⬇️⬇️⬇️
- улучшают психологическое😌 и духовное состояние,
- оказывают глубокое воздействие на медитативную практику.
Длительная и грамотная практика, включающая перевёрнутые асаны🤸♀, замедляет процесс старения тела.
Всё это происходит за счёт подъёма энергии от низших центров к высшим, тем самым повышая уровень сознания человека.
@yoga_running
- улучшают психологическое😌 и духовное состояние,
- оказывают глубокое воздействие на медитативную практику.
Длительная и грамотная практика, включающая перевёрнутые асаны🤸♀, замедляет процесс старения тела.
Всё это происходит за счёт подъёма энергии от низших центров к высшим, тем самым повышая уровень сознания человека.
@yoga_running
Что такое янтры?
Янтра – особый рисунок с узорами геометрической формы◽️🔘, который помогает в медитации.
Он содержит божественную энергию💫, его можно использовать как амулет или талисман.
Энергия янтры исходит из самого центра и кругами расходится к краям рисунка.
Янтры представляют собой различные формы рисунка, разные цвета🔵🟥 и отличаются друг от друга энергетическим посылом.
Каждая из янтр воздействует на свою сферу в том пространстве, где располагается.
@yoga_running
Янтра – особый рисунок с узорами геометрической формы◽️🔘, который помогает в медитации.
Он содержит божественную энергию💫, его можно использовать как амулет или талисман.
Энергия янтры исходит из самого центра и кругами расходится к краям рисунка.
Янтры представляют собой различные формы рисунка, разные цвета🔵🟥 и отличаются друг от друга энергетическим посылом.
Каждая из янтр воздействует на свою сферу в том пространстве, где располагается.
@yoga_running
Дорогие друзья, пришла зима❄️, но забеги🏃♂ в России🇷🇺 продолжаются.
3 декабря вас ждёт много стартов на забеге "22 Пробег-Марафон "ВITSA RUN", относящийся к серии «Беги с ветерком» - Москва ждёт всех желающих.
Подробности на сайте:
http://www.begisveterkom.ru/
И 3 декабря вас ждёт Екатеринбург на зимний полумарафон🏃♀: «УГМК ЕВРОПА-АЗИЯ» — последний из шести стартов в беговой серии «EUROPE–ASIA».
Подробности на сайте:
https://ea-m.org/run/zimnij_polumarafon/
4 декабря состоится БИМ-марафон🏃♀, посвящённый годовщине начала контрнаступления советских войск под Москвой. Забег🏃♂ пройдёт в Зеленограде.
Все подробностями вы можете узнать на сайте:
http://www.bim-marathon.ru/
@yoga_running
3 декабря вас ждёт много стартов на забеге "22 Пробег-Марафон "ВITSA RUN", относящийся к серии «Беги с ветерком» - Москва ждёт всех желающих.
Подробности на сайте:
http://www.begisveterkom.ru/
И 3 декабря вас ждёт Екатеринбург на зимний полумарафон🏃♀: «УГМК ЕВРОПА-АЗИЯ» — последний из шести стартов в беговой серии «EUROPE–ASIA».
Подробности на сайте:
https://ea-m.org/run/zimnij_polumarafon/
4 декабря состоится БИМ-марафон🏃♀, посвящённый годовщине начала контрнаступления советских войск под Москвой. Забег🏃♂ пройдёт в Зеленограде.
Все подробностями вы можете узнать на сайте:
http://www.bim-marathon.ru/
@yoga_running
❗️Расписание на неделю❗️
📌МФТ (Митинский парк), тренер Екатерина
сб 10:30-11:30
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино), тренер Дарья
вт, чт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
@yoga_running
📌МФТ (Митинский парк), тренер Екатерина
сб 10:30-11:30
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино), тренер Дарья
вт, чт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
@yoga_running
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ 📌МФТ (Митинский парк), тренер Екатерина сб 10:30-11:30 📌Йога в Время Танцевать (м. Митино), тренер Дарья вт, чт 09:00-10:00 Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable @yoga_running»
Друзья, напоминаем, что заниматься йогой🧘🏼♀️ вы можете также в онлайне индивидуально или в формате минигруппы до 3-х человек. Время и день📆 выбираете удобные для вас вместе с преподавателем.
Стоимость:
🔻индивидуально - 800 руб.
🔻в минигруппе - 500 руб.
Также возможно составление индивидуальных программ по коррекцию осанки🧍♀️, снятию блоков и зажимов в теле. Стоимость рассчитывается индивидуально.
Задать вопросы и записаться вы можете в комментариях под этим постом⬇️ или написать лично преподавателю @Sterna_Nilotca
Стоимость:
🔻индивидуально - 800 руб.
🔻в минигруппе - 500 руб.
Также возможно составление индивидуальных программ по коррекцию осанки🧍♀️, снятию блоков и зажимов в теле. Стоимость рассчитывается индивидуально.
