Colazioni sane = energia vera ⚡
#ColazioneFitUnity
La colazione non deve essere complicata per essere sana.
Basta equilibrio: proteine 🥚, carboidrati 🍞 e grassi buoni 🥑.
Ecco 3 idee veloci e bilanciate:
🥣 1. Yogurt greco con frutta e fiocchi d’avena
➕ proteine + fibre + energia a rilascio lento
🍳 2. 2 uova + pane integrale + pomodorini
➕ sazietà + nutrienti + gusto
🍌 3. Frullato con banana, latte, cacao e fiocchi d’avena
➕ perfetto pre-workout, pronto in 3 minuti
📊 Le calorie e i macronutrienti possono variare in base alle porzioni e ai tuoi obiettivi (massa, definizione, mantenimento). Personalizza in base al tuo percorso!
💬 Hai una colazione sana che ami? Condividila nei commenti!
Insieme costruiamo una collezione di idee #FitUnity 🍽️
#ColazioneFitUnity #HealthyBreakfast #MangiareBene #FitUnityFood
#ColazioneFitUnity
La colazione non deve essere complicata per essere sana.
Basta equilibrio: proteine 🥚, carboidrati 🍞 e grassi buoni 🥑.
Ecco 3 idee veloci e bilanciate:
🥣 1. Yogurt greco con frutta e fiocchi d’avena
➕ proteine + fibre + energia a rilascio lento
🍳 2. 2 uova + pane integrale + pomodorini
➕ sazietà + nutrienti + gusto
🍌 3. Frullato con banana, latte, cacao e fiocchi d’avena
➕ perfetto pre-workout, pronto in 3 minuti
📊 Le calorie e i macronutrienti possono variare in base alle porzioni e ai tuoi obiettivi (massa, definizione, mantenimento). Personalizza in base al tuo percorso!
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Insieme costruiamo una collezione di idee #FitUnity 🍽️
#ColazioneFitUnity #HealthyBreakfast #MangiareBene #FitUnityFood
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📌 #ColazioneFitUnity
🍳 Uova strapazzate con zucchine e pane integrale
Ingredienti:
• 2 uova intere 🥚
• 100 g albumi
• 1 zucchina media 🥒
• 2 fette di pane integrale 🍞
• Spezie a piacere (curcuma, pepe, paprika)
• Un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva
Preparazione:
Taglia le zucchine a cubetti e falle saltare in padella con un po’ d’olio e spezie. Aggiungi le uova sbattute e gli albumi, mescola finché non sono ben cotti. Servi con le fette di pane tostato.
Valori nutrizionali (porzione intera):
🔹 Kcal: 420
🔹 Proteine: 32 g
🔹 Carboidrati: 30 g
🔹 Grassi: 20 g
#RicettaDelGiorno #HealthyBreakfast #FitUnityMotivazione #FitnessItalia
🍳 Uova strapazzate con zucchine e pane integrale
Ingredienti:
• 2 uova intere 🥚
• 100 g albumi
• 1 zucchina media 🥒
• 2 fette di pane integrale 🍞
• Spezie a piacere (curcuma, pepe, paprika)
• Un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva
Preparazione:
Taglia le zucchine a cubetti e falle saltare in padella con un po’ d’olio e spezie. Aggiungi le uova sbattute e gli albumi, mescola finché non sono ben cotti. Servi con le fette di pane tostato.
Valori nutrizionali (porzione intera):
🔹 Kcal: 420
🔹 Proteine: 32 g
🔹 Carboidrati: 30 g
🔹 Grassi: 20 g
#RicettaDelGiorno #HealthyBreakfast #FitUnityMotivazione #FitnessItalia