#праздник

🌾30 апреля - День овсяного печенья

Овсяное печенье — отличный источник железа и клетчатки. Существует много рецептов овсяного печенья. Его пекут из овсяных хлопьев, овсянки быстрого приготовления, овсяных отрубей и овсяной муки.

В среднем калорийность овсяного печенья равна 400 Ккал. Благодаря такой высокой энергетической ценности несколько печений, съеденных с утра, зарядят вас энергией до самого обеда.

Богато овсяное печенье полезными для нас элементами, и самые значимые из них – клетчатка, витамины В, а также Е-группы, белки, каротин. В совокупности они улучшают мозговую деятельность, работу ЖКТ и настроение.

✅Польза овсяного печенья для здоровья в целом:
🔻нормализация пищеварительных функций;
🔻стимуляция работы мозга;
🔻регуляция деятельности кишечника;
🔻очищение организма;
🔻устранение запоров;
🔻нормализация процесса кроветворения;
🔻оздоровление кожных покровов;
🔻активизация выработки серотонина.

Существуют виды овсяного печенья, предназначенные для больных диабетом. В таком лакомстве нет сахарного песка, вместо него кладут заменитель – фруктозу.
Овсяное печенье, в том числе и диетическое, просто приготовить в домашних условиях, рецепты можно найти в сети интернет.

#день #овсяного #печенья #питание #здоровоепитание #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай