یواشکی بانو همسرداری مشاوره روانشناس
11.4K subscribers
13K photos
631 videos
181 files
2.2K links
کانالهای مرتبط
@Yavashakimardooneh
@malakeh_banoo
@lovly_idea
@ham_sardarii
@koodak_khallagh_man
@Ashpaz_bashiii

@hamsafarr23
چالش و سین و تبلیغ🔼🔼
Download Telegram
همونطور که گفتم
ممکنه گریه کنید، هول کنید، بهرحال شما هم تحت تاثیر احساسات قرار میگیرید
اما این که در اون شرایط بمونید غلطه

حالا با یک مثال میخوایم بریم ببینیم یک بحران چطور میتونه حل بشه، از اونجایی که طبیعتا رفتار ما در مقابل هر مسُله ی پیچیده ای متفاوته، میخوام یک بحران خانوادگی رو مثال بزنم و طبقش پیش برم.

#مهسا_مقدم_فر

#کپی_بدون_لینک_برای_گروههای_همسرداری_ممنوع_و_غیراخلاقی_ومصداق_بارز_دزدی_میباشد


@yavashakibanoo
مرحله بعد وقت تصمیم گیریه
در این مرحله باید بهترین تصمیم گرفته بشه
چیزی که من همیشه در مشاوره هام و پاسخ هام به بچها میگم اینه که همیشه وقتی میخواید تصمیم بگیرید
یا میخواید یک رفتاری و ادامه بدید

به #عواقبش فکر کنید

ما در صورتی میتونیم تصمیم گیری خوبی داشته باشیم در مواقع بحران که تصویرسازی صحیح ذهنی داشته باشیم، یعنی از قوه تخیل کمک بگیریم

از راه حل اول رو تصور کنیم تا آخر

که اگر خوته رو ترک کنیم چی میشه
اگر روانشناس بریم چی‌میشه
و اگر و اگر های دیگه....

و در این مرحله شما متوجه میشید که چه راه حلی صحیح تره

و اون راه حل رو انتخاب کنید و تصمیم بگیرید👌

در این مرحله متوجه میشید که کدوم راه حل به نتیجه نمیرسه

و در مرحله بعد راه حل انتخاب شده رو عملی میکنید
قطعا در چنین مشکلی راه حل صحیح مراجعه به متخصصه

و در موارد مختلف راه حل صحیح میتونه چیزای دیگه باشه.

#مهسا_مقدم_فر

#کپی_بدون_لینک_برای_گروههای_همسرداری_ممنوع_و_غیراخلاقی_ومصداق_بارز_دزدی_میباشد

@yavashakibanoo
⭕️سلام گل بانوهای نازنین من در بهشتی

میخواستیم ببینیم چطوری میتونیم خاطرات تلخ گذشته رو فراموش کنیم🍃

در این آموزش قصد دارم بهتون راهکارای مفیدی برای فراموشی و حل گذشته رو بگم🌸

در خانه ی بهشتی کنار من باشید.

🍃 قدم اول_خبری از فراموشی نیست

لازمه که مفهوم فراموشی در اموزش مارو بدونید، حقیقت اینه که خبری از فراموشی نیست، ما با دنیایی خاطره طرفیم و فراموشیش یک راه حل داره و اون آلزایمر همیشگی و سنگینه! پس اول از همه باور کنید و بپذیرید که از فراموشی خبری نیست.
بلکه میخوایم یاد بگیریم که تلخی هارو مدیریت کنیم و کنار بگذاریم از اولویت ذهنی و فکریمون، پس از این جا به بعد با دید بازتری میریم سراغ آموزش.

🍃قدم دوم_ارتباطات جدید برقرار کنید

آدم های جدید شما رو با دنیای جدید خودشون آشنا میکنند، هرچی بیشتر در پیله ی تنهاییتون بمونید، بیشتر با افکار و خارات منفی و تلخ گذشته درگیر میشید. پس دوستان جدید پیدا کنید.

🍃قدم سوم_یگانه متکلم جمع نباشید

گاها انقدر در جمع دوستان مشغول به تعریف کردن خاطرات تلختون میشید که یادتون میره بقیه هم حق دارند صحبت کنند؛ پس سعی کنید به جای گفتن و دوره کردن خاطرات، اجازه بدید دیگران صحبت کنند و کمی هم شنونده خوبی باشید.

🍃قدم سوم_کارهای جدید انجام بدید

همه ی ما ی روزی دلمون میخواست صبح بریم ورزش، عصر شیرینی پزی کنیم، نقاشی یاد بگیریم، درس بخونیم، کار کنیم،خیاطی کنیم و و و ... خب بسم الله الان وقتشه
شروع کنید
از بیکاری دائم فکر نکنید به تلخیاتون.
بذارید با کارای جدید ذهنتون آزاد بشه‌.

