رابطه با اینجور افراد مثل بغل گرفتن جوجه تیغیه🦔🦔🦔
زندگی با افرادی که شخصیت مرزی داره چطوریه❓❗️❗️
📛اینجور آدم ها مدام دچار نوسانات شدید هیجانی میشن؛ یعنی مثلا سریع از حالت #افسردگی به #خشم تغییر می کنند.
📛احساس پوچی و بی حوصلگی میکنند.
📛سر هر چیز #پرخاشگری کلامی وفیزیکی می کنند.
📛دمدمی مزاج و غیرقابل پیش بینی هستند.
📛مستعد #خودکشی و آسیب رسوندن به خودشون هستند.
📛از طرد شدن توسط والدین و فرد محبوبشون بیزارند.
📛از خودشون برداشت تحریف شده دارند.
@yavashakibanoo
زندگی با افرادی که شخصیت مرزی داره چطوریه❓❗️❗️
📛اینجور آدم ها مدام دچار نوسانات شدید هیجانی میشن؛ یعنی مثلا سریع از حالت #افسردگی به #خشم تغییر می کنند.
📛احساس پوچی و بی حوصلگی میکنند.
📛سر هر چیز #پرخاشگری کلامی وفیزیکی می کنند.
📛دمدمی مزاج و غیرقابل پیش بینی هستند.
📛مستعد #خودکشی و آسیب رسوندن به خودشون هستند.
📛از طرد شدن توسط والدین و فرد محبوبشون بیزارند.
📛از خودشون برداشت تحریف شده دارند.
@yavashakibanoo
👈 #افسردگی تان خودتان ساخته اید؛افسردگی به شما داده نشده
👈پس خودتان ساختارش بهم بریزید
👈افسردگی از جنس غم نیست
👈خشم است خشمی علیه خود
👈خشمی که رو به درون چرخیده حمله میکند.
آلبرت آلیس
زیگموند فروید
@yavashakibanoo
👈پس خودتان ساختارش بهم بریزید
👈افسردگی از جنس غم نیست
👈خشم است خشمی علیه خود
👈خشمی که رو به درون چرخیده حمله میکند.
آلبرت آلیس
زیگموند فروید
@yavashakibanoo
#افسردگی_پس_از_زایمان
https://t.me/yavashakibanoo/2661
🌸گروه خانه ی بهشتی
زهرا حبیب خواه ✨
⛔هشدار جدی: پاسخ‌های ارسالی توسط کارشناسان، تنها جنبه اطلاع‌رسانی و آموزشی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به متخصص جهت تشخیص و درمان دانست. در عموم موارد، تشخیص صحیح تنها توسط مراجعه حضوری و دقیق امکان‌پذیر است.
🔆برای دیدن مطالب متنوع تر به کانال ما مراجعه کنید:
@yavashakibanoo
https://t.me/yavashakibanoo/2661
🌸گروه خانه ی بهشتی
زهرا حبیب خواه ✨
⛔هشدار جدی: پاسخ‌های ارسالی توسط کارشناسان، تنها جنبه اطلاع‌رسانی و آموزشی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به متخصص جهت تشخیص و درمان دانست. در عموم موارد، تشخیص صحیح تنها توسط مراجعه حضوری و دقیق امکان‌پذیر است.
🔆برای دیدن مطالب متنوع تر به کانال ما مراجعه کنید:
@yavashakibanoo
✅ #افسردگی پاییزی و راهکارهای مقابله با آن
اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی افسردگی پاییزی است.
عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.
راهکار ها:
- نور را زیاد کنید.
- غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.
- گردش و تفریح یادتان نرود.
- پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.
- از رنگ های گرم استفاده کنید.
- از ویتامین ها غافل نشوید.
- یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.
- تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
@yavashakibanoo
اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی افسردگی پاییزی است.
عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.
راهکار ها:
- نور را زیاد کنید.
- غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.
- گردش و تفریح یادتان نرود.
- پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.
- از رنگ های گرم استفاده کنید.
- از ویتامین ها غافل نشوید.
- یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.
- تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
@yavashakibanoo
💫 #افسردگی پس از #زایمان از سردی است و درمان آن
👈مصرف گرمی‌ها
👈خرما روزی ۳ الی ۴عدد
👈استشمام عطر‌های گرم طبیعی
👈مصرف کاچی چهل روز
👈این اتفاق معمولا در سزارین می‌افتد.
@yavashakibanoo
👈مصرف گرمی‌ها
👈خرما روزی ۳ الی ۴عدد
👈استشمام عطر‌های گرم طبیعی
👈مصرف کاچی چهل روز
👈این اتفاق معمولا در سزارین می‌افتد.
@yavashakibanoo
در دوران #نامزدي خلق و خوی نامزدم را چگونه بشناسم!
