🥣 طرز تهیه #عدسی #پیش_غذایی_ساده و #مقوی
#آشپزی
🔹️عدسی را هم می‌توان به مقدار کم به عنوان پیش غذا و هم با حجم بیشتر به عنوان غذای اصلی مصرف کرد. این غذای راحت و گرم را شما می‌توانید به عنوان صبحانه، نهار و شام میل کنید و این غذا به خاطر وجود عدس در آن سرشار از پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی و ویتامین‌ها است. درادامه همراه ما باشید تا طرز تهیه این غذای رژیمی خوشمزه را آموزش دهیم:👇
🌐https://is.gd/X3rvlc
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️عدسی را هم می‌توان به مقدار کم به عنوان پیش غذا و هم با حجم بیشتر به عنوان غذای اصلی مصرف کرد. این غذای راحت و گرم را شما می‌توانید به عنوان صبحانه، نهار و شام میل کنید و این غذا به خاطر وجود عدس در آن سرشار از پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی و ویتامین‌ها است. درادامه همراه ما باشید تا طرز تهیه این غذای رژیمی خوشمزه را آموزش دهیم:👇
🌐https://is.gd/X3rvlc
مجله #زیروبم @zirobamonline
🥮 #کیک_زغال_اخته و #نارگيل
#آشپزی
🔹️کیک زغال اخته و نارگیل جمع خوشمزه و طعم لذت بخشی از متضادهاست. زغال اخته ی قابض و روغن نارگیل ملین! بی شک شیر سویا و روغن سبوس برنج هم کمک زیادی به این خاص بودن خواهند کرد.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/3uvl4a
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️کیک زغال اخته و نارگیل جمع خوشمزه و طعم لذت بخشی از متضادهاست. زغال اخته ی قابض و روغن نارگیل ملین! بی شک شیر سویا و روغن سبوس برنج هم کمک زیادی به این خاص بودن خواهند کرد.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/3uvl4a
مجله #زیروبم @zirobamonline
🥘 #مرغ_پاپ_کورنی
#آشپزی
🔹️غذاهای ترد معمولا بسیار دلپذیر هستند مخصوصا برای کودکان، بنابراین به سادگی میل به غذا خوردن در کودکان را با غذایی سالم افزایش دهید. مرغ دارای پروتئین بالا و با کیفیتی است که این پروتئین برای ورزش و ریکاوری بعد از آن کمک می کند. همچنین افزودن این غذا در رژیم غذایی نقش موثری در کاهش وزن دارد.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/l12x6l
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️غذاهای ترد معمولا بسیار دلپذیر هستند مخصوصا برای کودکان، بنابراین به سادگی میل به غذا خوردن در کودکان را با غذایی سالم افزایش دهید. مرغ دارای پروتئین بالا و با کیفیتی است که این پروتئین برای ورزش و ریکاوری بعد از آن کمک می کند. همچنین افزودن این غذا در رژیم غذایی نقش موثری در کاهش وزن دارد.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/l12x6l
مجله #زیروبم @zirobamonline
🍡 #توپک_های_گوشت_برشته و #شیرین
#آشپزی
🔹️مواد لازم
گوشت چرخ کرده: 450 گرم
نان تست ریز شده: ½ پیمانه
پنیر پارمزان: ½ پیمانه
تخم مرغ: 1عدد
سیر له شده: 2 حبه
نمک و فلفل: به مقدار لازم
برای سس
شکر قهوه ای: ½ پیمانه
سس باربیکیو: ½ پیمانه
فلفل قرمز خرد شده: 2 قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)
پیازچه برای تزئین
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/uQgpah
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️مواد لازم
گوشت چرخ کرده: 450 گرم
نان تست ریز شده: ½ پیمانه
پنیر پارمزان: ½ پیمانه
تخم مرغ: 1عدد
سیر له شده: 2 حبه
نمک و فلفل: به مقدار لازم
برای سس
شکر قهوه ای: ½ پیمانه
سس باربیکیو: ½ پیمانه
فلفل قرمز خرد شده: 2 قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)
پیازچه برای تزئین
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/uQgpah
مجله #زیروبم @zirobamonline
🌮 #تاکو #غذای_محبوب_مکزیکی
#آشپزی
🔹️تاکو از غذاهای پرطرفدار و محبوب مکزیکی است که می‌توان آن را با انواع مرغ، ماهی، میگو، گوشت، ژامبون و سبزیجات سرو کرد.
تاکو انواع مختلفی دارد، اما چیزی که در بین همه آنها مشترک است نان ترتیلا است. نان ذرت یا ترتیلا شبیه نان لواش ایرانی است. برای تهیه یک تاکوی خوشمزه باید نان را به صورت استوانه درآورده و با مواد دلخواه سرو کنید. روی این غذا یک سس لذیذ نیز ریخته می‌شود که می‌تواند سس سالسا یا آووکادو باشد.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/8ruRx0
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️تاکو از غذاهای پرطرفدار و محبوب مکزیکی است که می‌توان آن را با انواع مرغ، ماهی، میگو، گوشت، ژامبون و سبزیجات سرو کرد.
