هر از گاهی برای خوب شدن حالت و خودت اینکارارو بکن :

هرروز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نکَن،
حداقل روزی دوبار موهاتو شونه کن، به پوستت برس،
لباسای تمیز بپوش و هرروز عطر بزن، ورزش کن،
کتابای درست حسابی بخون، فیلم خوب ببین،
آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هرروز دوش بگیری،
از آدمایی که بهت میخندن یا حالتو به هر دلیلی بد میکنن دوری کن،
آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن،
اعتماد داشته باش، تو کافی هستی!
دنیا فقط وقتی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی!
☁️• @marriage_workshop

تو یه آدم حسابی‌ ای اگر:
در عین حال که ورزش می کنی، کار هم می کنی پول در میاری به تیپ و ظاهر خودت میرسی.
کتاب می خونی و فیلم می بینی و برای غنا درونت تلاش می کنی.
به رابطه‌ت با آدما متعهدی نه فقط رابطه عاطفی، به دوستاتم متعهدی و پشت کسی نمیزنی.
مسئولیت پذیری، نه فقط برای کارهایی که قبول کردی؛ حتی برای حرف ها و قول هایی که به بقیه میدی.
به آدما بدون نگاه به حساب بانکیشون احترام میذاری، و رفتار اونها برای تو اولویته نه ماشین زیر پاشون.
بعد موفقیت و رشد کردن آدمایی که پایین قله کنارت بودن رو فراموش نمی کنی.
در آخر هم من بهت افتخار میکنم که دنیا رو جای قشنگ تری میکنی:)
☁️• @marriage_workshop

کارهایی که انرژی تونو از بین می بره.
☁️• @marriage_workshop

پنج تا علامت که نشون میدن رابطه عاشقانه ی شما داره عمیق تر میشه :

۱ پارتنرتون بیشتر در مورد آسیب ها و مشکلات شخصیش حرف میزنه.بهتون اعتماد داره
۲ پارتنرتون نیازهای شمارو در الویت قرار میده
۳ در مورد آینده ی مشترکتون حرف میزنه
۴ پارتنرتون برای تصمیم گیری از شما مشورت میخواد
۵ پارتنرتون به علایق و سرگرمی های شما احترام میزاره حتی اگه سلیقه ی خودش متفاوت باشه

☁️• @marriage_workshop

هرگز شوهرتان را با مردان دیگر فامیلتان مقایسه نکنید!!

و مثلاً نگویید که شوهر خواهرم در خانه به همسرش کمک می‌کند و یا برای زنش خیلی هدیه می‌خرد و خیلی بهتر از تو همسرداری می‌کند.

با انتقاد کردن و مقایسه ي او با دیگران از میزان صمیمیت و نفوذ خود بر همسرتان می‌کاهید.

به یاد داشته باشید که هیچ کس از انتقاد خوشش نمی‌آید حتی شما

🌱#همسرداری
☁️• @marriage_workshop

در حال ستایش خودم،
برای همه‌ی دوام آوردن ها
جا نزدن ها و ادامه دادن ها....🌱

☁️• @marriage_workshop

⭕️جمله هایی که تو دعوا نباید به پارتنرت بگی :

۱. "باید جدا بشیم"
جدایی یک تصمیم سخت و بسیار منطقی هستش، زمان عصبانیت که ضربان قلبت ۱۲۰ به بالاعه زمان خوبی برای تصمیم گیری نیست!
۲. "کاش مجرد بودم و هیچوقت وارد این زندگی نمیشدم"
گفتن این جمله به معنای نادیده گرفتن کل خاطرات و لحظات خوبتون هست و اثر منفی میزاره روی رابطتتون
۳. "از فلانی یاد بگیر ببین چیکار کرده"
کلا مقایسه کردن، احساس ناکافی بودن به طرف مقابل میده و مشاجره رو شدیدتر میکنه
۴. "بسه دیگه یکبار در این مورد صحبت کردیم دیگه خسته شدم"
تحقیقات نشون داده ۶۹درصد مشکلات زوج های موفق غیرقابل حله اما میشه در موردشون گفتگوی سالم داشت
۵. "سکوت کردن"
بله درسته! سکوت کردن هم خودش یک جوابه و به این معناست که انقدر اهمیت نداره که من گوش کنم یا جواب بدم!
☁️• @marriage_workshop

• وقتی یکی تورو بلاک میکنه، تو بلاکش نکن :

هرگز از یه اکانت دیگه بهش پیام نده و اصلا بلاکش نکن.

