@General_information
⭕️ ای فرزند آدم! رزق و روزی دو گونه است؛ رزقی که تو آن را می‌جویی و رزقی که تو را می‌جوید
که اگر به سراغش نروی به سوی تو آید.
پس اندوه سال خود را بر اندوه روزت منه؛ که برطرف کردن اندوه هر روز از عمر تو را کافی‌ست.
اگر سال آینده در شمار عمر تو باشد، همانا خدای بزرگ در هر روز سهم تو را خواهد داد و اگر از شمار عمرت نباشد تو را با اندوه آن چه کار است؟
که هرگز جوینده‌ای در گرفتن سهم روزی تو بر تو پیشی نگیرد، و چیره شونده‌ای بر تو چیره نگردد. آنچه برای تو مقدر گشته بی‌کم و کاست به تو خواهد رسید.
#نهج_البلاغه_حکمت ۳۷۹
⭕️ ای فرزند آدم! رزق و روزی دو گونه است؛ رزقی که تو آن را می‌جویی و رزقی که تو را می‌جوید
که اگر به سراغش نروی به سوی تو آید.
پس اندوه سال خود را بر اندوه روزت منه؛ که برطرف کردن اندوه هر روز از عمر تو را کافی‌ست.
اگر سال آینده در شمار عمر تو باشد، همانا خدای بزرگ در هر روز سهم تو را خواهد داد و اگر از شمار عمرت نباشد تو را با اندوه آن چه کار است؟
که هرگز جوینده‌ای در گرفتن سهم روزی تو بر تو پیشی نگیرد، و چیره شونده‌ای بر تو چیره نگردد. آنچه برای تو مقدر گشته بی‌کم و کاست به تو خواهد رسید.
#نهج_البلاغه_حکمت ۳۷۹
⭕️ اقتصاد به زبان ساده
درآمد: هیچگاه روی یک درآمد تکیه نکنید، برای ایجاد منبع دوم درآمد سرمایه گذاری کنید.
خرج: اگر چیزهایی را بخرید که نیاز ندارید، بزودی مجبور خواهید شد چیزهایی را بفروشید که به آنها نیاز دارید.
پس انداز: آنچه که بعد از خرج کردن می ماند را پس انداز نکنید، آنچه را که بعد از پس انداز کردن می ماند خرج کنید.
ریسک: هرگز عمق یک رودخانه را با هر دو پا آزمایش نکنید.
سرمایه گذاری: همه تخم مرغ ها را در یک سبد قرار ندهید.
انتظارات: صداقت هدیه بسیار ارزشمندی است، آن را از انسان‌های کم ارزش انتظار نداشته باشید!
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
درآمد: هیچگاه روی یک درآمد تکیه نکنید، برای ایجاد منبع دوم درآمد سرمایه گذاری کنید.
خرج: اگر چیزهایی را بخرید که نیاز ندارید، بزودی مجبور خواهید شد چیزهایی را بفروشید که به آنها نیاز دارید.
پس انداز: آنچه که بعد از خرج کردن می ماند را پس انداز نکنید، آنچه را که بعد از پس انداز کردن می ماند خرج کنید.
ریسک: هرگز عمق یک رودخانه را با هر دو پا آزمایش نکنید.
سرمایه گذاری: همه تخم مرغ ها را در یک سبد قرار ندهید.
انتظارات: صداقت هدیه بسیار ارزشمندی است، آن را از انسان‌های کم ارزش انتظار نداشته باشید!
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ خرما بخورید افسرده نشوید!
خرما، باعث افزایش سطح سروتونین مغز می شود
سروتونین، ترکیبی آرام بخش است که افزایش ترشح آن در مغز، کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس می کند
مصرف روزانه 1 عدد خرما به حفظ سلامت قوه‌‌ی بینایی‌تان در تمام طول زندگی کمک می‌کند
⭕️ خرما بخورید افسرده نشوید!
خرما، باعث افزایش سطح سروتونین مغز می شود
سروتونین، ترکیبی آرام بخش است که افزایش ترشح آن در مغز، کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس می کند
مصرف روزانه 1 عدد خرما به حفظ سلامت قوه‌‌ی بینایی‌تان در تمام طول زندگی کمک می‌کند
@General_information
⭕️ حتما شنیدید که ورزش روزانه و پیاده روی و دویدن برای بدن مفیده و از سکته جلوگیری میکنه و... اما واقعیت اینه که خیلی وقتا نمی‌تونیم در برنامه روزانه‌مون ورزش رو قرار بدیم. چون قبل و بعدش باید فرصت فراهم باشه و در واقع باید براش وقت خالی کنه. حالا پژوهش‌ها راه ساده‌تری نشون دادن
از پله بالا رفتن! شما اگر در آپارتمان هستی یا ساختمان محل کارتون پله داره، پله رو یک فرصت ببینید. نیاز به پیش زمینه و پس زمینه هم نداره. فقط وقتی رسیدی به جای آسانسور از پله استفاده کن. تحقیقات میگه اگر روزانه ۵۰ پله بالا بری ۲۰% از حمله قلبی جلوگیری میشه.
