♻️#بهترین ساعات #یادگیری برای #دانشجویان 11-12صبح تا 9 شب است.
Identifying the best #times for #cognitive #functioning using new methods: Matching #university times to #undergraduate #chronotypes
پژوهشگران دانشگاه نوادای امریکا🇺🇸 و اوپن یونیورسیتی انگلستان 🇬🇧 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است در بررسی از 190 #دانشجوی سال اول و دوم #دانشگاه دریافتند ساعت های مطلوب برای کارکردهای مغزی بین 11-12صبح تا 9 شب است و برنامه های فعلی آموزشی دانشگاهی کارایی چندانی برای یادگیری (بویژه در #سال های #اول) ندارند.
در این پژوهش در ابتدا به #پیمایش (#نظرسنجی) از دانشجویان در مورد بهترین ساعات #یادگیری و #مطالعه و نیز اوج #راندمان درک مطالب سوال شد. سپس در ساعت مختلف روز بر اساس #ریتم های #شبانه روزی، #الگوهای #خواب و #بیداری، و #محرومیت از خواب، #کارکردهای #شناختی و #پردازش های #اجرایی مورد ارزیابی قرار گرفتند. نتایج هر دو روش نشانگر این امر هستند که نه تنها شروع ساعت های آموزشی پیش از 11-12صبح، برای یادگیری سودمند نیستند، بلکه حتی بیداری در ساعات اولیه بامداد نقش موثری در تخریب #توانمندی های شناختی و یادگیری دارد.
نتایج این پژوهش در سه بخش اصلی مورد بررسی قرار گرفته است:
1. شروع ساعات آموزشی از 11-12صبح به بعد (تا 9 شب)
2. در صورت ارائه برنامه ای ثابت برای تمامی دانشجویان، با توجه به ریتم های متفاوت #ساعت #درونی (3 ریتم اصلی) در نهایت فقط برای یک دسته کارایی داشته و به دیگران آسیب می رساند.
3. بهترین گزینه، ارائه سه زمان بندی برنامه آموزشی با ساعت های شروع متفاوت است که در کلاس های عصر با هم مشترکند.
⚠️این پژوهشگران نتایجی مشابه را نیز پیشتر برای #دانش آموزان #دبیرستانی بدست آورده بودند.
Abstract
#University days generally start at fixed times in the #morning, often early morning, without regard to #optimal #functioning times for #students with different #chronotypes. Research has shown that later starting times are crucial to high school students' #sleep, #health, and #performance. Shifting the focus to university, this study used two new approaches to determine ranges of start times that #optimize for #undergraduates. The first is a #survey-based, empirical model (#SM), and the second a #neuroscience-based, theoretical model (#NM). The SM focused on students' #self-reported #chronotype and times they feel at their best. Using this approach, data from 190 mostly first and second year university students were collected and analyzed to determine optimal times when #cognitive #performance can be expected to be at its #peak. The NM synthesized research in sleep, #circadian #neuroscience, #sleep #deprivation’s impact on #cognition and practical considerations to create a generalized solution to determine the best learning hours. Strikingly the SM and NM results align with each other and confirm other recent research in indicating later start times. They add several important points: 1) They extend our understanding by showing that much later starting times (after 11am or 12 noon) are optimal; 2) Every single start time disadvantages one or more #chronotypes; and 3) The best practical model may involve three alternative starting times with one afternoon shared session. The implications are briefly considered.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2017.00188/abstract
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Identifying the best #times for #cognitive #functioning using new methods: Matching #university times to #undergraduate #chronotypes
پژوهشگران دانشگاه نوادای امریکا🇺🇸 و اوپن یونیورسیتی انگلستان 🇬🇧 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است در بررسی از 190 #دانشجوی سال اول و دوم #دانشگاه دریافتند ساعت های مطلوب برای کارکردهای مغزی بین 11-12صبح تا 9 شب است و برنامه های فعلی آموزشی دانشگاهی کارایی چندانی برای یادگیری (بویژه در #سال های #اول) ندارند.
در این پژوهش در ابتدا به #پیمایش (#نظرسنجی) از دانشجویان در مورد بهترین ساعات #یادگیری و #مطالعه و نیز اوج #راندمان درک مطالب سوال شد. سپس در ساعت مختلف روز بر اساس #ریتم های #شبانه روزی، #الگوهای #خواب و #بیداری، و #محرومیت از خواب، #کارکردهای #شناختی و #پردازش های #اجرایی مورد ارزیابی قرار گرفتند. نتایج هر دو روش نشانگر این امر هستند که نه تنها شروع ساعت های آموزشی پیش از 11-12صبح، برای یادگیری سودمند نیستند، بلکه حتی بیداری در ساعات اولیه بامداد نقش موثری در تخریب #توانمندی های شناختی و یادگیری دارد.