1- اگه بدون هیچ دلیلی یا سر بحث کوچیک دیدی بلا..ک کرد این نشون میده که نه شعور صحبت داره نه شخصیت !

2- پس خودتو خار میکنی اگه بری سمتش چون شخصی که بدون هیچ صحبتی این کارو میکنه یعنی به بلوغ رفتاری نرسیده و بچه اس پس بذار تو دنیای بچگیش بمونه.

3- هیچ واکنشی نشون نده حتی بلا.ک نکن و نرو تو کل پیامرسانا بلاکـ ـش کنی چون نشون میدی موفق شده و تونسه تورو بسوزونه.

4- همچین شخصی منتظره تو عین طلب کارا بری سمتش و گله کنی ولی وقتی نری جا میخوره اعتراض نکن، سوال نکن از جای دیگه بلا..ک نکن ( چون این یعنی من پیگیرم )

5- مطمئن باش ۹۰ درصد ادما بعد بلا.ک دوباره میان چکت میکنن که ببینن.

☁️• @marriage_workshop

هیچ وقت با پیروی از قواعد ،راه رفتن را یاد نخواهید گرفت،
تنها زمانی ک خود شروع کنید و بارها و بارها زمین بخورید می توانید راه رفتن را یاد بگیرید....♥️🌱
☁️• @marriage_workshop

⭕️ 15روشی که میتونی حال پارتنرت رو باهاش خوب کنی:

_لباس جدید و تغییراتی که روی صورت یا موهاش داشته رو بهش یاد آور بشید
_اگر یه مدت سرش شلوغ بود براش پیام بزارید و بگید که چقدر دوستش دارید
_تشویقش کنید همراه شما به بال زدن و پرواز پرنده ها نگاه کنه، با حیواناتی که در محیط بیرون می‌بینید بازی کنید
_یکارش که طاقت فرساست بدون اینکه ازتون بخواد انجام بدین براش
_هرروز که ملاقاتش میکنید بهش یادآوری کنید که چقدر زیباست
_برای کنسرت یا بازی مورد علاقه اش بلیط بخرید
_براش پیک نیک و گردش(سور پرایز) طراحی کنید
_عکس جدیدش رو بکگراند گوشیتون بزارید
_بهش یک شاخه گل رز با ساقه بلند هدیه بدید
_عشقتون رو نسبت بهش به زبون بیارید
_همیشه موقع دیدنش بغلش کنید
_از دست فرمونش تعریف کنید
_مربی خصوصی براش بگیرید
_قرار های مرتب داشته باشید
_بهش پیشنهاد پیاده روی بدید
☁️• @marriage_workshop

طرز صحیح انتقاد کردن از پارتنرتون♥️ :

۱- توی جمع ازش قدردانی کن و توی خلوتتون انتقاد؛ این یه قانونه!
۲- قبل از اینکه انتقاد کنی چند تا نکته مثبت بهش بگو
مثلا عزیزم تو سفری که رفتیم خیلی رفتار خوبی داشتی ولی احساس نمیکنی توی شوخی با فلانی زیاده روی کردی؟
۳- کلی گویی نکن و مشخص و واضح انتقاد کن؛ مثلا
نگو آدم دروغگویی هستی بجاش بگو از اینکه دیشب فلان قضیه رو
بهم دروغ گفتی ناراحتم.
۴- جملاتت رو با عبارت " من " شروع کن؛ مثلا نگو تو من رو
اولویت قرار نمیدی بجاش بگو من احساس میکنم در فلان موقعیت منو اولویت قرار ندادی.
۵- در فرآیند انتقاد کردن از کلمات همیشه و هیچوقت استفاده نکن.
۶- به جای اینکه به شریک عاطفیت بگی چیکار نکنه، بگو که چیکار کنه!
نگو سرت رو از گوشیت دربیار بجاش بگو میشه بهم
توجه بیشتری داشته باشی؟

