🧩 Цинк Zn – это единственный минерал, влияющий на все звенья нашего иммунитета, также он участвует в синтезе половых гормонов

Цинк поступает с пищей и водой. Большинство людей, кто придерживается сбалансированного питания, получают достаточно цинка из пищи.

Для чего необходим цинк:
🔸Помогает созреванию сперматозоидов и яйцеклеток
🔸Улучшает синтез гормонов - инсулина и тестостерона, показан при инсулинорезистентности, эндометриозе, СУН
🔸Поддерживает иммунитет (особенно против вирусов)
🔸Хорошо помогает в сезон простуд и вирусов
🔸Участвует в регуляции белкового обмена, нужен при дефиците белка
🔸Работает против любого воспаления (при воспалительном процессе в организме обязательно повышать дозировку)
🔸Улучшает синтез коллагена

Цинк можно включать на любых этапах коррекции образа жизни. Он будет работать, даже если у вас есть вирусная или другая патогенная нагрузка. Если у вас организм перегружен патогенами, может вызывать тошноту.

Приём цинка обязателен при следующих проблемах:
🔺Заболевания ротовой полости (стоматит, пародонтит, кариес и тд)
🔺Заболевания ЛОР-органов (тонзиллит, гайморит, ринит, отит, синусит, гнойная ангина, аденоиды и тд)
🔺Гинекологические заболевания: эндометриоз, миомы, СПКЯ, эндометрит, кисты, и тд
🔺Урологические заболевания: простатит, варикоцеле, везикулит и тд
🔺Кожные заболевания: акне, псориаз, экзема, крапивница

Дефицит цинка можно проследить по анализу щелочной фосфотазы: если <60 для женщин и <100 у мужчин, то вероятнее всего есть дефицит цинка. Дефицит цинка по проявлениям можно спутать с другими состояниями. Но есть один очень верный признак – белые пятна/полоски на ногтях.

Источники в питании:
▫️говядина
▫️филе курицы и индейки
▫️сыры
▫️печень и другие субпродукты
▫️фундук, миндаль, кешью, тыквенные семечки
▫️пшено, греча

Знаете уровень цинка в своём организме? 👇🏻

#ержанова_полезности #ержанова_бады