پنج نشونه ی رابطه خوب:
•تو رابطه ی سالم دو طرف احترام هارو حفط میکنن
•تو رابطه ی سالم دو طرف به هم اعتماد کافی رو دارن
•تو رابطه ی سالم برای دو طرف احساس امنیت وجود داره
•تو رابطه ی سالم دو طرف با هم صادقن و چیزی برای پنهون کردن ندارن
•تو رابطه سالم دوطرف مسئولیتای خودشونو میپذیرن!
☁️• @marriage_workshop

قشر پیشانی مغز یا prefrontal cortex یه جورایی راه رفتن ما رو کنترل می‌کنه و این همون بخشیه که رفتار های شناختی پیچیده مثل اضطراب رو کنترل می‌کنه...
پس وقتی راه میرین، خیلی براتون سخته که مضطرب بشین🌱
☁️• @marriage_workshop

💌 برای داشتن رابطه عاطفی سالم بهتر است :

❤️سعی کنیم تنهایی خوب و سازنده را تمرین کنیم و یاد بگیریم و از آن لذت ببریم  بتوانیم در تنهایی مان شادی و لذت را تجربه کنیم

💛اگر این مهارت را آموختیم و سپس وارد رابطه ای شدیم که از تنهایی مان بهتر و خوشایندتر بود، همواره برای رشد و ارتقایش تلاش کنیم

♥️به راستی که رابطه ای سالم  از تنهایی بهتر است
و تنهایی از رابطه ای بد و ناسالم بهتر...

💚به هر بهایی وارد رابطه ها نشویم
و به هر قیمتی تلاش برای نگاه داشتنش نکنیم

☁️• @marriage_workshop

هر صبح که از خواب بیدارمیشوی؛
در نظر بیاور چه سعادتی‌ست
زنده بودن، لذت بردن، دوست داشتن
و محبت کردن و عشق ورزیدن
و شکر کن خداوند را
برای بیداری دوباره ات♥️🌱
☁️• @marriage_workshop

‌
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی سالم برای بدن :

تسکین دردهای بدن
کاهش وزن
سلامت پروستات
کاهش ریسک بیماری های قلبی
کاهش افسردگی و استرس
افزایش اعتماد به نفس
افزایش طول عمر
دندان سالم در مردان
سلامتی و جوانی

محققان آمریکایی دریافته‌اند افرادی که رابطه جنسی منظم دارند در آزمون‌های مهارت‌های کلامی و فضایی بهتر عمل می‌کنند. و عواقب یک زندگی جنسی نامنظم، به گفته آنها، می تواند خود را به شکل افسردگی یا استرس شدید نشان دهد که توانایی های ذهنی فرد را کاهش می دهد.
☁️• @marriage_workshop

🖇️هر کدوم از احساسات برای ما پیامی به همراه دارن که باید به اون‌ها توجه کرد:

- معمولاً پشت احساس غم؛ فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول..

- پشت احساس خشم؛ فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه..

- یا هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه به احساس اضطراب منجر میشه!

- مثلا احساس حسادت نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون میخواین و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید.

- احساس شرم دعوتتون می‌کنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید

- خستگی و فرسودگی روانی شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید.

دست پاچگی بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید

همینطور افسردگی بهتون هشدار میده که روانتون نیاز به رسیدگی دوچندان داره و باید الساعه بهش رسیدگی کنید.

🌿از طریق فهم معنای احساسات، ما راحت تر و سالم تر میتونیم اونها رو مدیریت کنیم و پشت سر بذاریم.
☁️• @marriage_workshop

شاید رشد و تغییر همراه با رنج و دردناک باشه اما مطمئن باش تو زندگی هیچی دردناک‌تر از این نیست جایی باشی که بهش تعلق نداری خودت رو نشنوی و به زندگی تو تاریکی عادت کنی...

