🍒🍓🍇🍎🍏🍈🍊

از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟


● #مو👇

* ریزش مو👇
کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D

* خشکی موها👇
کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین.

* شوره زدن موها👇
کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A



● #چشم‌👇


*سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم👇
کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت.

* کاهش قدرت دید👇
کمبود ویتامین A

*قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم👇
کمبود ویتامین C


* نزدیک‌بینی👇
کمبود ویتامین D

*پوسته‌ریزی در اطراف پلک👇
کمبود آهن



● #مغز_و_اعصاب👇

* افسردگی👇
کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین

* دمانس یا زوال عقل👇
کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3

* تحریک‌پذیری و زودرنجی👇
کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6

* بی‌خوابی👇
کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D

*سرگیجه👇
کمبود ویتامین‌های B2 و B6



● #دهان_و_دندان👇

* خونریزی لثه👇
کمبود ویتامین C و اسیدفولیک

* به هم چسبیدن دندان‌ها👇
کمبود ویتامین D و ویتامین K.

* گلو‌درد👇
کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم

* آفت دهانی👇
کمبود ویتامین B2

* ضعیف شدن مینای دندان👇
کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم

* التهاب زبان👇
کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک

* کاهش حس چشایی👇
کمبود روی


● #پوست👇


*جوش‌های پشت بازو👇
کمبود ویتامین‌ A

*پوسته‌ریزی و خشکی پوست👇
کمبود ویتامین‌های A و E

*خونریزی بی‌علت از بینی👇
کمبود ویتامین‌ C

*کبودی مداوم پوست👇
کمبود ویتامین‌ C

*جوش زدن در دوران عادت ماهانه👇
کمبود ویتامین‌ B6

*التهاب پوست👇
کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتی

#ناخن👇

* قاشقی شدن ناخن‌ها👇
کمبود ویتامین B12 و آهن

* ظهور خطوط سفید روی ناخن👇
کمبود کلسیم و روی

* پوسته‌ریزی اطراف ناخن👇
کمبود آهن و بیوتین

*شکنندگی ناخن‌ها👇
کمبود کلسیم و منیزیم

*چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن👇
کمبود پروتئین


● #عضلات_و_مفاصل👇


#گرفتگی_عضلانی👇
کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6

#انقباض_ناگهانی_ماهیچه‌ها👇
کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم.

#تورم_مفاصل👇
کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین

#قفل_شدن_ناگهانی_مفاصل👇
کمبود منگنز

#پوکی_استخوان👇
کمبود کلسیم و ویتامین D

#صدا_دادن_مفاصل👇
کمبود ویتامین‌های B5 وB12




● کدام #ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟


*منابع غذایی #پیش‌ساز_ویتامینA👇
کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو

*منابع غذایی #ویتامین‌های_گروهB👇
تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات.



*منابع غذایی #ویتامینB12👇
انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ.

*منابع غذایی #ویتامینC👇
پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی.



*منابع غذایی #ویتامینD👇
نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده.

*منابع غذایی کلسیم و #ویتامینK👇
انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج.



*منابع غذایی #روی👇
انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات.

*منابع غذایی #منیزیم👇
انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ.



*منابع غذایی #منگنز:👇
بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات

*منابع غذایی #بیوتین:👇
تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت


‌

🔴 عدسی اگر با لیمو ترش مصرف شود می‌تواند #مغز را فعال و برای یادگیری آماده کند، از این رو به افراد #صفراوی و #دموی توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای یک بار #عدسی مصرف کنند.


عضویت در کانال👇
📡 https://t.me/ydfhfn

🔴 #کدو_درمانی

♻️ انواع کدو و خواص آن در روایات

مصرف کدو برای همه افراد و همه مزاجها مناسب و موثر است
بویژه
افرادی که کم عقلی دارند و مشکلات #مغزی دارند و یا به جهت سن بالا مغزش #کوچک شده است و یا بچه ای که هنگام تولد به خاطر نرسیدن اکسیژن به مغز مبتلا به #فلج_مغزی شده است، یا افراد مبتلا به #سی_پی، #اوتیسم و مانند این ها باید از خورشت کدو تنبل استفاده کنند.گ

کدو برای بچه های ناآرام و اوتیسمی های ناآرام #حیاتی است و موجب #آرامش آن ها می‌شود.