Задать вопросы и записаться вы можете в комментариях под этим постом⬇️ или написать лично преподавателю @Sterna_Nilotca
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «Друзья, напоминаем, что заниматься йогой🧘🏼♀️ вы можете также в онлайне индивидуально или в формате минигруппы до 3-х человек. Время и день📆 выбираете удобные для вас вместе с преподавателем. Стоимость: 🔻индивидуально - 800 руб. 🔻в минигруппе - 500 руб.…»
Символы янтры и их значения
Все символы и цвета выбраны неслучайно.
🔸Точка - начало и конец всего, что есть во Вселенной, символизирует бесконечное сознание ♾, чаще всего, она располагается в центральной части рисунка.
🔸Круговое расположение элементов - посыл бесконечной и цикличной природы всех явлений.
🔸Треугольник - триединство.
🔸Три равновеликие линии – равновесие⚖.
🔸Квадратные очертания - упорядоченность, постоянство, основы материального мира.
🔸Цветок лотоса - символ созидательной энергии, возрождения, духовной трансформации, чистоты.
🔸Пятиконечные звезды🌟 олицетворяют Шиву.
Многие элементы имеют более глубокое значение, когда сочетаются в сложные узоры, но в рисунке должна прослеживаться четкая симметрия.
@yoga_running
Все символы и цвета выбраны неслучайно.
🔸Точка - начало и конец всего, что есть во Вселенной, символизирует бесконечное сознание ♾, чаще всего, она располагается в центральной части рисунка.
🔸Круговое расположение элементов - посыл бесконечной и цикличной природы всех явлений.
🔸Треугольник - триединство.
🔸Три равновеликие линии – равновесие⚖.
🔸Квадратные очертания - упорядоченность, постоянство, основы материального мира.
🔸Цветок лотоса - символ созидательной энергии, возрождения, духовной трансформации, чистоты.
🔸Пятиконечные звезды🌟 олицетворяют Шиву.
Многие элементы имеют более глубокое значение, когда сочетаются в сложные узоры, но в рисунке должна прослеживаться четкая симметрия.
@yoga_running
Продолжаем тренироваться зимой. Зачем нам зимние тренировки?
🔹Это необходимая база для успешного соревновательного сезона.
🔹Тренировки помогают бороться с зимней хандрой☹️.
🔹Физическая нагрузка способствует выработке эндорфина, дофамина и серотонина, которые положительно влияют на психоэмоциональное состояние🙂.
🔹Весной не придётся начинать всё с нуля, ведь после долгого перерыва очень тяжело вернуть мотивацию.
🔹Физическая нагрузка🏃♂⛸ 🎿 поддерживает иммунитет.
🔹Регулярные ОФП помогают организму противостоять заболеваниям🤧.
🔹Есть возможность разобраться с тем, на что не хватает времени в летний сезон: тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов, расслабление перегруженных мышц🦵💪, устранение асимметрий, работа с мышцами кора — это фундамент, на котором строится весь тренировочный процесс, а также есть время⏳ поработать над техникой: исправить какие-то огрехи.
@yoga_running
🔹Это необходимая база для успешного соревновательного сезона.
🔹Тренировки помогают бороться с зимней хандрой☹️.
🔹Физическая нагрузка способствует выработке эндорфина, дофамина и серотонина, которые положительно влияют на психоэмоциональное состояние🙂.
🔹Весной не придётся начинать всё с нуля, ведь после долгого перерыва очень тяжело вернуть мотивацию.
🔹Физическая нагрузка🏃♂⛸ 🎿 поддерживает иммунитет.
🔹Регулярные ОФП помогают организму противостоять заболеваниям🤧.
🔹Есть возможность разобраться с тем, на что не хватает времени в летний сезон: тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов, расслабление перегруженных мышц🦵💪, устранение асимметрий, работа с мышцами кора — это фундамент, на котором строится весь тренировочный процесс, а также есть время⏳ поработать над техникой: исправить какие-то огрехи.
@yoga_running
Начнём неделю с отличной новости!
МФТ с Екатериной теперь в студии "Время танцевать"🥳!
Каждый вторник и четверг в 10 утра вас ждут разнообразные тренировки: подкачка, динамическая и статическая растяжка, кроссфит, упражнения с резинкой, становая тяга, различные ОФП - всё то, что позволит вам быть сильными💪, гибкими🤸🏻♀️, красивыми и здоровыми!
Подобные тренировки отлично подойдут всем, кто заботится о гармоничном развитии своего тела🧘🏼♀️, а также хочет убрать лишние кг.
На занятиях подбираются индивидуальные программы с учётом особенностей и уровня подготовленности занимающихся.
МФТ с Екатериной теперь в студии "Время танцевать"🥳!
Каждый вторник и четверг в 10 утра вас ждут разнообразные тренировки: подкачка, динамическая и статическая растяжка, кроссфит, упражнения с резинкой, становая тяга, различные ОФП - всё то, что позволит вам быть сильными💪, гибкими🤸🏻♀️, красивыми и здоровыми!
Подобные тренировки отлично подойдут всем, кто заботится о гармоничном развитии своего тела🧘🏼♀️, а также хочет убрать лишние кг.
На занятиях подбираются индивидуальные программы с учётом особенностей и уровня подготовленности занимающихся.
