Ваджрасана (поза Алмаза)
🧘Для тех, кто практикует йогу, слово "Ваджрасана" знакомо, но те, кто слушает его впервые, не понимают значения. Это слово происходит от санскрита.
💎Ваджра (vajra) означает алмаз. Ваджра символизирует силу и энергию. При практике этой асаны ионизируется и укрепляется ваджранади, которая проходит через лодыжки.
🔸Шаг 1. Согните правую ногу и поместите ее под правую ягодицу.
🔸Шаг 2. Согните левую ногу, поместите ее под левую ягодицу.
🔸Шаг 3. Выпрямите левую ногу.
🔸Шаг 4. Выпрямите правую ногу.
Расслабьтесь в Шитхиладандасане.
✴️Эффект: расслабляет суставы и мышцы ног. Используется при медитации и практике пранаямы.
📘Источник: Учебник терапевтической йоги. Автор К.В. Дилипкумар
#йога #йогакрасота #йогаэнергия #йогапоза #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогадома #терапевтическаяйога #аюрведайога #аюрведамосква
🧘Для тех, кто практикует йогу, слово "Ваджрасана" знакомо, но те, кто слушает его впервые, не понимают значения. Это слово происходит от санскрита.
💎Ваджра (vajra) означает алмаз. Ваджра символизирует силу и энергию. При практике этой асаны ионизируется и укрепляется ваджранади, которая проходит через лодыжки.
🔸Шаг 1. Согните правую ногу и поместите ее под правую ягодицу.
🔸Шаг 2. Согните левую ногу, поместите ее под левую ягодицу.
🔸Шаг 3. Выпрямите левую ногу.
🔸Шаг 4. Выпрямите правую ногу.
Расслабьтесь в Шитхиладандасане.
✴️Эффект: расслабляет суставы и мышцы ног. Используется при медитации и практике пранаямы.
📘Источник: Учебник терапевтической йоги. Автор К.В. Дилипкумар
#йога #йогакрасота #йогаэнергия #йогапоза #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогадома #терапевтическаяйога #аюрведайога #аюрведамосква
Йога перед сном: 5 основных упражнений йоги, которые помогут снять стресс и легко заснуть.
Каждую ночь пытаетесь заснуть? Попробуйте эти 5 асан йоги перед сном, поскольку они являются отличным средством для снятия стресса, беспокойства или напряжения в уме или теле и помогают восстановить баланс, чтобы подготовить вас к хорошему ночному отдыху.
Йога полна преимуществ для здоровья благодаря ее позам для медитации и дыхания, которые обостряют концентрацию, улучшают настроение и расслабляют тело, чтобы помочь вам лучше спать. Регулярные занятия йогой укрепляют иммунитет и предотвращают болезни - от улучшения силы, равновесия и гибкости до облегчения симптомов артрита и здоровья сердца.
Если вы каждую ночь изо всех сил пытаетесь заснуть, попробуйте 5 асан йоги, которые приведены ниже, прямо перед сном, поскольку они являются отличным средством для снятия стресса, беспокойства или напряжения в уме или теле и помогают восстановить баланс, чтобы подготовить вас к хорошему ночному отдыху. Эти 5 основных поз йоги перед сном, несомненно, помогут вам снять стресс и легко заснуть.
Листайте карусель и читайте об асанах.
Тем, кто страдает астмой, диареей, головокружением, мигренью, бессонницей, травмами шеи или спины или низким / высоким кровяным давлением, следует проконсультироваться со своим врачом перед выполнением этих упражнений.
Автор Зарафшан Шираз
#асаны #йога #аюрведа #аюрведайогажурнал #аюрведамосква #йогадляосанки #йогадлясна #сон #здоровье #yoga #ayurvedayogamagazine_AYM
Каждую ночь пытаетесь заснуть? Попробуйте эти 5 асан йоги перед сном, поскольку они являются отличным средством для снятия стресса, беспокойства или напряжения в уме или теле и помогают восстановить баланс, чтобы подготовить вас к хорошему ночному отдыху.
Йога полна преимуществ для здоровья благодаря ее позам для медитации и дыхания, которые обостряют концентрацию, улучшают настроение и расслабляют тело, чтобы помочь вам лучше спать. Регулярные занятия йогой укрепляют иммунитет и предотвращают болезни - от улучшения силы, равновесия и гибкости до облегчения симптомов артрита и здоровья сердца.
Если вы каждую ночь изо всех сил пытаетесь заснуть, попробуйте 5 асан йоги, которые приведены ниже, прямо перед сном, поскольку они являются отличным средством для снятия стресса, беспокойства или напряжения в уме или теле и помогают восстановить баланс, чтобы подготовить вас к хорошему ночному отдыху. Эти 5 основных поз йоги перед сном, несомненно, помогут вам снять стресс и легко заснуть.
Листайте карусель и читайте об асанах.
Тем, кто страдает астмой, диареей, головокружением, мигренью, бессонницей, травмами шеи или спины или низким / высоким кровяным давлением, следует проконсультироваться со своим врачом перед выполнением этих упражнений.
Автор Зарафшан Шираз
#асаны #йога #аюрведа #аюрведайогажурнал #аюрведамосква #йогадляосанки #йогадлясна #сон #здоровье #yoga #ayurvedayogamagazine_AYM