🔹 مهارت‌های ‌ده‌گانه زندگی: مقدمه و تعریف مفاهیم

🔸مهارت‌های ده‌گانه زندگی، مجموعه ای از توانایی‌ها هستند که زمینه سازگاری و رفتار مفید را برای فرد فراهم می‌کنند. این توانایی‌ها فرد را قادر می‌سازد تا مسئولیت و نقش‌های اجتماعی‌اش را بپذیرد و بدون لطمه زدن به خود و دیگران، با خواست‌ها، انتظارات و مشکلات رو به رو شود.

ده مهارت زندگی عبارتند از:
۱- مهارت خودآگاهی
۲- مهارت همدلی
۳- مهارت روابط بین فردی
۴- مهارت ارتباط موثر
۵- مهارت مقابله با استرس
۶- مهارت مدیریت هیجان
۷- مهارت حل مسئله
۸- مهارت تصمیم گیری
۹- مهارت تفکر خلاق
۱۰- مهارت تفکر نقادانه

ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/life-skills-introduction

#مهارت‌های_دهگانه_زندگی #مهارت_خودآگاهی #مهارت_همدلی #مهارت_روابط_بین_فردی #مهارت_ارتباط_موثر #مهارت_مقابله_با_استرس #مهارت_مدیریت_هیجان #مهارت_حل_مسئله #مهارت_تصمیم‌گیری #مهارت_تفکر_خلاق #مهارت_تفکر_نقادانه #سازمان_بهداشت_جهانی #موفقیت
#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences


🍃🌹🌸💐🌸🌹

🔹 مهارت حل مسئله: مهارت هفتم از مهارت‌های ده‌گانه زندگی

ما روزانه با مسائل مشکلات زیادی -ساده و گاه پیچیده- مواجه می‌شویم که بعضاً راه حل آنها را نمی‌دانیم بطور معمول، در زندگی امروزی، با توجه به گسترش علم و پیچیدگی فزاینده محیط زندگی، تعداد مسایلی که نمی‌دانیم از دانسته‌های ما در حال سبقت هستند.
اگر در برخورد با این مسائل نیاموخته باشیم که با روش‌های عقلانی و بهینه، آنها را پشت سر بگذاریم، حتی مشکلات ساده هم تبدیل به استرس‌های جدی می‌شوند.
نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/problem-solving-skill
#مهارت‌های_زندگی #آموزش_مهارت‌های_ده‌گانه_زندگی #مهارت‌های_اجتماعی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_حل_مساله #استرس_شغلی #وحشت‌زدگی

#Life_Skills_Training #social_life #problem_solving_skills #job_burnout #job_stress #occupational_stress #panic #hyperventilation #social_adjustment

#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔶 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ تمرکز حواس، یا توجه، توانایی حفظ هشیاری و دقت بطور فعالانه بر نشانه‌های مربوط به هدف در محیط طی انجام فعالیت است. حل مسئله تنها در صورتی به درستی پیش خواهد رفت که فرد با تمام وجود بر مسئله پیش روی خود متمرکز باشد.


🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ بسیاری از مردم حین تمرین و فعالیت هدفمند، تنها بخش کوچکی از ذهن خود را به حل مسئله اختصاص داده و بقیه حواسشان جاهای دیگری سرگردان است.


🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ غرق شدن در گذشته و جستجوی چرایی اتفاقاتی که پیشتر افتاده، در حقیقت باخت و شکست افتخاری ما در حل مسائل زمان حاضر است.


🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ یکی از بزرگترین خطاهای ما در زندگی روزمره، تفکر و چشم دوختن به آینده دوردست است؛ این کار بطور معمول سبب می‌شود موضوعات بدیهی و سادۀ پیش رویمان را نبینیم و از حل درست مسائل باز بمانیم.

🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ چالش اصلی در فرآیندهای حل مسئله، رها کردن توجه و تمرکز از گذشته و آینده و یکپارچه سازی حواس بر حال است.

🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ برای کسب موفقیت، در بسیاری از مواقع لازم نیست به تجزیه و تحلیل تمامی موقعیت‌های موجود در جهان احتمالات بپردازیم.
تنها لازم است با بهینه‌سازی روش‌های تصمیم‌گیری و حل مسئله، فقط بر وجوه خاص و مورد نیاز اهداف پیش رویمان تمرکز کنیم.

🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ افراد موفق، با کسب مهارت‌های تمرکز و توجه، افکار و خیال‌پردازی‌های بیهود درباره «آنچه می‌توانست باشد» و «آنچه آینده می‌تواند باشد» را پس می‌زنند و معتقدند پس از اتمام کارهای فعلی، فرصت کافی برای زاری در مورد گذشته و یا غصه آینده وجود دارد.


🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ تمرکز بر اهداف و متعهد ماندن به برنامه‌ریزی‌های مدیریت زمان، امری زمان‌بر و نیازمند تمرین و پیگیری مداوم است.

🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ برای رسیدن به حداکثر عملکرد در یک حوزه (درسی، کاری، حرفه ای، ورزشی) نیاز به تمرین سالانه حداقل 1000 ساعت است؛ یعنی روزانه حدود 3 ساعت.

🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

🔹 راهبردهای حل مسئله👇🏻👇🏻

⏳ برای رسیدن به استادی در یک حوزه، لازم است حداقل 10هزار ساعت زمان صرف شود.
با تمرین هدفمند روزانه 3 ساعت، حدوداً 9 سال زمان برای استادی لازم است.


🔑 #حل_مسئله #تمرکز_حواس #هشیاری #مهارت‌های‌ده‌گانه‌زندگی #مهارت_حل_مسئله #مهارت_اجتماعی #تمرین #یادگیری
#دکترامیرمحمدشهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES


⁦➡️⁩ https://ipbses.com

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