Forwarded from یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس
#صبر
◀️ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد #صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:
🍥 #پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
🍥درک اینکه همه چیز #تغییر می‌کند.
🍥تصور نکردن اینکه شما #تنها و جدا از دیگران هستید.
✨ به هر حال اوضاع ثابت و یکنواخت نمی ماند 💐
🍀صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.
🌻بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
🍃وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.
✨🍃 مهم :
💎 از خودتان سوال کنید:
آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟🤔
💎 از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟🙃
💎برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.😇
💎 سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.😉
کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
◀️ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد #صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:
🍥 #پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
🍥درک اینکه همه چیز #تغییر می‌کند.
🍥تصور نکردن اینکه شما #تنها و جدا از دیگران هستید.
✨ به هر حال اوضاع ثابت و یکنواخت نمی ماند 💐
🍀صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.
🌻بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
🍃وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.
✨🍃 مهم :
💎 از خودتان سوال کنید:
آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟🤔
💎 از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟🙃
💎برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.😇
💎 سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.😉
کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
Forwarded from یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس
آموزش در خصوص #صبر
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
امروز میخوام راجبه یک موضوعی صحبت کنم،موضوعی که عجیب این روزا هممون درگیرشیم
خیلیییییییییییییییییییییییییییی زیاد شما و حتی ما...
صبر نداریم
تحمل نداریم
عجولیم
فقط میخوایم برسیم
حتی واسه رسیدن تلاش نمیکنیم... همین مسئله ای که راجبش پست گذاشتم... سندروم نتیجه زودرس
که همش حاصله عجول بودن و نداشتن صبر و تحمله.
چیزی که باعث شده نتونیم خشممون رو کنترل کنیم و از کوره در میریم...
زود میخوایم جواب بگیریم
از هرچیزی
@yavashakibanoo
از دیگران طلبکار میشیم
دائما رفتاری که نباید رو انجام میدیم.
پس چیشد این ویسای ما
چرا لینک نمیدید
چرا سوالارو نمیذارید
پس کی میذارید این سوالای مارو!!! این توی گروه
و مورد بدترش توی خونه
برای اصلاحاتی که مد نظر داریم مثل همسر مثل فرزند
👇👇👇ادامه 👇👇👇
#صبر
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
امروز میخوام راجبه یک موضوعی صحبت کنم،موضوعی که عجیب این روزا هممون درگیرشیم
خیلیییییییییییییییییییییییییییی زیاد شما و حتی ما...
صبر نداریم
تحمل نداریم
عجولیم
فقط میخوایم برسیم
حتی واسه رسیدن تلاش نمیکنیم... همین مسئله ای که راجبش پست گذاشتم... سندروم نتیجه زودرس
که همش حاصله عجول بودن و نداشتن صبر و تحمله.
چیزی که باعث شده نتونیم خشممون رو کنترل کنیم و از کوره در میریم...
زود میخوایم جواب بگیریم
از هرچیزی
@yavashakibanoo
از دیگران طلبکار میشیم
دائما رفتاری که نباید رو انجام میدیم.
پس چیشد این ویسای ما
چرا لینک نمیدید
چرا سوالارو نمیذارید
پس کی میذارید این سوالای مارو!!! این توی گروه
و مورد بدترش توی خونه
برای اصلاحاتی که مد نظر داریم مثل همسر مثل فرزند
👇👇👇ادامه 👇👇👇
#صبر
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
Forwarded from یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس
میاین میگید خسته شدم
چقدر کار کنم؟
چقدر بهش بگم؟ گوش نمیده منم کتکش میزنم!!
الان 2 هفتس همش دارم میگم
دو هفتههههههههههههه!!!
اینجاست که ما میگیم، ترمز کنید!
فقط 2 هفتست!!14 روز ناچیز نه بیشتر!!!
نه... فقط یک ماهه!
میخوایم زود برسیم
@yavashakibanoo
دختر خانم 22 ساله میاد
میگه 1 ساله ازدواج کردم شوهرم وضع مالیش خوب نیست
خسته شدم انقد بی پولی کشیدم
اخه چقدرررررررر حسرت!! چقدررررررررررر تلاش!!چقدررررررررر بی پولی!