*البته زیادش هم ضرر داره ولی همین ۵۰ پله در روز می‌تونه خوب باشه
سالم باشید همیشه 🌻
⭕️ حتما شنیدید که ورزش روزانه و پیاده روی و دویدن برای بدن مفیده و از سکته جلوگیری میکنه و... اما واقعیت اینه که خیلی وقتا نمی‌تونیم در برنامه روزانه‌مون ورزش رو قرار بدیم. چون قبل و بعدش باید فرصت فراهم باشه و در واقع باید براش وقت خالی کنه. حالا پژوهش‌ها راه ساده‌تری نشون دادن
از پله بالا رفتن! شما اگر در آپارتمان هستی یا ساختمان محل کارتون پله داره، پله رو یک فرصت ببینید. نیاز به پیش زمینه و پس زمینه هم نداره. فقط وقتی رسیدی به جای آسانسور از پله استفاده کن. تحقیقات میگه اگر روزانه ۵۰ پله بالا بری ۲۰% از حمله قلبی جلوگیری میشه.
*البته زیادش هم ضرر داره ولی همین ۵۰ پله در روز می‌تونه خوب باشه
سالم باشید همیشه 🌻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ چرا ترمز ها در مسافت های طولانی ضعیف عمل می کند؟
🔹یکی از دلایل ضعیف بودن ترمز دیسک های چرخ که به علت حرارت ناشی از مسافت های طولانی بدون توقف و ترمز های شدید و مکرر باعث از بین رفتن حالت مغناطیسی دیسک چرخ ها میشود کم کم به فصل تابستان هم نزدیک میشویم لطفاً قبل از مسافرت دیسک های خود را چک کنید!
⭕️ چرا ترمز ها در مسافت های طولانی ضعیف عمل می کند؟
🔹یکی از دلایل ضعیف بودن ترمز دیسک های چرخ که به علت حرارت ناشی از مسافت های طولانی بدون توقف و ترمز های شدید و مکرر باعث از بین رفتن حالت مغناطیسی دیسک چرخ ها میشود کم کم به فصل تابستان هم نزدیک میشویم لطفاً قبل از مسافرت دیسک های خود را چک کنید!
@General_information
⭕️ ویتامین هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می کند.
ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است.
ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است.
سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است.
بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6.
خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند.
ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود.
سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید.
ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی
ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند.
برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.
ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است.
⭕️ ویتامین هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می کند.
ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است.
ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است.
سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است.
بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6.
خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند.
ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود.
سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید.
ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی
ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند.
برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.
ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است.
@General_information
⭕️ آیا می‌توان پیری را به تعویق انداخت؟
#دکتر_میگل_تامکووین_بیوشیمیدان:
🔸ما از روزی که به دنیا می‌آییم فرآیند پیر شدن ما آغاز میشود. استعداد ژنتیکی بدن ما، عادات ما و محیط ما، همه نقش مهمی در روند پیری دارند.
🔸با افزایش سن، هماهنگی بدن فوق العاده شروع به ناهمگام شدن می‌کند.
🔸آنچه با افزایش سن از دست می‌دهیم، جنبه‌های محافظتی و تغذیه‌ای میکروبیوتا است.
🔸اگر عملکرد اصلی اندام بازسازی شود، التهاب مزمن کمتری وجود خواهد داشت که علت انحطاط بافتی است که منجر به پیری میشود.
🔸قوی‌ترین عوامل جوان سازی، به نام عوامل یاماناکا(Yamanaka)، مدتی قبل کشف شده است.
⭕️ آیا می‌توان پیری را به تعویق انداخت؟
#دکتر_میگل_تامکووین_بیوشیمیدان:
🔸ما از روزی که به دنیا می‌آییم فرآیند پیر شدن ما آغاز میشود. استعداد ژنتیکی بدن ما، عادات ما و محیط ما، همه نقش مهمی در روند پیری دارند.
🔸با افزایش سن، هماهنگی بدن فوق العاده شروع به ناهمگام شدن می‌کند.
🔸آنچه با افزایش سن از دست می‌دهیم، جنبه‌های محافظتی و تغذیه‌ای میکروبیوتا است.
🔸اگر عملکرد اصلی اندام بازسازی شود، التهاب مزمن کمتری وجود خواهد داشت که علت انحطاط بافتی است که منجر به پیری میشود.
🔸قوی‌ترین عوامل جوان سازی، به نام عوامل یاماناکا(Yamanaka)، مدتی قبل کشف شده است.
⭕️ سطحِ توقعتان را نسبت به آدمهاى اطرافتان،
بچسبانيد كفِ زمين!
كنار بياييد با خودتان،كه آدمها همين اند؛
قرار نيست هميشه مطابقِ ميلِ تو رفتار كنند
يك روز با تو ميخندند و
فردايش به زمين خوردنِ تو!
بگرديد و آنهايى را كه كنارشان
خودِ واقعىِ تان هستيد پيدا كنيد!
آنهايى كه مجبور نيستيد كنارشان نقش بازى كنيد
كه مبادا فردا روزى برايتان حرف دربياورند...
لبخند بزنيد
به تمامِ آنهايى كه زندگيشان را گذاشته اند براى آزار دادنتان
باور كنيد هيچ چيز به اندازه ى لبخندِ شما،
معادلاتشان را بهم نميريزد!
👤علی قاضی نظام
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
بچسبانيد كفِ زمين!
كنار بياييد با خودتان،كه آدمها همين اند؛
قرار نيست هميشه مطابقِ ميلِ تو رفتار كنند
يك روز با تو ميخندند و
فردايش به زمين خوردنِ تو!
بگرديد و آنهايى را كه كنارشان
خودِ واقعىِ تان هستيد پيدا كنيد!
