福 #yearoftiger #過年 #新春 #農曆新年 #channelchk #年初二 #車公誕 #車公廟 #劉業強 #鄉紳 #沙田鄉事委員會 #中籤
「媚奧不如去媚灶 莫教涉獵逞英豪」（附解說）
2.2大年初二車公誕，鄉議局主席劉業強按習俗，率領沙田鄉事委員會代表和鄉紳，到沙田車公廟為香港求籤祈福，並求得第38籤的中籤。籤文是「人扳高處求真果，我向低邊拾芥薑。媚奧不如去媚灶，莫教涉獵逞英豪」；解曰「凡事守舊，自身平安，家宅興旺，求財遂意」。
根據國企聯合出版旗下中和出版刊製、郭漢揚所著的《車公寶籤細解》，「人扳高處求真果，我向低邊拾芥薑」，意指人家每愛攀附權貴求利，趨炎附勢、逞強好勝，自己則甘於尋常，自得其樂，或重視基礎修養，做好根本功夫。
至於「媚奧媚灶」，典出《論語》。「奧」和「灶」分別指屋內地位較高的神靈和地位較低的灶神。周朝諸侯國衞國的權臣，當年以此句自比灶君，嘲諷孔子應討好持實權的他，而非進見和討好表面地位比他高的君主夫人。但綜合籤文上句理解，「媚奧不如去媚灶」也指不應攀附權貴，反而要低調自重。
尾句「莫教涉獵逞英豪」，就是當自己只略有淺薄的學識或本領時，不應逞強和耀武揚威，勿「識少少扮代表」。全籤的意義就是忠告祈福對象，凡事須從根本做起，打穩基礎，才向高處發展；不宜攀附他人，以求僥倖有所獲。
劉業強向記者解說，稱車公提示香港要按步就班「動態清零」抗疫，不能操之過急；並應由腳踏實地的人擔任下屆特首。
至於沙田鄉事委員會首副主席李志麒，則為沙田求得第4籤的中籤。籤文是「福無私與皆天賜，禍不空生自有招。一片婆心能積善，自然福長福潛消」，解曰「家宅興吉，求財半遂，自身平安，堅心求謀」。李指籤文提醒沙田人只要有商有量，勿存私心，任何問題都可化解。
因本港疫情持續，鄉議局今年求籤繼續不開放公衆參與，只限受邀者、工作人員和採訪的傳媒在場。
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