#گرم_کردن
#پایه
#فوتبال_فوتسال
#پاس_جابجایی

☑️تمرین گرم کردن با توپ
@Footb_sall

#نقش_بازیکنان
#فوتبال
#هافبک

☑️خصوصیات پست هافبک های کناری چپ و راست:

✔️ کیفیت های ذهنی :

1⃣ دارای روحیه بخشنده و با سخاوت
2⃣ با اراده ومصمم
3⃣ دارای تمرکز
4⃣ میل واراده در پذیرش ریسک

✔️ کیفیت های تاکتیکی:

1⃣ برگشت برای دفاع
2⃣ شرکت در حمله
3⃣ پرس کردن
4⃣ شرکت در درگیری ها و پیروزی در آن

✔️ کیفیت های تکنیکی :

1⃣ حرکت کردن با توپ
2⃣ دریبل کردن
3⃣ سانتر کردن
4⃣ شوت زدن

✔️ کیفیت های بدنی :

1⃣ استقامت(هوازی و بی هوازی)
2⃣ سرعت
@Footb_sall

#نقش_بازیکنان
#نکات_مربیگری
#فوتبال

☑️ بازیکنان توسط نقش خود(پست بازی)شکل می گیرند.

✖️خصوصیات پست هافبک های کناری چپ و راست

✔️ کیفیت های ذهنی :
1⃣ دارای روحیه بخشنده و با سخاوت
2⃣ با اراده ومصمم
3⃣ دارای تمرکز
4⃣ میل واراده در پذیرش ریسک

✔️ کیفیت های تاکتیکی:
1⃣ برگشت برای دفاع
2⃣ شرکت در حمله
3⃣ پرس کردن
4⃣ شرکت در درگیری ها
5⃣ پیروزی در درگیری‌ها

✔️ کیفیت های تکنیکی :
1⃣ حرکت کردن با توپ
2⃣ دریبل کردن
3⃣ سانتر کردن
4⃣ شوت زدن

✔️ کیفیت های بدنی :
1⃣ استقامت(هوازی و بی هوازی)
2⃣ سرعت
@Footb_sall

#بدنسازی
#فوتبال
#فوتسال

☑️تمرین تخصصی بدنسازی فوتبال:

1⃣ افزایش قدرت(تک پا)
2⃣ افزایش پرش
3⃣ افزایش تعادل
4⃣ افزایش سرعت انفجاری
5⃣ پیشگیری از آسیب های احتمالی مچ پا
@Footb_sall

#نکات_مربیگری
#اصطلاحات
#فوتبال

☑️ اصطلاحات تاکتیکی فوتبال در یک نگاه:

✔️ فازهای فوتبال
1⃣ دفاع
2⃣ حمله
3⃣ انتقال مثبت
4⃣ انتقال منفی

✔️ محدوده جایگیری خطوط دفاعی تیم
1⃣ های پرس : پرس از بالا
2⃣ مید بلاک : تراکم دفاعی در مرکز زمین
3⃣ لوبلاک : تراکم دفاعی در یک سوم خود

✖️ تمپو : ضربآهنگ بازی یک تیم
✖️ دایرکتنس : میزان طولی بازی کردن یک تیم

✔️ ۴ فاز مالکیت
1⃣ بیلدآپ (بازیسازی از عقب)
2⃣ تثبیت
3⃣ نفوذ
4⃣ تمام کنندگی

✖️ تریگر پرس : عامل تحریک کننده برای ایجاد پرس
✖️ تله پرس : روش هایی برای به دام انداختن حریف برای پرس
✖️ بک ۳ : هنکام مالکیت یک فولبک یا هافبک دفاعی به دو دفاع وسط اضافه شه و شکل دفاع سه نفره بشه

➖ امیدگل : ارزش یک ضربه به سمت دروازه
➖ امید پاس گل : ارزش یک پاس
➖ پاس پروگرسیو : پاس رو به جلو

✖️ هف اسپیس : نیم فضا در منطقه بندی زمین (همچنین فلنک به معنی کناره ها هست)
✖️ مومنتوم : احتمال گلزنی تیم در یک بازه مشخص و جمع ارزش مالکیت تیم در چند لحظه
✖️ فیلد تیلت : میزان لمس و پاس یک تیم در یک سوم نهایی
✖️ میدفیلد باکس : ایجاد یک مربع در وسط زمین توسط بازیکنان برای ایجاد برتری عددی و پیشبرد مالکیت

➖ GPI : شدت گگن پرس
➖ xT : تهدید مورد انتظار
➖ xPoints : امتیاز مورد انتظار
@Footb_sall

#فوتبال
#نکات_مربیگری
#اورلود

☑️ اضافه بار یا اورلود در فوتبال چیست؟

اضافه بار در فوتبال زمانی اتفاق می افتد که یک تیم تعداد بازیکنان بیشتری نسبت به حریف در یک منطقه خاص از زمین داشته باشد.
اضافه بار می تواند زمانی ایجاد شود که یک تیم توپ را در اختیار داشته باشد یا توپ را در اختیار نداشته باشد.
زمانی که توپ را در اختیار دارید، با دور شدن بازیکنان از موقعیت شروع خود، اضافه بار ایجاد می شود، مانند بازیکنان کناری که به سمت مناطق مرکزی حرکت می کنند یا بازیکنان مرکزی که به سمت کناره زمین حرکت می کنند.
این موضوع تضمین می کند که یک تیم بیش از یک بازیکن در آن منطقه داشته باشد.
@Footb_sall

#گرم_کردن
#پایه
#فوتبال_فوتسال
#پاس_جابجایی

☑️تمرین گرم کردن با توپ
@Footb_sall