🎬Sons of Anarchy
☁️• @marriage_workshop

سه باور اشتباه در رابطه :

۱. عشق به تنهایی کافی است ، عشق قطعا بخشی از یک رابطه کامل و طولانی مدته ولی همش نیست ، چون در کنار عشق موارد کلیدی هم نیازه مثل : احترام ، مراقبت ، حمایت ، تفاهم ، ارتباط ، اعتماد ، مهربانی ، تفاهم و لذت بردن از زمان باهم بودن و میزان دوستی و صمیمیت !
۲. رابطه همیشه باید عالی و کامل باشه ، هیچکس کامل نیست ، شما و شریک عاطفیتون ممکنه اشتباه کنین!
برای همین انتظار کمال داشتن منجربه نادیده گرفتن رابطه عالی شما میشه ، راه حل اینه که ار دنبال کردن کمال دست بردارین و در عوض به دنبال تعادل باشین
۳. حسادت و کنترل گری نشونه دلسوزی و اهمیته ، اگاه باشید که سالم ترین روابط بر پایه اعتماد ساخته میشن

☁️• @marriage_workshop

یه نصحیت بهت بکنم قربونت برم؟!
وقتی رابطه ای رو با کسی شروع میکنی، وظیفه‌ی تو صرفا تماشای احساسات خودت، در کنار اون آدمه!
اگه حضور اون آدم، احساسات خوبی رو در تو بیدار میکنه، چه عالی پس ادامه‌ بده؛ اگه حضور اون آدم احساسات خوبی رو در تو بیدار‌ نمیکنه، فورا شروع به تغییر اون آدم نکن!
مثل مامان باباها نصیحت نکن، طعنه نزن، سخنرانی نکن!
بپذیر، احترام بذار، راهتو کج‌ کن، خداحافظی کن!
تو هرگز اجازه تغییر سبک زندگی کسی که در حال آشنایی باهاش هستی رو نداری، وظیفه تو صرفا تماشای احساساتته نه تغییر مدل معاشرت، نگرش، تفریح و باور اون..

☁️• @marriage_workshop

خودتو را با هیچ کس مقایسه نکن :
☁️• @marriage_workshop

📜وقتی به شریک عاطفیتون خیانت میکنین و نمیدونین :

۱. صمیمیت بیش از حد با جنس مخالف  ، شاید براتون سرگرم کننده باشه که باهمکارانتون شوخی کنین و سر به سر اونها بذارین اما افراط توی این کار میتونه اثرات منفی زیادی رو روی رابطه عاطفیتون بذاره افراد متاهل باید محدودیتهای خودشون رو بشناسن
۲.  بد گفتن از شریک زندگیتون  ، سعی کنین که به جای تخریب شخصیت، توی صحبت هاتون از خوبیهای شریک زندگیتون بگین تنها در شرایطی که اون واقعا به شما آزار میرسونه میتونین این واقعیت رو نه به هر کسی بلکه تنها برای خانواده دوستان مورد اعتماد یا مشاور بازگو کنین
۳. چت کردن با جنس مخالف  ، خیلیها فکر میکنن که چت کردن با نامزد قبلی دوست دوران دبیرستان یا حتى غريبه مشكلى ایجاد نمیکنه اما این ابتدای راه هستش، یهو به خودتون میایین وقتی که دیگه کاری نه از دست شما و نه هیچکس دیگه ای ساخته نیست.
۴.  اولویت قرار دادن دیگران  ، اگه خبر خوبی شنیدین یا ایده ای توی سر دارین اگه میخواین شادیتون رو با کسی تقسیم کنین اجازه بدین که از شما و اتفاقات زندگیتون باخبر میشه که شریک عاطفیتون اولین فردی باشه
☁️• @marriage_workshop

خورشید هر روز صبح ،
بخاطرِ زنده بودنِ ما طلوع می کند
سهمت را از زندگی همین امروز بگیر♥️🫧

☁️• @marriage_workshop

🌱 ۵ عادتی که شکست را حتمی می‌کند

عدم برنامه ریزی:
در دنیای واقعی بجای کمال گراها، کسانی موفق می شوند که کاری با برنامه انجام می دهند.

ترس از امتحان کردن:
شما صد درصدِ فرصت هایی که با بی تفاوتی از کنارشان عبور می کنید را از دست می دهید.

نااُمیدی زودهنگام:
تا وقتی بعد از شکست بتوان کنشگرانه تلاش کرد نمی توان نام اتفاقی که افتاده را شکست نامید.


باور نداشتن:
اگر به کاری که انجام می دهید باور نداشته باشید، بالاخره در برهه ای آن را رها خواهید کرد.

بهانه تراشی:
معنای بهانه‌تراشی این است که کنترل اوضاع در دست شما نیست. اما در واقع تنها کسی که کنترل کامل اقدامات و تصمیم های شما را در اختیار دارد، خودتان هستید.

☁️• @marriage_workshop

نحوه فعال سازی هورمون های شادی

دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.

- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.

سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن

- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش

اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد

- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی

اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس

- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفسهای عمیق

☁️• @marriage_workshop

زمان مانند رودخانه‌ای جاری، در حال گذر است. اما تنها چیزی که می‌توانیم کنترل کنیم، انرژی خودمان است.
با متمرکز کردن انرژی بر اهدافمان، می‌توانیم در زمان کمتری به موفقیت برسیم.
لحظه‌های زندگی را از دست ندهیم و انرژیمان را صرف کارهای باارزش کنیم تا بتوانیم تأثیری عمیق‌تر بر جهان بگذاریم.
☁️• @marriage_workshop

📜 با این افراد وارد رابطه نشو :

نباید با کسی که پیام‌هات رو نادیده می‌گیره وارد رابطه بشی! نباید با کسی وارد رابطه بشی که در مورد آینده اش با تو صحبت نمیکنه ٬ نباید با کسی که برای آینده و زندگیش با تو برنامه نمی چینه وارد رابطه بشی ٬ نباید با کسی که مایل به برقراری ارتباط وگفت و گوهای سخت نیست٬وارد رابطه بشی ٬ و در اخر این وظیفه تو نیست که کسی رو متقاعد کنی که تورو انتخاب کنه ٬ تنها وظیفه تو اینه که مراقب قلب و مرز هات باشی . اولین قدم برای دوست داشتن خودت اینه که بدونی کی وقت خداحافظی رسیده
☁️• @marriage_workshop

رابطه های واقعی دعوا دارن، اشک دارن، درد دارن، بحث دارن، سکوت دارن، دلخوری دارن...
ولی اعتماد هم دارن، اعتقاد هم دارن، صبر ام دارن،
عشق هم دارن♥️
قشنگ ترین نوع رابطه، رابطه ایه که حامی هم باشن و کنار هم رشد کنن
جلوی رشد همدیگه رو با محدود کردن نگیرن
و موقع سختی ها پشت همو خالی نکنن!
رشد کردن کنار هم و تماشای اینکه دارید باهم رشد می کنید خیلی لذت بخش و زیباست
دو نفر که کنار هم آینده رو میسازن و از این مسیر لذت میبرن...
☁️• @marriage_workshop

وینستون چرچیل یکی از بزرگترین سیاستمداران تاریخ راجع به پیشرفت جوامع میگه؛
زنانِ یک جامعه را محدود کنید، آن‌ها را تو سری خور و حقیر کنید، تمسخرشان کنید! کاری کنید تا بزرگترین آرزویشان ازدواج و بزرگترین هنرشان آشپزی و خیاطی باشد.
بلایی بر سر آن‌ها بیاورید تا از اجتماع بترسند، تخم تفکری در ذهن پدرانشان بکارید تا ایمان بیاورند دخترانشان را باید در قفس پرورش دهند، کتاب علم و قلم و چکش را از دخترانشان بگیرید و به جای آن ملاقه و سوزن دستشان بدهید...
هر کسی که برای آزادی زنان تلاش کرد را بنده شیطان و دشمن خدا بنامید که او دشمن ما، و ما خدای زمین هستیم!
من تضمین می‌دهم چنين جامعه‌ای هزار سال هم بگذرد، پیشرفت نخواهد کرد‌...
🎬|Lessons in Chemistry
☁️• @marriage_workshop

اولین و مهم ترین چیزایی که در کیس ازدواج باید بررسی کرد و اطمینان حاصل کرد:

_سلامت روان، شخصیت، هویت
_سلامت جسم(اعتیاد)
_سلامت اخلاقی(دروغ، عدم تعهد و ..)
_میزان مسئولیت پذیری
_میزان توجه(صمیمیت، محبت)
_میزان کنترل گر بودن
_میزان روابط اجتماعی
_میزان استقلال(فکری، اقتصادی)

‌☁️• @marriage_workshop

با خودتون تکرار کنید:
هر روز صبح،
زنده می‌شوم
و زندگی را شروع می‌کنم
برای رویاهای زیبایی که منتظرند به دست من به واقعیت بپیوندد.

صبح بخیر ♥️🌱
☁️• @marriage_workshop