This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ
🎈КБЖУ на 100 грамм: 156.4/4.9/5.6/22.4
📝Ингредиенты:
-овсяные хлопья - 40 гр
-молоко 2,5% - 100 мл
-банан - 1 шт
-разрыхлитель - 1 ч. л
-корица, ванилин - по вкусу
Приготовление:
1. Овсяные хлопья, молоко, половину банана, разрыхлитель, корицу и ванилин смешать в блендере.
2. Выложить смесь в форму и запекать в духовке 20 минут при 180 градусах.
3. Сверху украсить второй половинкой банана и добавить арахисовую пасту.
🎈КБЖУ на 100 грамм: 156.4/4.9/5.6/22.4
📝Ингредиенты:
-овсяные хлопья - 40 гр
-молоко 2,5% - 100 мл
-банан - 1 шт
-разрыхлитель - 1 ч. л
-корица, ванилин - по вкусу
Приготовление:
1. Овсяные хлопья, молоко, половину банана, разрыхлитель, корицу и ванилин смешать в блендере.
2. Выложить смесь в форму и запекать в духовке 20 минут при 180 градусах.
3. Сверху украсить второй половинкой банана и добавить арахисовую пасту.
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДОБРОЕ УТРО ⏰
Кто хочет огромные ягодицы??🤣
Нам нужны в меру, но всё равно качаем так!
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
Кто хочет огромные ягодицы??🤣
Нам нужны в меру, но всё равно качаем так!
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
ВКУСНЫЕ ТАРЕЛОЧКИ
Тарелки с расчетом КБЖУ, вкусно и сбалансировано
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
Тарелки с расчетом КБЖУ, вкусно и сбалансировано
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥1
ПИЦЦА НА ЗАВТРАК
🎈КБЖУ всей порции на видео:
430/44,5/16/27,5
📝 Ингридиенты:
•лаваш 40 гр
•яйцо 1 шт
•белок 60 гр
•грудка запеченая 50 гр
•греческий йогурт 30 гр
•сыр 15% 50 гр
•помидор
Смешала яйцо,йогурт и белки. Немного посолила,дабавьте мелко нарезанные грудку и лаваш. На 5 минут оставила. Затем переложила на разогретую сковороду и готовила под крышкой на среднем огне с одной стороны. Выложила помидорчики,посыпала сыром и под крышку еще на 2 минуты(чтобы сыр расплавился)
Сверху я добавила итальянские травы и капельку бальзамика
Автор?
🎈КБЖУ всей порции на видео:
430/44,5/16/27,5
📝 Ингридиенты:
•лаваш 40 гр
•яйцо 1 шт
•белок 60 гр
•грудка запеченая 50 гр
•греческий йогурт 30 гр
•сыр 15% 50 гр
•помидор
Смешала яйцо,йогурт и белки. Немного посолила,дабавьте мелко нарезанные грудку и лаваш. На 5 минут оставила. Затем переложила на разогретую сковороду и готовила под крышкой на среднем огне с одной стороны. Выложила помидорчики,посыпала сыром и под крышку еще на 2 минуты(чтобы сыр расплавился)
Сверху я добавила итальянские травы и капельку бальзамика
Автор?
👍3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДОБРОЕ УТРО ⏰
Начнем день с мотивации! Как вам результат?
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
Начнем день с мотивации! Как вам результат?
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9🏆3❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РЫБНЫЕ КОТЛЕТКИ
🎈КБЖУ на 1 котлетку : 72/9,1/1,3/5,5
📝 Ингредиенты:
- Фарш минтая или филе 800 гр
- Морковь 300 гр
- Лук репчатый 300 гр
- Хлеб пшеничный 80 гр
- Яйцо 1 шт
- По вкусу соль, сухой чеснок, зелень, копчёная паприка
- Масло кокосовое для жарки
Приготовление на видео
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
🎈КБЖУ на 1 котлетку : 72/9,1/1,3/5,5
📝 Ингредиенты:
- Фарш минтая или филе 800 гр
- Морковь 300 гр
- Лук репчатый 300 гр
- Хлеб пшеничный 80 гр
- Яйцо 1 шт
- По вкусу соль, сухой чеснок, зелень, копчёная паприка
- Масло кокосовое для жарки
Приготовление на видео
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
🌿 ЛЁГКИЙ ЛЬНЯНОЙ САРАФАН – ВДОХНОВЕНИЕ ДЛЯ ЛЕТНЕГО ОБРАЗА! 🌿
🤩 🤩 🤩
Размеры 42-54
💫 Воздушный и невесомый – почувствуйте прохладу в зной!
🌺 Яркие жизнерадостные расцветки – подчеркнут вашу индивидуальность.
👗 Удобный полуприталенный крой + элегантный разрез – подходит для любой фигуры.
🌱 Натуральный лён с добавлением вискозы – мягкость, комфорт и свобода движений.
💖 Подчеркнёт вашу женственность и создаст настроение!
✔️ Универсальный фасон – подойдёт для любого возраста
Цена. от:🔥 🔥 🔥 🔥 Руб
https://www.wildberries.ru/catalog/150597829/detail.aspx
Размеры 42-54
💫 Воздушный и невесомый – почувствуйте прохладу в зной!
🌺 Яркие жизнерадостные расцветки – подчеркнут вашу индивидуальность.
👗 Удобный полуприталенный крой + элегантный разрез – подходит для любой фигуры.
🌱 Натуральный лён с добавлением вискозы – мягкость, комфорт и свобода движений.
💖 Подчеркнёт вашу женственность и создаст настроение!
✔️ Универсальный фасон – подойдёт для любого возраста
Цена. от:
https://www.wildberries.ru/catalog/150597829/detail.aspx
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДОБРОЕ УТРО ⏰
Комплекс упражнений на всё тело
Выполняем как на видео 20-25 повторений, всего 4 подхода
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
Комплекс упражнений на всё тело
Выполняем как на видео 20-25 повторений, всего 4 подхода
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2💯2