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❗️AÚN PUEDES INSCRIBIRTE a todo el ciclo de 5 clases de YOGA ESTACIONAL (MTC, AYURVEDA)❗️Estarán disponibles hasta el 23 de Febrero!
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🙏 ¿Sabes que AYURVEDA no nos habla de CHAKRAS?
La descripción anatómica de un ser humano según los Chakras deriva de la filosofía tántrica. Ayurveda se enmarca en la filosofía Samkhya y la anatomía energética que describe está basada en Marmas o lugares sensibles y de concentración energética. Unificar ambas filosofías en el contexto del Yoga produce un resultado que es más que la suma de sus partes .
Conoce cómo realizamos el vínculo entre Yoga y Marmas según AyurYoga® en el siguiente artículo: https://holisticaformacion.com/marmas-y-yoga
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👉 MÁS INFO Y MATRICULACIÓN EN: https://cutt.ly/fjsu0a8
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SESIÓN 💎 CRYSTAL ☯️ YIN YOGA 50´
GRATIS 🥳 HASTA EL 15/2/2021
🧘♀️ Bases para la 💫 comunicación sutil con el ⭐️ Reino Mineral
👩🦰 Facilitada por Helena Chacón
INSCRÍBETE https://holisticaformacion.com/crystal-yin-yoga
💝 GRATIS ONLINE EN DIFERIDO - Disponible del 12/1/2021 al 31/1/2021 inclusive para ver cuando y donde tú quieras
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Secuencia de 6 min ☯️ XMYOGA - YANG ☯️ GRATIS
⭐️ ACTIVA TUS 8 MERIDIANOS EXTRAORDINARIOS ⭐️
🥳 HASTA EL 28/2/2021 👉 https://cutt.ly/CkwR1O0
Con mucha ilusión compartimos esta secuencia que forma parte de nuestra FORMACIÓN EN TCMYOGA®.
En los tiempos que vivimos es muy necesario tener pequeñas secuencias (esta dura 6 min) que puedan ser practicadas en cualquier momento y sin necesidad de esterilla. Esta secuencia ha sido diseñada específicamente para que puedas trabajar conscientemente en cada uno de los 8 Meridianos Extraordinarios mediante una práctica de Yang Yoga (tonificación y movilidad de meridianos), Meditación consciente, Mudras y AcuYoga. Al hacerla, sentirás una fantástica recarga energética y es una puerta de entrada a tu "Cielo Anterior", es decir, tu reserva energética heredada que constituye tus partes más profundas.
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En la clase de mañana con Javier comenzaremos a explorar las diferentes escuelas dentro del Vedanta. Como aperitivo musical os recomendamos esta versión del "Nirvana Shatkam" cantada por Smita. El Nirvana Shatkam es una composición que consta de 6 slokas escritos por Shankaracharya, el principal exponente del Advaita Vedanta y cuyas enseñanzas no dualistas son de gran valor para el desarrollo espiritual.
¿Conoces éste canal de Youtube? https://www.youtube.com/c/SanskritPronunciationofSanskritWords/videos Sin duda una grandísima contribución de yoga-vidya.org para ayudarnos a mejorar nuestra pronunciaón en Sánscrito 🙏
👩 Tanto Ayurveda (basado en la filosofía Samkhya) como Yoga clásico de Patanjali hablan en su cosmogénesis de los 💫 GUNAS o fuerzas sutiles que preceden a los 👉 5 Elementos. Los Gunas gobiernan nuestro estado mental y son los responsables de cómo enfocamos nuestra práctica de Yoga. Por ejemplo, podemos llegar a la esterilla tranquilos y en paz (Sattwa), con ansiedad (Rajas) o con pereza (Tamas).
👀 El Guna Tamas, al ser el de naturaleza más densa da lugar a los 👁 5 Elementos sutiles (sonido, tacto, forma, sabor y olor) que generan los 👁 5 Elementos groseros (Éter, Aire, Fuego, Agua y Tierra) cuya combinación de 2 da lugar a los DOSHAS o BIOTIPOS AYURVÉDICOS.
❓¿Qué relación mantienen los GUNAS con los DOSHAS?❓
👉 Los Doshas son tendencias que se hacen notable en un ser humano y el mundo que nos rodea. Son 3:
◾️ Vata (Aire + Éter)
◾️ Pitta (Fuego + Agua)
◾️ Kapha (Tierra + Agua).
👀 Cada uno de estos Doshas, puede tener su Mente, es decir, su Guna según una de las 3 tendencias indicadas antes.
