#مولای_غریبم💔

باز هم یک #جمعہ ی بدون تو😔

باز هم همان #تلخکامی قدیمی😭

و باز هم #قلبی مالامال دلتنگی …💔

در عصری که بدون تو به #غروب متصل می شود …😓

#اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ

👇اثرات #دیر خوابیدن برای بدن :👇

یکی از #مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم ایمنی بدن است.

برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب :

○کاهش #ایمنی بدن
○چاقی و #اضافه وزن
○کاهش سلامت #ذهنی
○ابتلا به #دیابت
○کاهش #میل جنسی
○خطر ابتلا به #سندروم متابولیک
○ناباروری
○مشکلات #قلبی
○سردرد
○کمبود #تمرکز


🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۲ بخوابید زیرا بعد از #ساعت ۱۲ با عوارض بالا روبرو خواهید شد 🔹
🔸بهترین #زمان خواب حدود ۶ الی ۸ ساعت است 🔸
🔹یادتان باشد ۸۵ درصد خواب شب باشد ،یک ساعت #خواب روز برای شما کافی است 🔹
🔸دوساعت قبل از خواب #نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای را حذف کنید 🔸
🔹قبل از خواب چند دقیقه ای #قدم بزنید تا راحت تر بخوابید🔹

🕋اللَّـهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّد وآلِ مُحَمَّد وَعَجِّلْ فَرَجَهُم🕌


هرشب قبل ازخواب چند ایه قران📚
بحق قران شفای همه بیماران📚


تزریـق آرامـش به روح‌هـاے
خـسته و ناآرام
🌼🍃تلاوت_بسیار_زیبا
🎤قارے عبدالباسط محمد عبدالصمد به شنونده و نشر دهند جزاے خیر دهد

❤️دوستان ایمانی :
قرآن تورا به خدایت نزدیک می‌کند، پس برای خودت سهمـی از آن قرار بده که بخوانـی و فراموشش نکنـی.

✍دوست عزیز ایمانی
بـا #قرآن_وعترت زندگی کن تا #خوشبخت شوی

#قلبی که با #الله ارتــباط دارد و بــا #قــرآن_وعترت زندگی می کند #دلتنگی و غــم_نـــدارد.‌

🌷اَللّهُمَّ ارْحَمْنا بِالْقُرآن
🌷 اَللّهُمَّ اهْدِنا بِهِدایَةِ الْقُرآن
🌷 اللّھمَّ‌عَجِّـلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَـرَج

هر صبح چند آیه قرآن الله اکبر الله اکبر الله 🕋اللَّـهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّد وآلِ مُحَمَّد وَعَجِّلْ فَرَجَهُم🕌


هرصبح چند ایه قران📚
بحق قران شفای همه بیماران📚


تزریـق آرامـش به روح‌هـاے
خـسته و ناآرام
🌼🍃تلاوت_بسیار_زیبا
🎤قارے  عبدالباسط محمد عبدالصمد به شنونده و نشر دهند جزاے خیر دهد

❤️دوستان ایمانی :
قرآن تورا به خدایت نزدیک می‌کند، پس برای خودت سهمـی از آن قرار بده که بخوانـی و فراموشش نکنـی.

✍دوست عزیز ایمانی
بـا #قرآن_وعترت زندگی کن تا #خوشبخت شوی

#قلبی که با #الله ارتــباط دارد و بــا #قــرآن_وعترت زندگی می کند  #دلتنگی و غــم_نـــدارد.‌

🌷اَللّهُمَّ ارْحَمْنا بِالْقُرآن
🌷 اَللّهُمَّ اهْدِنا بِهِدایَةِ الْقُرآن
🌷 اللّھمَّ‌عَجِّـلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَـرَج
الهم اجرنا من النار😭

#ویدیوی_قرآنی_بسیار_زیبا
الله اکبر الله اکبر الله اکبر 🕋اللَّـهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّد وآلِ مُحَمَّد وَعَجِّلْ فَرَجَهُم🕌


هرشب قبل ازخواب چند ایه قران📚
بحق قران شفای همه بیماران📚


تزریـق آرامـش به روح‌هـاے
خـسته و ناآرام
🌼🍃تلاوت_بسیار_زیبا
🎤قارے  عبدالباسط محمد عبدالصمد به شنونده و نشر دهند جزاے خیر دهد

❤️دوستان ایمانی :
قرآن تورا به خدایت نزدیک می‌کند، پس برای خودت سهمـی از آن قرار بده که بخوانـی و فراموشش نکنـی.

✍دوست عزیز ایمانی
بـا #قرآن_وعترت زندگی کن تا #خوشبخت شوی

#قلبی که با #الله ارتــباط دارد و بــا #قــرآن_وعترت زندگی می کند  #دلتنگی و غــم_نـــدارد.‌

🌷اَللّهُمَّ ارْحَمْنا بِالْقُرآن
🌷 اَللّهُمَّ اهْدِنا بِهِدایَةِ الْقُرآن
🌷 اللّھمَّ‌عَجِّـلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَـرَج
الهم اجرنا من النار😭
🌺🌺

هر شب قبل از خواب چند آیه قرآن#ویدیوی_قرآنی_بسیار_زیبا
الله اکبر الله اکبر الله اکبر 🕋اللَّـهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّد وآلِ مُحَمَّد وَعَجِّلْ فَرَجَهُم🕌


هرشب قبل ازخواب چند ایه قران📚
بحق قران شفای همه بیماران📚


تزریـق آرامـش به روح‌هـاے
خـسته و ناآرام
🌼🍃تلاوت_بسیار_زیبا
🎤قارے  ناشناس🌹 به شنونده و نشر دهند جزاے خیر دهد

❤️دوستان ایمانی :
قرآن تورا به خدایت نزدیک می‌کند، پس برای خودت سهمـی از آن قرار بده که بخوانـی و فراموشش نکنـی.

✍دوست عزیز ایمانی
بـا #قرآن_وعترت زندگی کن تا #خوشبخت شوی

#قلبی که با #الله ارتــباط دارد و بــا #قــرآن_وعترت زندگی می کند  #دلتنگی و غــم_نـــدارد.‌

🌷اَللّهُمَّ ارْحَمْنا بِالْقُرآن
🌷 اَللّهُمَّ اهْدِنا بِهِدایَةِ الْقُرآن
🌷 اللّھمَّ‌عَجِّـلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَـرَج
الهم اجرنا من النار😭
🌺🌺