⁠⁣💬 آدم ها با #اسب_احساس های خود چه می کنند؟( #قسمت_اول)

✳ بعضی ها از احساسات خود #اجتناب می کنند.👎
گاهی اوقات حواس خود را پرت می کنند با کارهایی مثل شرکت در جشن ها، ماهی گیری و . . .
ممکن است #کناره_گیری کنند.

بعضی افراد وقتی می بینند صمیمیت عاطفی و جسمی احساس اضطراب و نا امنی ایجاد می کند سعی می کنند قید داشتن روابط صمیمی را بزنند.😐

🍔🍟🌭گاهی هم با مصرف بی رویه مواد غذایی یا دارو های مخدر👎 تلاش در دور کردن این احساس دارند.👎

🛎 اما چه کارهای دیگری می شود کرد؟

ادامه_دارد ...

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه

@yavashakimardooneh

⁠⁣💬 آدم ها با #اسب_احساس های خود چه می کنند؟( #قسمت_دوم )

✳ گاهی اوقات وقتی احساسات قوی ظاهر شوند، طوری شما را هدایت می کنند که انگار یک #روبات هستید بدون آگاهی و اراده.

⬅ به طور مثال اگر #خشم 😤در شما فوران کند، به آن اجازه می دهید به شما تنش وارد کند.
ممکن است بیرون بروید و در را محکم پشت سر خود ببندید.😡
اگر #حساس شوید ممکن است بدون هیچ دلیلی عصبانی شده 😠 و به تجسس همسرتان بپردازید 🤳 و به او تهمت ناروا وارد کنید. 😶

‼ اگر با این شیوه وارد زندگی شویم نتیجه ای جز #ندامت و #پشیمانی نخواهیم داشت.😓

🛎 اما چه کارهای دیگری می شود کرد؟

ادامه_دارد ...

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه


@yavashakimardooneh

✅⁠چهار راهی در مشکلات
وقتی در روابط شما مسئله مشکلی پیش می آید 4 نگرش اساسی وجود دارد.
آگاه بودن به این 4 نگرش می تواند برای شما مفید باشد:
1.ترک
2.ماندن و تغییر دادن آنچه می تواند تغییر کند
3.ماندن و پذیرفتن چیزهایی که قابل تغییر نیست
4.ماندن و تسلیم شدن و انجام کارهایی که اوضاع را بدتر می کند
استفاده از نگرش 2 و 3 به طور همزمان می تواند به شما کمک زیادی کند.
در مورد 3 تمرکز اصلی را بر چیزی نگه دارید که کنترل آن به دست شماست؛ یعنی رفتار خودتان.


📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس

@yavaaashakii

⁠⁣💬 بی مایه فتیره!!!

✳ فقط قدردان نباشید: چیزی بگویید!!!!

🤔اگر همه ویژگی های خوب همسرتان را در ذهن خود بگذرانید و آنها را برای خود مرور کنید به شما حس خوبی می دهد اما به همسرتان چطور؟

❓چطور او متوجه می شود که شما در ذهنتان از او قدردانی می کنید؟❗️

⚠ مطمئنا او متوجه تغییر در رفتارتان می شود اما او ممکن است دلیل این رفتار شما را نداند.

❓شما گرم تر و صمیمی تر و مهربان تر به نظر می رسید و کمتر عبوس و عصبانی خواهید بود اما به چه دلیل؟

🛎 چطور است به او بگویید چه حس خوبی دارید وقتی نقش تاثیرگذار او در زندگی را به یاد می آورید.👌👌

❓ چرا همین لذت رابه همسرمان ندهیم؟

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس


@yavashakimardooneh

#بکر 👌👌👌

⁠⁣ خوبی‌ها و بدی‌های ماشین #قضاوتگر

❇ انسان های نخستین برای زنده ماندن برای زنده ماندن در این دنیای پر مخاطره نیاز داشتند مدام قضاوت کنند. با دیدن کسی که از دور می آمد بررسی می کردند که دوست است یا دشمن.

✳ اما با وجود همه سودمندی که ماشین قضاوتگر دارد، نتایج غیرسودمند و ناموثری نیز دارد.
⬅ اگر حیوانی را داخل بوته های علفی می دیدند باید خطر احتمالی آن را بررسی می کردند.
⏪ راه صعود به کوه آیا امن است یا خطرناک؟

☑ اگر ذهن انسان های نخستین توانایی انجام این قضاوت ها را نداشت مدت زمان زیادی زنده نمی ماندند و نسلشان منقرض می شد.

⚠ اما الان که تکامل یافته ایم نیز این قضاوت ها تعطیل نشده اند.
❗ این ماشین قضاوتگر نتایج غیر سودمند و نا موثری برای روابط ما دارد.

‼ وقت هایی که فکر های منفی قضاوتی به سرعت در مغزمان نسبت به همسرمان عبور می کند.🤔
@yavashakimardooneh
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس

⁠⁣💬 بی مایه فتیره!!!

✳ فقط قدردان نباشید: چیزی بگویید!!!!

🤔اگر همه ویژگی های خوب همسرتان را در ذهن خود بگذرانید و آنها را برای خود مرور کنید به شما حس خوبی می دهد اما به همسرتان چطور؟

❓چطور او متوجه می شود که شما در ذهنتان از او قدردانی می کنید؟❗️

⚠ مطمئنا او متوجه تغییر در رفتارتان می شود اما او ممکن است دلیل این رفتار شما را نداند.

❓شما گرم تر و صمیمی تر و مهربان تر به نظر می رسید و کمتر عبوس و عصبانی خواهید بود اما به چه دلیل؟

🛎 چطور است به او بگویید چه حس خوبی دارید وقتی نقش تاثیرگذار او در زندگی را به یاد می آورید.👌👌

❓ چرا همین لذت رابه همسرمان ندهیم؟

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس


@yavashakibanoo