11 октября - Всемирный день борьбы с ожирением.

Ожирение вызывает рак. 😲 Врачи призывают бороться с лишним весом - это сокращает риск развития онкологии.

Подробности - в материале "Комсомольской правды " https://www.alt.kp.ru/daily/27455/4659525/

#ожирение #ракилишнийвес #правильноепитание #пп #здороваяеда #полезнаяеда

О пользе здоровой пищи люди знали испокон веков. И эти знания нашли отражения в ярких и очень образных народных пословицах и поговорках. Специально для amic.ru эндокринолог Алтайского краевого онкологического диспансера Татьяна Ермилова расшифровала популярные народные выражения с точки зрения современной диетологии. 👇🏻

https://www.amic.ru/news/medicine/a-uzhin-vragu-otdav..

#здоровоепитание #пп #пословицыоеде #алтайскийонкоцентр #алтайскийонкодиспансер #проеду

📆31 октября - тыквенный спас!

Тыква улучшает зрение, давление и настроение, применяется даже при лечении туберкулеза. Об этом и других полезных свойствах плода рассказала врач-диетолог Алтайского краевого онкологического диспансера Оксана Галкина.

#пп #полезноепитание #пользатыквы #тыквадляздоровья #тыквеннаядиета #вестиалтай

Осень – время лакомиться хурмой. ☺️Этот огненный фрукт – настоящая природная аптека. Однако, как у всякого аптечного средства, у нее есть свои противопоказания. Игнорировать их нельзя, иначе можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

Кому хурма полезна, а кому стоит ограничить ее употребление, как эта ягода помогает профилактировать рак – разбираемся с диетологом Алтайского краевого онкологического диспансера Оксаной Галкиной.

📌Хурма, как и другие растения желто-оранжевого цвета (морковь, тыква, томаты, сладкий перец, облепиха, абрикос и т.д.), – настоящий кладезь бета-каротина. Это очень сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами – одной из причин клеточных повреждений и развития раковых опухолей. Поэтому хурма традиционно входит в ТОП продуктов питания для профилактики онкологии.

📌По содержанию витамина С хурма не уступает черноплодной рябине, вишне, клюкве и чернике.

- Сейчас, когда сезон ягод в Сибири, закончился, это особенно важно – регулярное употребление хурмы поможет организму активно противостоять вирусам, - напоминает врач.

📌Хурма – важный помощник желудочно-кишечного тракта, в ней содержится в 2 раза больше клетчатки, чем в яблоках, считающихся эталонным продуктом для пищеварения. Кроме того, в этой ягоде низкая концентрация кислот, что благоприятно влияет на работу ЖКТ, особенно при язвенной болезни, болезнях печени и почек. Антибактериальные свойства помогают бороться с патологической флорой кишечника.

📌А еще в хурме много йода, железа, калия, кальция, витамина Р, марганца и фосфора. Она полезна при заболеваниях сердца и сосудов, снижает риск атеросклероза.

Однако есть хурму нужно с осторожностью, предупреждает Оксана Галкина.

❗️Примерно 25% в составе хурмы занимает фруктоза, легкоусвояемый сахар. Это много. Поэтому хурма противопоказана при ожирении и сахарном диабете. Впрочем, даже если нет строгих противопоказаний, не рекомендуется есть больше, чем 2 – 3 плода среднего размера в день.

❗️Налегать на хурму не стоит людям, которым противопоказаны йодсодержащие продукты. Как правило, такие ограничения бывают при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы.

❗️Одно из самых неприятных свойств хурмы – большое количество танинов. Именно из-за них ее мякоть вяжет. Танины замедляют пищеварение.

- Из-за них пища в желудке может буквально слипаться в комочки и плохо перевариваться. В результате может появиться вздутие живота, метеоризм, боли в желудке, запор, а при переедании - особенно недоспелых плодов - даже кишечная непроходимость. Порой безоары - нерастворимые соединения, возникшие после употребления хурмы, требуют хирургического удаления, - пояснила эксперт.

Как говорится, во всем нужна мера. И в употреблении хурмы – тоже. Подходите к своему питанию ответственно и рационально. Будьте здоровы и приятного аппетита!


#хурма #пользахурмы #вредхурмы #антираковаятарелка #едаотрака #пп #полезноепитание #зож