«ЖИВАЯ» КАША ИЗ 4 ИНГРЕДИЕНТОВ ✅⬆️

🍚 «Живая» каша — каша, которая готовится без термической обработки, на основе полезных злаков или семян. Предлагаю свой вариант приготовления из зеленой пророщенной гречки.

Каша получается в меру сладкой, легкой, но хорошо насыщает. Отлично подойдет для завтрака.

Ингредиенты:
🌱 Пророщенная зелёная гречка - 100 гр.
🌱 Малина — 50 гр.
🌱 Банан — 1/2 шт.
🌱 Молоко кокосовое (у меня фирмы AROY-D) - 200 мл

Для посыпки:
🍓Малина - 10 гр.
🍓Семена чиа - 2 ч.л
🍓Семена подсолнечника - 2 ч.л.
🍓Белый кунжут - 2ч.л.

▫️Смешайте все ингредиенты в чаше блендера
▫️Выложите кашу в глубокую миску
▫️Украсьте сверху малиной, семенами чиа и подсолнечника, белым кунжутом

Попробуйте обязательно! Это очень вкусно! 😉

✅ Регулярное употребление каши зеленой гречки благоприятствует нормализации работы кишечника и пищеварительного тракта. Это происходит за счет большого содержания в ней пищевых волокон и клетчатки.

✅ Зеленая гречка способствует мягкому и естественному очищению организма. А за счет набора микроэлементов оказывается положительное влияние на метаболизм человека.

✅ Также в зернах зеленой гречи содержится рутин (витамин Р). Благодаря ему происходит укрепление стенок сосудов и улучшение работы кровеносной системы в целом. Рутин также способствует очищению печени, кишечника, нормализует работу поджелудочной железы и помогает выведению токсинов.

Приятного аппетита! Будем здоровыми вместе! 💚

#идеядлязавтрака #идеязавтрака #здоровыйзавтрак #полезныйзавтрак #ппрецепты #пппитание