ЄдинаAcademy в січні ❄️
✨Яна PR&Media #янаprmedia
«ТОП-5 кроків до порядку у всіх сферах твого життя»
✨Катя Жесть #катяжесть
«14 порад, як харчуватися збалансовано і не витрачати зайві кошти»
«Як тренуватися в холодну пору року? 10 порад від Каті Жесть»
✨Олексій Латенко #олексійлатенко
«Грошова вдача»
✨Іцхак Пінтосевич #іцхакпінтосевич
«Джерело щастя»
«Проблеми = цілі»
«Живий»
✨Людмила Князєва #людмилакнязєва
«За Кермом Емоцій: Розшифровка Стилів Їзди Прихотливих Психотипів»
✨Сара Брайт #сарабрайт
«Розвиток емоційного інтелекту дітей — інвестиція в їхнє здорове та щасливе буття»
✨Лєна Адамова #лєнаадамова
«Як навчитися сприймати критику?»
«Як підвищити самоцінність у власних очах?»
✨Марина Чернова #мариначернова
«Як вилізти з болота претензій до своєї дитини»
«Три стани дитини, на які слід звернути увагу»
✨Світлана Малежик #світланамалежик
«Три кроки до збільшення доходу і якості життя»
✨Оксана Карпенко #оксанакарпенко
«Як розвинути комунікативні навички і налагоджувати зв'язки?»
✨Юлія Боровик #юліяборовик
«Як легко справлятися зі стресом 4 простих кроки»
✨Яна PR&Media #янаprmedia
«ТОП-5 кроків до порядку у всіх сферах твого життя»
✨Катя Жесть #катяжесть
«14 порад, як харчуватися збалансовано і не витрачати зайві кошти»
«Як тренуватися в холодну пору року? 10 порад від Каті Жесть»
✨Олексій Латенко #олексійлатенко
«Грошова вдача»
✨Іцхак Пінтосевич #іцхакпінтосевич
«Джерело щастя»
«Проблеми = цілі»
«Живий»
✨Людмила Князєва #людмилакнязєва
«За Кермом Емоцій: Розшифровка Стилів Їзди Прихотливих Психотипів»
✨Сара Брайт #сарабрайт
«Розвиток емоційного інтелекту дітей — інвестиція в їхнє здорове та щасливе буття»
✨Лєна Адамова #лєнаадамова
«Як навчитися сприймати критику?»
«Як підвищити самоцінність у власних очах?»
✨Марина Чернова #мариначернова
«Як вилізти з болота претензій до своєї дитини»
«Три стани дитини, на які слід звернути увагу»
✨Світлана Малежик #світланамалежик
«Три кроки до збільшення доходу і якості життя»
✨Оксана Карпенко #оксанакарпенко
«Як розвинути комунікативні навички і налагоджувати зв'язки?»
✨Юлія Боровик #юліяборовик
«Як легко справлятися зі стресом 4 простих кроки»
Telegram
Єдина Academy
Журнал «Єдина» обʼєднав топових експертів задля підтримки українських жінок у цей непростий час, створивши Єдина Academy 🩷
Це розмова від серця до серця, щира професійна допомога і натхнення для найпрекраснішої частини України.
Це розмова від серця до серця, щира професійна допомога і натхнення для найпрекраснішої частини України.
Хочете знайти своє щастя та будувати гармонійні стосунки? Відкрийте секрет у новій статті Лєни Адамової 🤍
Наша експертка у сфері психології розкриває, чому шукати «правильну людину» — це лише ілюзія. Навчіться приймати себе, усвідомлювати свої переваги та недоліки, та знайти внутрішню гармонію 🙌🏻
🔍 Дізнайтеся, як перестати перекладати власні нерішені проблеми на партнера та як покращити самооцінку. Ця стаття допоможе вам відновити довіру до себе і навчитися не зациклюватися на невдачах у стосунках.
✨ Освоєння мистецтва життя в гармонії зі своїм внутрішнім світом і фізичним тілом — ключ до справжнього щастя. Зробіть перший крок — прочитайте статтю на сайті Єдина та почніть трансформацію свого життя сьогодні!
