#早操 #銅鑼灣 #團練 #六筒 #復活節操

是日餐單：
前菜：熱身2分鐘。
主菜：每個動作中間休息50秒，set 之間休息2分鐘，總共4 set
甜品：最後跑3.5km

#荃灣 #荃灣西 #團練 #地盤真漢子 #復活節操

是日餐單：
前菜：熱身2分鐘。
主菜：每個動作中間休息50秒，set 之間休息2分鐘，總共4 set
甜品：最後跑3km

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#荃灣 #荃灣西 #團練 #地盤真漢子 #復活節操 #學員評語

1)
第一次跟荃西體能團
非常充實，HIIT差啲唔夠氣😅爆哂汗好爽（下次去之前唔敢操gym了）
阿sir幾好人，有講有笑
會清楚話你聽啲動作點做，拆解翻一part part等大家容易啲做好個form
我本身體能唔算好好
後段跑步跟唔上，希望下次可以追得近啲，見得翻大家盞車尾燈
臨走之前阿sir同其他人都會互相指導下點拉筋去放鬆翻啲肌肉，氣氛幾好

2)
好玩呀，幾位教練都好用心教。對住我呢個初哥都會唔耐煩咁教多次基本嘢。又逐個逐個分析，睇下有咩改善嘅地方。仲會教埋你係屋企一啲訓練方法。👍🏻👍🏻


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