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香港人🏋🏿‍♂️健身資訊平台(HK)🇭🇰

號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神 🙏🏻

此台建立宗旨:純粹交流娛樂及分享健身資訊,本谷以強身健體保護自己及身邊人,達求身心康盛為依歸。以防有不法之徒傷害他人為宗旨,絕對不會參與任何違法行為。

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#全民健
#活動
全民健身活動精選

❣️星期一 24/1
💛 8:00pm 荃西體能班
💛 9:00pm 荃西西拳班

❣️ 星期二 25/1
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 跑馬地跑團

❣️ 星期三 26/1
💛 晚上 何文田體能班
💛 7:30pm 維園體能班

❣️ 星期四 27/1
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班


❣️ 星期五 28/1

❣️星期六 29/1
💛8:00pm 真· BB拳擊班


如想報名請按團link 依照入面指示報名。
下星期為農曆新年,各班或會休班請留意日程。

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#義教 #日程 #團練
#全民健
#活動

全民健身活動精選

❣️星期一 7/2
💛 8:00pm 荃西西拳班

❣️ 星期二 8/2
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 維園體能班

❣️ 星期三 9/2
💛 晚上 何文田體能班

❣️ 星期四 10/2
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 星期五 11/2

❣️星期六 12/2
💛 8:00pm 真· BB拳擊班

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#義教 #日程 #團練
Forwarded from 全民健身channel
2022荃灣入門體能訓練班

日期:逢星期四
時間:1930~2100
地點:荃灣公園 (西站對出)
內容:
基本大肌肉訓練(胸背腹腳)
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備:水,毛巾,精神🏋🏼
報名:@hkersgymbot

歡迎任何程度人仕參加,有傷請提早通知

#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒

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Forwarded from 全民健身channel
2022荃灣入門體能訓練班

日期:逢星期四
時間:1930~2100
地點:荃灣公園 (西站對出)
內容:
基本大肌肉訓練(胸背腹腳)
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備:水,毛巾,精神🏋🏼
報名:@hkersgymbot

歡迎任何程度人仕參加,有傷請提早通知

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下週其他活動:
❣️ 11/5 星期三
💛 晚上 何文田體能班
https://t.me/Hkersgymch/8756


❣️ 12/5 星期四
🤍 荃灣西體能班 休息一週

同日其他活動介紹
❚ 8:30pm 戶外徒手訓練-沙田和你跑
https://t.me/hker_trainingschedule/498



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#義教 #日程 #團練
#全民健
#活動


不論形狀 都很堅壯


全民健身活動精選
❣️ 星期一 5/8

❣️ 星期二 6/8

❣️ 星期三 7/8
荃西體能班 暫時休操

❣️ 星期四 8/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團 

❣️ 星期五 9/8
💛 7:30pm Beginners yoga
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期六 10/8
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 11/8
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告:
健身妹妹記得就會有的友情推介:
💛 Am  女仔Big3新手班

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#義教 #日程 #團練
#全民健
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I radiate confidence,
self-esteem and inner harmony.



全民健身活動精選
❣️ 星期一 12/8

❣️ 星期二 13/8

❣️ 星期三 14/8
荃西體能班 暫時休操

❣️ 星期四 15/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團 

❣️ 星期五 16/8
💛 7:30pm Beginners yoga
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期六 17/8
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 18/8
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


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#義教 #日程 #團練
#全民健
#活動



心中無事 秋水澄清
不須疑惑 事自然成


全民健身活動精選
❣️ 星期一 19/8

❣️ 星期二 20/8

❣️ 星期三 21/8
荃西體能班 暫時休操

❣️ 星期四 22/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期五 23/8
💛 7:30pm Beginners yoga


❣️ 星期六 24/8
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 25/8
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


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每一個平淡的日子都值得尊重
每一個還在身邊的人都應該珍惜
願你眼裡有星辰
身邊有微風
心中有暖陽


全民健身活動精選
❣️ 星期一 26/8

❣️ 星期二 27/8

❣️ 星期三 28/8
荃西體能班 暫時休操

❣️ 星期四 29/8
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期五 30/8
💛 7:30pm Beginners yoga


❣️ 星期六 31/8
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 1/9
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


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#全民健
#活動



「你過去做了很多對的事情,現在開始你要對自己溫柔一點。」


全民健身活動精選
❣️ 星期一 23/9

❣️ 星期二 24/9
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期三 25/9
荃西體能班 暫時休操

❣️ 星期四 26/9
💛 7:30pm 跑馬地跑團 

❣️ 星期五 27/9
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期六 28/9
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 29/9
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


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#義教 #日程 #團練
#全民健
#活動



「好好散步,好好休息,好好享受生活中的一點甜。」


全民健身活動精選
❣️ 星期一 30/9

❣️ 星期二 1/10

❣️ 星期三 2/10
荃西體能班 暫時休操

❣️ 星期四 3/10
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期五 4/10
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期六 5/10
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 6/10
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


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💛 Am  女仔Big3新手班

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#義教 #日程 #團練
#全民健
#活動


Iliopsoas Pain
Was reported in 56% of patients (from 100) who had Hip Dysplasia. (Jacobsen et al.,2018)



全民健身活動精選
❣️ 星期一 7/10

❣️ 星期二 8/10

❣️ 星期三 9/10
💛 8:00pm Yoga wheel
荃西體能班 暫時休操

❣️ 星期四 10/10
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期五 11/10

❣️ 星期六 12/10
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 13/10
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


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10/11 馳Body weight training

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