🚬 Прекращение курения наполовину сокращает риск смерти от сердечно-сосудистых болезней уже в первый год отказа от курения

Об этом в рамках работы региональных павильонов на тематическом дне «Здоровье» рассказала главный специалист по медицинской профилактике Минздрава России по Центральному федеральному округу Екатерина Иванова.

— Курение даже одной сигареты в день «обеспечивает» до 50% риска развития инфаркта и инсульта, — сказала Екатерина Иванова.

💨 Электронные сигареты не помогают бросить курить — они сами вызывают и поддерживают никотиновую зависимость, не меньше, чем табачные изделия из-за крайне токсичного состава жидкости электронных сигарет.

❕ Как ещё рискует курильщик:

🟡Курение пагубно влияет на репродуктивную функцию и мужчин, и женщин.

— У мужчин сигареты повышают риск развития импотенции на 65%, способствуют снижению концентрация сперматозоидов на 23%. Риск проблем с зачатием возрастает на 75%. У курящих женщин снижается способность к зачатию, повышается риск выкидыша, — сказала Екатерина Иванова.

🟡Курение беременной женщины влияет непосредственно на рост и развитие плода и может быть причиной синдрома внезапной детской смерти, частых респираторных инфекций в детстве, сердечно-сосудистой и бронхолегочной патологии во взрослой жизни.

🟡Дети более чувствительны к вторичному табачному дыму, чем взрослые.

➡️ Пассивное курение может привести к необратимым повреждениям и задержке развития.

🟡Третичный табачный дым: застарелый и концентрированный дым, накопившийся на поверхностях стен, ковров, мебели, обивки салона автомобиля тоже крайне опасен.

О том, как бросить курить за 5 шагов 🔜 читайте на портале
Так здорово (https://clck.ru/394oSu)!

Источник: Минздрав России

Живые деньги: Какие бактерии живут на денежных купюрах

Микробов и патогенных бактерий, обитающих на одной банкноте, вполне хватит на небольшую эпидемию.

Сторублевые банкноты самые опасные - на них выявлено 34 вида патогенных микроорганизмов, вызывающих туберкулез, пневмонию, менингит и много других неприятных болезней. Больше всего — бактерий, от которых возникают акне, угревая сыпь и другие воспаления кожи (Propionibacterium acnes, Staphylococcus epidermidis), микроорганизмов, ассоциированных с вагинальным трактом (Corynebacterium aurimucosum), микробов из полости рта (Micrococcus luteus, Streptococcus oralis) и болезнетворных вирусов.

Американские однодолларовые купюры еще более грязные и "живые". На этих банкнотах обитает почти четыреста видов опасных микроорганизмов.

Но самые густонаселенные — бразильские реалы: на них нашли более трех тысяч микробных родов.

Отсюда вывод: банковские карточки не только удобнее, но и безопаснее бумажных денег и монет.

"Витамин здоровья" под маской: B3 может стать катализатором инсульта

Недавние исследования проливают свет на роль, которую может играть витамин B3 в нашем здоровье, особенно это касается сердечно-сосудистой системы. И оказывается, не все так однозначно, как казалось.

В рамках доклинического исследования учёные обнаружили, что метаболит ниацина, известный как 4PY, может прямо способствовать воспалению в ваших артериях. И как мы знаем, хроническое воспаление артерий может привести к серьёзным проблемам, включая атеросклероз и, как следствие, сердечные заболевания.

Хотя это исследование пока не проводилось на людях, его результаты ставят под сомнение полезность чрезмерного потребления витамина B3.

Итак, что мы можем порекомендовать на данный момент? Во-первых, не стоит превышать суточную норму 14-16 мг. И употреблять витамин исключительно из продуктов, а не препаратами.

Отличные варианты – яйца, рыба, орехи, мясо, бобовые. Остерегайтесь искусственно обогащённых продуктов.

29 февраля с 9-00 ч. в фельдшерско-акушерском пункте с. Безверхово, по адресу: ул. Советская, 25а, будут вести амбулаторный прием врач-уролог и онколог поликлиники Хасанской больницы.

Приглашаем желающих получить консультацию специалиста и медицинское обследование без необходимости выезда в центральную больницу.

Прием осуществляется в порядке живой очереди. С собой иметь паспорт и медицинский полис.