یک جوریم این چقدرررررررررررر هارو میکشن که هرکس ندونه فکر میکنم 20 ساله دارن تو فقر زندگی میکنن...
حالا انتهای زندگیشون رو که میبینیم، میفهمیم درد اینه که نمیتونند برن هاوایی تفریح 😅
یا خانم صبح پا میشه، بچه دوتا غر میزنه گریه میکنه یا کتکش میزنه!
@yavashakibanoo
یا چیزی ک میخوادو میده بهش!
بیا بگیر فقط لال شو!!
تعجب نکنید ها... این ادبیاتو دیدیم!!بارهاااااااااا
یا فقط لباسشو اتو زدم ک دهنشو ببنده بره خستم کرده. صبح ب صبح فلان میکنه!!!
یا راجبه همسر میگن!
ولش کن چقدر من محبت کنم احترام بذارم وقتی شعور نداره!؟
حالا خانم فقط دو روز برای شوهرش مسیج فرستاده!
@yavashakibanoo
اصلا از زن و شوهرو بچه که بگذریم
تو زندگی اجتماعیمونم همینیم!
پشت ترافیک دائم بوووق بوووووق بووووووووووووووق!!
یا زنگ درو 10 بار میزنیم تو 2 ثانیه!!
یا میریم حمام میخوایم خواهر یا مادرمون بهمون حوله بده! دو ثانیه دیر میکنن صدامون درمیاد
اه پس چیشدد!! رفتی بدوزیش؟!؟! بیار دیگه یخ کردم چقدر منتظر بمونم!!!
@yavashakibanoo
یا تو بانک نوبتمون 5 نفر بعده، میریم بغل باجه وایمیستیم هی این پا اون پا میکنیم که صدامون کنه!
اخرشم دیر میشه داد میزنیم سر مسئولش که ای بابا مگه ما علاف شماییم!؟ سه ساعته وایستادمممم اینجا!!!
و اوقات خودتونو دیگرانو تلخ میکنین
#صبر
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
👇👇ادامه👇👇
چقدر کار کنم؟
چقدر بهش بگم؟ گوش نمیده منم کتکش میزنم!!
الان 2 هفتس همش دارم میگم
دو هفتههههههههههههه!!!
اینجاست که ما میگیم، ترمز کنید!
فقط 2 هفتست!!14 روز ناچیز نه بیشتر!!!
نه... فقط یک ماهه!
میخوایم زود برسیم
@yavashakibanoo
دختر خانم 22 ساله میاد
میگه 1 ساله ازدواج کردم شوهرم وضع مالیش خوب نیست
خسته شدم انقد بی پولی کشیدم
اخه چقدرررررررر حسرت!! چقدررررررررررر تلاش!!چقدررررررررر بی پولی!
یک جوریم این چقدرررررررررررر هارو میکشن که هرکس ندونه فکر میکنم 20 ساله دارن تو فقر زندگی میکنن...
حالا انتهای زندگیشون رو که میبینیم، میفهمیم درد اینه که نمیتونند برن هاوایی تفریح 😅
یا خانم صبح پا میشه، بچه دوتا غر میزنه گریه میکنه یا کتکش میزنه!
@yavashakibanoo
یا چیزی ک میخوادو میده بهش!
بیا بگیر فقط لال شو!!
تعجب نکنید ها... این ادبیاتو دیدیم!!بارهاااااااااا
یا فقط لباسشو اتو زدم ک دهنشو ببنده بره خستم کرده. صبح ب صبح فلان میکنه!!!
یا راجبه همسر میگن!
ولش کن چقدر من محبت کنم احترام بذارم وقتی شعور نداره!؟
حالا خانم فقط دو روز برای شوهرش مسیج فرستاده!
@yavashakibanoo
اصلا از زن و شوهرو بچه که بگذریم
تو زندگی اجتماعیمونم همینیم!
پشت ترافیک دائم بوووق بوووووق بووووووووووووووق!!
یا زنگ درو 10 بار میزنیم تو 2 ثانیه!!
