Приветствую вас!

Подготовил видео с вариацией (номер 29) Приветствия Солнцу (санскр. Surya Namaskara).

В данной версии упор делается на позы Планка на предплечьях и Сфинкс.

Обратите внимание на технику перехода в Планку на предплечьях: из Планки на прямых руках, не сгибая ног, ложимся на живот, вытягиваем руки вперёд, потом в стороны, далее локтевые суставы по плечевые и поднимаем таз на уровень грудной клетки. Активно тянемся от пяток до макушки головы.

Это Приветствие Солнцу мы часто исполняем на занятиях йогой.

Ссылка на видео :

https://youtu.be/pFB5c53ERbI

До встречи на практике йоги!

+++

Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте zyoga.ru и ilmark.ru - присоединяйтесь!

Ближайшее онлайн-занятие в воскресенье в 09:30.

Групповые и индивидуальные занятия вне расписания по запросу.

#йога #хатха #планка #yoga #zyoga #ilmark #hatha #suryanamaskar #сурьянамаскар