📚در قرآن می‌فرماید:

﴿وَ ذَا النُّونِ إِذْ ذَهَبَ مُغاضِبا﴾[سوره انبیاء، آیه87]

یعنی و ذا النون [يونس‌] را (به ياد آور) در آن هنگام كه خشمگين (از ميان قوم خود) رفت‌.

حضرت یونس عصبانی و #ناآرام بوده است.

﴿وَ أَنْبَتْنا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِنْ يَقْطين‌ وَ أَرْسَلْناهُ إِلى‌ مِائَةِ أَلْفٍ أَوْ يَزيدُون ﴾[سوره صافات، آیه146و147]

: و بوته كدويى بر او رويانديم (تا در سايه برگهاى پهن و مرطوبش آرامش يابد) و او را به سوى جمعيّت يكصد هزار نفرى- يا بيشتر- فرستاديم‌.
حضرت یونس از کدو تغذیه کرد و آرام شد!!

بنابراین به مقتضای قرآن، کدو #عصبانیت و #ناآرامی را از بین می‌برد. برای افراد بیش فعال و کم عقل خوب است زیرا کدو #مغز و عقل یعنی #قدرت_درک را زیاد می‌کند.

حضرت یونس (ع) عصبانی بود و نمی‌توانست با وجود عصبانیت برگردد و مردم را به خدا دعوت کند لذا بعد از اینکه کدو خورد آرام شد و به سوی قومش رفت. همچنین پیامبر (ص) در مورد کدو می‌فرمایند که «عقل را زیاد می‌کند.» و اگر عقل زیاد شود عصبانی نمی‌شود.

کدو برای بیماری های #آلزایمر و #پارکینسون هم مفید است زیرا در این بیماری ها مغز کوچک می‌شود.




کدوهای سبز هم خوب است ولی کدو تنبل بهتر است زیرا در روایت «دباء» یعنی کدو تنبل آمده است.

کلمه «قرع» و «دباء» به معنای کدو تنبل است ولی کلمه «یقطین» شامل تمام کدوها و کدو سبز هم می‌شود.


عضـویت کــانال👇





https://t.me/ydfhfn

🔴 فواید شگفت‌انگیز #غذاخوردن_با_دست
 
♻️ در کف دست و انگشتان، #باکتری‌های_مفیدی وجود دارد که از شما در برابر میکروب‌های مضر موجود در محیط محافظت می‌کنند. وقتی شما با قاشق و چنگال غذا می‌خورید این باکتری‌ها به روده‌تان نمی‌رسند.

   از طرفی دیگر، وقتی شما با دست‌های‌تان غذا می‌خورید، باکتری‌های مفید موجود در انگشتان، به دهان منتقل شده، بلعیده شده و به قسمت‌های مختلف بدن می‌روند.
  این اتفاق باعث #گوارش_سالم در روده‌ها شده و جلوی گسترش باکتر‌ی‌های مضر را در روده‌‌‌ها می‌گیرد. ضمنا وقتی شما با دست‌های خود غذا را لمس می‌کنید، سیگنالی به #مغز ارسال می شود که هورمون‌‌ها و آنزیم‌های گوارشی را ترشح کند.

   بسته به نوع غذا، مغز متابولیسم را مدیریت می‌کند تا عملکرد مناسبی داشته باشد؛ چیزی که برای گوارش بهتر غذا ضروریست.

