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TLDR 1. 步頻又好步距又好只有最適合你嘅冇一個既定標準 2. 180-190 固之然好但係如果你去到更加高嘅呢個係你嘅天賦唔好嘥咗佢當然前提係步距唔好太短 3. 步頻×步距=速度 fix死一樣做得好嘅改善做得差嘅練習就上網大把😂

Take this as an example

步頻194 步距0.85m 佢要做嘅就係升步距 keep步頻

不厭其煩再講多次步頻×步距=速度

#歡迎討論 #頭盔帶咗

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全民健身活動精選 ➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離 ❣️ 15/3 星期一 💛 7:30pm 荃灣西體能班 ❣️ 16/3星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:00pm 天水圍跑團 ❣️ 17/3 星期三 💛 7:00pm 何文田戶外體能班 ❣️ 18/3 星期四 💛 6pm 屯門戶外boxing 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 7:30pm 荃灣西跑團 💛 8:00pm 沙田戶外體能班 ❣️ 20/3 星期六 💛…

全民健身活動精選

➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 16/3星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑團

❣️ 17/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班

❣️ 18/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團
💛 8:00pm 沙田戶外體能班

❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團
💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班

如想報名請按團link 依照入面指示報名。

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另有私教谷(非吹水)
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練

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#屯門 #屯元天 #街健 #團練

每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot

星期二及四 7:00~8:30pm

項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot

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#健身 #健身群組 #武肺

最近因為出現咗健身群組，大家去健身/做尖又多咗壓力...

聽到d 人同你講...

「吓，你仲去做尖？」
「你唔好去啦，一陣中招呀」

大家又會點回應？👇🏻一人一句回覆，留言comment 位。
[一陣節錄番精彩回覆]

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見字食魚油

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#健身 #健身群組 #武肺最近因為出現咗健身群組，大家去健身/做尖又多咗壓力... 聽到d 人同你講... 「吓，你仲去做尖？」「你唔好去啦，一陣中招呀」大家又會點回應？👇🏻一人一句回覆，留言comment 位。 [一陣節錄番精彩回覆]

#健身 #健身群組 #武肺

最近因為出現咗健身群組，大家去健身/做尖又多咗壓力...

聽到d 人同你講...

「吓，你仲去做尖？」
「你唔好去啦，一陣中招呀」

你會點答？
谷友精彩節錄如下：

1️⃣我唔番工了
2️⃣打咗科興
3️⃣你唔好出街啦，一陣中招阿
4️⃣係咪一日有武肺，一日都唔出街？
5️⃣我畀咗錢架
6️⃣去同人打茄輪姐冇掂器材，放心放心
7️⃣我街健
8️⃣弱感冒啫驚閪,又配合政苦防疫政治😅

😂admin 最鍾意5️⃣ , 笑咗

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#九龍 #戶外 #體能 #何文田

何文田初級體能訓練

日期：逢星期三晚
時間：晚上
地點：何文田
詳細時間及地址請pm 詢問
報名：@jaysontatmu

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#九龍 #戶外 #體能 #何文田何文田初級體能訓練日期：逢星期三晚時間：晚上地點：何文田詳細時間及地址請pm 詢問報名：@jaysontatmu Join 公海 Subscribe Channel

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#義教 #big3 #健力 #健身班 #觀塘 #東九

《深蹲臥推硬舉 GYM健身入門班》🏋🏻‍♀️臥推班🏋🏻‍♀️

1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲臥推硬舉)及熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$100/位 (共兩小時）學生半價
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
健身班空缺狀態 🈵🈵🈵🈵

🏋🏻‍♀️臥推🏋🏻‍♀️ ⏱1900-2100
📆03月22日星期一
內容：臥推學習班
熱身+實戰+姿勢修正+輔助訓練

報名：滿

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全民健身活動精選 ➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離 ❣️ 16/3星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:00pm 天水圍跑團 ❣️ 17/3 星期三 💛 7:00pm 何文田戶外體能班 ❣️ 18/3 星期四 💛 6pm 屯門戶外boxing 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 7:30pm 荃灣西跑團 💛 8:00pm 沙田戶外體能班 ❣️ 20/3 星期六 💛 行山谷- 西灣亭山團 💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班…

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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 17/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班

❣️ 18/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 沙田戶外體能班

❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團
💛 跑山組 - 港島區
💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 23/3星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

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#義教 #日程 #團練

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15:47

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https://youtu.be/tVxdJNvtN0k

#yt #youtube #負重 #負重並不孤單 #重訓

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《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事【SBD人物誌】#sbdtaiwan #走鐘獎

#負重並不孤單 #超人與她的夥伴 #麵包包
➤ 本片投稿【2022 第四屆走鐘獎】訪到心坎獎
可惜沒有入圍，我們繼續努力💪
走鐘獎入圍名單 https://walkbell-awards.com/Home/Shortlisted

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這是一個公益性質的人物誌紀錄片，敘述麵包包的勇敢，友情親情的鼓勵，還有她令人動容的堅強。

面對病症的堅強心理，還有化療的疼痛恐懼，我無法想像她所面向的高牆，還有她所面臨的苦難。
邱個認識有限的朋友裡面，麵包包就是那位最勇敢最陽光的無限。

認識麵包包，是去年八月在…

1.1K viewsedited 01:16

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#跑步 #團練 #跑馬地 #港島跑馬地跑團日期：逢星期二及四時間：7:30pm 地點：跑馬地運動場報名：入谷報名 https://t.me/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w 報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。 Join公海 Subscribe Channel

#跑步 #團練 #跑馬地 #港島

跑馬地跑團

日期：逢星期二及四
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：
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報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。
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Forwarded from 香港綜合資訊頻道

收集用戶資料較少的 App 其中包括 Signal，Clubhouse，Netflix，Shazam，Etsy，Skype 和 Telegram。

918 views04:05

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