Влияние кофеина на уровень тестостерона при физических нагрузках.💪
Интерес к использованию кофеина в качестве эргогенного средства (любое средство, усиливающее эффект тренировок) возрос после того, как Международный олимпийский комитет снял частичный запрет на его использование. Кофеин оказывает благотворное влияние на различные аспекты спортивных результатов. Вспомним многочисленные фотографии спортсменов с мате.
«Международный журнал спортивного питания и метаболизма» недавно провёл своё исследование.
Все подробности эксперимента можно прочитать у них на сайте (https://journals.humankinetics.com/configurable/content/journals$002fijsnem$002f18$002f2$002farticle-p131.xml?content=abstract&t:ac=journals%24002fijsnem%24002f18%24002f2%24002farticle-p131.xml).
Нас же интересует суть и вывод:
🤩Кофеин может улучшить результаты тренировок за счет повышения концентрации тестостерона. Она росла на 15% у тех, кто принимал кофеин.
Но при повышении физ. нагрузок, организм вырабатывает и больше кортизола. Который имеет противоположный катаболический эффект. Что может постепенно нейтрализовывать работу тестостерона.
Так что прибавка результатов вполне возможна! 🏃♀️ Но не откладывайте свои рекорды на конец тренировок 👻
Интерес к использованию кофеина в качестве эргогенного средства (любое средство, усиливающее эффект тренировок) возрос после того, как Международный олимпийский комитет снял частичный запрет на его использование. Кофеин оказывает благотворное влияние на различные аспекты спортивных результатов. Вспомним многочисленные фотографии спортсменов с мате.
«Международный журнал спортивного питания и метаболизма» недавно провёл своё исследование.
Все подробности эксперимента можно прочитать у них на сайте (https://journals.humankinetics.com/configurable/content/journals$002fijsnem$002f18$002f2$002farticle-p131.xml?content=abstract&t:ac=journals%24002fijsnem%24002f18%24002f2%24002farticle-p131.xml).
Нас же интересует суть и вывод:
🤩Кофеин может улучшить результаты тренировок за счет повышения концентрации тестостерона. Она росла на 15% у тех, кто принимал кофеин.
Но при повышении физ. нагрузок, организм вырабатывает и больше кортизола. Который имеет противоположный катаболический эффект. Что может постепенно нейтрализовывать работу тестостерона.
Так что прибавка результатов вполне возможна! 🏃♀️ Но не откладывайте свои рекорды на конец тренировок 👻
Human Kinetics
Dose Effect of Caffeine on Testosterone and Cortisol Responses to Resistance Exercise
Introduction: Interest in the use of caffeine as an ergogenic aid has increased since the International Olympic Committee lifted the partial ban on its use. Caffeine has beneficial effects on various aspects of athletic performance, but its effects on training…
Как пьют мате в Парагвае? Смотрите в этом видео с 6-й по 10-ю минуту.
Автор видео сам впервые попробовал южноамериканский напиток. Как всегда - первое впечатление от йербы ни с чем не сравнить 😉
https://rutube.ru/video/7194c144428822a8933a5027e229e2a5/
Автор видео сам впервые попробовал южноамериканский напиток. Как всегда - первое впечатление от йербы ни с чем не сравнить 😉
https://rutube.ru/video/7194c144428822a8933a5027e229e2a5/
RUTUBE
Эти индейцы живут в ЦЕНТРЕ МИРА. Пробиваюсь туда с армией Парагвая
От Парагвая сносит крышу. Здесь одни индейцы поклоняются русскому генералу как святому. Другие — охраняют центр мира. Я заехал и к тем, и к другим. К последним пришлось добираться в сопровождении боевой машины пехоты армии Парагвая. По-другому никак.