قبل از انتقاد کردن یادتون باشه هدف شما اینه دلخوریتون رو بیان کنید طوری که شریک عاطفیتون عصبانی یا ناراحت نشه و خودش رو اصلاح کنه. اگر با کلامت اون رو به حالت دفاعی دربیاری احتمالا
به نتیجه دلخواه نمیرسی.
☁️• @marriage_workshop

زيباترين صبح دنيا در چشم آدم‌هايى
طلوع می‌كند كه دست اميد را می‌گيرند
و پا به پاى تلاش و عشق و مهربانى،
هدف‌هايشان را دنبال می‌كنند...
• صبح بخیر🌱🤍
☁️• @marriage_workshop

رفتارهای سمی که نباید عادی به نظر بیاد :

• انتظار همیشه در دسترس بودن و سریع جواب دادن پیام ها و تماس ها.
•گفتن جملاتی‌ مثل "ناراحت نباش" یا "بهش فکر نکن" وقتی فرد دچار مشکل شده.
• پرسیدن سوالات شخصی ( چقد حقوق میگیری؟ کی ازدواج میکنی؟ معدت یا رتبه‌ات چنده؟ )
• سرزنش کردن افراد بابت چیزی که دست خودشون نبوده‌.
• جوری وانمود کردن که انگار حساس بودن و خط قرمزهای فرد زیادی و اضافیه.
• بی جنبه دونستن افراد وقتی از اینکه حد و حدود رفتار و احترام
•باهاشون رعایت نشده و هر شوخی انجام شده.
•شوخی کردن با ترس ها و حساسین افراد.
نظر دادن درباره چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از شما نظری نخواستن.


@media_aramesh

Staying in a relationship just because you love somebody is not worth it. Love is not all you need. Respect is what you need. Reassurance is what you need. Happiness is what you need. Knowing everyday you're their favourite person is what you need. Learn to love yourself instead.

موندن توی یه رابطه فقط به این دلیل که یه نفر رو دوست داری اصلاً ارزششو نداره. عشق همه‌ی اون چیزی نیست که بهش نیاز داری. احترام اون چیزیه که بهش نیاز داری. اعتماد دوباره اون چیزیه که بهش نیاز داری. خوشبختی اون چیزیه که بهش نیاز داری. اینکه بدونی هر روز و همیشه آدم موردعلاقه‌ی اون شخصی چیزیه که بهش نیاز داری. به‌جاش سعی کن خودتو دوست داشته باشی 🌱
☁️• @marriage_workshop