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy
Наша експертка у сфері психології розкриває, чому шукати «правильну людину» — це лише ілюзія. Навчіться приймати себе, усвідомлювати свої переваги та недоліки, та знайти внутрішню гармонію 🙌🏻
🔍 Дізнайтеся, як перестати перекладати власні нерішені проблеми на партнера та як покращити самооцінку. Ця стаття допоможе вам відновити довіру до себе і навчитися не зациклюватися на невдачах у стосунках.
✨ Освоєння мистецтва життя в гармонії зі своїм внутрішнім світом і фізичним тілом — ключ до справжнього щастя. Зробіть перший крок — прочитайте статтю на сайті Єдина та почніть трансформацію свого життя сьогодні!
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy
ЄдинаAcademy у цьому місяці ❄️
✨Катя Жесть #катяжесть #збалансованехарчування #спорт #здороветіло
«14 порад, як харчуватися збалансовано і не витрачати зайві кошти»
«Як тренуватися в холодну пору року? 10 порад від Каті Жесть»
✨ Алла Заднепровська
#аллазаднепровська #мотивація #психологія #цілі
«У Новий рік – з упевненістю: скористайся технологією «Квантовий стрибок у 2024 рік»»
✨Олексій Латенко
#олексійлатенко #фінанси #фінансоваграмотність
«Грошова вдача»
✨Яна PR&Media #янаprmedia #порядок #pr #мотивація
«ТОП-5 кроків до порядку у всіх сферах твого життя»
✨Іцхак Пінтосевич
#іцхакпінтосевич #майстерщастя #щастя #цілі #мотивація
«Джерело щастя»
«Проблеми = цілі»
«Живий»
✨Людмила Князєва
#людмилакнязєва #невербальнакомунікація #психологія
«За Кермом Емоцій: Розшифровка Стилів Їзди Прихотливих Психотипів»
✨Сара Брайт #сарабрайт #емоційнийінтелект
«Розвиток емоційного інтелекту дітей — інвестиція в їхнє здорове та щасливе буття »
✨Лєна Адамова #лєнаадамова #психологія #мотивація #відносини
«Як навчитися сприймати критику?»
«Як підвищити самоцінність у власних очах?»
✨Марина Чернова
#мариначернова #діти #сімейнівідносини
«Як вилізти з болота претензій до своєї дитини»
«Три стани дитини, на які слід звернути увагу»
✨Світлана Малежик
#світланамалежик #фінанси #фінансоваграмотність
«Три кроки до збільшення доходу і якості життя»
✨Оксана Карпенко #оксанакарпенко #відносини #психологія
«Як розвинути комунікативні навички і налагоджувати зв'язки?»
✨Юлія Боровик #юліяборовик #психологія #мотивація
«Як легко справлятися зі стресом 4 простих кроки»
«Лист із майбутнього»
Олена Сабрі
#оленасабрі #робота #мотивація
«Як розкрити свої сильні сторони та знайти роботу мрії »
Юлія Медведєва
#юліямедведєва #психологія #мотивація
«Як не отримати на свята постноворічний стрес замість подарунків?»
✨Катя Жесть #катяжесть #збалансованехарчування #спорт #здороветіло
«14 порад, як харчуватися збалансовано і не витрачати зайві кошти»
«Як тренуватися в холодну пору року? 10 порад від Каті Жесть»
✨ Алла Заднепровська
#аллазаднепровська #мотивація #психологія #цілі
«У Новий рік – з упевненістю: скористайся технологією «Квантовий стрибок у 2024 рік»»
✨Олексій Латенко
#олексійлатенко #фінанси #фінансоваграмотність
«Грошова вдача»
✨Яна PR&Media #янаprmedia #порядок #pr #мотивація
«ТОП-5 кроків до порядку у всіх сферах твого життя»
✨Іцхак Пінтосевич
#іцхакпінтосевич #майстерщастя #щастя #цілі #мотивація
«Джерело щастя»
«Проблеми = цілі»
«Живий»
✨Людмила Князєва
#людмилакнязєва #невербальнакомунікація #психологія
«За Кермом Емоцій: Розшифровка Стилів Їзди Прихотливих Психотипів»
✨Сара Брайт #сарабрайт #емоційнийінтелект
«Розвиток емоційного інтелекту дітей — інвестиція в їхнє здорове та щасливе буття »
✨Лєна Адамова #лєнаадамова #психологія #мотивація #відносини
«Як навчитися сприймати критику?»
