‍ سرویس #سبک_زندگی
👨‍⚕️#سلامتی

⭕️ #عوارض #باد_کولر
✅ افزایش خستگی
✅ افزایش سردرد
✅ خشک شدن پوست
✅ مشکلات تنفسی

پدر شما به فکر سلامت شماست که کولر را خاموش می‌کند؛ بدبین نباشید 😉

⭕️ و اما #دلیل_علمی #خاموش کردن «#کولر» توسط #پدر
باید در این زمینه به پدران و #مردان_مسن حق داد و علت این امر هم #تغییرات_فیزیولوژیکی در بدن آنهاست.
با گذراندن دوران میانسالی و افزایش سن مردان، #چربی_زیر_پوست آنها به تدریج کم شده و همین امر موجب #نازک_شدن_پوست آنها شده و سبب می‌شود پوست آنها #سرما را بیشتر احساس کند.
این روند در #زنان #معکوس است و با افزایش سن، چربی زیر پوست زنان افزایش می‌یابد که همین امر موجب گرمایی شدن آنها در سنین بالا می‌شود.
علاوه بر این با از بین رفتن هورمون استروژن، زنان دچار احساس #گرگرفتگی می‌شوند که این احساس عمدتا تا سنین بالاتر باقی می‌ماند.
با توجه به این مسئله بیش از پیش هوای پدران را داشته باشید و سعی کنید در زمینه استفاده از کولر شرایط فیزیولوژیکی بدن آنها را در نظر بگیرید.

🌐 مجله تصویری #زیروبم ⬅️ @zirobamonline

‍ 🌱 #خواص بی‌نظیر #دارویی و #سلامتی #شنگ_تره‌ای

سرویس #سبک_زندگی
#تغذیه

شنگ تره‌ای نوعی گیاهی گلدار و یک ساله است که به خانواده کاسنیان تعلق دارد. بیش از 250 گونه مختلف از شنگ وجود دارد که در سرتاسر دنیا پخش شده‌اند. گونه غالب در ایران، شنگ تره‌ای است که بیشتر در قسمت‌های مرکزی ایران یافت می‌شود.
این گیاه بی نظیر در بسیاری از موارد استفاده دارد:
🔹از گل‌های آن در امور زینتی و ریشه‌اش برای شرایط درمانی و سلامتی بهره می‌گیرند.
🔹در ریشه این گیاه می‌توانید مواد مفیدی مانند آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، فسفر، منیزیم و مس، و همچنین ویتامین‌هایی مانند اسید آسکوربیک، پانوتنیک اسید، تیامین، ریبوفلاوین، فولات و ویتامین B6 یافت کنید.
🔹در شنگ مقدار قابل توجهی از فیبر غذایی، پروتئین و انولین وجود دارد.
🔹در کتب طبی ایرانی از این گیاه با نام‌های گوناگونی مانند #شنگ_آلاله، #ریش_بز_خالدار، #اسفلنج، #قندرون، #سنسفیل و #تسلسفیل ثبت شده است.

اگر دوست دارید بیشتر با خواص و فواید این گیاه بی‌نظیر آشنا شوید در ادامه با ما همراه باشید:

✔️ از اینجا بخوانید: https://goo.gl/rCftsM

————————————
⭕️مجله تصویری «#زیروبم»
☎️ 09199099125
🌐 http://www.zirobamonline.com
🆔 @zirobamonline
————————————

‍ ✅ #تاثیر_طرز_فکر_مثبت بر #سلامتی_ما
#روانشناسی
🔹️تاثیر طرز فکر ما بر سطح سلامت مان قطعی است. این که نگاه مثبت یا منفی ما به زندگی می ‌تواند بر سلامت جسم و روان‌ ما تاثیر بگذارد، مدت‌ هاست که سر زبان‌ ها افتاده است. شما تا حالا چند بار به یک بیمار یا یک فرد شکست‌ خورده گفته ‌اید که بخش خوب ماجرا را هم ببیند؟
🔹️خوش ‌بین‌ ها کمتر درد می‌ کشند 
🔹️نتیجه تفکر منفی 
🔹️کشف رابطه بین نوع نگاه و شیوه زندگی
🔹️ادامه متن را از اینجا بخوانید:👇

 🌐https://goo.gl/FhF9T4
🆔️ @zirobamonline
-----------------------------------------

✅ رابطه بین نوع #ورزش منتخب شما و #سلامتی #بدنتان

🔹️ورزش‌های #استقامتی:
ممکن است شما مقاومت #انسولینی پایینی داشته باشید. افرادی که دیابت نوع 2 دارند و روزانه 3 بار ورزشهای تمرینی سنگین انجام میدهند، کاهش #قند_خون آنها بیشتر است از افرادی که یک بار ورزشهای با شدت پایین انجام میدهند.