یا میریم حمام میخوایم خواهر یا مادرمون بهمون حوله بده! دو ثانیه دیر میکنن صدامون درمیاد
اه پس چیشدد!! رفتی بدوزیش؟!؟! بیار دیگه یخ کردم چقدر منتظر بمونم!!!
@yavashakibanoo
یا تو بانک نوبتمون 5 نفر بعده، میریم بغل باجه وایمیستیم هی این پا اون پا میکنیم که صدامون کنه!
اخرشم دیر میشه داد میزنیم سر مسئولش که ای بابا مگه ما علاف شماییم!؟ سه ساعته وایستادمممم اینجا!!!
و اوقات خودتونو دیگرانو تلخ میکنین
#صبر
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
👇👇ادامه👇👇
Forwarded from یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس
#صبر
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
👇👇ادامه👇👇
✅راه اول:
هدف رو ببینید!🔝☑️
وقتی به همسری محبت میکنین یا دارید روی تربیت فرزندتون کار میکنید یا هر کاری شبیهش، به این فکر کنید که نتیجش قراره چی بشه؟!
یک عمر زندگی آروم
فرزند صالح و خوب
یا مثلا وقتی منتظرید که نوبتتون بشه و سوالتونو بپرسید یا دکتر اجازه بده برید داخل، به این فکر کنید که نتیجش میشه آرامش روحی روانی و جسمیتون.
پس میبینید که ارزشش رو داره!
@yavashakibanoo
✅راه دوم:
ذهنتون رو منحرف کنید! 💬
وقتی پست ترافیکید، انقدر زوم نکنید رو ترافیک و سر خودتون و دیگران غر نزنید!! سعی کنید به چیز دیگه ای فکر کنید... مثلا به اون تابلوی کنار اتوبان و جمله ی قشنگش!
یا آسمونه صاف
یا به کوچولوتون که الان خوابه
یا هرچیز دیگه که حالتونو خوب کنه
اما به ترافیک هرگز!! 🚫
@yavashakibanoo
✅راه سوم:
آینده نگر باشید... افق های دور رو ببینید 🏡
بی صبری دلیل اصلیش اینه که شما کوتاه بینید، الانو میبینید نه آینده که این صبرو تلاشتون چقدر میتونه موثر باشه 😊
@yavashakibanoo
✅راه چهارم:
دنبال دلیلی برای صبر باشید... خودتونو دلداری بدید 🙂
یاداوری کنید که چه کسایی با صبرو پشتکار به کجاها رسیدن، پس زود جا نزنید!
ادیسون صد ها بار شکست خورد تا در نهایت پیروز شد...
اون دانشجویی که پزشکی قبول شد دو بار کنکور داد سالها به شدت درس خوندو تلاش کرد... اگر قرار باشه عقب بکشیم که باید کلا هدفی نداشته باشیم و مثل یک مرده ی متحرک زندگی کنیم 🚶🏻♀️
#صبر
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
🌺🌺 پایان 🌺🌺
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
👇👇ادامه👇👇
✅راه اول:
هدف رو ببینید!🔝☑️
وقتی به همسری محبت میکنین یا دارید روی تربیت فرزندتون کار میکنید یا هر کاری شبیهش، به این فکر کنید که نتیجش قراره چی بشه؟!
یک عمر زندگی آروم
فرزند صالح و خوب
یا مثلا وقتی منتظرید که نوبتتون بشه و سوالتونو بپرسید یا دکتر اجازه بده برید داخل، به این فکر کنید که نتیجش میشه آرامش روحی روانی و جسمیتون.
پس میبینید که ارزشش رو داره!
@yavashakibanoo
✅راه دوم:
ذهنتون رو منحرف کنید! 💬
وقتی پست ترافیکید، انقدر زوم نکنید رو ترافیک و سر خودتون و دیگران غر نزنید!! سعی کنید به چیز دیگه ای فکر کنید... مثلا به اون تابلوی کنار اتوبان و جمله ی قشنگش!
یا آسمونه صاف
یا به کوچولوتون که الان خوابه
یا هرچیز دیگه که حالتونو خوب کنه
اما به ترافیک هرگز!! 🚫
@yavashakibanoo
✅راه سوم:
آینده نگر باشید... افق های دور رو ببینید 🏡
بی صبری دلیل اصلیش اینه که شما کوتاه بینید، الانو میبینید نه آینده که این صبرو تلاشتون چقدر میتونه موثر باشه 😊
@yavashakibanoo
✅راه چهارم:
دنبال دلیلی برای صبر باشید... خودتونو دلداری بدید 🙂
یاداوری کنید که چه کسایی با صبرو پشتکار به کجاها رسیدن، پس زود جا نزنید!
ادیسون صد ها بار شکست خورد تا در نهایت پیروز شد...
اون دانشجویی که پزشکی قبول شد دو بار کنکور داد سالها به شدت درس خوندو تلاش کرد... اگر قرار باشه عقب بکشیم که باید کلا هدفی نداشته باشیم و مثل یک مرده ی متحرک زندگی کنیم 🚶🏻♀️
#صبر
مدرس: #مقدم_فر
#کپی_بدون_نام_کارشناس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_و_غیراخلاقیست
@yavashakibanoo
🌺🌺 پایان 🌺🌺
Forwarded from یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس
#صبر
◀️ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد #صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:
🍥 #پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
🍥درک اینکه همه چیز #تغییر می‌کند.
🍥تصور نکردن اینکه شما #تنها و جدا از دیگران هستید.
✨ به هر حال اوضاع ثابت و یکنواخت نمی ماند 💐
🍀صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.
🌻بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
🍃وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.
✨🍃 مهم :
💎 از خودتان سوال کنید:
آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟🤔
💎 از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟🙃
💎برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.😇
💎 سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.😉
کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
◀️ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد #صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:
🍥 #پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
🍥درک اینکه همه چیز #تغییر می‌کند.
🍥تصور نکردن اینکه شما #تنها و جدا از دیگران هستید.
✨ به هر حال اوضاع ثابت و یکنواخت نمی ماند 💐
🍀صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.
🌻بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
🍃وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.
✨🍃 مهم :
💎 از خودتان سوال کنید:
آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟🤔
💎 از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟🙃
💎برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.😇
💎 سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.😉
کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo
Forwarded from اتچ بات
👆🏻👆🏻👆🏻
💐خانومهایی که با مقوله #خشم #عصبانیت #صبر مشکل دارند لطفا این ویس رو گوش کنند 👆🏻😊
#زهرا_حبیبی ✨
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_است ⛔️
🔻
@Audiiiiiofile
@yavashakibanoo
💐خانومهایی که با مقوله #خشم #عصبانیت #صبر مشکل دارند لطفا این ویس رو گوش کنند 👆🏻😊
#زهرا_حبیبی ✨
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_است ⛔️
🔻
@Audiiiiiofile
@yavashakibanoo
Telegram
👆🏻👆🏻👆🏻
💐خانومهایی که با مقوله #خشم #عصبانیت #صبر مشکل دارند لطفا این ویس رو گوش کنند 👆🏻😊
#زهرا_حبیبی ✨
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_است ⛔️
🔻
@Audiiiiiofile
@yavashakibanoo
💐خانومهایی که با مقوله #خشم #عصبانیت #صبر مشکل دارند لطفا این ویس رو گوش کنند 👆🏻😊
#زهرا_حبیبی ✨
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_است ⛔️
🔻
@Audiiiiiofile
@yavashakibanoo
Telegram
#ترک_عادتهای_بد_رفتاری
#تلنگرانه #سوال_از_خود
همه ی ما ممکنه یک یا چند خصیصه بد اخلاقی داشته باشیم
مثل :
زود از کوره در رفتن
غرغر کردن . نق زدن
کم حوصله بودن
برچسب زدن
کاراگاه بازی در اوردن
و خیلی رفتارای بد دیگه که همه بهش اگاهی داریم 🌸
برای خودتون لیست کنید چه رفتاری از من سر میزنه که باعث اذیت و ازار خودم و اطرافیانم میشه ؟!
