‍ ✅ #رابطه_تغذیه_و_خستگی
#تغذیه
رابطه ی تغذیه با خستگی بدن 
داشتن یک برنامۀ خواب مرتب، فعالیت جسمی متناسب و کمی استراحت می‌توانند با خستگی مبارزه کنند.
برای مقابله با خستگی، چه تغییری در برنامۀ غذایی‌مان ایجاد کنیم؟
قند کمتری مصرف کنید
بدن به قند نیاز دارد، اما نه بیش از حد؛ و بهتر است که این قندها، شاخص قند خون پایینی داشته باشند. شیرینی‌جات، شکلات و بیسکویت‌ها غالباً، میزان قند بالایی دارند و میزان گلوکز خون را ناگهان بالا می‌برند. بدن به عکس العمل این افزایش ناگهانی، فوراً انسولین تولید می‌کند. در نتیجه پانکراس (عضو تولید کنندۀ انسولین) خسته می‌شود و احساس خستگی در بدن جای می‌گیرد. بنابراین، باید مصرف خوراکی‌های خیلی شیرین را خصوصاً در بین وعده‌‌های غذایی محدود کنید. موادغذایی با شاخص قند خون پایین (جایگزین‌ها، آرد و غلات کامل، برنج کامل، باسماتی یا تایی، سبزیجات و حبوبات، میوه‌های تازه) را به جای خوراکی‌هایی با شاخص قند خون بالا (شکر سفید، دسرهای شیرین، شیرینی، سودا، آرد سفید، غلات تصفیه شده، برنج سفید، سیب زمینی...) جایگزین کنید.
🔹️ادامه متن را از اینجا بخوانید:👇
🌐https://goo.gl/Du2HR2
🆔️ @zirobamonline
----------------------------------------

👞 #رابطه_کفش_عفونت_و_آلرژی
#پزشکی
🔹️این روزها که در فصل پاییز و بارندگی قرار داریم، امکان خیس شدن کفش ها و نفوذ آب باران به داخل آنها و مرطوب ماندن پاها برای مدت طولانی یا کوتاه وجود دارد.

مجله #زیروبم @zirobamonline

#رابطه_بی‌تفاوتی و #زوال_عقل زودهنگام

#پزشکی
🔹️زوال عقل چیست؟

زوال عقل یا دمانس (dementia) که در روان‌شناسی به نام خِرَدسودگی نیز شناخته می‌شود، یک بیماری مغزی است که با تغییر شخصیت، موقعیت‌ناشناسی و اختلال در حافظه و تفکر و داوری همراه می‌باشد. یکی از انواع زوال عقل به دمانس فرانتوتمپورال (FTD /Frontotemporal dementia) معروف بوده و در سنین ۴۵ تا ۶۵ سالگی تشخیص داده می‌شود. این بیماری در اثر انقباض و آب‌شدگی قسمت‌های ویژه در جلوی مغز رخ می‌دهد که یکی از علائم مشترکش با انواع دیگر زوال عقل، بی‌تفاوتی است.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/9bup4C
مجله #زیروبم @zirobamonline

#عبارات_تاکیدی برای #پاکسازی_کالبد

#علم_و_آموزش
🔹️از #عبارت_جادویی «من اجازه می‌دهم» استفاده کنید.
بعنوان مثال بگویید:
من اجازه می‌دهم #سلامتی و #تندرستی وارد بدنم شود.
من اجازه میدهم #آرامش و #بهروزی وارد زندگی‌ام شود.
من اجازه می‌دهم #ثروت و فراوانی وارد زندگی‌ام شود.
من اجازه می‌دهم #عشق و #رابطهٔ_عالی وارد دنیای من شود.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/wj98be
مجله #زیروبم @zirobamonline