🔹️قدم زدن بعد از غذا:
نسبت به #تنش و #استرس مقاوم تر هستید. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که در طول 10 هفته، 3 روز در هفته را پیاده روی کنند، بیشتر احساس آرامش میکنند و تنش کمتری هنگام کار دارند.

 
🔹️تمرینات #بدن_سازی مکرر:
شکم صاف تری را به رخ دیگران میکشید. تحقیقات نشان داده که افرادی که روزانه 20 دقیقه وزنه برداری میکنند #شکم صاف تری نسبت به بقیه دارند.

#ورزشی
🔹️ادامه مطلب:👇

🌐http://lish.ir/1fF2
مجله #زیروبم @zirobamonline

 

✅ این 12 کار را هرگز با #پوست خود انجام ندهید!
#بهداشت_و_درمان

🔹️پوست، بزرگ ترین اندام بدن، مهم ترین نقش را در #محافظت از بدن در برابر #آلودگی های محیط بیرون دارد؛ اما این محافظ خود بسیار #حساس است و به راحتی دچار #آسیب می شود. علاوه بر این بخشی از زیبایی طبیعی ما در گرو داشتن پوستی سالم است. بنابراین محافظت از پوست اهمیت بسیار زیادی دارد. اما ما گاهی ندانسته رفتارهایی با پوست خود می کنیم که ممکن است آسیبی همیشگی به #سلامتی و #زیبایی ما وارد کند. 

۱- هرگز جوش هایتان را نترکانید
۲- هرگز بدون زدن کرم ضدآفتاب از خانه خارج نشوید
۳- هرگز وقتی آب لیموترش به پوست تان زده اید در آفتاب نروید
۴- هرگز از محصولات معجزه گری که ترکیبات نامعلومی دارند استفاده نکنید
۵- هرگز از محصولات تخصصی دست ساز استفاده نکنید
۶- هرگز صورت تان را دستکاری نکنید
۷- هرگز به لکه ها و تغییرات پوستی خود بی توجه نباشید
🔹️و...
🔹️ادامه مطلب:👇

🌐http://lish.ir/1ghT
مجله #زیروبم @zirobamonline

☕ ۱۴ فایده #چای_قاصدک
#عطاری

🔹️ #قاصدک از مواد سالم مانند کاروتن، فیبر، مواد معدنی، بتا کاروتن، ویتامین C و بسیاری از مواد دیگرتشکیل شده است. این چای از #طب #گیاهی_چینی است. قاصدک دارای مزایای بسیاری برای #سلامتی است. از ریشه #برگ و #گل گیاه قاصدک در داروهای گیاهی استفاده می شود. قاصدک همچنین بشکل چای مصرف می شود برخی از فواید چای قاصدک را در ادامه مطلب مشاهده کنید.قاصدک از مواد سالم مانند کاروتن، #فیبر، #مواد_معدنی، بتا کاروتن، ویتامین C و بسیاری از مواد دیگرتشکیل شده است. این چای از طب گیاهی چینی است. 
قاصدک دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. از ریشه برگ و گل گیاه قاصدک در داروهای گیاهی استفاده می شود. قاصدک همچنین بشکل چای مصرف می شود برخی از فواید چای قاصدک به شرح زیر است:👇

🌐https://is.gd/woosbP
مجله #زیروبم @zirobamonline

🚭 #سیگار_کشیدن
#سلامتی_بدن

🔹️سیگار نه تنها باعث بدتر شدن فشار خون و دیابت نوع 2 می شود – دو عامل مهم در بیمار شدن کلیه – بلکه حتی با داروهایی که برای درمان این بیماری ها تجویز می شوند، تداخل دارد. به علاوه سیگار کشیدن گردش خون به سمت کلیه ها را آهسته می کند و می تواند منجر به بروز مشکلات کلیوی در افرادی شود که تقریبا به بیماری های کلیوی مبتلا هستند.

مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ #تفکر_مثبت
#روانشناسی

🔹️تفکر مثبت نه‌ تنها می‌تواند #استرس را کنترل کند و آن را از بین ببرد بلکه حتی می‌تواند باعث بهبود #سلامتی ما نیز بشود. برای مقابله با گفت‌وگوی درونی منفی اول باید آنها را تشخیص دهیم و تمرین کنیم تا ذهنمان از این #تفکرات خالی شود.

● تشخیص تفکر مثبت و گفت‌وگوی ذهنی
 
1. عضلات روانی تان را بسازید
2. هر روز یک "ساعت خوش" داشته باشید
3. محدود فکر نکنید و افکارتان را تجزیه و تحلیل کنید
4. مواظب زبانتان باشید
5.به کودکی برگردیم
و...

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/y0f90
مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ اثرات #خلق_و_خوی بد بر #سلامتی
#روانشناسی

🔹️بی‌اعتمادی، خصومت، خلق و خوی بد از ویژگی‌های شخصیتی است که می‌تواند به سلامت انسان آسیب برساند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/Rp59Q
مجله #زیروبم @zirobamonline

☕ لذت یک #فنجان #دمنوش به اضافه #سلامتی

#عطاری
🔹️دمنوش‌ها جزو نوشیدنی‌های سالم هستند که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس آرامش و همچنین درمان خیلی از ناخوشی‌ها از آرتریت گرفته تا دل درد می‌شوند.
دمنوش‌ها عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارند و سخاوتمندانه به شما لذت و سلامتی را هدیه می‌دهند. این روزها که هوا سرد است نوشیدن یک فنجان دمنوش حسابی دلچسب است و گرما را در تمام رگ‌های آدم به حرکت در می آورد. در این مطلب به معرفی دمنوش‌های مفید پرداخته و نگاهی به خواص هر کدام خواهیم انداخت. لطفا با ما همراه باشید:👇

🌐https://is.gd/H209k
مجله #زیروبم @zirobamonline

🎼 بخاطر #سلامتی خودتان هم که شده #آواز بخوانید!

#موسیقایی
🔹️بخاطر سلامتی خودتان هم که شده آواز بخوانید!
اگر تا به حال میل به آواز خواندن به شما دست داده است—چه زیر دوش حمام، چه در اتومبیل، یا شاید هم در مهمانی که هیچکس را آنجا نمی شناختید—باید با آغوش باز پذیرای آن باشید. این هنر باستانی نه تنها حس خوبی به آدم می دهد، بلکه می تواند سلامتیتان را هم تقویت کند، احساس درد و ناراحتیتان را برطرف کند و حتی عمرتان را طولانی تر کند.
اگر از صدایتان به جز صحبت کردن، برای آواز خواندن هم استفاده کنید، فواید بسیار زیادی نصیبتان می شود. سوزانا هانسر، رئیس دپارتمان موسیقی درمانی در دانشگاه موسیقی برکلی، می گوید، "وقتی به جای حرف زدن، آواز می خوانید، در صدایتان آهنگ، موسیقی و اوج و حزیز دارد که باعث می شود بتوانید خود را عمیق تر بیان کنید. ازآنجا که خواندن عملی درونی است (که به بدن ما مربوط می شود) مطمئناً تغییراتی را در جسممان پدید می آورد.”

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/wFjND
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍾 #خواص_درمانی و #فواید #سلامتی #سرکه

#تغذیه
🔹️سرکه از جمله فرآورده‌های طبیعی است که مصرف خوراکی و دارویی داشته و بیشترین کاربرد را در تهیه انواع ترشیجات دارد.
یک لیوان سرکه 33 ‌کالری انرژی دارد و سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی است.
مصرف سرکه در انواع ترشی ‌ها، شورها و سالادهای فصل باعث خوشمزگی، طعم‌دهندگی، تحریک اشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می ‌کند.
از سوی دیگر، سالادهایی که با ترشیجاتی نظیر سرکه طعم می‌گیرند، سالم‌ترین و مغذی‌ترین نوع سالاد هستند، زیرا این طعم‌ها سبب جذب بیشتر مواد ویتامینی و پروتئینی موجود در مواد سالاد مثل کاهو، هویج، خیار و گوجه‌فرنگی می‌شوند. از این رو استفاده از سرکه در تهیه سالادهای فصل توصیه می‌شود.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/Mir73
مجله #زیروبم @zirobamonline

#20_خاصیت بی نظیر #چغندر_قرمز برای #سلامتی و #پوست_و_مو

#تغذیه
🔹️چغندر قرمز، چگندر یا لبو یکی از سبزیجات خوشمزه از خانواده اسفناجیان است که با ریشه ی غده‌ ای و برگ‌ های درشت و پهن شناخته می شود.

امروزه چغندر به رنگ های قرمز، چغندر طلایی و چغندر سفید در طبیعت یافت می شود که می توان آن ها را به صورت خام و پخته استفاده کرد.

طبع لبو معتدل است. چغندر قرمز یا لبو از همان خانواده چغندر قند هستند با این تفاوت که چغندر قند سفید رنگ بوده و معمولا برای تولید قند استفاده می شود.

لبو یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم می باشد. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می کند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/K6L4x
مجله #زیروبم @zirobamonline