جمله هایی که نباید هیچوقت به پارتنرتون بگید🩶 :
☁️• @marriage_workshop

🩷یک دقیقه مطالعه

همه ی آدم های متاهل گاهی پیشِ خودشان فکر کرده اند که شاید اگر مجرد بودند ، حالشان بهتر بود، یا اگر شریک زندگیشان یک آدمِ دیگر بود، خوشبخت تر بودند
کاش یک بار برای همیشه می‌فهمیدند که زندگیِ مشترک برایِ هیچ کس ایده آل نیست!
هرکس پیشِ خودش آرزوهایی دارد که محقق نمی شوند،
هیچ زندگیِ مشترکی ، رویایی و بدونِ مشکل نیست، اما این که تو حالت خوب باشد یا نه، به تو بر می گردد، نه اقبال و شرایط... و نه هیچ کسی!
اگر اینجایی که هستی، باخته ای، هرجایِ دیگری هم بروی، بازنده خواهی بود!
آدم هایِ خوشبخت، برایِ خوشبختی و حالِ خوبشان، می جنگند، پس هرجای دنیا که باشند خوشبختند!
آدم هایِ نا امید و بهانه گیر هم هر نقطه از زمین و در هر شرایطی که باشند، روزگارشان همین است!
آدم هایِ خوشبخت خودشان خواسته اند که خوشبخت باشند، اقبال، فقط بهانه ی آدم هایِ بی مسئولیت و ناامید است!
گاهی باید ایراداتِ خود را بدونِ تعارف پذیرفت و اصلاح شد و در بیانِ ایراداتِ فردِ مقابل اغراق نکرد!
گاهی باید، واقع بین بود و بجای بد وبیراه گفتن به زمین و زمان و مقایسه های بیجا، حرف زد، تغییر کرد و بهتر شد،
شرایط، معلولِ افکار و رفتارِ توست!
درست است زندگی صحنه ی جنگ نیست، اما شهر آرزوها هم نیست!
از همین لحظه، منطقی باش و بپذیر!
گولِ ظاهرِ زندگی دیگران را نخور!
تو فقطِ لبخند و داشته‌های دیگران را می بینی، نه تاوان هایِ سنگینی که در قبالش پرداخته اند،
توقع نداشته باش لم بدهی، خوشبختی بیاید و درِخانه ات را بزند!
خوشبختی ، از درونِ خودت نشات میگیرد!
تا خودت تغییر مثبتی نکنی، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد!
آدم ها، خوشبخت متولد نمیشوند ، خوشبختی‌شان را میسازند!
☁️• @marriage_workshop

🌱 اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید:

1⃣ عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)

2⃣ بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید.

3⃣ دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.

4⃣ هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید.

5⃣ انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید.

6⃣ سعی کنید همیشه خوشبین باشید.

7⃣ دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن.

8⃣ یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.

☁️• @marriage_workshop

هشت نکته جالب روانشناسی که می‌تونه توی تشخیص شخصیت آدما بهتون کمک کنه :

☁️• @marriage_workshop

مرد که خوب باشد
زن بی شک بهترین میشود
باور کنید!
مرد زن را میسازد
پشت هر مرد موفق
زنی است که خیالش از مردانگیِ مردش جمع است.
☁️• @marriage_workshop

♥️ چنـد توصـیه اساسـی بـرای آقایـون

1⃣ وقتی گمان می‌کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می‌کنید؛ پنجاه درصد از بار ناراحتی ومسائل او می‌کاهید.

2⃣ وقتی شما مجال حرف زدن را به همسرتان می‌دهید، بدانید ناراحت شدن از دلیل ناراحتی او هیچ کمکی به حل مسائل نمی‌کند.

3⃣ هروقت احساس می‌کنید که می‌خواهید صحبت‌های او را قطع کنید و یا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید.

4⃣ وقتی نمی‌دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف نزنید. اگر نمی‌توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا ساکت بمانید.

5⃣ اگر او نمی‌خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر او را به حرف زدن ترغیب کنید.

6⃣ درمورد احساسات همسرتان قضاوت نکنید ویا آنها را اصلاح نکنید.

7⃣ تا جایی که امکان دارد آرام و متمرکز باشید و جلوی واکنش‌های منفی خود را بگیرید. اگر کنترلتان را ازدست دهید اوضاع بدتر می‌شود و شما بازنده می‌شوید.
☁️• @marriage_workshop

8⃣نشانه که باید از کسی که دوسش داری بگذری :

- شما اولویت او نیستید ، همیشه درحال انتظار هستید
- از شما توقع داره هرزمان که به شما نیاز داره
در دسترسش باشید، اما عکس این قضیه وجود نداره
- در رابطه با او اضطراب دارید
- هیچ تلاشی برای رابطه‌تان نمیکند
- به تکست های شما کوتاه و تک کلمه ای جواب میدهد
- شما و رابطه ‌تون رو از دیگران مخفی میکند
- از ترس بهم خوردن رابطه‌تون با او
جرات اعتراض و بیان خشم خود را ندارید
- حس او نسبت به شما ثابت نیست.
☁️• @marriage_workshop