#علل و #درمان #آسیب #تاندون_آشیل
#پزشکی
🔹️تاندون آشیل بزرگ‌ترین تاندون در بدن است که عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل می‌کند.جراحت تاندون آشیل بسیار رایج است و می‌تواند برای ورزشکاران یا افراد عادی به‌وجود آید.

مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ این 12 کار را هرگز با #پوست خود انجام ندهید!
#بهداشت_و_درمان

🔹️پوست، بزرگ ترین اندام بدن، مهم ترین نقش را در #محافظت از بدن در برابر #آلودگی های محیط بیرون دارد؛ اما این محافظ خود بسیار #حساس است و به راحتی دچار #آسیب می شود. علاوه بر این بخشی از زیبایی طبیعی ما در گرو داشتن پوستی سالم است. بنابراین محافظت از پوست اهمیت بسیار زیادی دارد. اما ما گاهی ندانسته رفتارهایی با پوست خود می کنیم که ممکن است آسیبی همیشگی به #سلامتی و #زیبایی ما وارد کند. 

۱- هرگز جوش هایتان را نترکانید
۲- هرگز بدون زدن کرم ضدآفتاب از خانه خارج نشوید
۳- هرگز وقتی آب لیموترش به پوست تان زده اید در آفتاب نروید
۴- هرگز از محصولات معجزه گری که ترکیبات نامعلومی دارند استفاده نکنید
۵- هرگز از محصولات تخصصی دست ساز استفاده نکنید
۶- هرگز صورت تان را دستکاری نکنید
۷- هرگز به لکه ها و تغییرات پوستی خود بی توجه نباشید
🔹️و...
🔹️ادامه مطلب:👇

🌐http://lish.ir/1ghT
مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ #تسکین #آسیب‌_دیدگی #ورزشی با #سرما یا #گرما؟

#ورزشی
🔹️در هنگام آسیب و برای تسکین درد چه زمان از یخ و چه زمان باید از گرما کرد؟
🔹️چه زمانی باید از سرما یا یخ استفاده کرد؟
🔹️گرمادرمانی چه موقع کاربرد دارد؟

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/wPzfq
مجله #زیروبم @zirobamonline

❤ 7 عادتی که به #قلب شما #آسیب می رساند

#پزشکی
🔹️ #بیماری_های_قلبی و #سکته_مغزی دومین و سومین دلیل #مرگ_و_میر رایج در کشوری مانند #کاناداست. البته این آمارها مخصوص کشور کانادا نیست و سالانه در سرتاسر جهان، میلیون ها نفر در اثر این بیماری ها جان خود را از دست می دهند. البته می شود با در پیش گرفتن #عادت‌های_سالم و #ترک_عادت های نادرست #سلامت_قلب را حفظ کرد. در این مطلب 7 عادت نادرستی را که سلامت این گنجینه ارزشمند را با خطر مواجه می‌کند بیان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید:👇

🌐https://is.gd/yU7NO
مجله #زیروبم @zirobamonline