«Як підвищити самоцінність у власних очах?»
✨Марина Чернова
#мариначернова #діти #сімейнівідносини
«Як вилізти з болота претензій до своєї дитини»
«Три стани дитини, на які слід звернути увагу»
✨Світлана Малежик
#світланамалежик #фінанси #фінансоваграмотність
«Три кроки до збільшення доходу і якості життя»
✨Оксана Карпенко #оксанакарпенко #відносини #психологія
«Як розвинути комунікативні навички і налагоджувати зв'язки?»
✨Юлія Боровик #юліяборовик #психологія #мотивація
«Як легко справлятися зі стресом 4 простих кроки»
«Лист із майбутнього»
Олена Сабрі
#оленасабрі #робота #мотивація
«Як розкрити свої сильні сторони та знайти роботу мрії »
Юлія Медведєва
#юліямедведєва #психологія #мотивація
«Як не отримати на свята постноворічний стрес замість подарунків?»
Telegram
Єдина Academy
Журнал «Єдина» обʼєднав топових експертів задля підтримки українських жінок у цей непростий час, створивши Єдина Academy 🩷
Це розмова від серця до серця, щира професійна допомога і натхнення для найпрекраснішої частини України.
Це розмова від серця до серця, щира професійна допомога і натхнення для найпрекраснішої частини України.
Поради «Як полюбити себе» від психолога Лєни Адамової 🫰🏻
❤️ Як ви почували себе, прокинувшись сьогодні вранці? Ви посміхнулися, коли подивилися в дзеркало, сказали: «Я люблю тебе, люба, я справді люблю тебе»? Ви починаєте вірити цьому? Лише через кілька днів роботи з дзеркалом ви зможете побачити зміни у своєму житті.
❤️ Відкладіть зараз убік всю критику і негативні розмови з собою. Відпустіть свої старі установки мислення – те, що сварить вас і чинить опір змінам. Відпустіть думки інших людей про себе.
❤️ Любіть і схвалюйте себе і ви очманієте, як почне змінюватися ваш Світ і ваше оточення! Ваша зовнішність та дохід!
І ось уже все більше людей буде тягнутися до вас.
Вирощуйте впевненість у собі. Через кохання та схвалення.
#лєнаадамова #психологія #мотивація
ЄдинаAcademy
❤️ Як ви почували себе, прокинувшись сьогодні вранці? Ви посміхнулися, коли подивилися в дзеркало, сказали: «Я люблю тебе, люба, я справді люблю тебе»? Ви починаєте вірити цьому? Лише через кілька днів роботи з дзеркалом ви зможете побачити зміни у своєму житті.
❤️ Відкладіть зараз убік всю критику і негативні розмови з собою. Відпустіть свої старі установки мислення – те, що сварить вас і чинить опір змінам. Відпустіть думки інших людей про себе.
❤️ Любіть і схвалюйте себе і ви очманієте, як почне змінюватися ваш Світ і ваше оточення! Ваша зовнішність та дохід!
І ось уже все більше людей буде тягнутися до вас.
Вирощуйте впевненість у собі. Через кохання та схвалення.
#лєнаадамова #психологія #мотивація
ЄдинаAcademy
Часто люди малюють собі ілюзорні уявлення про те, що головне – зустріти правильну людину, яка все зробить сама та ощасливить їх. Але це лише чергова помилка.
Прийняття себе має бути цілісним – перестаньте ненавидіти свої вади.
Спробуйте просто усвідомити свої переваги та недоліки, та прийняти їх, не виставляючи собі оцінку.
І лише коли ви навчитеся жити в гармонії зі своїм внутрішнім світом і фізичним тілом, ви зможете знайти своє щастя!
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy
Прийняття себе має бути цілісним – перестаньте ненавидіти свої вади.
Спробуйте просто усвідомити свої переваги та недоліки, та прийняти їх, не виставляючи собі оцінку.
І лише коли ви навчитеся жити в гармонії зі своїм внутрішнім світом і фізичним тілом, ви зможете знайти своє щастя!
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy
Як побудувати здорові взаємовідносини з навколишнім світом, коли йде війна?
Як би то дивно не виглядало, але війна не є приводом для позитивного й світлого ставлення до Світу й людей. Навіть навпаки, це є єдиним шляхом для встановлення миру глобально в країні, ти щасливого життя. Бо так, здається, укладений цей Світ, що саме позитивний та добрий світосприйняття та світогляд допомагає витримати цей жах, й виплисти на позитивному рівні життя. Це дуже важко спочатку, але дуже важливо. Помічати добре й красиве навколо, дякувати Всесвіту за все, що вам не хотілось би втратити. Йти на заняття по танцям, смакувати каву, цілувати дітей й чоловіка, зустрічатися з друзями. Життя не буде чекати…
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy
Як би то дивно не виглядало, але війна не є приводом для позитивного й світлого ставлення до Світу й людей. Навіть навпаки, це є єдиним шляхом для встановлення миру глобально в країні, ти щасливого життя. Бо так, здається, укладений цей Світ, що саме позитивний та добрий світосприйняття та світогляд допомагає витримати цей жах, й виплисти на позитивному рівні життя. Це дуже важко спочатку, але дуже важливо. Помічати добре й красиве навколо, дякувати Всесвіту за все, що вам не хотілось би втратити. Йти на заняття по танцям, смакувати каву, цілувати дітей й чоловіка, зустрічатися з друзями. Життя не буде чекати…
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy
Які техніки релаксації і зняття напруги є найбільш ефективними?
Більшість з них є у вільному доступі в інтернеті, вони спрямовані на роботу із тілом.
🔹Дихання за квадратом. 🔹Повільні, методичні простукування ключиць й плечей.
🔹Вимальовування стресового стану й турбуючих питань. 🔹Виговорювання на поточну воду своїх страхів й турбувань, ненависті й образ. 🔹Ходьба пішки не менше, ніж 10 000 кроків.
🔹Співати й танцювати.
🔹Знов ж таки: дуже допомагає молитва.
🔹 Медитації.
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy
Більшість з них є у вільному доступі в інтернеті, вони спрямовані на роботу із тілом.
🔹Дихання за квадратом. 🔹Повільні, методичні простукування ключиць й плечей.
🔹Вимальовування стресового стану й турбуючих питань. 🔹Виговорювання на поточну воду своїх страхів й турбувань, ненависті й образ. 🔹Ходьба пішки не менше, ніж 10 000 кроків.
🔹Співати й танцювати.
🔹Знов ж таки: дуже допомагає молитва.
🔹 Медитації.
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy
Уміння сприймати критику – ключ до особистісного зростання та покращення відносин 🌿
Різновиди критики:
🔹 Конструктивна критика: це відгуки від експертів, запрошені вами самими, щоб покращити вашу роботу або поведінку.
🔹 Деструктивна критика: зазвичай випливає з заздрості або нездатності критика впоратися з власною злістю. Така критика часто призначена для зниження вашого авторитету, а не для вашого розвитку.
Альтернативний погляд
Нібито немає «конструктивної критики», а всі негативні оцінки є виразом внутрішнього негативу критика. Ця точка зору стверджує, що будь-яка критика є руйнівною 🚫
Прийом критики
💡 Для адекватного сприйняття критики важливо мати високий рівень самоусвідомленості і впевненості. Задавайте собі питання: «Чи є частка істини в словах критика?» Так ви перетворюєте будь-яку критику на конструктивну.
Якщо критика болісна
👉 Робота над самооцінкою та самоприйняттям є ключовою. Висока самооцінка дозволяє вам бачити критику як можливість до розвитку, а не як загрозу.
🤗 Самолюбство та внутрішня робота: якщо коментарі з соцмереж або в реальному житті сприймаються як особиста атака, можливо, вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця, щоб працювати над внутрішніми комплексами та навчитися бути менш вразливими до чужих слів.
