شوهرم میگه میخوام تنها باشم⁉️


حالا چقدر طول میکشه که بخواد تو غار تنهاییش بمونه!!!!!.🤨

،موندن تو این غار برای هر مردی متفاوته زمان مشخصی نداره اماااااااا....
.
.
.
،
.
اگه بعد از تقریبا یه مدت کوتاه برای بعضی ساعت و برای بعضیها رو یا هفته ... البته قطع کامل ارتباط نیست

اما اگه مدت بسیار طولانی ...این یعنی میخواد از رابطه بره...

تکلیفتو حتما روشن کن ... وبلاتکلیف نمون


#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید
.
. #رابطه_خوب


#طرحواره_درماني


#رابطه_عاطفی


@yavashakibanoo

نفرسوم رابطه بخون❌🔴



زمانی که وارد یک رابطه شدی میدونستی که طرف مقابلت متاهل هست این رابطه میتونه ازدواج یا دوستی باشه


یا گاهی اوقات طرف مقابلت واقعیت رونگفته که متاهله دلیل اینکه وارد اون رابطه شدی ؛برمیگرده به دوره کودکیت و آسیبهای دوره کودکیت🪆☯


طرحواره محرومیت هیجانی داری؛ یعنی نیازهای عاطفیتو برآورده نکردن❌❌

طرحواره وابستگی بی کفایتی؛ یعنی داشتن احساس وابستگی ، ترس از نداشتن امنیت❌❌


طرحواره نقص و شرم ؛ یعنی بی ارزش دونستن خودت واسه همین به کمترین قانع میشی که نفرسوم باشی خودت رو برای به رابطه عاطفی نالایق میدونی❌❌


توی این رابطه چه آسیبی میبینی روابط مثلثی هیچوقت خوب تموم نمیشه☯✅


پنهان کاری ترس از افشاشدن و محدودیت تو رابطه اضطراب، خشم، عصبانی شدن ، غم، تجربه میکنی نهایتا سلامت روان رو از بین میبره
چون طرحواره استحقاق داری❌❌



با وجود همه این موارد باز پافشاری میکنی و تمایل داری با فرد متاهل وارد رابطه بشی ، ادامه بدی با چه دلایلی خودتو قانع میکنی ❌☯


چون کل زندگی در نقش قربانی بودی و میگی؛ من که کاری ندارم ، تقصیری ندارم ، به من ظلم شده در نقش ظالم قرار میگری و میگی میخوای انتقام خودتو از دنیا ، جامعه ، خانواده بگیری با خودت میگی ؛ کسی به فکر من نبوده پس منم به فکر کسی نمیشم ❌❌


زمانی هم  نقش ناجی میگیری میگی اون خانم یا آقا از طرف همسرش داره ظلم میبینه من میتونم کمکش کنم ، حس خوب بهش بدم ❌❌


زمانی که نقش ناجی میگیری ؛حس حالت تو رابطه خیلی خوب میشه، چون کمبودهای طرف مقابل رو داری برآورده میکنی مورد توجه محبت ، امنیت، قرار میگری در واقع تمام کمبودها آسیب دوره کودکیت رو داری از راه اشتباه ارضامیکنی !❌❌

البته شاید رابطه ناتمام وزخمی دیگران رو به نفعت باشه اما نكته مهم این هست که زخمی که داره آزارت میده وتن به این رابطه دادی ، یعنی غلام حلقه به گوش تله ها و طرحوارهات شدی !❌❌

نقش طرف مقابل در ایجاد رابطه مثلثی بهانه حرفهایی که میشنوی ؛ همسرم سرد مزاجه نمیتونه نیاز منو برآورده کنه همسرم عصبی ، حرفمو نمیفهمه ، من فقط همدم میخام بعد اینکه ازت مطمئن شدم ، همسر موطلاق میدم نهایتا فردی که به نفراول خیانت کرده میتونه قابل اعتماد نباشه❌❌

خودت رو جای طرف مقابل بزار به این فکر کن اگه تو شرایطش بودی چه حسی پیدا میکردی❌❌

بدون همیشه نفرسوم خواهی بود تو شرایط مثبتی هم که باشی اینکه شما فرصت دوباره به زنده کردن یک رابطه ندادی ، در وجدانت ثبت خواهد شد❌❌