👀 El Guna Tamas, al ser el de naturaleza más densa da lugar a los 👁 5 Elementos sutiles (sonido, tacto, forma, sabor y olor) que generan los 👁 5 Elementos groseros (Éter, Aire, Fuego, Agua y Tierra) cuya combinación de 2 da lugar a los DOSHAS o BIOTIPOS AYURVÉDICOS.
❓¿Qué relación mantienen los GUNAS con los DOSHAS?❓
👉 Los Doshas son tendencias que se hacen notable en un ser humano y el mundo que nos rodea. Son 3:
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◾️ Pitta (Fuego + Agua)
◾️ Kapha (Tierra + Agua).
👀 Cada uno de estos Doshas, puede tener su Mente, es decir, su Guna según una de las 3 tendencias indicadas antes.
👉 Veamos por ejemplo, KAPHA, que está especialmente presente en INVIERNO e Inicio de la PRIMAVERA:
🪐 KAPHA SÁTWICO: La mente Sátwica de un Kapha le lleva por el camino del Amor, la Compasión, la Bondad, la Lealtad, la Fé, la Protección a los demás. Hará que su comportamiento sea afectuoso y cariñoso con los seres queridos y destaca la paciencia, la indulgencia y la ecuanimidad como características principales.
👉 Llegará a clase de Yoga muy amoroso, empático con los compañeros y se ofrecerá siempre a ser un soporte y ayuda. Es la mejor versión de Kapha 😉
🪐 KAPHA RAJÁSICO: Cuando este dosha está rajásico, significa que no se contenta con nada y nada es suficiente por lo que aparece el sufrimiento, la necesidad de controlar a los demás y de poseer más objetos materiales. La codicia, el apego, el sentimentalismo y el materialismo denotan la falta de satisfacción interna.
👉 Llegará a clase de Yoga con cierto "vampirismo" o necesidad de hacer amigos, de acercarse demasiado al profesor o de adquirir absolutamente todo el material de Yoga "ya".
🪐 KAPHA TAMÁSICO: En su estado más habitual, tamásico, Kapha se deja llevar por la inercia, la rutina y la confusión. Es la personalidad con más dificultad para cambiar, con tendencia a la depresión, la apatía, la falta de esperanza, la insensibilidad, irresponsable y testaruda e incapacidad para el auto-análisis y la autoobservación.
👉 Llegará a clase de Yoga con cierto aspecto depresivo y desesperanzador manifestando que no hay solución a sus problemas y que ella/él es así y así seguirá.
❓¿Te identificas a ti o alguno de tus alumnos?❓
POR FAVOR, COMÉNTANOS TU EXPERIENCIA
👏 ❓¿Quieres conocer las tendencias mentales de Vata y Pitta?❓
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👩💻 ACCESO ILIMITADO al material ONLINE EN DIFERIDO. Sesiones ONLINE EN VIVO vía ZOOM (Inicio 1/ Mayo/ 21)
📜 DIPLOMA YACEP o RYT300 (si se completa Holistic Yoga®) / CERTIFICADO de asistencia para los no - profesores.
💫 HÁBITOS + DOSHAS + VAYUS + MARMAS/NADIS + CHAKRAS + ALIMENTACIÓN 💫
💜 Ayurveda - Conocimiento del Microcosmos, Sabiduría del Macrocosmos 💜
▪️Página específica de AyurYoga:
www.ayuryoga.es
▪️Página de Yoga Kula, escuela que expide el diploma registrada en Yoga Alliance como RYS200 y RYS300
www.yogakula.es
▪️Plataforma Online:
www.holisticaformacion.com
▪️Programa de Yoga RYT300 hrs
www.holisticyoga.com.es
© Texto extraído de nuestra Formación en AyurYoga®
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🪐 KAPHA SÁTWICO: La mente Sátwica de un Kapha le lleva por el camino del Amor, la Compasión, la Bondad, la Lealtad, la Fé, la Protección a los demás. Hará que su comportamiento sea afectuoso y cariñoso con los seres queridos y destaca la paciencia, la indulgencia y la ecuanimidad como características principales.
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😬 ¿TE DUELEN LOS GLÚTEOS O LA ARTICULACIÓN SACROILÍACA?
Es normal. Es una de las dolencias de nuestro sistema musculoesqueletal y fascial más frecuentes. Te ofrecemos algunos ejercicios (TIPS) para "disminuir el dolor" ya sea que tengas el piramidal espástico, el sacro desplazado o nudos y rigideces en el tejido fascial de la zona lumbar y glútea.