آنهايى كه مجبور نيستيد كنارشان نقش بازى كنيد
كه مبادا فردا روزى برايتان حرف دربياورند...
لبخند بزنيد
به تمامِ آنهايى كه زندگيشان را گذاشته اند براى آزار دادنتان
باور كنيد هيچ چيز به اندازه ى لبخندِ شما،
معادلاتشان را بهم نميريزد!
👤علی قاضی نظام
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
⭕️ ۹ چیزی که ۱۰ سال بعد از آن ها پشیمان می‌شوید
هفته به هفته در هیاهوی دائمی می گذرد و پشت همه این مشغله ها، اغلب مهم ترین چیزها را از دست می دهیم.
با این حال ممکن است سال ها طول بکشد تا این را بفهمیم. سال‌هایی که می‌توانستیم با مزایای بیشتر کاملاً متفاوت بگذرانیم
_ماندن در یک رابطه مخرب
بسیاری از مردم درگیر یک رابطه مخرب هستند، زیرا از تنها ماندن می ترسند. اما سال ها بعد مشخص می شود که بهتر است تنها باشی تا با فردی که ناامیدی، درد و آزار زیادی برای شما به همراه دارد.
_زمان کمی را با عزیزان سپری کردن
در چرخه وظایف خانه و کار، بسیاری از ما توجه بسیار کمی به عزیزان خود داریم. متأسفانه، ما اغلب به تلخی متوجه این اشتباه می شویم؛ زمانی که بچه ها بزرگ می شوند و زندگی مستقلی را شروع می کنند، روابط گرم با همسران ناپدید می شوند، اتفاق غم انگیزی برای والدین می افتد.
_وقت تلف کردن
تماشای برنامه‌های تلویزیونی، گپ زدن در شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های تلفنی، همه اینها زمان قابل توجهی از ما می‌گیرد. با این حال می توانید این زمان را صرف چیزهای بسیار مفیدتری کنید و در نتیجه کیفیت زندگی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.
_سبک زندگی ناسالم
وقتی هر روز تسلیم وسوسه ها می شویم و عادت های بدی داریم، سلامتی خود را از بین می بریم. حتی اگر اکنون به نظر می رسد که وضعیت سلامت ما خوب است، پس از مدتی به احتمال زیاد عواقب چنین نگرش بیهوده ای را نسبت به آن احساس خواهیم کرد.
_زمان کمی را صرف سفر کردن
اکثر ما رویای سفر داریم. با این حال، تمایل به سفر با آسایش یا مسئولیت‌ها، اغلب مردم را از این امر باز می‌دارد. با این حال آسایش ضروری ترین چیز نیست و همیشه کارهای ضروری برای انجام دادن خواهید داشت.
_بیش از حد کار کردن
اغلب مردم اگر چیز ارزشمند دیگری در زندگی نداشته باشند، این کار را انجام می دهند. کار مهم است، اما فراموش نکنید که هر از گاهی استراحت کنید.
_دست از یادگیری برداشتن
بسیاری از مردم معتقدند که یک مدرک کافی است. درست است، اگر یکی داشته باشید خوب است. با این حال، پیشرفت مداوم نه تنها فرصت های بیشتری برای رشد حرفه ای به ارمغان می آورد، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس نیز می شود و شما را به فردی جالب برای دیگران تبدیل می کند.
_ماندن در شغلی که از آن متنفرید
ما اغلب در مکانی که از آن متنفریم فقط به دلیل عدم تصمیم خود و عدم تمایل به ترک منطقه امن خود به کار ادامه میقس دهیم. با این حال، اگر در زندگی خود ریسک نکنیم و چیزی را تغییر ندهیم، می توانیم به سادگی در شغلی که به آن علاقه نداریم محو شویم.
_رویاپردازی بیش از حد کردن بدون اقدامی برای تحقق آنها
اگر هیچ قدمی برای تحقق خواسته های خود برندارید، همه چیز در حد یک خیال باقی می ماند. اگر برای تمام زندگی خود منتظر شرایط عالی باشید، ممکن است هرگز فرصتی نداشته باشید.
#روزیاتو
#روانشناسی
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
هفته به هفته در هیاهوی دائمی می گذرد و پشت همه این مشغله ها، اغلب مهم ترین چیزها را از دست می دهیم.
با این حال ممکن است سال ها طول بکشد تا این را بفهمیم. سال‌هایی که می‌توانستیم با مزایای بیشتر کاملاً متفاوت بگذرانیم
_ماندن در یک رابطه مخرب
بسیاری از مردم درگیر یک رابطه مخرب هستند، زیرا از تنها ماندن می ترسند. اما سال ها بعد مشخص می شود که بهتر است تنها باشی تا با فردی که ناامیدی، درد و آزار زیادی برای شما به همراه دارد.
_زمان کمی را با عزیزان سپری کردن
در چرخه وظایف خانه و کار، بسیاری از ما توجه بسیار کمی به عزیزان خود داریم. متأسفانه، ما اغلب به تلخی متوجه این اشتباه می شویم؛ زمانی که بچه ها بزرگ می شوند و زندگی مستقلی را شروع می کنند، روابط گرم با همسران ناپدید می شوند، اتفاق غم انگیزی برای والدین می افتد.
_وقت تلف کردن
تماشای برنامه‌های تلویزیونی، گپ زدن در شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های تلفنی، همه اینها زمان قابل توجهی از ما می‌گیرد. با این حال می توانید این زمان را صرف چیزهای بسیار مفیدتری کنید و در نتیجه کیفیت زندگی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.