❗️Расписание на неделю❗️
📌Время танцевать (м. Митино)
МФТ вт, чт 10:00-11:00, тренер Екатерина
ЙОГА вт, чт 09:00-10:00, тренер Дарья
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Митинский парк
МФТ сб 10:30-11:30, тренер Екатерина
📌Время танцевать (м. Митино)
МФТ вт, чт 10:00-11:00, тренер Екатерина
ЙОГА вт, чт 09:00-10:00, тренер Дарья
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Митинский парк
МФТ сб 10:30-11:30, тренер Екатерина
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ 📌Время танцевать (м. Митино) МФТ вт, чт 10:00-11:00, тренер Екатерина ЙОГА вт, чт 09:00-10:00, тренер Дарья Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable 📌Митинский парк МФТ сб 10:30-11:30, тренер Екатерина»
Дорогие друзья, 17 и 18 декабря в одном из древнейших городов России: Переславле-Залесском пройдёт популярный и в тоже время суровый Ультра трейл марафон Mad Fox Ultra Inspiration👏.
Бег🏃♂ будет проходить по природному рельефу👍.
В рамках марафона🏃♀ предлагается преодолеть различные дистанции по пересечённой местности; а также 50 miles через лес и замёрзшие реки и самая сложная Valhalla Race 100 miles (около 166 км) для истинных экстремалов.
Все финишёры на 50 и 100 миль получают официальную оценку ITRA международной ассоциации Trail Running👍.
С подробной информацией вы можете ознакомиться👀 на официальном сайте:
https://goldenultra.ru/madfox/
@yoga_running
Бег🏃♂ будет проходить по природному рельефу👍.
В рамках марафона🏃♀ предлагается преодолеть различные дистанции по пересечённой местности; а также 50 miles через лес и замёрзшие реки и самая сложная Valhalla Race 100 miles (около 166 км) для истинных экстремалов.
Все финишёры на 50 и 100 миль получают официальную оценку ITRA международной ассоциации Trail Running👍.
С подробной информацией вы можете ознакомиться👀 на официальном сайте:
https://goldenultra.ru/madfox/
@yoga_running
❗️Расписание на неделю❗️
ПН 09:00-10:00, МФТ, тренер Екатерина
ВТ 09:00-10:00, йога тренер Дарья
ВТ 10:00-11:00, ЛФК, тренер Екатерина
СР 09:00-10:00, МФТ, тренер Екатерина
ЧТ 09:00-10:00, йога, тренер Дарья
ЧТ 10:00-11:00, ЛФК, тренер Екатерина
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
ПН 09:00-10:00, МФТ, тренер Екатерина
ВТ 09:00-10:00, йога тренер Дарья
ВТ 10:00-11:00, ЛФК, тренер Екатерина
СР 09:00-10:00, МФТ, тренер Екатерина
ЧТ 09:00-10:00, йога, тренер Дарья
ЧТ 10:00-11:00, ЛФК, тренер Екатерина
Все занятия проходят в студии "Время танцевать" (м. Митино). Запись на сайте: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ ПН 09:00-10:00, МФТ, тренер Екатерина ВТ 09:00-10:00, йога тренер Дарья ВТ 10:00-11:00, ЛФК, тренер Екатерина СР 09:00-10:00, МФТ, тренер Екатерина ЧТ 09:00-10:00, йога, тренер Дарья ЧТ 10:00-11:00, ЛФК, тренер Екатерина Все занятия…»
1⃣Кундалини – энергия, удивительная жизненная сила, любовь Всевышнего и божественное сияние🌟, изображена в виде змеи🐍, свёрнутой кольцом в 3,5 оборота.
Три витка означают состояния ума: сон, полудрёма, бодрствование, а неполный виток - единство всех перечисленных состояний.
В этой энергии присутствует сила огня🔥, прорывающаяся вверх и меняющая весь жизненный путь человека.
Расположение Кундалини связано с основанием позвоночника в области паха, где находится Муладхара-чакра, корневой центр энергии, и проходит соединение трёх Нади: Сушумны, Иды и Пингалы.
Во время занятий йогой🧘 иногда требуется выполнить замки, в которых задействованы горло (джаландхара-бандха) и промежность (мула-бандха).
Действие мула-бандхи происходит за счёт сжимания мускулатуры промежности (мышцы тазового дна), где сосредоточены нервы таза, здесь спит энергия Кундалини.
@yoga_running
Три витка означают состояния ума: сон, полудрёма, бодрствование, а неполный виток - единство всех перечисленных состояний.
В этой энергии присутствует сила огня🔥, прорывающаяся вверх и меняющая весь жизненный путь человека.
Расположение Кундалини связано с основанием позвоночника в области паха, где находится Муладхара-чакра, корневой центр энергии, и проходит соединение трёх Нади: Сушумны, Иды и Пингалы.
Во время занятий йогой🧘 иногда требуется выполнить замки, в которых задействованы горло (джаландхара-бандха) и промежность (мула-бандха).
Действие мула-бандхи происходит за счёт сжимания мускулатуры промежности (мышцы тазового дна), где сосредоточены нервы таза, здесь спит энергия Кундалини.
@yoga_running