تاکو انواع مختلفی دارد، اما چیزی که در بین همه آنها مشترک است نان ترتیلا است. نان ذرت یا ترتیلا شبیه نان لواش ایرانی است. برای تهیه یک تاکوی خوشمزه باید نان را به صورت استوانه درآورده و با مواد دلخواه سرو کنید. روی این غذا یک سس لذیذ نیز ریخته می‌شود که می‌تواند سس سالسا یا آووکادو باشد.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/8ruRx0
مجله #زیروبم @zirobamonline
🥘 #خورش_خرفه
#آشپزی
🔹️ین خورش، یک خورش ایرانی است که با پرپین یا خرفه تهیه می شود. این خورش مانند خورش سبزی است اما به دلیل وجود خرفه طعم ملایم تری دارد. پرپین لعاب زیادی در خورش بوجود می آورد که طعم و مزه خاصی ایجاد می کند. این خورش را می توان با برنج سفید یا کته زعفرانی طیخ و سرو نمود. به جای پوره گوجه می توان از رب گوجه نیز استفاده کردکه کاملا سلیقه ای است.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/Y6swpM
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️ین خورش، یک خورش ایرانی است که با پرپین یا خرفه تهیه می شود. این خورش مانند خورش سبزی است اما به دلیل وجود خرفه طعم ملایم تری دارد. پرپین لعاب زیادی در خورش بوجود می آورد که طعم و مزه خاصی ایجاد می کند. این خورش را می توان با برنج سفید یا کته زعفرانی طیخ و سرو نمود. به جای پوره گوجه می توان از رب گوجه نیز استفاده کردکه کاملا سلیقه ای است.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/Y6swpM
مجله #زیروبم @zirobamonline
#دسر_پاییزی
#آشپزی
🔹️بعد ازظهرهای پاییز خوردن یک دسر خوشمزه همراه با نوشیدنی گرم بسیار لذت‌بخش است. مخصوصا اگر یک دسر خوشمزه و مقوی باشد. مزیت مهم این دسر بیسکویتی این است که احتیاج به فر ندارد و داخل یخچال آماده می شود.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/f1Gm18
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️بعد ازظهرهای پاییز خوردن یک دسر خوشمزه همراه با نوشیدنی گرم بسیار لذت‌بخش است. مخصوصا اگر یک دسر خوشمزه و مقوی باشد. مزیت مهم این دسر بیسکویتی این است که احتیاج به فر ندارد و داخل یخچال آماده می شود.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/f1Gm18
مجله #زیروبم @zirobamonline
🍲 #سوپ_بادمجان با #گوشت
#آشپزی
🔹️اگر در معرض پوکی استخوان یا مشکلات استخوانی هستید، افزودن بادمجان به رژیم غذایی می تواند به تقویت و ساخت سلامت اسکلت کمک کند. بادمجان ها حاوی ترکیبات فنلی هستند که نه تنها به آنها رنگ پوست زیبا و منحصر به فرد می دهند بلکه با افزایش تراکم مواد معدنی و استحکام استخوان ها نیز ارتباط دارند. آن ها را به خوراکی های سرشار از آهن و کلسیم خود اضافه کنید، زیرا بادمجان ها به مقدار کافی آن ها را دارند و می توانید از آن ها برای سلامتی استخوان و قدرت عمومی خود استفاده کنید.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/d5Fnse
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️اگر در معرض پوکی استخوان یا مشکلات استخوانی هستید، افزودن بادمجان به رژیم غذایی می تواند به تقویت و ساخت سلامت اسکلت کمک کند. بادمجان ها حاوی ترکیبات فنلی هستند که نه تنها به آنها رنگ پوست زیبا و منحصر به فرد می دهند بلکه با افزایش تراکم مواد معدنی و استحکام استخوان ها نیز ارتباط دارند. آن ها را به خوراکی های سرشار از آهن و کلسیم خود اضافه کنید، زیرا بادمجان ها به مقدار کافی آن ها را دارند و می توانید از آن ها برای سلامتی استخوان و قدرت عمومی خود استفاده کنید.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/d5Fnse
مجله #زیروبم @zirobamonline
🥣 #آش_آلو
#آشپزی
🔹️آلو یکی از میوه های پر خاصیتی است که هم به عنوان مواد غذایی و هم به عنوان میوه می توان از آن استفاده کرد. آلو سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه خوشمزه از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن جلوگیری می کند. آلو سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها جلوگیری کند. اگر شما نگران افزایش وزن خود هستید باید به شما بگوییم آلو در کنار خواص و ویتامین های زیادی که دارد بسیار کم کالری می باشد. همچنین کمک به عملکرد روده، کمک به کاهش قند خون، کمک به استحکام استخوان، کمک به سلامت قلب، تأمین کننده انرژی، برطرف کننده فقر آهن و... از دیگر خواص آلو می باشد.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/3lWqQz
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️آلو یکی از میوه های پر خاصیتی است که هم به عنوان مواد غذایی و هم به عنوان میوه می توان از آن استفاده کرد. آلو سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه خوشمزه از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن جلوگیری می کند. آلو سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها جلوگیری کند. اگر شما نگران افزایش وزن خود هستید باید به شما بگوییم آلو در کنار خواص و ویتامین های زیادی که دارد بسیار کم کالری می باشد. همچنین کمک به عملکرد روده، کمک به کاهش قند خون، کمک به استحکام استخوان، کمک به سلامت قلب، تأمین کننده انرژی، برطرف کننده فقر آهن و... از دیگر خواص آلو می باشد.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/3lWqQz
مجله #زیروبم @zirobamonline