🔵 Para hacer estos ejercicios necesitarás 1 - 2 pelotas de liberación miofascial. Puedes usar las específicas de la técnica Mioball® que están compuestas por la Familia Hindi de Yoga Miofascial® y la Familia Tao de TCMYoga® pero si no dispones de ellas puedes hacer uso de pelotas de tenis.
Visita nuestra TIENDA ONLINE: https://cutt.ly/lkETi4l
👉 TIP 1
Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas. Colócate una pelota en el centro del sacro, ligeramente superior al cóccix y mueve suavemente tu pelvis a un lado y a otro. 👌 Estás iniciando la atención en nuestro cuerpo.
Es normal. Es una de las dolencias de nuestro sistema musculoesqueletal y fascial más frecuentes. Te ofrecemos algunos ejercicios (TIPS) para "disminuir el dolor" ya sea que tengas el piramidal espástico, el sacro desplazado o nudos y rigideces en el tejido fascial de la zona lumbar y glútea.
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👉 TIP 1
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👉 TIP 2
Repite igual que el anterior pero ahora colocando 2 pelotas a ambos lados de la línea media. Puedes colocar estas pelotas en la articulación sacroilíaca (ASI) o algo más separadas, en el glúteo medio. Igualmente, mueve la pelvis hacia los lados. Al hacer esto, estamos en la fase que en Holistic Yoga® llamamos "LA BÚSQUEDA" en la que buscamos zonas más sensibles. A estas zonas sensibles, las llamamos Puntos Gatillo en Occidente, Puntos acupunturales en MTC y Marmas en Ayurveda.
👉 TIP 3
Quédate en la posición anterior, con las pelotas en la región que notabas más sensible. Acerca la pierna derecha hacia ti y agárrala con las manos en la rodilla. Exhala y estira la pierna izquierda en el suelo. Comienza la fase de PERMANENCIA en la que te quedas quiet@... y sobre todo....respiras...sientes...Tras unos segundos llegas a la fase de AUTOCONOCIMIENTO en la que desarrollas la conciencia de testigo y de atención plena. Percibe qué sientes durante la práctica a todos los niveles, físico, emocional y mental, cómo te sienta modificar tu estado y salir de la zona de confort, etc. Cambia de pierna lentamente
👉 TIP 4
Apoya los pies en el suelo. Reajusta la posición de las pelotas. Igual te apetece separarlas o juntarlas algo más. Acerca ambas piernas hacia ti (Apanasana) sintiendo el peso de tu pelvis y piernas en las pelotas. Lentamente estira tus piernas hacia el techo lo que puedas y permanece. Disfruta de la fase de AUTOCONOCIMIENTO. Cuando llevamos la conciencia a nuestro cuerpo y respiramos, conseguimos disminuir el dolor. Se sabe que la propiocepción disminuye la nociocepción. Así, que establece una comunicación con tu cuerpo. Puedes usar nuestro lema: Siente, Respira, Libérate, etapas que por nuestra experiencia se van produciendo a medida que vas favoreciendo tu tejido fascial.
Deshaz apoyando los pies en el suelo, eleva la pelvis y retira las pelotas. Dedica unos instantes a Savasana. No te equivoques. Esta práctica es mucho más intensa de lo que parece y remueve mucho tanto física como emocionalmente. Dale tiempo de descanso al cuerpo y la mente
Repite igual que el anterior pero ahora colocando 2 pelotas a ambos lados de la línea media. Puedes colocar estas pelotas en la articulación sacroilíaca (ASI) o algo más separadas, en el glúteo medio. Igualmente, mueve la pelvis hacia los lados. Al hacer esto, estamos en la fase que en Holistic Yoga® llamamos "LA BÚSQUEDA" en la que buscamos zonas más sensibles. A estas zonas sensibles, las llamamos Puntos Gatillo en Occidente, Puntos acupunturales en MTC y Marmas en Ayurveda.
👉 TIP 3
Quédate en la posición anterior, con las pelotas en la región que notabas más sensible. Acerca la pierna derecha hacia ti y agárrala con las manos en la rodilla. Exhala y estira la pierna izquierda en el suelo. Comienza la fase de PERMANENCIA en la que te quedas quiet@... y sobre todo....respiras...sientes...Tras unos segundos llegas a la fase de AUTOCONOCIMIENTO en la que desarrollas la conciencia de testigo y de atención plena. Percibe qué sientes durante la práctica a todos los niveles, físico, emocional y mental, cómo te sienta modificar tu estado y salir de la zona de confort, etc. Cambia de pierna lentamente
👉 TIP 4
Apoya los pies en el suelo. Reajusta la posición de las pelotas. Igual te apetece separarlas o juntarlas algo más. Acerca ambas piernas hacia ti (Apanasana) sintiendo el peso de tu pelvis y piernas en las pelotas. Lentamente estira tus piernas hacia el techo lo que puedas y permanece. Disfruta de la fase de AUTOCONOCIMIENTO. Cuando llevamos la conciencia a nuestro cuerpo y respiramos, conseguimos disminuir el dolor. Se sabe que la propiocepción disminuye la nociocepción. Así, que establece una comunicación con tu cuerpo. Puedes usar nuestro lema: Siente, Respira, Libérate, etapas que por nuestra experiencia se van produciendo a medida que vas favoreciendo tu tejido fascial.