Пам'ятайте, що ваша внутрішня стійкість – це ваш захист від зовнішнього світу. Любіть себе і не дозволяйте чужій критиці визначати ваше сприйняття себе! 🌼
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy │Наш сайт - Instagram - Facebook
Різновиди критики:
🔹 Конструктивна критика: це відгуки від експертів, запрошені вами самими, щоб покращити вашу роботу або поведінку.
🔹 Деструктивна критика: зазвичай випливає з заздрості або нездатності критика впоратися з власною злістю. Така критика часто призначена для зниження вашого авторитету, а не для вашого розвитку.
Альтернативний погляд
Нібито немає «конструктивної критики», а всі негативні оцінки є виразом внутрішнього негативу критика. Ця точка зору стверджує, що будь-яка критика є руйнівною 🚫
Прийом критики
💡 Для адекватного сприйняття критики важливо мати високий рівень самоусвідомленості і впевненості. Задавайте собі питання: «Чи є частка істини в словах критика?» Так ви перетворюєте будь-яку критику на конструктивну.
Якщо критика болісна
👉 Робота над самооцінкою та самоприйняттям є ключовою. Висока самооцінка дозволяє вам бачити критику як можливість до розвитку, а не як загрозу.
🤗 Самолюбство та внутрішня робота: якщо коментарі з соцмереж або в реальному житті сприймаються як особиста атака, можливо, вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця, щоб працювати над внутрішніми комплексами та навчитися бути менш вразливими до чужих слів.
Пам'ятайте, що ваша внутрішня стійкість – це ваш захист від зовнішнього світу. Любіть себе і не дозволяйте чужій критиці визначати ваше сприйняття себе! 🌼
#лєнаадамова #психологія
ЄдинаAcademy │Наш сайт - Instagram - Facebook
Самооцінка та самоцінність – це основа нашої стабільної психіки. Те, що ми думаємо про себе, впливає на те, як нас сприймають інші 🌟. Якщо ти себе не любиш, навколишні можуть ставитися до тебе зневажливо.
Ось кілька порад, як підвищити самоцінність:
1️⃣ Розмовляй з собою 🪞
Прямо в дзеркало скажи: «Я тебе люблю! Я – найкраще, що маю!» 💖
Повторюй цю афірмацію щодня, щоб сформувати нову звичку любові до себе.
2️⃣ Відганяй негативні думки 🚫
Якщо хочеться себе сварити або принижувати, перефразуй на позитивні думки 🌈
Не давай негативу проникати в твою свідомість.
3️⃣ Склади список причин, чому ти себе любиш 📜
Перерахуйте всі причини, за які ти себе цінуєш.
Склади інший список – чому люди люблять проводити з тобою час.
Прочитай ці списки! Це все ти – найкраще, що міг створити Бог 🌟
❗️ Запам'ятай: ти не повинна подобатися всім. Найголовніше – подобатися собі.
Самооцінка = Оцінка себе! Не вимірюй себе за громадською думкою. 💪✨
#психологія #лєнаадамова
ЄдинаAcademy │Наш сайт - Instagram - Facebook
Ось кілька порад, як підвищити самоцінність:
1️⃣ Розмовляй з собою 🪞
Прямо в дзеркало скажи: «Я тебе люблю! Я – найкраще, що маю!» 💖
Повторюй цю афірмацію щодня, щоб сформувати нову звичку любові до себе.
2️⃣ Відганяй негативні думки 🚫
Якщо хочеться себе сварити або принижувати, перефразуй на позитивні думки 🌈
Не давай негативу проникати в твою свідомість.
3️⃣ Склади список причин, чому ти себе любиш 📜
Перерахуйте всі причини, за які ти себе цінуєш.
Склади інший список – чому люди люблять проводити з тобою час.
Прочитай ці списки! Це все ти – найкраще, що міг створити Бог 🌟
❗️ Запам'ятай: ти не повинна подобатися всім. Найголовніше – подобатися собі.
Самооцінка = Оцінка себе! Не вимірюй себе за громадською думкою. 💪✨
#психологія #лєнаадамова
ЄдинаAcademy │Наш сайт - Instagram - Facebook