29 февраля в с. Безверхово будет работать передвижной флюорограф

Флюорографическое обследование 1 раз в год необходимо проходить лицам старше 15 лет, независимо от рода деятельности и места работы, с профилактической целью для ранней диагностики целого ряда заболеваний: туберкулез органов дыхания, онкологические заболевания органов грудной полости, врожденные аномалии развития видимого скелета и легких, саркоидоз, профессиональные болезни легких, патологию сердца, плевры, диафрагмы.

Обязательное обследование должны приходить больные сахарным диабетом, хроническими заболеваниями органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, работники школ, детсадов, детских санаториев, организаций соцобслуживания.

Дважды в год должны обследоваться лица переболевшие туберкулёзом в течение трёх лет после снятия с учёта в тубдиспансере, те, кто контактирует с больными туберкулёзом, а также освободившиеся из мест лишения свободы (в течение первых двух лет с момента освобождения), люди с ВИЧ-инфекцией и те, кто состоит на учёте в нарко- и психоневрологическом диспансерах, военнослужащие, лица без определенного места жительства.

Не рискуй здоровьем своих близких! Убедись, что ты здоров! Пройди флюорографию!

5 причин, почему ребенок набирает вес

1. Питание по аппетиту, а не по голоду. Дети чаще кусочничают, выбирают вкусную еду, способную дать быстрое наслаждение, в особенно если так привыкли делать их родители.

2. Низкая физическая активность. До 6 лет необходима двигательная активность не менее 3 часов в сутки. Подростки должны активно гулять не менее 1 ч часа в день. Но даже этого минимума современный ребенок, как правило, не получает.

3. Превышение экранного времени. Многие дети любят есть перед телевизором какое-нибудь мороженое или пирожное, что сокращает путь к ожирению.

4. Низкая стрессоустойчивость.
Если ребенок плохо переносит стресс, велика вероятность, что он будет «заедать» переживания.

5. Генетическая предрасположенность и особенности организма.
У ребенка повышается риск развития ожирения, если у матери во время беременности был лишний вес.

«Землю есть буду»: почему люди едят несъедобное?

У этого явления много названий. Наиболее распространенное — пикацизм.

У пикацизма есть множество вариантов.
• Геофагия - стремлении есть землю, песок, глину.
• Литофагия — поедание камней. Обычно это небольшие круглые камушки.
• Пагофагия — тяга к поеданию льда.
• Трихофагия заставляет человека есть волосы, чаще всего свои, но не обязательно.
• Акуфагия заставляет человека проглатывать предметы с острыми краями, вроде битого стекла или игл.
• Каутопиреофагия - тяга к поеданию сгоревших спичек.

Среди беременных женщин это явление встречается особенно часто — до 65% женщин в период вынашивания ребёнка испытывают тягу к несъедобным вещам.

Пикацизм встречается у детей, испытывающих стресс, подвергающихся жестокому обращению. Другой причиной может быть неполноценное питание и дефицит питательных веществ.

1 марта-Всемирный день иммунитета

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Как и весь человеческий организм, иммунная система человека устроена очень сложно и удивительно гармонично. Миллиарды клеток ежесекундно выполняют свою главную функцию – поддержание постоянного иммунного баланса и защиту организма от болезней.

Первые признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета: постоянная усталость и быстрая утомляемость; трудности с концентрацией внимания; бессонница, либо, напротив, сонливость; частые головные боли; ломота в теле.

Причины снижения иммунитета:
1. Плохая экология
2. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания);
3. Неправильный образ жизни, в т.ч. неправильное питание (частые голодания, диеты), дефицит витаминов и микроэлементов; недостаточная физическая активность; частые стрессы; физические и умственные перегрузки; хроническое недосыпание
4. Бесконтрольный прием антибиотиков
5. Агрессия бактерий, вирусов, грибков

Кто в группе риска?
☑️Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.
☑️Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны.
☑️Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений.
☑️Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.

Как сохранить иммунитет?
1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Иммунная система человека удивительная и уникальная стоит на страже нашего здоровья, а наша задача лишь немного поддержать организм в этой нелегкой борьбе!

Не забывайте: оптимизм – путь к здоровью и долголетию. Оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее!

Укрепляйте свой иммунитет, берегите себя и будьте здоровы!