姿勢跑法正夯！Garmin與國內長跑好手 ─徐國峰合作，推出了一系列「跑步運動科學」影片，讓專家來告訴你，該怎麼跑才對！

最近聽到不少人買個飯團作gym前或後小食。這些飯團一件有約30克碳水適合補充肌肉醣原，但蛋白質含量卻非常低(不要以為含雞肉/吞拿魚選擇會含高蛋白) - 想肌肥大應做gym前後補充約20-40克蛋白質。建議吃飯團之餘加一杯高蛋白豆奶/乳清/雞蛋/即食雞胸等。 === #健身營養 #香港健身 #hkfitness #hkgym #hkers #hkig #營養師 #減肥 #減脂 #減脂增肌 #肌肉 #香港 #香港🇭🇰 #香港人 #健身 #健身教練 #健身女孩 #均衡飲食 #蛋白質 #健身餐 #飲食 #食物 #卡路里…

小重量 小朋友會發育良好啲 Follow @gymformationhk 獲得更多健身資訊🏋🏻‍♂️ #gym #workout #fitness #hkig #motivation #chllenge

不少人都會跑步跑到「周身痛」，註冊脊醫朱銘謙指這跟忽略正確跑姿很有關。這次他建議2個運動針對改善跑姿，值得喜歡跑步的你留意。(更多內容:http://topick.hket.com/article/1700286/)

新北市淡水區一名婦人，上周五（4日）晚間抱著愛貓進入連鎖健身房World Gym，不滿被工作人員拒絕，竟飆罵並毆打工作人員，眾人見狀壓制，婦人蠻力掙脫後，突然脫掉身上衣褲，裸體大鬧健身房30分鐘，直到警方到場才結束鬧劇，有民眾全程目擊拍下影片投訴《蘋果新聞網》。警方表示已依妨...