Deshaz apoyando los pies en el suelo, eleva la pelvis y retira las pelotas. Dedica unos instantes a Savasana. No te equivoques. Esta práctica es mucho más intensa de lo que parece y remueve mucho tanto física como emocionalmente. Dale tiempo de descanso al cuerpo y la mente
🤔 ¿QUÉ PUNTOS HEMOS TRABAJADO?
Con estos ejercicios estás influyendo en la región de la Art. Sacroilíaca y Glútea (incluyendo el Piramidal).
☯️ Desde el punto de vista de la MTC existen varios puntos en esta región como son V53, V31 y V32 especialmente útil para la zona lumbosacral o VB30, ideal para ciáticas y eliminar cansancio.
🕉 Desde el punto de vista del Ayurveda, esta región incluye los marmas Kukundra y Katikatarunam ambos especialmente importantes para gestionar Apana Vayu, la región y órganos de la cavidad pélvica.
👀 Por favor, no realices esta práctica si estás EMBARAZADA
👀 ¡Recuerda - Estos consejos no sustituyen a un profesional!
🙏GRACIAS Y ESPERAMOS que estos tips te ayuden a habitar tu cuerpo de un modo más feliz.
Por favor, si te gustó regálanos un "Me gusta" o comparte.
💜 La técnica Mioball® pertenece al programa de 300 hrs HOLISTIC YOGA® y se aprende en las Formaciones Yoga Miofascial, AyurYoga y la parte de Yin Yoga de TCMYoga 💜
▪️Programa de Yoga RYT300 hrs
www.holisticyoga.com.es
▪️Plataforma Online:
www.holisticaformacion.com
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🥳 Ya está disponible la última sesión de Yoga con Javier Muriel. En ella presentamos la filosofía Vedanta con Badarayana y su obra el "Brahma Sutra". Obra tras cuyos comentarios surgieron a posteriori las escuelas de Advaita Vedanta (Adi Shankaracharya), Visista Advaita Vedanta (Ramanujacharya) y Dvaita Vedanta (Nimbarkacharya). En la parte práctica fue una clase tanto con Vinyasa, como asanas de pie, equilibrio de pie, torsiones, invertidas y flexiones de columna. Una sesión dónde seguimos estableciendo nuestra práctica de Pranayama y en la que se disfrutó de una meditación contemplando las consecuencias que acarrea el hábito de "Juzgar". Pues siendo conscientes de este mal hábito logramos evitarlo. Lo cual nos ayuda a mantenermos en el "aquí y ahora", disfrutando de cada momento.
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🤓 Puedes incorporarte hoy mismo a este programa y disfrutar de estas clases que ofrezcemos en modalidad Online en Vivo + Online en Diferido por tiempo limitado.
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🌿 ¿Conoces la ASHWAGANDHA, el GINSENG INDIO? VK-P+
La traducción literal de "Ashwagandha" es "aroma de caballo" y su nombre científico es Withania Somnifera.
👀 Ashwagandha es de las plantas más famosas y utilizadas en el Ayurveda como tónico y nutritivo nervioso especialmente indicada para Vata. También se usa en MTC como planta que tonifica el Yang de Riñón.
Nos ayuda cuando estamos en estados de convalecencia, cansancio extremo, debilidad, delgadez extrema, envejecimiento prematuro, etc. ya que por sus propiedades antioxidantes limitan el daño de los radicales libres. Fortalece nuestro s. nervioso haciéndonos más resistentes al estrés y eleva el s. inmune. Es Sáttwica por lo que aporta tranquilidad, sabiduría, calma, claridad y paz mental.
Se puede aplicar junto a aceite en lugares de acumulación de Vata siendo ideal para regular el abdomen inferior (s. urinario, reproductor). 💚
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La traducción literal de "Ashwagandha" es "aroma de caballo" y su nombre científico es Withania Somnifera.
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