_سبک زندگی ناسالم
وقتی هر روز تسلیم وسوسه ها می شویم و عادت های بدی داریم، سلامتی خود را از بین می بریم. حتی اگر اکنون به نظر می رسد که وضعیت سلامت ما خوب است، پس از مدتی به احتمال زیاد عواقب چنین نگرش بیهوده ای را نسبت به آن احساس خواهیم کرد.
_زمان کمی را صرف سفر کردن
اکثر ما رویای سفر داریم. با این حال، تمایل به سفر با آسایش یا مسئولیت‌ها، اغلب مردم را از این امر باز می‌دارد. با این حال آسایش ضروری ترین چیز نیست و همیشه کارهای ضروری برای انجام دادن خواهید داشت.
_بیش از حد کار کردن
اغلب مردم اگر چیز ارزشمند دیگری در زندگی نداشته باشند، این کار را انجام می دهند. کار مهم است، اما فراموش نکنید که هر از گاهی استراحت کنید.
_دست از یادگیری برداشتن
بسیاری از مردم معتقدند که یک مدرک کافی است. درست است، اگر یکی داشته باشید خوب است. با این حال، پیشرفت مداوم نه تنها فرصت های بیشتری برای رشد حرفه ای به ارمغان می آورد، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس نیز می شود و شما را به فردی جالب برای دیگران تبدیل می کند.
_ماندن در شغلی که از آن متنفرید
ما اغلب در مکانی که از آن متنفریم فقط به دلیل عدم تصمیم خود و عدم تمایل به ترک منطقه امن خود به کار ادامه میقس دهیم. با این حال، اگر در زندگی خود ریسک نکنیم و چیزی را تغییر ندهیم، می توانیم به سادگی در شغلی که به آن علاقه نداریم محو شویم.
_رویاپردازی بیش از حد کردن بدون اقدامی برای تحقق آنها
اگر هیچ قدمی برای تحقق خواسته های خود برندارید، همه چیز در حد یک خیال باقی می ماند. اگر برای تمام زندگی خود منتظر شرایط عالی باشید، ممکن است هرگز فرصتی نداشته باشید.
#روزیاتو
#روانشناسی
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید!
- ناخن‌هایی شکننده دارید
- ریزش مو دارید
- در روز کسل هستید
- رنگ پوست شما زرد است
- به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود.
⭕️ اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید!
- ناخن‌هایی شکننده دارید
- ریزش مو دارید
- در روز کسل هستید
- رنگ پوست شما زرد است
- به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود.
@General_information
⭕️ توت فرنگی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به شما کمک می کند جوان تر و زیباتر به نظر برسید.
توت فرنگی حدود 20 درصد بیشتر از لیمو
ویتامین C دارد و این آنتی اکسیدان برای حفظ جوانی پوست و مفاصل مهم است.
توت فرنگی به تقویت بافت همبند رباط ها، حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و بهبود وضعیت مو و ناخن کمک می کند.
یک فنجان توت فرنگی حاوی 30 درصد از ارزش روزانه منیزیم است.
این ماده معدنی باید در منوی غذای ورزشکاران و هرکسی که کار سنگین بدنی انجام می دهد وجود داشته باشد.
منیزیم در فرآیند جذب اکسیژن نقش دارد، به حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن کمک می کند
و بر عملکرد ماهیچه ها تأثیر می گذارد.
خانمها برای راحت گذراندن دوران قاعدگی
به منیزیم نیاز دارند، زیرا این توانایی را دارد که عضلات را شل کند در نتیجه درد کمی احساس می کنند.
⭕️ توت فرنگی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به شما کمک می کند جوان تر و زیباتر به نظر برسید.
توت فرنگی حدود 20 درصد بیشتر از لیمو
ویتامین C دارد و این آنتی اکسیدان برای حفظ جوانی پوست و مفاصل مهم است.
توت فرنگی به تقویت بافت همبند رباط ها، حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و بهبود وضعیت مو و ناخن کمک می کند.
یک فنجان توت فرنگی حاوی 30 درصد از ارزش روزانه منیزیم است.
این ماده معدنی باید در منوی غذای ورزشکاران و هرکسی که کار سنگین بدنی انجام می دهد وجود داشته باشد.
منیزیم در فرآیند جذب اکسیژن نقش دارد، به حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن کمک می کند
و بر عملکرد ماهیچه ها تأثیر می گذارد.
خانمها برای راحت گذراندن دوران قاعدگی
به منیزیم نیاز دارند، زیرا این توانایی را دارد که عضلات را شل کند در نتیجه درد کمی احساس می کنند.
@General_information
⭕️ بهتر است پنیر را با چه چیزی ترکیب نکنیم؟
اما محصولاتی وجود دارند که با پنیر سازگار نیستند:
میوه های ترش مانند پرتقال، گریپ فروت یا لیمو. اسید میوه ها در ترکیب با پروتئین های موجود در پنیر باعث سنگینی معده و مشکلات گوارشی میشود.
شیر چرب یا ماست چرب/خامه ترش
این محصولات در طول هضم با یکدیگر
تداخل می کنند که می تواند باعث اضافه بار برای دستگاه گوارش شود.
موز و انگور منجر به افزایش تشکیل گاز و تخمیر در معده می شود
آیا خوردن پنیر در صبحانه مفید است؟
پنیر برای صبحانه یک گزینه عالی است. به کنترل اشتها کمک می کند و همچنین آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را برای افزایش توده عضلانی، بهبود متابولیسم و حفظ وزن سالم به بدن می رساند.