🍃قدم چهارم_ ببخشید

مهمترین عاملی که باعث میشه نتونیم با خاطرات تلخ کنار بیایم اینه که نمیتونیم ببخشیم نه خودمونو نه دیگران رو! افکار سرزنشی و جنگیدن با خود در ذهن باعث میشه نتونیم خاطرات تلخو کنار بگذاریم
یادتون نره
حمل افکار منفی، کینه و تلخی ها درست مثل حمل کوهی از زباله است و برای شما هیچی نمیمونه بجز پر شدن مغزتون از بوی ناخوشایند و حال بد.
تکنیک های بخشش رو تمرین کنید.

🍃قدم پنجم_زمان

زمان بدید و بگذارید بگذره، طی این مدت برنگردید به گذشته و مشغول فعالیت های جدید باشید و ذهنتون رو از مسمومیت نجات بدید‌.

🍃قدم ششم_ صحبت کنید

گاها صحبت کردن میتونه شمارو ارام کنه، با کسانی که شمارو آزار دادند صحبت کنید، بگذارید یک بار برای همیشه تخلیه بشید و یادتون نره باید احترام رو حفظ کنید و در خلالش، درد و دل کنید و بخواید به همدیگه کمک کنید برای کنار اومدن با گذشته.

🍃قدم هفتم_بپذیرید

بپذیرید که زندگی چرخش همیشه بر وفق مراد ما نمیچرخه، ی جاهایی ما کسی و ازار دادییم
ی جاهایی ممکنه کسی مارو ازار بده
پس
این چرخه رو بپذیرید و بدونید میشه در حال زندگی کرد

آخرین‌نکته👇👇👇
ی چیز هیچوقت یادتون نره، باید باهاش روبه رو بشید فار همه چیزو سخت تر میکنه
اما
نباید زندگیتونو فدای خاطرات کنید، مشغول باشید
و یادتون نره.اگر گاهی یادتون اومد و حالتونو بد کرد، مهم نیست
شما انسانید و این طبیعیه
مهم اینه که نذارید تایم حال بدتون زیاد بشه😉🌸

وقتتون گل گلی
#خانم_مقدم_فر

کلانگروه خانه ی بهشتی
@yavashakibanoo

#کپی_بدون_لینک_برای_گروههای_همسرداری_ممنوع_و_غیراخلاقی_ومصداق_بارز_دزدی_میباشد
⭕️سلام گل بانوهای نازنین من در بهشتی

میخواستیم ببینیم چطوری میتونیم خاطرات تلخ گذشته رو فراموش کنیم🍃

در این آموزش قصد دارم بهتون راهکارای مفیدی برای فراموشی و حل گذشته رو بگم🌸

در خانه ی بهشتی کنار من باشید.

🍃 قدم اول_خبری از فراموشی نیست

لازمه که مفهوم فراموشی در اموزش مارو بدونید، حقیقت اینه که خبری از فراموشی نیست، ما با دنیایی خاطره طرفیم و فراموشیش یک راه حل داره و اون آلزایمر همیشگی و سنگینه! پس اول از همه باور کنید و بپذیرید که از فراموشی خبری نیست.
بلکه میخوایم یاد بگیریم که تلخی هارو مدیریت کنیم و کنار بگذاریم از اولویت ذهنی و فکریمون، پس از این جا به بعد با دید بازتری میریم سراغ آموزش.

🍃قدم دوم_ارتباطات جدید برقرار کنید

آدم های جدید شما رو با دنیای جدید خودشون آشنا میکنند، هرچی بیشتر در پیله ی تنهاییتون بمونید، بیشتر با افکار و خارات منفی و تلخ گذشته درگیر میشید. پس دوستان جدید پیدا کنید.

🍃قدم سوم_یگانه متکلم جمع نباشید

گاها انقدر در جمع دوستان مشغول به تعریف کردن خاطرات تلختون میشید که یادتون میره بقیه هم حق دارند صحبت کنند؛ پس سعی کنید به جای گفتن و دوره کردن خاطرات، اجازه بدید دیگران صحبت کنند و کمی هم شنونده خوبی باشید.

🍃قدم سوم_کارهای جدید انجام بدید

همه ی ما ی روزی دلمون میخواست صبح بریم ورزش، عصر شیرینی پزی کنیم، نقاشی یاد بگیریم، درس بخونیم، کار کنیم،خیاطی کنیم و و و ... خب بسم الله الان وقتشه
شروع کنید
از بیکاری دائم فکر نکنید به تلخیاتون.
بذارید با کارای جدید ذهنتون آزاد بشه‌.

🍃قدم چهارم_ ببخشید

مهمترین عاملی که باعث میشه نتونیم با خاطرات تلخ کنار بیایم اینه که نمیتونیم ببخشیم نه خودمونو نه دیگران رو! افکار سرزنشی و جنگیدن با خود در ذهن باعث میشه نتونیم خاطرات تلخو کنار بگذاریم
یادتون نره
حمل افکار منفی، کینه و تلخی ها درست مثل حمل کوهی از زباله است و برای شما هیچی نمیمونه بجز پر شدن مغزتون از بوی ناخوشایند و حال بد.
تکنیک های بخشش رو تمرین کنید.