یکی از ابعاد شخصیتی خلق و خو و عواطف شخص است. خلق به حالت های نسبتا" پایدار شخص در ابراز هیجانات و عواطف گفته می شود که حالت های عاطفی فراگیر را شامل می شود. خلق و خو بیشتر ناشی از ویژگی های شخصیتی است، هر چند در طولانی مدت تحت تأثیر خانواده تغییر می کند.
کسانی که به راحتی احساسات خود را صادقانه ابراز می کنند، هیجانات مثبت و منفی خود را مدیریت می کنند و دارای خلق و خوی پایدار و شاد هستند، در روابط صمیمانه بهتر برخورد می کنند. چنین افرادی به عنوان اشخاص خوش خلق شناخته می شوند، کمتر زمینه #افسردگی و مشکلات خلقی دارند.
باید به افراد با خلق آشفته یا خلق پایین حساس باشيد. کسانی که خلق آشفته دارند؛ به راحتی به هم می ریزند، زود می رنجند، دیر می بخشند، هر موقعیت کوچکی می تواند زمینه عواطف منفی آنها شود و از طرف دیگر افراد با خلق پایین نیز گزینه های خوبی برای #ازدواج نیستند، منظور کسانی است که خلقی گرفته و افسرده دارند و دنیا را بر خود و دیگری تیره و تار می کنند.
@yavashakibanoo
یکی از ابعاد شخصیتی خلق و خو و عواطف شخص است. خلق به حالت های نسبتا" پایدار شخص در ابراز هیجانات و عواطف گفته می شود که حالت های عاطفی فراگیر را شامل می شود. خلق و خو بیشتر ناشی از ویژگی های شخصیتی است، هر چند در طولانی مدت تحت تأثیر خانواده تغییر می کند.
کسانی که به راحتی احساسات خود را صادقانه ابراز می کنند، هیجانات مثبت و منفی خود را مدیریت می کنند و دارای خلق و خوی پایدار و شاد هستند، در روابط صمیمانه بهتر برخورد می کنند. چنین افرادی به عنوان اشخاص خوش خلق شناخته می شوند، کمتر زمینه #افسردگی و مشکلات خلقی دارند.
باید به افراد با خلق آشفته یا خلق پایین حساس باشيد. کسانی که خلق آشفته دارند؛ به راحتی به هم می ریزند، زود می رنجند، دیر می بخشند، هر موقعیت کوچکی می تواند زمینه عواطف منفی آنها شود و از طرف دیگر افراد با خلق پایین نیز گزینه های خوبی برای #ازدواج نیستند، منظور کسانی است که خلقی گرفته و افسرده دارند و دنیا را بر خود و دیگری تیره و تار می کنند.
@yavashakibanoo
🏖نشانه های #افسردگی_در_بارداری چیست؟
زنان مبتلا به افسردگی معمولا برخی از علائم را در 2 هفته و یا بیشتر تجربه می کنند:
• غمگینی مداوم
• دشواری در تمرکز
• خوابیدن زیاد از حد و یا کم
• عدم علاقه به انجام کارهایی که معمولا لذت بخش بوده است.
• فکر کردن به مرگ، خودکشی و ناامیدی
• اضطراب
• احساس گناه
• تغییر در عادات غذایی
درمان چیه؟
تنها با کمی تغییر سبک زندگی و تغییر نگرش و خارج کردن زندگی از یکنواختی، همه چی حل میشه، فقط باید بخواهید.
@yavashakibanoo
زنان مبتلا به افسردگی معمولا برخی از علائم را در 2 هفته و یا بیشتر تجربه می کنند:
• غمگینی مداوم
• دشواری در تمرکز
• خوابیدن زیاد از حد و یا کم
• عدم علاقه به انجام کارهایی که معمولا لذت بخش بوده است.
• فکر کردن به مرگ، خودکشی و ناامیدی
• اضطراب
• احساس گناه
• تغییر در عادات غذایی
درمان چیه؟
تنها با کمی تغییر سبک زندگی و تغییر نگرش و خارج کردن زندگی از یکنواختی، همه چی حل میشه، فقط باید بخواهید.
@yavashakibanoo
#افسردگی پس از زایمان از سردی است و درمان آن🔻
🔹مصرف گرمی‌ها
🔹خرما روزی ۳ الی ۴عدد
🔹استشمام عطر‌های گرم طبیعی
🔹مصرف کاچی چهل روز
این اتفاق معمولا در سزارین می‌افتد
@yavashakibanoo
🔹مصرف گرمی‌ها
🔹خرما روزی ۳ الی ۴عدد
🔹استشمام عطر‌های گرم طبیعی
🔹مصرف کاچی چهل روز
این اتفاق معمولا در سزارین می‌افتد
@yavashakibanoo
علت کاهش #میل_جنسی چیست⁉️
● وجود مشکل در #رابطه_جنسی
● احساس خجالت نسبت به رابطه جنسی
● یکنواختی و خسته کننده بودن اتاق خواب
● اثرات جانبی برخی از داروها، مانند داروهای ضد #افسردگی
● آسیب جسمی یا روحی، مانند حس تجاوز یا سوء استفاده جنسی
● عدم اطلاعات کافی در مورد #ارگاسم، رابطه جنسی و #تحریک مؤثر
● ابتلا به بیماری های مختلف. چراکه میزان سلامتی افراد که بر روی اعصاب و سطح هورمون آن ها اثر می گذارد.