اما بهتر است شب ها پنیر نخورید.
به دلیل وجود سدیم در پنیر ، ممکن است صبح با تورم و پف از خواب بیدار شوید .
علاوه بر این، حدود سه ساعت طول می کشد تا پنیر هضم شود، بنابراین قطعا برای شام دیرهنگام مناسب نیست.
⭕️ بهتر است پنیر را با چه چیزی ترکیب نکنیم؟
اما محصولاتی وجود دارند که با پنیر سازگار نیستند:
میوه های ترش مانند پرتقال، گریپ فروت یا لیمو. اسید میوه ها در ترکیب با پروتئین های موجود در پنیر باعث سنگینی معده و مشکلات گوارشی میشود.
شیر چرب یا ماست چرب/خامه ترش
این محصولات در طول هضم با یکدیگر
تداخل می کنند که می تواند باعث اضافه بار برای دستگاه گوارش شود.
موز و انگور منجر به افزایش تشکیل گاز و تخمیر در معده می شود
آیا خوردن پنیر در صبحانه مفید است؟
پنیر برای صبحانه یک گزینه عالی است. به کنترل اشتها کمک می کند و همچنین آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را برای افزایش توده عضلانی، بهبود متابولیسم و حفظ وزن سالم به بدن می رساند.
اما بهتر است شب ها پنیر نخورید.
به دلیل وجود سدیم در پنیر ، ممکن است صبح با تورم و پف از خواب بیدار شوید .
علاوه بر این، حدود سه ساعت طول می کشد تا پنیر هضم شود، بنابراین قطعا برای شام دیرهنگام مناسب نیست.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ ایلان ماسک: سال ۲۰۲۵ چند هزار ربات انسان‌نما اپتیموس در تسلا کار خواهند کرد !
🔹 ایلان ماسک، مدیرعامل تسلا، شب گذشته در جریان جلسه سالانه سهامداران این شرکت ویدیو جدیدی از ربات انسان‌نما «اپتیموس» (Optimus) به نمایش گذاشت. او در هنگام نمایش این ویدیو ادعا کرد که در سال ۲۰۲۵، هزاران ربات انسان‌نما در تسلا کار خواهند کرد.
🔹 او در ادامه گفت که درحال‌حاضر دو ربات Optimus در کارخانه تسلا در «فرمونت، کالیفرنیا» کار می‌کنند. آنها وظیفه قراردادن باتری‌ها در جعبه را برعهده دارند. همچنین در دفاتر «پالو آلتو، کالیفرنیا» تسلا نیز ظاهراً چند ربات مشغول به کار هستند.
⭕️ ایلان ماسک: سال ۲۰۲۵ چند هزار ربات انسان‌نما اپتیموس در تسلا کار خواهند کرد !
🔹 ایلان ماسک، مدیرعامل تسلا، شب گذشته در جریان جلسه سالانه سهامداران این شرکت ویدیو جدیدی از ربات انسان‌نما «اپتیموس» (Optimus) به نمایش گذاشت. او در هنگام نمایش این ویدیو ادعا کرد که در سال ۲۰۲۵، هزاران ربات انسان‌نما در تسلا کار خواهند کرد.
🔹 او در ادامه گفت که درحال‌حاضر دو ربات Optimus در کارخانه تسلا در «فرمونت، کالیفرنیا» کار می‌کنند. آنها وظیفه قراردادن باتری‌ها در جعبه را برعهده دارند. همچنین در دفاتر «پالو آلتو، کالیفرنیا» تسلا نیز ظاهراً چند ربات مشغول به کار هستند.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ همرنگ جماعت شدن، گاهی بزرگترین ظلمیه که می‌تونیم در حق خودمون و موهبت‌هامون کنیم..👥❕
⭕️ همرنگ جماعت شدن، گاهی بزرگترین ظلمیه که می‌تونیم در حق خودمون و موهبت‌هامون کنیم..👥❕
Forwarded from ضدریزش‌نهال🌱
استوری و پروفایل مخصوص عـیدغـدیر💚🌸
@Ryhaneh_ir
@Ryhaneh_ir
#خودم‌استوریامو‌از‌اینجا‌برمیدارم🥺🙊😍
ᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒ
آشپز باشی
🤍𐀔 @tazin_sofre
استوری،شعروگرافی
🫧𐀔 @Graphic_post_Instaa
پروفایل شیک
🤍𐀔 @aks_profilestar
رمان‌های ممنوعه
🫧𐀔 @CaffeTakRoman
استوری رویایی
🤍𐀔 @NEVESHTE_ROYAI