Подписывайтесь…
Подписывайтесь…
Внимание! Йерба Андресито сейчас продается по категорически низкой цене. Успевайте!
https://www.ozon.ru/product/chay-yerba-mate-andresito-tradisional-500-g-argentina-1991729052/?_bctx=CAQQ6bxY&at=x6tPE3LZvh3R4onNUznNx9lsv5WQvZTzXjMY1i42A4Qj&hs=1
https://www.ozon.ru/product/chay-yerba-mate-andresito-tradisional-500-g-argentina-1991729052/?_bctx=CAQQ6bxY&at=x6tPE3LZvh3R4onNUznNx9lsv5WQvZTzXjMY1i42A4Qj&hs=1
OZON
Чай йерба мате Andresito Tradiсional, 500 г, Аргентина купить на OZON по низкой цене (1991729052)
Чай йерба мате Andresito Tradiсional, 500 г, Аргентина – покупайте на OZON по выгодным ценам! Быстрая и бесплатная доставка, большой ассортимент, бонусы, рассрочка и кэшбэк. Распродажи, скидки и акции. Реальные отзывы покупателей. (1991729052)
Атмосфера провинции Миссионес - места производства мате в Аргентине. Видео от Андреса Леонардо ⬇️
Forwarded from RESERVA DEL CHE - UN MATE BIEN ARGENTINO! (L AND)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Магазин сувениров в Мисионес.
Обновление!
В наличии снова:
🔹️Arapegua canchada
🔹️Pampa organica
🔹️Pampa low dust
🔹️Aguantadora
🔹️Selecta con cedron
🔹️Selecta Guarana
🔹️Playadito 1 kg
🔹️La Rubia
Почти всё уже есть на сайте: https://yellowpython.ru/product-category/mate/mate_vse/
В наличии снова:
🔹️Arapegua canchada
🔹️Pampa organica
🔹️Pampa low dust
🔹️Aguantadora
🔹️Selecta con cedron
🔹️Selecta Guarana
🔹️Playadito 1 kg
🔹️La Rubia
Почти всё уже есть на сайте: https://yellowpython.ru/product-category/mate/mate_vse/
Но шалость вполне удалась!
Если хочется освежиться:
- 200 мл настоя мате (приготовьте на тёплой воде как чай). У меня "Агуантадора традиционная".
- ломтик огурца
- долька лимона
- 50 мл тоника
- для сладости добавила каплю гренадина (но можно и без него, если не хотите сладкого)
- лёд
- ваши лайки ❤️ 🔥
🧉🌿☀️💯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Объясняем на личном примере.
Итак, "Сказ о тулиньской точе".
Однажды мы купили у нашего поставщика шу пуэр фабрики "Тулинь".
Это был довольно известный в узких кругах рецепт "803".
Чай спрессован в виде гнезда ( по-китайски такая прессовка называется "тоу ча", что и переводится как "гнездо").
Пуэр нам неожиданно очень понравился. У него был плотный, глубокий вкус, в котором можно уловить грубоватую кофейно-шоколадную горчинку и легкую минеральность, иногда даже солёность.
Тулиньские точи на некоторое время стали нашим чаем "на каждый день". Этот чай не был выдающимся, но он был хорошим.
И мы решили купить ещё. Но поскольку у нашего поставщика рецепт "803" отсутствовал, рискнули заказать его на маркетплейсе напрямую из Китая.
И этот чай оказался совсем не таким, каким мы его помнили по первой поставке.
Сверили с нашим поставщиком год выпуска. И в первом, и во втором случае год оказался 2018-й.
Но чай был явно другим.
Рецепт популярный, и, скорее всего, на маркете была подделка. Пуэр оттуда был более пустой, не такой ароматный и не такой выразительный по вкусу.
Упаковки двух экземпляров тоже явно отличались. "Найдите 10 отличий" на фото 😜!
Вариант от нашего поставщика с небольшим логотипом, но более крупным шрифтом и переводом на английский.
У версии с маркетплейса шрифт меньше, описание составлено иначе и нет английского текста.
Ну и цена на маркете была намного ниже.
