#بهترین_تمرینات_ورزشی برای #قلب شما

#ورزشی
🔹️هر نوع ورزشی می‌تواند برای بدن مفید باشد اما ورزش‌های هوازی بهترین نوع ورزش برای قلب شما هستند زیرا این تمرینات با استفاده از عضلات بزرگ بدن موجب افزایش ضربان قلب می‌شوند. متخصصان انجام 30 دقیقه این ورزش را در اغلب روزها توصیه کرده‌اند. تمرینات هوازی عبارتند از: پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، گلف، اسکی، تنیس، شنا، والیبال، بسکتبال، فوتبال، پرش و طناب‌زنی.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/Uon52
مجله #زیروبم @zirobamonline