مسئولیت رفتارتو بپذیر باخودت خلوت کن ریشه، رفتارهای فعلیتو پیدا کن✅✅


👩‍⚕نرجس حسنی پور رواندرمانگر طرحواره درمانگر

#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

@yavashakibanoo
#طرحواره_درماني


#طرحواره_ناسازگار_اولیه

#رابطه_خوب

#نفر_سوم_رابطه

✅از نظر دکتر روانشناس جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از:

- شروع یک مشاجره با شدت زیاد❌

- انتقاد از همسر به جای گلایه کردن❌

- نشان دادن تنفر و انزجار❌

- دفاعی بودن زیاد❌

- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط❌

- زبان بدنی منفی❌

زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟👩‍❤️‍👨💕


اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. 👩‍❤️‍👨✅

گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد.👩‍❤️‍👨👫


کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:✅


1)خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند✅👩‍❤️‍👨


2) ۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه✅👩‍❤️‍👨


3) تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دل مشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته✅👩‍❤️‍👨



. 3)محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته✅👩‍❤️‍👨



4)قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته)✅👩‍❤️‍👨



4)تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته✅👩‍❤️‍👨


با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.✅💞👩‍❤️‍👨



✅ اگر قصد بهترکردن زندگی خود را دارید ساده ترین راه ها رو جدی بگیرید و اگر قصد نجات زندگی ازدست رفته را دارید حتما ب متخصص مراجعه کنید✅

@yavashakibanoo

#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید


#رابطه_عاطفی


#طرحواره_درماني

🕎دیدن این کلیپ برای همه ضروری است 🕎


فیلم که نه …داستان زندگی ما ایرانیها

برادران لیلا ،یا خود لیلا …

لیلا داستان زندگی خیلی از ماها میتونه باشه …

  تو داستان زندگیت لیلای داستانت نباش ،عامل عذاب لحظه لحظه  زندگیت نباش …✅

بزار مادرت مادری کنه پدرت پدری کنه برادرات  برادری✅

نه اینکه زیر بار مسئولیت فرسوده داغون بشی…😔☯

میدونی کجای این داستان درد بیشتری داشت اونجایی
که از فرسودگی فشار طرحواره هاش …سیلی محکم به پدر میزنه …☯



اون سیلی رو در واقع زندگی به لیلا زد نه لیلا به پدرش😥😔

لطفا نزارید طرحوارهاتون بهتون سیلی محکم بزنن تا بیدار بشید☯ ✅

چون لیلا زمانی بیدار شد که پدرش واسه همیشه خوابید☯


آگاهی،، خوشبختی میاره نه خوشبختی …آگاهی لطفا بشنو خواهرم


#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

@yavashakibanoo
#والدین_سمی
#طرحواره_درماني
#استقلال
#توسعه فردی
#رابطه

طبق تحقیقات خانم یولاندا رنتریا روان درمانگر و مدرس دانشگاه آریزونای شمالی بدن ما طوری طراحی شده که باید حتما احساسات خودمونو بروز بدیم تا احساسات ما تخلیه بشه و در درون خودمون نمونه!🪆☯

بدونین بدن ما تحمل سرکوب و نگه داشتن احساسات رو داخل خودش نداره و وقتی اون احساسات ابراز نمیشه، ممکنه دچار بیماری روانی تنی بشیم« یعنی مشکل ما روانی هست ولی بدن ما مریض میشه» و بدن ما اون شکلی این احساسات رو بروز میده! مثل معده درد، کمر درد، سردرد و….☯

پس ما نیاز داریم تا احساسات خودمونو بروز بدیم تا این احساسات تعدیل بشه و به شکل ویدئو بشه! میتونین با گریه کردن، صحبت کردن، بغل کردن و… این احساسات خودتونو بروز بدین✅

📌پیشنهاد میشه کتاب هنر همه فن حریف شدن بر احساسات از مارک براکت رو برای شناخت احساسات خودتون بخونین!📚✅



#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید


#طرحواره_درماني


#رابطه

@yavashakibanoo