ВКУСНЫЕ ТАРЕЛОЧКИ
Идеи для вкусных, сбалансированных обедов))
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
Идеи для вкусных, сбалансированных обедов))
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 ЛЁГКИЙ ЛЬНЯНОЙ САРАФАН – ВДОХНОВЕНИЕ ДЛЯ ЛЕТНЕГО ОБРАЗА! 🌿
Размеры 42-54
💫 Воздушный и невесомый – почувствуйте прохладу в зной!
🌺 Яркие жизнерадостные расцветки – подчеркнут вашу индивидуальность.
👗 Удобный полуприталенный крой + элегантный разрез – подходит для любой фигуры.
🌱 Натуральный лён с добавлением вискозы – мягкость, комфорт и свобода движений.
💖 Подчеркнёт вашу женственность и создаст настроение!
✔️ Универсальный фасон – подойдёт для любого возраста
Цена. от:🔥 🔥 🔥 🔥 Руб
https://www.wildberries.ru/catalog/150597829/detail.aspx
Размеры 42-54
💫 Воздушный и невесомый – почувствуйте прохладу в зной!
🌺 Яркие жизнерадостные расцветки – подчеркнут вашу индивидуальность.
👗 Удобный полуприталенный крой + элегантный разрез – подходит для любой фигуры.
🌱 Натуральный лён с добавлением вискозы – мягкость, комфорт и свобода движений.
💖 Подчеркнёт вашу женственность и создаст настроение!
✔️ Универсальный фасон – подойдёт для любого возраста
Цена. от:
https://www.wildberries.ru/catalog/150597829/detail.aspx
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДОБРОЕ УТРО ⏰
Отличная мотивация начать тренировку!
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
Отличная мотивация начать тренировку!
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПРИМЕР РАЦИОНА НА 1350 ККАЛОРИЙ
🎈КБЖУ - 1350/104/52/113
Завтрак 487 ккал:
Творожные оладушки:
- творог 5% - 100 гр
- мягкий обезжиренный творог - 130 гр
- яйцо - 55 гр
- рисовая мука - 40 гр
- разрыхлитель - 1/4 ч.л
- яблоко - 50 гр
- сироп без сахар - 25 гр
- кофе с молоком 2,5% - 50 мл
Обед 576 ккал:
- тефтели из индейки - 130 гр
- соус терияки - 30 гр
- макароны из твердых сортов - 25 гр
- овощи - 200 гр
Перекус 121 ккал:
- протеиновое печенье - 40 гр
Ужин 166 ккал:
- филе минтая - 125 гр
- сметана 15% - 20 гр
- овощи - 125 гр
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
🎈КБЖУ - 1350/104/52/113
Завтрак 487 ккал:
Творожные оладушки:
- творог 5% - 100 гр
- мягкий обезжиренный творог - 130 гр
- яйцо - 55 гр
- рисовая мука - 40 гр
- разрыхлитель - 1/4 ч.л
- яблоко - 50 гр
- сироп без сахар - 25 гр
- кофе с молоком 2,5% - 50 мл
Обед 576 ккал:
- тефтели из индейки - 130 гр
- соус терияки - 30 гр
- макароны из твердых сортов - 25 гр
- овощи - 200 гр
Перекус 121 ккал:
- протеиновое печенье - 40 гр
Ужин 166 ккал:
- филе минтая - 125 гр
- сметана 15% - 20 гр
- овощи - 125 гр
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДОБРОЕ УТРО ⏰
Комплекс упражнений для здоровья спины.
Стройнеем вместе💃
Делитесь с друзьями🌿
@zero_calory
Комплекс упражнений для здоровья спины.
Стройнеем вместе
Делитесь с друзьями
@zero_calory
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM