🐟 #مزایای #مصرف_ماهی
#تغذیه
✔تنگی نفس (آسم)
کودکانی که در رژیم غذایی آنها ماهی وجود دارد نسبت به سایر کودکان، کمتر مبتلا به بیماری آسم می شوند.
✔ #مغز و #چشم
به این دلیل که ماهی سرشار از #اسید_چربی به نام #امگا_3 می باشد، سلامت بافت های ویژه مغز را تضمین نموده و سلامت #شبکیه چشم را نیز به مراتب ارتقا می بخشد.
✔بیماری های #قلبی_عروقی
اگر به طور هفتگی از ماهی مصرف شود، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و به ویژه #سکته تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می کند چرا که ماهی از لخته شدن خون جلوگیری نموده، قابلیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد، چربی خون را پایین می آورد و #کلسترول "خوب" خون را نیز افزایش می دهد.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/73sB3L
مجله #زیروبم @zirobamonline
#تغذیه
✔تنگی نفس (آسم)
کودکانی که در رژیم غذایی آنها ماهی وجود دارد نسبت به سایر کودکان، کمتر مبتلا به بیماری آسم می شوند.
✔ #مغز و #چشم
به این دلیل که ماهی سرشار از #اسید_چربی به نام #امگا_3 می باشد، سلامت بافت های ویژه مغز را تضمین نموده و سلامت #شبکیه چشم را نیز به مراتب ارتقا می بخشد.
✔بیماری های #قلبی_عروقی
اگر به طور هفتگی از ماهی مصرف شود، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و به ویژه #سکته تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می کند چرا که ماهی از لخته شدن خون جلوگیری نموده، قابلیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد، چربی خون را پایین می آورد و #کلسترول "خوب" خون را نیز افزایش می دهد.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/73sB3L
مجله #زیروبم @zirobamonline
🧠 #تقویت_ذهن و #آرامش_بخشیدن به #مغز
#روانشناسی
🔹️تمام بدن و ماهیچه ها در باشگاه ورزشی تقویت نمی شوند. برای تقویت و آرامش ذهن باید یک محیط آرامش بخش را انتخاب کنید و کاری کنید که اضطراب شما کاهش یابد.
زمانی که صحبت از تقویت ماهیچه‌ها به میان می‌آید، همه‌ی ما ناخودآگاه یاد باشگاه ورزشی می‌افتیم اما تمام ماهیچه‌های بدن انسان در باشگاه ورزشی ساخته نمی‌شوند. خبر بهتر این است که تقویت کردن ذهن نیازمند تمرین‌های سخت و طاقت‌فرسا نیست. درواقع تمرین‌های زیادی وجود دارند که می‌توانید به صورت روزانه انجام دهید و قدرت ذهنی خود را تقویت کنید اما یکی از آسان‌ترین کارها سپری کردن زمان در طبیعت است. جالب است بدانید پیاده روی در جنگل یا پیک‌نیک در پارک به ساختن یک ذهن قوی کمک می‌کند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/50z1m3
مجله #زیروبم @zirobamonline
#روانشناسی
🔹️تمام بدن و ماهیچه ها در باشگاه ورزشی تقویت نمی شوند. برای تقویت و آرامش ذهن باید یک محیط آرامش بخش را انتخاب کنید و کاری کنید که اضطراب شما کاهش یابد.
زمانی که صحبت از تقویت ماهیچه‌ها به میان می‌آید، همه‌ی ما ناخودآگاه یاد باشگاه ورزشی می‌افتیم اما تمام ماهیچه‌های بدن انسان در باشگاه ورزشی ساخته نمی‌شوند. خبر بهتر این است که تقویت کردن ذهن نیازمند تمرین‌های سخت و طاقت‌فرسا نیست. درواقع تمرین‌های زیادی وجود دارند که می‌توانید به صورت روزانه انجام دهید و قدرت ذهنی خود را تقویت کنید اما یکی از آسان‌ترین کارها سپری کردن زمان در طبیعت است. جالب است بدانید پیاده روی در جنگل یا پیک‌نیک در پارک به ساختن یک ذهن قوی کمک می‌کند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/50z1m3
مجله #زیروبم @zirobamonline
✅ #رازهایی که #آقایان باید درمورد #مغز #خانم‌ها بدانند
#روانشناسی
🔹️باوجود سروصدایی که جنبش آزادی و برابری زنان به راه انداخته است، یافته‌های علمی نشان می‌دهد که تفاوت‌های جنسیتی مسئله‌ای ذاتی است. اختلاف زنان با مردان فقط در فرم اندام و سبک لباس پوشیدنشان نیست.
🔹️در زیر به ۱۰ نکته‌ای اشاره می‌کنیم که هر مردی باید درمورد زنان بداند:👇
🌐https://is.gd/GH8AG
مجله #زیروبم @zirobamonline
#روانشناسی
🔹️باوجود سروصدایی که جنبش آزادی و برابری زنان به راه انداخته است، یافته‌های علمی نشان می‌دهد که تفاوت‌های جنسیتی مسئله‌ای ذاتی است. اختلاف زنان با مردان فقط در فرم اندام و سبک لباس پوشیدنشان نیست.
