#صبر
◀️ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد #صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:

🍥 #پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
🍥درک اینکه همه چیز #تغییر می‌کند.
🍥تصور نکردن اینکه شما #تنها و جدا از دیگران هستید.

✨ به هر حال اوضاع ثابت و یکنواخت نمی ماند 💐
🍀صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.
🌻بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
🍃وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.

✨🍃 مهم :
💎 از خودتان سوال کنید:
آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟🤔

💎 از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟🙃

💎برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.😇

💎 سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.😉

کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo

#صبر
◀️ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد #صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:

🍥 #پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
🍥درک اینکه همه چیز #تغییر می‌کند.
🍥تصور نکردن اینکه شما #تنها و جدا از دیگران هستید.

✨ به هر حال اوضاع ثابت و یکنواخت نمی ماند 💐
🍀صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.
🌻بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
🍃وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.

✨🍃 مهم :
💎 از خودتان سوال کنید:
آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟🤔

💎 از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟🙃

💎برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.😇

💎 سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.😉

کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo

#صبر
◀️ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد #صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:

🍥 #پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
🍥درک اینکه همه چیز #تغییر می‌کند.
🍥تصور نکردن اینکه شما #تنها و جدا از دیگران هستید.

✨ به هر حال اوضاع ثابت و یکنواخت نمی ماند 💐
🍀صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.
🌻بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
🍃وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.

✨🍃 مهم :
💎 از خودتان سوال کنید:
آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟🤔

💎 از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟🙃

💎برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.😇

💎 سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.😉

کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo

#صبر
◀️ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد #صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:

🍥 #پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
🍥درک اینکه همه چیز #تغییر می‌کند.
🍥تصور نکردن اینکه شما #تنها و جدا از دیگران هستید.

✨ به هر حال اوضاع ثابت و یکنواخت نمی ماند 💐
🍀صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.
🌻بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
🍃وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.

✨🍃 مهم :
💎 از خودتان سوال کنید:
آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟🤔

💎 از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟🙃

💎برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.😇

💎 سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.😉

کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo

#دهن_بینی_همسر
افراد دهن بین افرادی هستند که در وهله اول از #اعتماد_به_نفس ضعیف رنج می برند به گونه ای که اگر حتی رای و نظر خودشان در حل مسئله ای بجا و منطقی باشد به دلیل تردید ها و نداشتن اعتماد به نفس و تکیه به تصمیمات دیگران، ترجیح می دهند مطابق نظر دیگران به نتیجه گیری برسند.

◀️چنین افرادی، معمولا تایید و تشویق دیگران نقش حیاتی در زندگیشان بازی می کند، وابستگی زیادی به اطرافیانشان دارند و ریسک پذیری بالایی ندارند.

🔑فقط ویژگی های منفی را نبینید

یکی از نکات مهم که به راحتی، ارتباط هر فرد را چه در تعاملات زوجین و چه در دوران تجرد و در مراودات فرد با همکاران، دوستان و آشنایان از بحران نجات می دهد و ارتباط او را با طرف مقابل سازنده تر می سازد، آشنایی و تسلط بر مفهوم « #پذیرش» است. بر هیچ کسی پوشیده نیست که معمولا هر انسانی در کنار ویژگی های مثبتی که دارد از چند خصلت شخصیتی منفی نیز برخوردار است که بسیاری از زوجین تصور می کنند این ویژگی های منفی مختص به همسر خودشان است و مردان یا زنان دیگر از کمال شخصیتی برخوردارند. در چنین حالتی زن یا مرد دست به مقایسه همسر خود با دیگر مردان یا زنان می زند، چشم خود را بر ویژگی های مثبت او می بندد و با حساسیتی ریزبینانه از ویژگی های منفی همسرش فاجعه سازی می کند و باعث ایجاد مشکلات زیادی در زندگی مشترکشان می شود.

کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo

#همسرانه

⚠️اگر به من بگویند زیباترین واژه ای که یاد گرفتی چیست؟
میگویم #پذیرش..!

⚜پذیرش یعنی:
پذیرفتن شرایط با تمام سختی هایش.
پذیرفتن آدم ها با تمام نقص هایشان.
پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد.

پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه می کنم.
پذیرفتن اینکه من کامل نیستم.
پذیرفتن اینکه هیچ کس مسئول زندگی من نیست.

پذیرفتن انتظار نداشتن از دیگران.
داشتن پذیرش در زندگی یعنی پایان دادن به تمامی دعواها و اختلاف ها..


@yavashakibanoo

وقتی که #اشتباه می کنیم چه عکس العملی نشان می دهیم ،چه حرفایی را به خودمان می زنیم و چه حرفهایی را نباید باخودمان بزنیم.
#پذیرش #سرزنش


#دکتر_محمدی_نیا

@yavashakibanoo

وقتی که #اشتباه می کنیم چه عکس العملی نشان می دهیم ،چه حرفایی را به خودمان می زنیم و چه حرفهایی را نباید باخودمان بزنیم.
#پذیرش #سرزنش


#دکتر_محمدی_نیا

@yavashakibanoo

سلام عزیزم، اول از همه نباید فراموش کنیم که همه ما ضعف های اخلاقی داریم، بی استثنا
این باور کمک میکنه که در مرحله اول همسرمونو همینطور که هست قبولش کنیم، نه بیشتر نه کمتر.

مرحله پذیرش، باعث میشه طرف مقابل ما احساس نکنه که قصد داریم تغییرش بدیم، پس مقابلمون گارد نمیگیره.

اما در مرحله دوم
فراموش نمیکنیم که ما به زور نمیتونیم دیگرانو تغییر بدیم و این خود اونها هستند که باید بخوان که تغییر کنند.

در مرحله سوم، نقش خودمون رو در مسائل و مشکلات مختلف ببینیم؛ عاملی که در روابط ما باعث مسشه طرف مقابلمدن رفتار ناشایستی داشته باشه رو حذف میکنیم، مثلا من میدونم وقتی که بیش از حد بر موضوعی تاکید میکنم، طرف مقابلم رو لجباز و حساس میکنم، پس قبل این که برم سراغ طرف مقابل، میرم سراغ خودم و علت رو حذف میکنم.

در مرحله اخر میریم سراغ خود شخص؛ با تکنیک ساندویچ (صفت مثبت+صفت منفی+صفت مثبت) از ایشون انتقاد میکنیم
احساسمون رو زمانی که اون کار منفی رو انجام میده بازگو میکنیم

و دوستانه و با محبت میخوایم که این صفت رو از صفت های اخلاقیش اصلاح کنه تا هرچه بیشتر مورد عشق و احترام باشه.

#پذیرش
#تغییر

#مهسا_مقدم_فر


@yavashakibanoo