حس خوب
🫧𐀔 @heseeeekhub
استوری محرم
🤍𐀔 @abasaleh_1
دانستنی زناشویی
🫧𐀔 @TebOzanashoye
طنزهای اینستاگرام
🤍𐀔 @khande_instagram
استوریای مود
🫧𐀔 @neveshtehaye_golgoli
عاشقان امیرالمومنین
🤍𐀔 @Gomnam_khahim_mand
عجایب جهان
🫧𐀔 @AYAMedonsti
تولدت مبارک
🤍𐀔 @tavalodeteee
حراج اکسسوری
🫧𐀔 @dragonflygol
کتابخونه آبی
🤍𐀔 @Bllue_Ssky
هوشنگ ابتهآج
🫧𐀔 @BOYETEKRAR
نوشته‌های بهشتی
🤍𐀔 @Beheshte_koochakm
دنیایی عاشقی
🫧𐀔 @qalbhayasheq
؛𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 غـدیـر
🤍𐀔 @BARAKATE_14MASUM
تکست غمگین
🫧𐀔 @harfhayedelaamm
فینگرفود
🤍𐀔 @kkadbanooo
میوه درمانی
🫧𐀔 @Avazesokot
فال کائنات
🤍𐀔 @fallroozenergymosbat
کپشن و استوری
🫧𐀔 @khatoone_Jan
روانشناسی 𝐓𝐚𝐍𝐛𝐀𝐋𝐢
🤍𐀔 @i_FELICIDAD
کلیپهای اینستاگرام
🫧𐀔 @instagram_kilip
آموزش آشپزی
🤍𐀔 @saeedeh_nan
به عشق پدر
🫧𐀔 @padarchanel
آهنگهای ناب
🤍𐀔 @sarayehmusic
تجویز انگیزه
🫧𐀔 @Fereshteh_rezayi
ماسک خونگی
🤍𐀔 @doniaye_tarfand
امام زمانی ها
🫧𐀔 @emamzamanihaa_313
نواهای مذهبی
🤍𐀔 @STORY_HARAM
بیو انگلیسی
🫧𐀔 @translance
کلیپ اهنگ
🤍𐀔 @video_shoow
زیباترین سخنان
🫧𐀔 @mozikalstt
کلیپهای غمگین
🤍𐀔 @Aasemoone_abrie_man
غذاهای فوری
🫧𐀔 @ashpazzbashee
دلنوشته دلتنگی
🤍𐀔 @ngxgjgfh
موزیک فرانسوی
🫧𐀔 @MAKTOUBb
عـید‌غدیـر
🤍𐀔 @SHAHADAT_iir
بینهایت عشق
🫧𐀔 @Biii_Nahayat
آقــاے نویسندھ
🤍𐀔 @MEHRAN_RMZN
طب سنتی
🫧𐀔 @zibaye_salamati
حافظ،مولانآ
🤍𐀔 @supernovaas
ریمیکسای‌ِقفلی
🫧𐀔 @inmydepths
ایده‌های کاربردی
🤍𐀔 @rangeenakk
فاضل نظری
🫧𐀔 @lMoonshine
عشق ابدی
🤍𐀔 @ShamimEshagh
بیوهای امیدوار
🫧𐀔 @sabizak
تکست های دلبرونه
🤍𐀔 @Love_narration
شمیم عشق
🫧𐀔 @donyayeasheqhi
؛🅢🅣🅞🅡🅨 مذهبـۍ
🤍𐀔 @AKHLAGH_ELAHI
سخنان دلنشین
🫧𐀔 @kafezendegee
عاشقونه‌های عربی
🤍𐀔 @CHEESHMHA
دلنوشته قشنگ
🫧𐀔 @declan_hope
عید‌‌ِ ولایت
🤍𐀔 @yadet_bashad313
آهنگهای اینستاگرام
🫧𐀔 @kilip_instaa
سرزمین دخترا
🤍𐀔 @girlylandm
عاشقتم مادرم
🫧𐀔 @canalbeeshqemadar
آشپزی مدرن
🤍𐀔 @Reyhanekittchen
ڪلیپ غـدیـر
🫧𐀔 @MAJNOONHOOSEIN_13
استوری اینستاگرام
🤍𐀔 @artonlinn
دنس رقص
🫧𐀔 @clipraghs_dance
انرژی مثبت
🤍𐀔 @moujmosbat
فال روزانه
🫧𐀔 @fal_CheshmSevom
عکس عاشقانه
🤍𐀔 @aksnweshtaprofileAsheghana
آموزش ترکی
🫧𐀔 @benim_turkce
شکوه زیبایی
🤍𐀔 @pedarr_madarr
جرعه ای آرامش
🫧𐀔 @kolbebaroni
شیرینی تابه‌ای
🤍𐀔 @deserkade
استورۍ امیرالمومنین
🫧𐀔 @HAVAY_HOSEIN
رمانسرای ممنوعه
🤍𐀔 @ghognooss
آشپزی حرفه‌ای
🫧𐀔 @mahbanouu
اطلاعات عمومی
🤍𐀔 @General_information
دکلمه نآب
🫧𐀔 @age_of_youth
شعر و کپشن
🤍𐀔 @Vesssal
آشپزی کوردی
🫧𐀔 @tarfand_mahshr
انگلیسی از 0تا100
🤍𐀔 @ENGLISHQUIS
حرفهایم با خداوند
🫧𐀔 @khodaya_asheghtam
غدیـرۍ‌ام
🤍𐀔 @PNAH_HARM
آشپزی فوری
🫧𐀔 @banooyegazab
قلبهایی عاشق
🤍𐀔 @eshghmbaryetominvisam
بیو عربی
🫧𐀔 @divar_neveshtha
بیو تلگرامت
🤍𐀔 @SHiNEVIS
گرافیکی دلگرمی
🫧𐀔 @hihopefully
آشپزی ایرانی
🤍𐀔 @ashpazieirani
قفلیام موزیکام
🫧𐀔 @MusiCKmYab
آرامشی با خُداوند
🤍𐀔 @arameshe_khodavand
ᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒ
پستاش حال دلُ خوب میکنه🥰🤍🫰🏼
https://t.me/+5HUmrQ3akW9kMzc0
https://t.me/+5HUmrQ3akW9kMzc0
@Ryhaneh_ir