@yavashakibanoo
● وجود مشکل در #رابطه_جنسی
● احساس خجالت نسبت به رابطه جنسی
● یکنواختی و خسته کننده بودن اتاق خواب
● اثرات جانبی برخی از داروها، مانند داروهای ضد #افسردگی
● آسیب جسمی یا روحی، مانند حس تجاوز یا سوء استفاده جنسی
● عدم اطلاعات کافی در مورد #ارگاسم، رابطه جنسی و #تحریک مؤثر
● ابتلا به بیماری های مختلف. چراکه میزان سلامتی افراد که بر روی اعصاب و سطح هورمون آن ها اثر می گذارد.
@yavashakibanoo
#افسردگی
🔴نشخوار افکار علت افزایش احساس افسردگی در زنان نسبت به مردان است :
🔶به فکرهای همین الان تان توجه کنید،
گویی در حال شنا کردن درون آنها هستید.
وقتی مدتی طولانی در یک دایره فکری گیر می افتید، خودتان را خسته و کسل میکنید.
🔷خوشبختانه فنون بسیاری برای رهایی از افتادن در این چرخه های فکری کشنده وجود دارد که مثلا میتوان به "توقف فکر" اشاره کرد که در این حالت با گفتن واژه "بسه دیگه...!"
راه را بر ادامه کلاف سردرگم تفکر میبندید، اما استفاده از این فنون هم کار آسانی نیست، ذهن شناور است و مانند جیوه راهش را برای آغاز دوباره باز میکند، یعنی باید همیشه هوشیار باشید.
🔶 وقتی ما خود را افسرده میابیم چه میکنیم؟
زنان سعی میکنند بفهمند که افسردگی از کجا آمده است ،
اما مردان بسکتبال بازی میکنند یا هر کار دیگری انجام میدهند تا بتوانند افکارشان را منحرف کنند،
ولي زنان گرایش بیشتری به افسردگی كردن دارند، اين یک واقعیت است.
زنانی که در خصوص علت افسردگی ، بیشتر افکارشان را مرور میکنند ، افسرده تر میشوند؛
در حالیکه مردان با فعالیت کردن افسردگی را به زانو در می آورند.
نشخوار افکار شاید بتواند فراگیری افسردگی را بطور کامل توضیح دهد.
#مارتین_سلیگمن
@yavashakibanoo
🔴نشخوار افکار علت افزایش احساس افسردگی در زنان نسبت به مردان است :
🔶به فکرهای همین الان تان توجه کنید،
گویی در حال شنا کردن درون آنها هستید.
وقتی مدتی طولانی در یک دایره فکری گیر می افتید، خودتان را خسته و کسل میکنید.
🔷خوشبختانه فنون بسیاری برای رهایی از افتادن در این چرخه های فکری کشنده وجود دارد که مثلا میتوان به "توقف فکر" اشاره کرد که در این حالت با گفتن واژه "بسه دیگه...!"
راه را بر ادامه کلاف سردرگم تفکر میبندید، اما استفاده از این فنون هم کار آسانی نیست، ذهن شناور است و مانند جیوه راهش را برای آغاز دوباره باز میکند، یعنی باید همیشه هوشیار باشید.
🔶 وقتی ما خود را افسرده میابیم چه میکنیم؟
زنان سعی میکنند بفهمند که افسردگی از کجا آمده است ،
اما مردان بسکتبال بازی میکنند یا هر کار دیگری انجام میدهند تا بتوانند افکارشان را منحرف کنند،
ولي زنان گرایش بیشتری به افسردگی كردن دارند، اين یک واقعیت است.
زنانی که در خصوص علت افسردگی ، بیشتر افکارشان را مرور میکنند ، افسرده تر میشوند؛
در حالیکه مردان با فعالیت کردن افسردگی را به زانو در می آورند.
نشخوار افکار شاید بتواند فراگیری افسردگی را بطور کامل توضیح دهد.
#مارتین_سلیگمن
@yavashakibanoo
💥علائم هشداردهنده #افسردگی
✨توجه کنید که درصورت مشاهده مجموعه ای از نشانه ها ممکن است ذهن شما درگیر باشد.
@yavashakibanoo
✨توجه کنید که درصورت مشاهده مجموعه ای از نشانه ها ممکن است ذهن شما درگیر باشد.
@yavashakibanoo