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有時趕時間食飯團係唔錯,不過正如個po 所講,最好都係食番多啲protein😍
https://www.instagram.com/p/CE-7yGAgNTb/?igshid=16ch7nd4xe6xq
有時趕時間食飯團係唔錯,不過正如個po 所講,最好都係食番多啲protein😍
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香港健身營養師🇭🇰
最近聽到不少人買個飯團作gym前或後小食。這些飯團一件有約30克碳水適合補充肌肉醣原,但蛋白質含量卻非常低(不要以為含雞肉/吞拿魚選擇會含高蛋白) - 想肌肥大應做gym前後補充約20-40克蛋白質。建議吃飯團之餘加一杯高蛋白豆奶/乳清/雞蛋/即食雞胸等。 === #健身營養 #香港健身 #hkfitness #hkgym #hkers #hkig #營養師 #減肥 #減脂 #減脂增肌 #肌肉 #香港 #香港🇭🇰 #香港人 #健身 #健身教練 #健身女孩 #均衡飲食 #蛋白質 #健身餐 #飲食 #食物 #卡路里…