Йога перед сном: 5 основных упражнений йоги, которые помогут снять стресс и легко заснуть.
Каждую ночь пытаетесь заснуть? Попробуйте эти 5 асан йоги перед сном, поскольку они являются отличным средством для снятия стресса, беспокойства или напряжения в уме или теле и помогают восстановить баланс, чтобы подготовить вас к хорошему ночному отдыху.
Йога полна преимуществ для здоровья благодаря ее позам для медитации и дыхания, которые обостряют концентрацию, улучшают настроение и расслабляют тело, чтобы помочь вам лучше спать. Регулярные занятия йогой укрепляют иммунитет и предотвращают болезни - от улучшения силы, равновесия и гибкости до облегчения симптомов артрита и здоровья сердца.
Если вы каждую ночь изо всех сил пытаетесь заснуть, попробуйте 5 асан йоги, которые приведены ниже, прямо перед сном, поскольку они являются отличным средством для снятия стресса, беспокойства или напряжения в уме или теле и помогают восстановить баланс, чтобы подготовить вас к хорошему ночному отдыху. Эти 5 основных поз йоги перед сном, несомненно, помогут вам снять стресс и легко заснуть.
Листайте карусель и читайте об асанах.
Тем, кто страдает астмой, диареей, головокружением, мигренью, бессонницей, травмами шеи или спины или низким / высоким кровяным давлением, следует проконсультироваться со своим врачом перед выполнением этих упражнений.
Автор Зарафшан Шираз
#асаны #йога #аюрведа #аюрведайогажурнал #аюрведамосква #йогадляосанки #йогадлясна #сон #здоровье #yoga #ayurvedayogamagazine_AYM
Каждую ночь пытаетесь заснуть? Попробуйте эти 5 асан йоги перед сном, поскольку они являются отличным средством для снятия стресса, беспокойства или напряжения в уме или теле и помогают восстановить баланс, чтобы подготовить вас к хорошему ночному отдыху.
Йога полна преимуществ для здоровья благодаря ее позам для медитации и дыхания, которые обостряют концентрацию, улучшают настроение и расслабляют тело, чтобы помочь вам лучше спать. Регулярные занятия йогой укрепляют иммунитет и предотвращают болезни - от улучшения силы, равновесия и гибкости до облегчения симптомов артрита и здоровья сердца.
Если вы каждую ночь изо всех сил пытаетесь заснуть, попробуйте 5 асан йоги, которые приведены ниже, прямо перед сном, поскольку они являются отличным средством для снятия стресса, беспокойства или напряжения в уме или теле и помогают восстановить баланс, чтобы подготовить вас к хорошему ночному отдыху. Эти 5 основных поз йоги перед сном, несомненно, помогут вам снять стресс и легко заснуть.
Листайте карусель и читайте об асанах.
Тем, кто страдает астмой, диареей, головокружением, мигренью, бессонницей, травмами шеи или спины или низким / высоким кровяным давлением, следует проконсультироваться со своим врачом перед выполнением этих упражнений.
Автор Зарафшан Шираз
#асаны #йога #аюрведа #аюрведайогажурнал #аюрведамосква #йогадляосанки #йогадлясна #сон #здоровье #yoga #ayurvedayogamagazine_AYM