@Ryhaneh_ir
#خودم‌استوریامو‌از‌اینجا‌برمیدارم🥺🙊😍
ᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒ
آشپز باشی
🤍𐀔 @tazin_sofre
استوری،شعروگرافی
🫧𐀔 @Graphic_post_Instaa
پروفایل شیک
🤍𐀔 @aks_profilestar
رمان‌های ممنوعه
🫧𐀔 @CaffeTakRoman
استوری رویایی
🤍𐀔 @NEVESHTE_ROYAI
حس خوب
🫧𐀔 @heseeeekhub
استوری محرم
🤍𐀔 @abasaleh_1
دانستنی زناشویی
🫧𐀔 @TebOzanashoye
طنزهای اینستاگرام
🤍𐀔 @khande_instagram
استوریای مود
🫧𐀔 @neveshtehaye_golgoli
عاشقان امیرالمومنین
🤍𐀔 @Gomnam_khahim_mand
عجایب جهان
🫧𐀔 @AYAMedonsti
تولدت مبارک
🤍𐀔 @tavalodeteee
حراج اکسسوری
🫧𐀔 @dragonflygol
کتابخونه آبی
🤍𐀔 @Bllue_Ssky
هوشنگ ابتهآج
🫧𐀔 @BOYETEKRAR
نوشته‌های بهشتی
🤍𐀔 @Beheshte_koochakm
دنیایی عاشقی
🫧𐀔 @qalbhayasheq
؛𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 غـدیـر
🤍𐀔 @BARAKATE_14MASUM
تکست غمگین
🫧𐀔 @harfhayedelaamm
فینگرفود
🤍𐀔 @kkadbanooo
میوه درمانی
🫧𐀔 @Avazesokot
فال کائنات
🤍𐀔 @fallroozenergymosbat
کپشن و استوری
🫧𐀔 @khatoone_Jan
روانشناسی 𝐓𝐚𝐍𝐛𝐀𝐋𝐢
🤍𐀔 @i_FELICIDAD
کلیپهای اینستاگرام
🫧𐀔 @instagram_kilip
آموزش آشپزی
🤍𐀔 @saeedeh_nan
به عشق پدر
🫧𐀔 @padarchanel
آهنگهای ناب
🤍𐀔 @sarayehmusic
تجویز انگیزه
🫧𐀔 @Fereshteh_rezayi
ماسک خونگی
🤍𐀔 @doniaye_tarfand
امام زمانی ها
🫧𐀔 @emamzamanihaa_313
نواهای مذهبی
🤍𐀔 @STORY_HARAM
بیو انگلیسی
🫧𐀔 @translance
کلیپ اهنگ
🤍𐀔 @video_shoow
زیباترین سخنان
🫧𐀔 @mozikalstt
کلیپهای غمگین
🤍𐀔 @Aasemoone_abrie_man
غذاهای فوری
🫧𐀔 @ashpazzbashee
دلنوشته دلتنگی
🤍𐀔 @ngxgjgfh
موزیک فرانسوی
🫧𐀔 @MAKTOUBb
عـید‌غدیـر
🤍𐀔 @SHAHADAT_iir
بینهایت عشق
🫧𐀔 @Biii_Nahayat
آقــاے نویسندھ
🤍𐀔 @MEHRAN_RMZN
طب سنتی
🫧𐀔 @zibaye_salamati
حافظ،مولانآ
🤍𐀔 @supernovaas
ریمیکسای‌ِقفلی
🫧𐀔 @inmydepths
ایده‌های کاربردی
🤍𐀔 @rangeenakk
فاضل نظری
🫧𐀔 @lMoonshine
عشق ابدی
🤍𐀔 @ShamimEshagh
بیوهای امیدوار
🫧𐀔 @sabizak
تکست های دلبرونه
🤍𐀔 @Love_narration
شمیم عشق
🫧𐀔 @donyayeasheqhi
؛🅢🅣🅞🅡🅨 مذهبـۍ
🤍𐀔 @AKHLAGH_ELAHI
سخنان دلنشین
🫧𐀔 @kafezendegee
عاشقونه‌های عربی
🤍𐀔 @CHEESHMHA
دلنوشته قشنگ
🫧𐀔 @declan_hope
عید‌‌ِ ولایت
🤍𐀔 @yadet_bashad313
آهنگهای اینستاگرام
🫧𐀔 @kilip_instaa
سرزمین دخترا
🤍𐀔 @girlylandm
عاشقتم مادرم
🫧𐀔 @canalbeeshqemadar
آشپزی مدرن
🤍𐀔 @Reyhanekittchen
ڪلیپ غـدیـر
🫧𐀔 @MAJNOONHOOSEIN_13
استوری اینستاگرام
🤍𐀔 @artonlinn
دنس رقص
🫧𐀔 @clipraghs_dance
انرژی مثبت
🤍𐀔 @moujmosbat
فال روزانه
🫧𐀔 @fal_CheshmSevom
عکس عاشقانه
🤍𐀔 @aksnweshtaprofileAsheghana
آموزش ترکی
🫧𐀔 @benim_turkce
شکوه زیبایی
🤍𐀔 @pedarr_madarr
جرعه ای آرامش
🫧𐀔 @kolbebaroni
شیرینی تابه‌ای
🤍𐀔 @deserkade
استورۍ امیرالمومنین
🫧𐀔 @HAVAY_HOSEIN
رمانسرای ممنوعه
🤍𐀔 @ghognooss
آشپزی حرفه‌ای
🫧𐀔 @mahbanouu
اطلاعات عمومی
🤍𐀔 @General_information
دکلمه نآب
🫧𐀔 @age_of_youth
شعر و کپشن
🤍𐀔 @Vesssal
آشپزی کوردی
🫧𐀔 @tarfand_mahshr
انگلیسی از 0تا100
🤍𐀔 @ENGLISHQUIS
حرفهایم با خداوند
🫧𐀔 @khodaya_asheghtam
غدیـرۍ‌ام
🤍𐀔 @PNAH_HARM
آشپزی فوری
🫧𐀔 @banooyegazab
قلبهایی عاشق
🤍𐀔 @eshghmbaryetominvisam
بیو عربی
🫧𐀔 @divar_neveshtha
بیو تلگرامت
🤍𐀔 @SHiNEVIS
گرافیکی دلگرمی
🫧𐀔 @hihopefully