🔹️در زیر به ۱۰ نکته‌ای اشاره می‌کنیم که هر مردی باید درمورد زنان بداند:👇
🌐https://is.gd/GH8AG
مجله #زیروبم @zirobamonline
✅ #بیماری_روانی و #هوای_آلوده
#روانشناسی
🔹️پژوهشگران هشدار می‌دهند آلودگی هوا میتواند سبب بروز تغییرات در #مغز گردد و افراد را در معرض خطر ابتلا به #اوتیسم و #اسکیزوفرنی قرار دهد.
🔹️گفتنی است علاوه بر این دو بیماری آلودگی هوا بر مشکلات مربوط به حافظه و یادگیری بسیار مؤثر است. بررسی‌ها نشان می‌دهند، آلودگی هوا باعث بروز نوعی التهاب در مغز می‌گردد که در نهایت باعث مشکلات مغز و اعصاب در افراد و به ویژه در نوزادان می‌گردد. کارشناسان دانشگاه روچستر ایالات متحده که در این خصوص تحقیق کرده‌اند، نتایج آزمایش‌های خود را بر روی موش‌ها به اثبات رسانیده‌اند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/Xlqf2
مجله #زیروبم @zirobamonline
#روانشناسی
🔹️پژوهشگران هشدار می‌دهند آلودگی هوا میتواند سبب بروز تغییرات در #مغز گردد و افراد را در معرض خطر ابتلا به #اوتیسم و #اسکیزوفرنی قرار دهد.
🔹️گفتنی است علاوه بر این دو بیماری آلودگی هوا بر مشکلات مربوط به حافظه و یادگیری بسیار مؤثر است. بررسی‌ها نشان می‌دهند، آلودگی هوا باعث بروز نوعی التهاب در مغز می‌گردد که در نهایت باعث مشکلات مغز و اعصاب در افراد و به ویژه در نوزادان می‌گردد. کارشناسان دانشگاه روچستر ایالات متحده که در این خصوص تحقیق کرده‌اند، نتایج آزمایش‌های خود را بر روی موش‌ها به اثبات رسانیده‌اند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/Xlqf2
مجله #زیروبم @zirobamonline
علل #آبسه_دندان و #راه_درمان آن
#پزشکی
🔹️آبسه چیست؟
حفره پرچرکی است که در داخل یا اطراف ریشه دندان تشکیل می شود. #آبسه معمولا بدنبال #پوسیدگی_دندان ایجاد می شود که بتدریج مینا و عاج را تخریب کرده و به میکروب ها اجازه تهاجم به #مغز_دندان (پالپ) را می دهد و گاها ممکن است آبسه دندان تشکیل شود.
انواعی از آبسه هم به علت مشکلات #پریودنتال (بافت نگهدارنده دندان) ایجاد می شوند.به آنها ابسه پریودنتال گفته می شود.
آبسه دندانی می تواند بی نهایت دردناک باشد و ممکن است سبب سست شدن دندان در حفره دندانی شود.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/lQxh2
مجله #زیروبم @zirobamonline
#پزشکی
🔹️آبسه چیست؟
حفره پرچرکی است که در داخل یا اطراف ریشه دندان تشکیل می شود. #آبسه معمولا بدنبال #پوسیدگی_دندان ایجاد می شود که بتدریج مینا و عاج را تخریب کرده و به میکروب ها اجازه تهاجم به #مغز_دندان (پالپ) را می دهد و گاها ممکن است آبسه دندان تشکیل شود.
انواعی از آبسه هم به علت مشکلات #پریودنتال (بافت نگهدارنده دندان) ایجاد می شوند.به آنها ابسه پریودنتال گفته می شود.
آبسه دندانی می تواند بی نهایت دردناک باشد و ممکن است سبب سست شدن دندان در حفره دندانی شود.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/lQxh2
مجله #زیروبم @zirobamonline
#کرپ با #مغز #شکلات_صبحانه #فرانسوی
#آشپزی
🔹️شاید وقتی اسم کرپ را می‌شنوید احساس کنید چه چیز عجیب و غریبی است یا دستور پخت آن سخت است، اما کاملا در اشتباهید. کرپ یک نوع نان بسیار پرطرفدار و خوشمزه است که انواع مختلف آن برای وعده‌های مختلف غذایی وجود دارد. این نان دستور پختی شبیه به پنکیک دارد با تفاوت‌های اندکی مانند نازک‌تر بودن و شل‌تر بودن که آنها را از هم متمایز می‌کند. کرپ در دسته نان‌ها قرار دارد و می‌توان آن را در کنار مواد غذایی مختلفی از جمله میوه ها، عسل، گوشت و… میل کرد.