عضویت در کانال 👇🏻
📡 https://t.me/ydfhfn

🔴 خواص اسفند

♻️ برخی از خواص #اسفند در کتاب #مخزن_الادویه عقیلی خراسانی ذکر شده:

👈 پاک کننده #ریه از رطوبات لزج
👈 رافع تنگی نفس
👈 برطرف‌کننده سرفه‌های رطوبی
👈 مُسهِل سودا و بلغم غلیظ
👈 گرم کننده #مغز
👈 داروی صرع و سکته مغزی
👈 داروی جنون، نسیان و فراموشی
👈 داروی بیماری‌هایی که ناشی از سردی مغز هستند
👈 رافع آسیت
👈 درمان قولنج و دردهای سیاتیکی
👈 درمان فلج
👈 رافع سنگینی گوش، کری و صدای گوش
👈 و خواص بسیار زیاد دیگر

‼️ همه موارد خوراکی حتما باید زیر نظر پزشک باشد!

🔉

🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊

عضویت در کانال 👇🏻
📡 https://t.me/ydfhfn

🔴 بهترین راه #تقویت_مغز

♻️ امروز می‌خواهیم ساده‌ترین، ارزانترین و بهترین راه جهت تقویت مغز و حافظه را به شما پیشنهاد دهیم که باعث می‌شود عمرتان سه رقمی شود و در عین #طول_عمر، بدون #آلزایمر و فراموشی بتوانید از مغزتان استفاده کنید و کار علمی کنید:

کافیست «#قلب‌ خود را بالای #مغز تان قرار دهید !»

خیلی برایتان عجیب است؟!

🔸 تقویت مغز با #سجده_های_طولانی:

🔹 در حالت سجده قلب بالای مغز قرار گرفته و به مغز احاطه دارد و فشاری که مهر به سجده‌گاه وارد می‌کند، باعث می‌شود خونرسانی به مغز بهتر و بیشتر صورت گرفته، مغز دموی شده و تقویت شود.

✍

عضویت در کانال 👇🏻
📡 https://t.me/ydfhfn

🔴 اندر خواص بابونه

♻️ #بابونه از پرکاربردترین گیاهان داروییه و از این جهت نوعی داروخانه است با مزاجی گرم و خشک ولی لطیف.

🔹 بابونه #مسکن بسیار قوی در رفع دردهای عضلانی و اسکلتی به صورت دمنوش، بخور و تدهین (روغن مالی با روغن بابونه) است.

🔹 بابونه #قاعده‌آور و #شیرافزا است، هورمون‌ها را تنظیم کرده و در رفع اختلالات رحم (درد قاعدگی، کیست‌ها، عفونتها، بی‌نظمی قاعدگی و...) بسیار موثر است.

🔹 #ادرارآور است و در دفع سنگ‌کلیه و مثانه، ورم بیضه و مشکلات پروستات از بهترین گزینه‌هاست.

🔹 مقوی #معده و #دستگاه_گوارش است که در بهبود زخم‌های گوارشی، سندروم روده تحریک پذیر و کولیت بسیار مفید است.

🔹 مقوی #مغز و #اعصاب و آرام‌بخش است و در درمان #سردرد های سرد بسیار مفید است به صورت بخور، دمنوش و روغن مالی شقیقه و سینوس‌ها با روغن بابونه.

🔹 بابونه #رقیق_کننده_خون است و در درمان گرفتگی عروق و #فشار_خون_بالا بسیار مفید است.

🔹 در رفع انواع #عفونت‌ها در بدن کاربرد دارد و #قوای_جنسی را نیز تقویت می‌کند.

🔹 جهت کاربردهای #زیبایی_پوست و رفع ناراحتی‌های پوستی، #زخم ها، #سوختگی‌ها، #شقاق پستان و مقعد و #بواسیر مفید است.

🔹 شستن مو با دمنوش یا عصاره بابونه به #رشد_مو، رفع #شوره_سر کمک کرده و موها را خوش رنگ می‌کند.

🔸 مصلح بابونه #عسل و #شربت_انار است.

❗️ در #بارداری منع مصرف دارد و چون قاعده آور است به #تسهیل_زایمان کمک می کند.
❗️ بابونه با داروهای ضد انعقاد خون تداخل دارویی دارد و چون آرامبخش و خواب آور است قبل از رانندگی مصرف نشود.


‌‌عضـویت در کــانال👇
📡 https://t.me/ydfhfn