آشپزی ایرانی
🤍𐀔 @ashpazieirani
قفلیام موزیکام
🫧𐀔 @MusiCKmYab
آرامشی با خُداوند
🤍𐀔 @arameshe_khodavand
ᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒᚒ
پستاش حال دلُ خوب میکنه🥰🤍🫰🏼
https://t.me/+5HUmrQ3akW9kMzc0
https://t.me/+5HUmrQ3akW9kMzc0
⭕️ چه افرادی برای ازدواج مناسب نیستند ؟
۱. افرادی که خشمشون رو به شکل کتک کاری و فحش دادن ابراز میکنن ، ابراز خشم ناسالم دارن ، مثلا میزنه وسایل مختلف رو میشکونه یا پرت میکنه..
۲. افرادی که مسئولیت پذیر نیستند ، آدم های که همیشه دیگران رو مقصر میدونن ، همیشه شکایت میکنن و انگشت اتهامشون به سمت دیگرانه
۳. افرادی که انحراف جنسی دارند ، سادیسم و مازوخیسم جنسی ، پدوفیل ، چشم چرانی ، زئوفیلیا ووو مناسب ازدواج نیستن
۴. افرادی که به بلوغ فکری نرسیدن ، به جای همدم و همسر دنبال این هستند که یکی نقش والدینشونو بازی کنه
۵. کسایی که هنوز درگیر رابطه قبلیشون هستن ، هنوز درمورد نفر قبلی مشغله ی ذهنی داره ، هنوز به نفرقبلی فکر میکنه وزایطه قبلی براش تموم نشده
۶. افراد کنترل‌گر ، فردی که کنترل‌گر هست شمارو وادار میکنه اون کاری که خودش فکر میکنه درسته رو انجام بدی و برات تعیین تکلیف میکنه
#روانشناسی_رابطه
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
۱. افرادی که خشمشون رو به شکل کتک کاری و فحش دادن ابراز میکنن ، ابراز خشم ناسالم دارن ، مثلا میزنه وسایل مختلف رو میشکونه یا پرت میکنه..
۲. افرادی که مسئولیت پذیر نیستند ، آدم های که همیشه دیگران رو مقصر میدونن ، همیشه شکایت میکنن و انگشت اتهامشون به سمت دیگرانه
۳. افرادی که انحراف جنسی دارند ، سادیسم و مازوخیسم جنسی ، پدوفیل ، چشم چرانی ، زئوفیلیا ووو مناسب ازدواج نیستن
۴. افرادی که به بلوغ فکری نرسیدن ، به جای همدم و همسر دنبال این هستند که یکی نقش والدینشونو بازی کنه
۵. کسایی که هنوز درگیر رابطه قبلیشون هستن ، هنوز درمورد نفر قبلی مشغله ی ذهنی داره ، هنوز به نفرقبلی فکر میکنه وزایطه قبلی براش تموم نشده
۶. افراد کنترل‌گر ، فردی که کنترل‌گر هست شمارو وادار میکنه اون کاری که خودش فکر میکنه درسته رو انجام بدی و برات تعیین تکلیف میکنه
#روانشناسی_رابطه
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
@General_information
⭕️ روانشناسان برای فحش دادن 6 مزیت جالب یافته اند!
▫️افزایش اعتماد به نفس
▫️افزایش هوش و جذابیت
▫️کاهش استرس و درد
▫️ایجاد احساس صمیمیت
▫️افزایش قدرت و استقامت
⭕️ روانشناسان برای فحش دادن 6 مزیت جالب یافته اند!
▫️افزایش اعتماد به نفس
▫️افزایش هوش و جذابیت
▫️کاهش استرس و درد
▫️ایجاد احساس صمیمیت
▫️افزایش قدرت و استقامت
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ فضانورد معروف و جنجالیِ ناسا از سعودی Alneyadi که قبلا ماه رمضان رو از ایستگاه فضایی تبریک گفته بود
در جدیدترین ویدیو عید قربان رو تبریک گفت
اونم با لباس عربی
واقعا به حق چیزای ندیده
.
تنها نکته ی فان ماجرا که برام جالب و خنده دار بود این بود که تا حالا فضانوردی با لباس محلی از فرهنگ خودش تو ایستگاه فضایی ندیده بودم
#ناسا_فارسی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ بزرگترین سد جهان از نظر تولید برق سد سه دهانه چین هست!
⭕️ بزرگترین سد جهان از نظر تولید برق سد سه دهانه چین هست!