کرپ یک نان فرانسوی است که معمولا با آرد گندم تهیه می‌شود و کلمه‌ی کرپ از واژه‌ی crispa به معنای پیچاندن گرفته شده است. این نان معمولا در وعده صبحانه مصرف می‌شود که شیرین است، ولی نوع نمکی آن وجود دارد که می‌شود برای ناهار یا شام استفاده کرد در این صورت باید گوشت یا ژامبون یا تخم مرغ و دیگر مخلفات را داخل آن بریزید و گوشه‌های آن را بپیچانید. این نان در کافی شاپ‌ها به عنوان دسر تهیه می‌شود برای این کار باید روی آن نوتلا یا مربا بریزید.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/CfxiZ
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️شاید وقتی اسم کرپ را می‌شنوید احساس کنید چه چیز عجیب و غریبی است یا دستور پخت آن سخت است، اما کاملا در اشتباهید. کرپ یک نوع نان بسیار پرطرفدار و خوشمزه است که انواع مختلف آن برای وعده‌های مختلف غذایی وجود دارد. این نان دستور پختی شبیه به پنکیک دارد با تفاوت‌های اندکی مانند نازک‌تر بودن و شل‌تر بودن که آنها را از هم متمایز می‌کند. کرپ در دسته نان‌ها قرار دارد و می‌توان آن را در کنار مواد غذایی مختلفی از جمله میوه ها، عسل، گوشت و… میل کرد.
کرپ یک نان فرانسوی است که معمولا با آرد گندم تهیه می‌شود و کلمه‌ی کرپ از واژه‌ی crispa به معنای پیچاندن گرفته شده است. این نان معمولا در وعده صبحانه مصرف می‌شود که شیرین است، ولی نوع نمکی آن وجود دارد که می‌شود برای ناهار یا شام استفاده کرد در این صورت باید گوشت یا ژامبون یا تخم مرغ و دیگر مخلفات را داخل آن بریزید و گوشه‌های آن را بپیچانید. این نان در کافی شاپ‌ها به عنوان دسر تهیه می‌شود برای این کار باید روی آن نوتلا یا مربا بریزید.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/CfxiZ
مجله #زیروبم @zirobamonline
#پیراشکی_اسفناج با #مغز_پنیر و #گردو
#آشپزی
🔹️قبل از بررسی مواد لازم و طرزتهیه پیراشکی اسفناج با مغز پنیر و گردو بد نیست بدونید که پیراشکی (به روسی: пирожки (pirozhki))، یکی از غذاهای ملی روسیه است، که نامی عمومی هم برای غذاهای پخته یا سرخ‌شده‌ای است که با مواد متنوعی پر شده‌اند نیز گفته می‌شود.
این مواد متنوع میتواند از انواع مواد پیتزا تا حتی پنیر صبحانه نیز باشد. این واژه در اصل اسلاوی است. خمیر پیراشکی میتواند انواع خمیر ها باشد مثل خمیر پیتزا یا حتی خمیر نان بربری.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/GWSzC
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️قبل از بررسی مواد لازم و طرزتهیه پیراشکی اسفناج با مغز پنیر و گردو بد نیست بدونید که پیراشکی (به روسی: пирожки (pirozhki))، یکی از غذاهای ملی روسیه است، که نامی عمومی هم برای غذاهای پخته یا سرخ‌شده‌ای است که با مواد متنوعی پر شده‌اند نیز گفته می‌شود.
این مواد متنوع میتواند از انواع مواد پیتزا تا حتی پنیر صبحانه نیز باشد. این واژه در اصل اسلاوی است. خمیر پیراشکی میتواند انواع خمیر ها باشد مثل خمیر پیتزا یا حتی خمیر نان بربری.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/GWSzC
مجله #زیروبم @zirobamonline
#شکلات_داغ_توپی با #مغز_مارشمالو
#آشپزی
🔹️بمب شکلات داغ یا بمب کاکائوی داغ توپ‌های کوچک خوشمزه‌ای هستند که آنها را داخل ماگ می‌گذارند. وقتی شیر یا شکلات داغ را داخل ماگ بریزید، توپ‌های شکلاتی آب می‌شوند و مارشمالو‌ها و کاکائویی که داخل توپ‌ها پنهان شده بیرون می‌ریزند. این توپ‌های شکلاتی بسیار بامزه و جالب هستند و با طعم‌های بسیار مختلفی می‌توانید آنها را درست کنید. بمب شکلات داغ مدتی است در شبکه‌های اجتماعی ترند شده و ما می‌خواهیم طرز تهیه‌ی این نوشیدنی خوشمزه و هیجان انگیز را که بسیار ساده هم هست به شما یاد دهیم.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/76fvk9
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️بمب شکلات داغ یا بمب کاکائوی داغ توپ‌های کوچک خوشمزه‌ای هستند که آنها را داخل ماگ می‌گذارند. وقتی شیر یا شکلات داغ را داخل ماگ بریزید، توپ‌های شکلاتی آب می‌شوند و مارشمالو‌ها و کاکائویی که داخل توپ‌ها پنهان شده بیرون می‌ریزند. این توپ‌های شکلاتی بسیار بامزه و جالب هستند و با طعم‌های بسیار مختلفی می‌توانید آنها را درست کنید. بمب شکلات داغ مدتی است در شبکه‌های اجتماعی ترند شده و ما می‌خواهیم طرز تهیه‌ی این نوشیدنی خوشمزه و هیجان انگیز را که بسیار ساده هم هست به شما یاد دهیم.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/76fvk9
مجله #زیروبم @zirobamonline