Мораль стара как мир: выбирайте проверенных поставщиков и задавайте им больше вопросов о товаре! И ищите отличия на упаковках😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21 мая - Международный день чая.
И это самое время, чтобы рассказать, зачем я собственно пью чай (вопрос странный, но интересный).
❤️ Привет! На связи Наталья, и сразу к делу.
1️⃣ Чаще всего я пью чай, чтобы...чаю попить.
Хороший чай — сам по себе повод. Люблю смаковать вкус, аромат, настроение и слушать, как медленно поворачивается планета.
2️⃣ Создать атмосферу для общения
Чай объединяет. Фанатов чайного искусства можно встретить в любом конце мира. За чайной доской люди быстро настраиваются на одну волну, и разговор получается ровным и гармоничным. Или шумным и веселым.Зависит от обстоятельств, состава гостей и иногда от количества выпитого чая).
3️⃣ Выровнять свои настройки
Иногда я пью чай одна. И знаю, что для многих моих друзей это ежедневная практика. Чай отлично настраивает человека на весь грядущий день. Помогает успокоиться, найти решение для каких-то вопросов или вообще отдохнуть от мыслей, перестать вести внутренний диалог.
4️⃣ Когда нужно согреться
Красные чаи, темные улуны, некоторые виды белого чая обладают явными согревающими свойствами. Зимой, да и уральским летом это качество чая весьма востребовано.
5️⃣ В дни больших застолий
В праздники особенно котируются шу-пуэры. Они помогают переваривать тяжелую пищу. После сытных посиделок пуэр — настоящее спасение.
6️⃣ Чтобы у меня было время
Если ты увлекаешься чаем и хочешь его понять, у тебя всегда находится для него время. Поэтому я не верю людям, которым всегда что-то некогда сделать. Просто у них иначе расставлены приоритеты. Те часы, в которые ты включенно пьешь чай, оказываются более ценными, чем многие другие.
А когда ты учишься находить время для чая, то ты также находишь его и для любимых людей, и для разных интересных дел.
💯 Хороший чай - это космос, пропитанный солнцем, дождями, энергией людей!
Разве это не причина, чтобы выпить еще чашечку?
Ставьте🔥 , если вам это близко! И пишите, почему вы любите чай).
И это самое время, чтобы рассказать, зачем я собственно пью чай (вопрос странный, но интересный).
❤️ Привет! На связи Наталья, и сразу к делу.
Хороший чай — сам по себе повод. Люблю смаковать вкус, аромат, настроение и слушать, как медленно поворачивается планета.
Чай объединяет. Фанатов чайного искусства можно встретить в любом конце мира. За чайной доской люди быстро настраиваются на одну волну, и разговор получается ровным и гармоничным. Или шумным и веселым.
Иногда я пью чай одна. И знаю, что для многих моих друзей это ежедневная практика. Чай отлично настраивает человека на весь грядущий день. Помогает успокоиться, найти решение для каких-то вопросов или вообще отдохнуть от мыслей, перестать вести внутренний диалог.
Красные чаи, темные улуны, некоторые виды белого чая обладают явными согревающими свойствами. Зимой, да и уральским летом это качество чая весьма востребовано.
В праздники особенно котируются шу-пуэры. Они помогают переваривать тяжелую пищу. После сытных посиделок пуэр — настоящее спасение.
Если ты увлекаешься чаем и хочешь его понять, у тебя всегда находится для него время. Поэтому я не верю людям, которым всегда что-то некогда сделать. Просто у них иначе расставлены приоритеты. Те часы, в которые ты включенно пьешь чай, оказываются более ценными, чем многие другие.
А когда ты учишься находить время для чая, то ты также находишь его и для любимых людей, и для разных интересных дел.
💯 Хороший чай - это космос, пропитанный солнцем, дождями, энергией людей!
Разве это не причина, чтобы выпить еще чашечку?
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM