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#槓玲 #sbd #健力 #學生班

#健力 #big3 #東九 #觀塘 #SBD #肌力 #力量訓練 #義教 #學員評語

1）hello，想多謝rpe11嘅coach，琴日上deadlift入門班，教練好詳細咁講解同有耐心咁慢慢執form

2）今日上咗deadlift堂 教練都好親切 拆解每一個步驟都 然之後同我哋解釋做嘅原因 我哋問嘅問題都盡量解答 本來冇做過deadlift 上完堂之後都好快上手 後尾做重嘅時候 教練都會叫我哋拍低啲動作 fix返好啲問題 好推薦比唔做開deadlift嘅人上 可以畀多一個動作自己係練背日做選擇

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1）
hello想多謝Rpe11個教練教得好仔細同有耐性，我矮撚嚟，佢都好體諒我咁幫我較翻個rack個高度

2）
呀sir教得好好 終於識正確臥推姿勢，不過上堂氣氛悶咗少少😂希望下次有機會學埋其他兩項

3）今日上咗 Bench press堂 教練都好仔細tune返好啲動作 同時又驚課堂太悶 我哋一路做 在一路講啲技巧 可以畀我哋活用到 亦都畀咗啲建議我去改善自己左右唔平衡 所以收穫好多 即使自己玩咗半年多啲時間都學到好多嘢 所以我覺得係唔係新手都可以參加 充值自己嘅健身skill

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1）
12月3日7點 練深蹲🤙🏻感覺良好 執好左個form 多謝你地

深蹲第一次130公斤 並且系教練保護之下十分smooth咁上黎 十分開心！squat一直都係我big3最弱既動作 今日係上完堂之後 bracing好左 整個動作都穩定左 之後做squat會更有信心 同埋安全咁漸進式進步！🔥🔥

2）
thx啊今日squat班 學到好多野😂 希望之後可以squat得再好啲

3）
琴日上咗squat義教班，學咗好多理論同埋點呼吸、熱身，多謝教練

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今日上完教big 3既米米，教執squat，佢教得唔錯

想俾番啲feedback義教big3嘅新米/So(?)啊
終於book到位上咗佢堂squat class了😎
首先佢好細心 事先都有pm了解過我地大概咩程度
去到上堂嗰陣，雖然其他兩位同學都唔識同埋程度都好唔同，但係教練幫佢哋執form嗰時都解釋得好清楚，係隔離聽都學到嘢😌
上完一堂兩個幾鐘（佢加時俾我地🫶🏼），真係學到好多自己form嘅問題，同埋可以點改善到，真心好有用，好過我之前跟大場pt好多，個form唔洗再估估下🥺
如果之後有機會都想再上🔥🔥多謝牙so🥺

多謝教練今晚（26/4）硬舉入門班的悉心教導，教練的教學仔細，清楚掌握相關的知識和理論。自己本身自細都係體育白痴，可能係咁，所以身體感應啱個重心有啲困難，但教練都好用心諗唔同創新的方法，去嘗試幫我解決問題。

想feedback返big3義教班 教練好好 智識豐富又盡責

上咗28/4晚的卧推班，獲益良多。自己本身對free weight唔太熟悉，更加完全亦完全唔夠膽接觸桿鈴，但經過教練的悉心教導，掌握了卧推的基本原理，開啟了我對於free weight和桿鈴的大門，希望日後有更多機會可以繼續探索！

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1）
2/5 上4:00-6:00 dl
6:00-8:00 bp
比個靚comment先
Very good ah
教練好有耐性 又好願意extra 教，
比到有效嘅建議 令我改善本身嘅動作問題，好感激！
Give it a like!
2）
hi 琴日上完16-18 deadlift班
教練教得好細心 每個動作都好仔細教 👍🏻👍🏻👍🏻仲會拍埋片 再同返我講條片有咩地方可以再進步
3）
我琴日上左米米既deadlift

佢教既deadlift 同我做開既唔同，學到好多野

佢一睇就知我係做開其他deadlift ，勁！