🍃قدم پنجم_زمان

زمان بدید و بگذارید بگذره، طی این مدت برنگردید به گذشته و مشغول فعالیت های جدید باشید و ذهنتون رو از مسمومیت نجات بدید‌.

🍃قدم ششم_ صحبت کنید

گاها صحبت کردن میتونه شمارو ارام کنه، با کسانی که شمارو آزار دادند صحبت کنید، بگذارید یک بار برای همیشه تخلیه بشید و یادتون نره باید احترام رو حفظ کنید و در خلالش، درد و دل کنید و بخواید به همدیگه کمک کنید برای کنار اومدن با گذشته.

🍃قدم هفتم_بپذیرید

بپذیرید که زندگی چرخش همیشه بر وفق مراد ما نمیچرخه، ی جاهایی ما کسی و ازار دادییم
ی جاهایی ممکنه کسی مارو ازار بده
پس
این چرخه رو بپذیرید و بدونید میشه در حال زندگی کرد

آخرین‌نکته👇👇👇
ی چیز هیچوقت یادتون نره، باید باهاش روبه رو بشید فار همه چیزو سخت تر میکنه
اما
نباید زندگیتونو فدای خاطرات کنید، مشغول باشید
و یادتون نره.اگر گاهی یادتون اومد و حالتونو بد کرد، مهم نیست
شما انسانید و این طبیعیه
مهم اینه که نذارید تایم حال بدتون زیاد بشه😉🌸

وقتتون گل گلی
#خانم_مقدم_فر

کلانگروه خانه ی بهشتی
@yavashakibanoo

#کپی_بدون_لینک_برای_گروههای_همسرداری_ممنوع_و_غیراخلاقی_ومصداق_بارز_دزدی_میباشد
🔴مسیر زندگی یک طناب باریک است که
اگر نتوانید بین عقل و قلبتان تعادل برقرار کنید
سقوط شما حتمی است….!


⭕️دوستان گلم ازتون میخوام این متن رو بخونید و بگید تعبیرتون از تعادل بین عقل و قلب چیه؟

به نظرتون چطور میشه این تعادل و برقرار کرد؟

آماده اید بریم ی گفتگو با نتیجه گیری خوب داشته باشیم؟؟؟؟؟

#کپی_بدون_لینک_برای_گروههای_همسرداری_ممنوع_و_غیراخلاقی_ومصداق_بارز_دزدی_میباشد

@yavashakibanoo

🌸صحبت تعادل بین عقل و قلب بود
اغلب ما وقتی صحبت از تصمیم گیری با عقل یا دل میکنیم، یک سویه به موضوع نگاه میکنیم.

در حالی که ما یک تصمیم عقلانی داریم که خواهم گفت👌

⭕️منطق👇

تصمیم گیری که حاصل
تجربه
مشورت با مشاور و بزرگتر ها و با تجربه تر ها
در نظر گرفتن تمامی جوانب
"و"
این "و" خیلی مهمه 💯
چون یکی از اصلی ترین ارکان تصمیم منطقی و عاقلانست

این "و" تمایل قلبی و علاقه ما (چیزی که دوست داریم و بهش عشق میدیم)

گرفته میشه

بعد میریم سراغ تصمیم گیری بعدی که:

⭕️ تصمیم احساسی یا قلبی 👇

این تصمیم یک ستون داره و اون چیزیه که دلمون میخواد و از مشورت و منطق و... تهی هست!


#مهسا_مقدم‌فر

@yavashakibanoo
خب این یعنی چی؟!

یعنی در حقیقت

تصمیمی که خواسته قلبی ما درش جایی نداشته باشه نه تنهاااا عقلانی نیست
بلکه
اشتباه محضه

پس احساس یکی از ستون های تصمیم عقلانیه.

چرا این بحث رو باز کردم؟

چون دیدم در جامعه ما دو دستگی عجیبی ایجاد شده، بصورتی که عده ای حتی بزای مهمترین تصمیمات زندگیشون، مثل ازدوج آیتم مهمی مثل علاقه رو ندید گرفتند و حذف کردند و صرفا با داشته هایی که در چارچوب احساسات نیست؛ و بعد از مدتی زندگی، با مشکل نبود علاقه در زندگی زناشویی مواجه میشن که خود یکی از دلایل خیانت های امروزی هست.

پس جانان من

فراموش نکنید

تصمیمی عقلانیه که یکی از ستوناش احساس و عشق و قلب شما باشه😉


وقت خوش❤️


#مهسا_مقدم_فر

#کپی_بدون_لینک_برای_گروههای_همسرداری_ممنوع_و_غیراخلاقی_ومصداق_بارز_دزدی_میباشد

#عقل_یا_قلب

@yavashakibanoo