🍂 #آغاز_پاییزی_سالم با این #نکات_سلامتی

#پزشکی
1-سلامت روان
با طولانی‌تر شدن شب‌ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش یابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می‌تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در روتین روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می‌شود.

2- آنفولانزا
تاثیر آنفولانزا روی سلامت می‌تواند بسیار شدید باشد. آنفولانزا برای کودکان، سالمندان و هر کسی که به بیماری تنفسی دچار باشد خطرناک به حساب می‌آید.

🔹️علائمی که آنفولانزا را از سرماخوردگی معمولی جدا می کند عبارتند از:👇

🌐https://is.gd/s1Mzv
مجله #زیروبم @zirobamonline