نتایج این پژوهش در سه بخش اصلی مورد بررسی قرار گرفته است:
1. شروع ساعات آموزشی از 11-12صبح به بعد (تا 9 شب)
2. در صورت ارائه برنامه ای ثابت برای تمامی دانشجویان، با توجه به ریتم های متفاوت #ساعت #درونی (3 ریتم اصلی) در نهایت فقط برای یک دسته کارایی داشته و به دیگران آسیب می رساند.
3. بهترین گزینه، ارائه سه زمان بندی برنامه آموزشی با ساعت های شروع متفاوت است که در کلاس های عصر با هم مشترکند.
⚠️این پژوهشگران نتایجی مشابه را نیز پیشتر برای #دانش آموزان #دبیرستانی بدست آورده بودند.
Abstract
#University days generally start at fixed times in the #morning, often early morning, without regard to #optimal #functioning times for #students with different #chronotypes. Research has shown that later starting times are crucial to high school students' #sleep, #health, and #performance. Shifting the focus to university, this study used two new approaches to determine ranges of start times that #optimize for #undergraduates. The first is a #survey-based, empirical model (#SM), and the second a #neuroscience-based, theoretical model (#NM). The SM focused on students' #self-reported #chronotype and times they feel at their best. Using this approach, data from 190 mostly first and second year university students were collected and analyzed to determine optimal times when #cognitive #performance can be expected to be at its #peak. The NM synthesized research in sleep, #circadian #neuroscience, #sleep #deprivation’s impact on #cognition and practical considerations to create a generalized solution to determine the best learning hours. Strikingly the SM and NM results align with each other and confirm other recent research in indicating later start times. They add several important points: 1) They extend our understanding by showing that much later starting times (after 11am or 12 noon) are optimal; 2) Every single start time disadvantages one or more #chronotypes; and 3) The best practical model may involve three alternative starting times with one afternoon shared session. The implications are briefly considered.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2017.00188/abstract
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Frontiers
Identifying the best times for cognitive functioning using new methods: Matching university times to undergraduate chronotypes
University days generally start at fixed times in the morning, often early morning, without regard to optimal functioning times for students with different chronotypes. Research has shown that later starting times are crucial to high school students' sleep…
♻️ریشه های #خودکشی در #ارتباطات و #تعاملات #بین-فردی
#Empirical #extension of the #interpersonal #theory of #suicide: Investigating the role of interpersonal #hopelessness
پژوهشگران دانشگاه لوییزیانا 🇺🇸، دانشگاه فلوریدا 🇺🇸، دانشگاه تگزاس 🇺🇸، مرکز مراقبت سلامت اوکلاهما 🇺🇸، دانشگاه اوکلاهما 🇺🇸، و دانشگاه علوم پزشکی می سی سی پی 🇺🇸 در گزارشی که به تازگی منتشر شده است به آزمون ارتباط عامل های #ارتباط بین فردی و خودکشی پرداختند.
🔬در این پژوهش #پیمایشی که برای آزمون #نظریه #بین_فردی خودکشی صورت گرفت، تعداد 173 نفر دانشجوی بین 18 تا 31 ساله که در #غربالگری #سلامت #دانشگاه های غرب ایالات متحده امریکا دارای نمرات بالا در #افکار خودکشی و یا سابقه #اقدام/#برنامه ریزی برای خودکشی بودند، توسط انواع مقیاس های #خودکشی، #افسردگی، #روابط #بین-فردی و #متغیرهای #جمعیت شناختی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
📚نتایج نشان دادند:
1️⃣#ناامیدی در ارتباطات بین فردی به شکل مثبتی با خطر بروز خودکشی و احساس #تعلق پذیری ناکام شده ارتباط دارد. همچنین ناامیدی در ارتباطات بین فردی با #مشقت های ادراکی در روابط ارتباط مثبت دارد.
2️⃣نمرات بالا در ناامیدی بین فردی، #ناکامی در #احساس_تعلق، و مشقت های ادراکی منجر به پیش بینی دقیق خطر خودکشی در افراد می شود. اما ناامیدی کلی به همراه ناکامی در احساس تعلق، و مشقت های ادراکی نمی توانند پیش بینی کننده خطر خودکشی باشند.
🔆بر این اساس بنظر می رسد، #ناامیدی و #یاس در زمینه #برقراری و #حفظ روابط موثر و مثبت بین فردی عامل اصلی و مهم پیش بینی خطر خودکشی در #نوجوانان و #جوانان است. بهبود #مهارت های بین فردی، افزایش مهارت های #ارتباطی و نیز آموزشهای #حل_مسئله و #تصمیم_گیری می توانند کمک مهمی برای کاهش #ریسک خودکشی در این گروه سنی شوند.