چک لیست رفتاری تون چجوریه؟ زیاده؟ خیلی زیاده ؟! یا نه هنوز چک نگرفته میگین اگه من بدم اطرافیانم هم بدن
پس بدی در مقابل بدی🤔 ؟!؟
درسته ایا؟ 🤔😟
تو تغییر مثبت رو شروع کن
از همین امروز
از همین حالا ♥️🌸
و صبر داشته باش تا نتیجه ش به مرور زمان ببینی
#خانم_حبیب_خواه
#کپی_بدون_لینک_ونام_مشاور_حرام
@yavashakibanoo
#تلنگرانه
#صبر_در_برابر_آرامش
عجول بودن برای زودتر نتیجه گرفتن رو بذاریم کنار 😊
این شمایید که میدونین تصمیم به تغییر گرفتین ؛ اطرافیان شما ممکنه ندونن پس نیازمند زمان هستند برای هضم این تغییراتتون
#اندکی_صبر 🌺😉
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
#خانم_حبیب_خواه
@yavashakibanoo
#تلنگرانه #سوال_از_خود
همه ی ما ممکنه یک یا چند خصیصه بد اخلاقی داشته باشیم
مثل :
زود از کوره در رفتن
غرغر کردن . نق زدن
کم حوصله بودن
برچسب زدن
کاراگاه بازی در اوردن
و خیلی رفتارای بد دیگه که همه بهش اگاهی داریم 🌸
برای خودتون لیست کنید چه رفتاری از من سر میزنه که باعث اذیت و ازار خودم و اطرافیانم میشه ؟!
چک لیست رفتاری تون چجوریه؟ زیاده؟ خیلی زیاده ؟! یا نه هنوز چک نگرفته میگین اگه من بدم اطرافیانم هم بدن
پس بدی در مقابل بدی🤔 ؟!؟
درسته ایا؟ 🤔😟
تو تغییر مثبت رو شروع کن
از همین امروز
از همین حالا ♥️🌸
و صبر داشته باش تا نتیجه ش به مرور زمان ببینی
#خانم_حبیب_خواه
#کپی_بدون_لینک_ونام_مشاور_حرام
@yavashakibanoo
#تلنگرانه
#صبر_در_برابر_آرامش
عجول بودن برای زودتر نتیجه گرفتن رو بذاریم کنار 😊
این شمایید که میدونین تصمیم به تغییر گرفتین ؛ اطرافیان شما ممکنه ندونن پس نیازمند زمان هستند برای هضم این تغییراتتون
#اندکی_صبر 🌺😉
#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز
#خانم_حبیب_خواه
@yavashakibanoo
#سیاست_های_همسرداری
#به_عواقبش_فکر_کنید
پرخاشگری ، توهین ، تحقیر و سرزنش کار ساده‌ای است
مثل فشار دادن پدال گاز در رانندگی
👈🏻 هر کس می‌تواند این کارها را انجام دهد
اما درست مانند رانندگی با دقت و ظرافت، عکس العمل به #موقع و #مناسب در مواقع بحرانی و انتخاب بهترین راه برای حل تعارض توانمندی می‌خواهد و #مهارت.
⚠️ هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و بی مهابا تا آخرش بتازید، چند لحظه #صبر کنید و به عواقب انتخابتان فکر کنید دست خودم نبود و اعصابم به هم ریخته بود و نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم.
👈🏻 همگی بهانه‌هایی برای توجیه انتخاب‌های اشتباه هستند در مواجهه با تعارضات، واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید!
@yavashakibanoo
#به_عواقبش_فکر_کنید
پرخاشگری ، توهین ، تحقیر و سرزنش کار ساده‌ای است
مثل فشار دادن پدال گاز در رانندگی
👈🏻 هر کس می‌تواند این کارها را انجام دهد
اما درست مانند رانندگی با دقت و ظرافت، عکس العمل به #موقع و #مناسب در مواقع بحرانی و انتخاب بهترین راه برای حل تعارض توانمندی می‌خواهد و #مهارت.
⚠️ هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و بی مهابا تا آخرش بتازید، چند لحظه #صبر کنید و به عواقب انتخابتان فکر کنید دست خودم نبود و اعصابم به هم ریخته بود و نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم.
👈🏻 همگی بهانه‌هایی برای توجیه انتخاب‌های اشتباه هستند در مواجهه با تعارضات، واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید!
@yavashakibanoo