Abstract
The #Interpersonal #Theory of #Suicide posits that #hopelessness about #thwarted #belongingness and #perceived #burdensomeness is an important risk factor for the desire for suicide and suicide #risk. Past research has indicated that #general #feelings of #hopelessness interact with the constructs of thwarted belongingness and perceived burdensomeness to predict suicide #ideation. However, no research has explicitly tested whether hopelessness specific to the interpersonal constructs of thwarted belongingness and perceived burdensomeness predicts suicide ideation and suicide risk. Participants in the current study (N = 173) were #undergraduate #students oversampled for history of suicide ideation, planning for suicide, and suicide attempt(s). Participants completed study measures online, including a new measure of hopelessness about thwarted belongingness and perceived burdensomeness. Results indicated that a three-way interaction of thwarted belongingness, perceived burdensomeness, and hopelessness about these interpersonal constructs, but not general hopelessness, predicted unique variance of suicide ideation and suicide risk. Results suggest that hopelessness about thwarted belongingness and perceived burdensomeness may be an important target for #reducing #suicidal #desire.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.psychres.2017.11.005
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Empirical #extension of the #interpersonal #theory of #suicide: Investigating the role of interpersonal #hopelessness
پژوهشگران دانشگاه لوییزیانا 🇺🇸، دانشگاه فلوریدا 🇺🇸، دانشگاه تگزاس 🇺🇸، مرکز مراقبت سلامت اوکلاهما 🇺🇸، دانشگاه اوکلاهما 🇺🇸، و دانشگاه علوم پزشکی می سی سی پی 🇺🇸 در گزارشی که به تازگی منتشر شده است به آزمون ارتباط عامل های #ارتباط بین فردی و خودکشی پرداختند.
🔬در این پژوهش #پیمایشی که برای آزمون #نظریه #بین_فردی خودکشی صورت گرفت، تعداد 173 نفر دانشجوی بین 18 تا 31 ساله که در #غربالگری #سلامت #دانشگاه های غرب ایالات متحده امریکا دارای نمرات بالا در #افکار خودکشی و یا سابقه #اقدام/#برنامه ریزی برای خودکشی بودند، توسط انواع مقیاس های #خودکشی، #افسردگی، #روابط #بین-فردی و #متغیرهای #جمعیت شناختی مورد ارزیابی قرار گرفتند.
📚نتایج نشان دادند:
1️⃣#ناامیدی در ارتباطات بین فردی به شکل مثبتی با خطر بروز خودکشی و احساس #تعلق پذیری ناکام شده ارتباط دارد. همچنین ناامیدی در ارتباطات بین فردی با #مشقت های ادراکی در روابط ارتباط مثبت دارد.
2️⃣نمرات بالا در ناامیدی بین فردی، #ناکامی در #احساس_تعلق، و مشقت های ادراکی منجر به پیش بینی دقیق خطر خودکشی در افراد می شود. اما ناامیدی کلی به همراه ناکامی در احساس تعلق، و مشقت های ادراکی نمی توانند پیش بینی کننده خطر خودکشی باشند.
🔆بر این اساس بنظر می رسد، #ناامیدی و #یاس در زمینه #برقراری و #حفظ روابط موثر و مثبت بین فردی عامل اصلی و مهم پیش بینی خطر خودکشی در #نوجوانان و #جوانان است. بهبود #مهارت های بین فردی، افزایش مهارت های #ارتباطی و نیز آموزشهای #حل_مسئله و #تصمیم_گیری می توانند کمک مهمی برای کاهش #ریسک خودکشی در این گروه سنی شوند.
Abstract
The #Interpersonal #Theory of #Suicide posits that #hopelessness about #thwarted #belongingness and #perceived #burdensomeness is an important risk factor for the desire for suicide and suicide #risk. Past research has indicated that #general #feelings of #hopelessness interact with the constructs of thwarted belongingness and perceived burdensomeness to predict suicide #ideation. However, no research has explicitly tested whether hopelessness specific to the interpersonal constructs of thwarted belongingness and perceived burdensomeness predicts suicide ideation and suicide risk. Participants in the current study (N = 173) were #undergraduate #students oversampled for history of suicide ideation, planning for suicide, and suicide attempt(s). Participants completed study measures online, including a new measure of hopelessness about thwarted belongingness and perceived burdensomeness. Results indicated that a three-way interaction of thwarted belongingness, perceived burdensomeness, and hopelessness about these interpersonal constructs, but not general hopelessness, predicted unique variance of suicide ideation and suicide risk. Results suggest that hopelessness about thwarted belongingness and perceived burdensomeness may be an important target for #reducing #suicidal #desire.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.psychres.2017.11.005
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani