⁠⁣🍃🍂🍃🍂🍃🍂 هفت قورباغه‌ای که من آرزو می‌کنم کاش قبلاً آنها را قورت داده بودم!

✳️ من پس از سالها دریافتم که «مدیریت انرژی» و نه «مدیریت زمان» کلید اصلی پیشرفت و عملکرد سلامت و شادمانی است.

یافته‌های پژوهشی موفقیت نشان می‌دهد که ما هرچه قورباغه‌های بیشتری را در طی روز قورت بدهیم، موفقیت‌های بیشتری را بدست می‌آوریم. باید سعی کنیم که قورباغه زشت و بزرگ را برای صبحانه بخوریم، در آن صورت احساس خوشایندو انرژی بیشتری را در تمام روز احساس می‌کنیم. یعنی زودتر در مسیر اصلی قرار می‌گیریم. کاش این راز را سالها پیش می‌دانستیم که تعداد قورباغه‌های خورده شده و زشتی و بزرگی قورباغه‌ها نشان از گام‌های سوی موفقیت ما دارد.
چگونه به کرات قورباغه‌های زشت و بزرگ را برای صبحانه قورت دهیم، هرچه قورباغه زشت‌تر بزرگتر باشد، بهتر است.

۱. بهترین نسخه خودتان باشید.
#ارزش‌هایتان را به یاد بیاورید و آنها را به بهترین روش در زندگی بکار گیرید.

۲. زیر سئوال بردن #باورها و ذهنیت #محدودساز

۳. #هدف‌چینی کنید:
افرادی که اهدافشان را می‌نویسند ۹۰ درصد بیشتر از دیگران به اهداف دست می‌یابند. ۵۰ درصد افراد این کار را می‌کنند.

۴. #متمرکز باشید.
همیشه تمرکز بدهید و موفقیت‌آمیز خواهد بود. هر روز باید یک یا چند قورباغه زشت و بزرگ خورده شود، تمرکز کنید. چقدر تمرکز و توجه متمرکز به چیزهایی که می‌خواهید به دست آورید می‌کنید؟

۵. #زمان‌بندی کنید (قطعه‌ قطعه‌کردن قورباغه)
کارها را براساس بلوک‌های زمانی کوچک و شدنی، به اندازه‌ای که قابل انجام برای شما باشد تقسیم کنید. تقسیم کردن یک کار یا تکلیف به قطعات زمانی کوچک و پیگیر باعث افزایش انگیزه می‌شود و به انجام کار کمک شگرفی می‌کند.
بطور کلی تمام وظایف و مسئولیت‌ها را باید در فرایند یک برنامه زمان‌بندی (قطعه‌بندی کردن زمان فعال) انجام داد. مثلاً قطعة مربوط به چک کردن ایمیل (۱ ساعت یا کمتر) قرار ملاقات تفریحی یا دوستان (۲ ساعت)، تماشای تلویزیون (۳ ساعت) تلفن زدن یا دریافت تلفن (یک ساعت)

۶. #تعادل را حفظ کنید
حفظ تعادل باعث حفظ انگیزه و انرژی و پیشرفت مداوم می‌شود. اختصاص زمانی برای استراحت، آرام گرفتن، خستگی در کردن، گاهی نیاز داریم که با سرعت بالا و پیوسته کار کنیم ولی ادامة این کار برای بلندمدت هم انرژی ما را به هدر می‌دهد و هم تمرکز و توجه را کاهش داده، خطاهای زیادی را باعث می‌شود، و کیفیت کار را پایین می‌آورد. برای داشتن یک زندگی مؤثر و کارآمد حفظ تعادل بین کار، فعالیت و استراحت و تفریح ضروری است. در برنامه‌ریزی هفتگی خود یک زمان مشخص (۲ ـ ۱ ساعت) را به تعادل اختصاص می‌دهید. زمان گذراندن با خانواده،‌ ورزش، دوستان، تفریحات فردی و گروهی.

گاهی اگر یک روز اضافی در برنامه یافت شود که کار خاصی را برایش طراحی نکرده‌ایم و یا تکلیف فوری نداریم که بخواهیم انجام دهیم، استفاده این یک روز برای شارژ کردن باطری خود بسیار سودمند است.
❓آیا از یک زندگی متعادل برخوردارید؟ چرخ قلمروهای زندگی را پر کنید تا چگونگی تعادل زندگی خود را مشاهده کنید.

۷. فقط #انجام_دهید.
وقتی یک برنامه را برای انجام دادن کار یا تکلیفی طراحی می‌کنید، هر جور شده آن را شروع کنید. اگر یک قورباغه را برای صبحانه صبح دوشنبه تعیین کرده‌اید، صبح هنگام بهانه‌های زیادی برای نخوردن آن و به تعویق انداختنش پیدا می‌کنید. سرزنش کردن دیگران بسیار آسان‌تر از پذیرفتن مسئولیت است. بنابراین از تجارب قبلی خود در به تعویق انداختن و بهانه‌آوری درس بگیرید و هر جور شده «برنامه طراحی شده» را انجام دهید. اقدام عملی کنید وخود را هول دهید. به بهانه‌ها و عذرهایی فکر کنید که تاکنون شما را در جایی که هستید نگه داشته است. اگر اقدام عملی می‌کردید الان بجای یک قورباغه‌ای که روی دستتان و با وضعیت و شرایط بهتری می‌دیدید.

هم اکنون واقعا چه چیز مانع می‌شود که شما قورباغه ای که در لیست کارهایتان هست را قورت ندهید؟

👤 #دکتر_علی_صاحبی مربی ارشد موسسه #ویلیام_گلسر



@yavashakibanoo

موانع #صمیمیت بین زوجین

#توقع حدس زدن نیازها
🤔 باور نادرست «همسر من باید خودش چیزی که من نیاز دارم رو بفهمه» از خودتون دور کنید. با تمرین و تکرار یاد بگیرید نیازها و احساساتتون رو به زبون بیارین و از همسرتون درخواست کنید.

قدردان نبودن
☹️ کارهایی که همسرتون برای شما انجام میده، فارغ از این که از جانب شما ابراز نیاز شده یا نه، ارزشمنده و باید بخاطر اونا #قدردانی کنید.

ترس از اختلاف‌نظر
😶 #اختلاف نظر تو زندگی مشترک طبیعیه و لزوماً به معنای اشتباه یکی از طرفین نیست. از طریق همین اختلاف‌نظرها همسرتون رو بیشتر بشناسین و مسائل رو بهتر حل کنید. با سکوت و حرف نزدن زندگی رو تلخ نکنید.

ابراز نیاز رو نشونه ضعف دونستن
☺️ با حفظ #تعادل، نیاز به همسر و درخواست کمک ازش رو نشونه ضعف ندونید و از ابراز خواسته‌ و نیازهاتون به همسرتون خودداری نکنید.

ترس از واکنش همسر
🤭 از ترس قطع گفتگو، مخالفت، پند و اندرز، قضاوت و.... از بیان احساسات پرهیز نکنید و حس‌های درونی‌تون رو ابراز کنید.



@yavashakibanoo

نباید بیش از اندازه به یک مرد چسبید

و او را با عشق و مراقبت کردن محاصره کنید؛ اما معنای این حرف این نیست که با عقب نشینی کردن و پس زدن یک مرد، میل او به ماندن کنار خودتان را بیشتر می کنید.
مردها از بی تفاوتی متنفرند، پس تصور نکنید اگر از او فاصله بگیرید و به فردی که در خیالتان دوست دارید با او ازدواج کنید، بی اعتنایی کنید، مقدمات ازدواج تان با او زودتر فراهم می شود.
در رابطه با او، تعادل را رعایت کنید؛ نه آن قدر دور شوید که شما را نبیند و نه آن قدر نزدیک شوید که حضورتان آزارش دهد.



#تعادل


@yavashakibanoo

#احتیاط_کنید بگذارید #تعادل رعایت شود....!

در مسائل #زناشویی مطلبی که گاها کمتر به آن اشاره میشود موضوع برقراری تعادل است.
یکی از با اهمیت ترین مسائلی که رعایت آن مرز باریکی بین موفقیت در زندگی زناشویی و شکست است.
⭕️⭕️چگونه تعادل را رعایت کنیم؟!
⭕️⭕️تعادل چیست!؟
@yavashakibanoo
زندگی زناشویی مثل یک #فنر است که باید از هر جانب به یک میزان و با اختلاف کم فشرده شود تا هیجان و عشق در زندگی جاری باشد، اگر این فنر عاطفی تنها از جانب شما فشرده شود،پس از مدتی زندگی پر عشق ❣و چندی بعد زندگی سردی را تجربه خواهید کرد❄️
❌بدانید همان میزان که هر انسانی نیاز به دریافت عشق دارد،نیاز به ابراز آن نیز خواهد داشت.
🌸اگر ابراز علاقه (گفتن دوستت دارم و جملات عاسقانه، درخواست رابطه ی جنسی، پیام های عاشقانه،سورپرایز ها، دلبری های قری، بله چشم گویی ها و....) تنها از جانب شما و مکررا اجرا شود در مرحله ابتدایی عشق رو در زندگی جاری خواهد کرد، اما در صورت افراط و ادامه ی این روند زندگی، همسرتان نسبت به عواطف و نوع احساساتتان سرد میشود، شما او را از عشق لبریز کردید و او دیگر فضایی برای تنفس ندارد، شما فنر عاطفی را تا انتها از جانب خود فشردید و عواطف آقا زیر این فشردگی از بین خواهد رفت. (فراموش نکنید برای ابراز روش های مختلفی وجود دارد،تلاش و فعالیت همسرتان،نوازش،یک پیام،یک حواسم بهت هست و حتی لباس پوشیده تری بپوش عزیزم و... هم ابراز عشق از جانب آقایان است💏)

❌به عبارتی دیگر، جملات و روش هایی برای ابراز عشق 10 سال دیگر خود نیز ذخیره کنید😊🌸
#چشم_گفتن؟
عبارت کوتاه و ساده ی بله چشم نقش به سزایی در ایجاد عشق و مهر در زندگیتون خواهد داشت اما هرگز فراموش نکنید که بله چشم گویی دائمی از مرد شما یک دیکتاتور میسازد، زندگی مشترک مفهوم ما شدن است، ما شدن به معنی تلفیق عقاید شما در کنار هم و رسیدن به عقیده ی مشترک میباشد، اگر در رسیدن به یک عقیده مشترک نا توان بودید، در طول زندگی در خصوص تصمیم هایی که مرد شما خواهد گرفت نظر خویش را بصورت یک پیشنهاد مطرح کنین و همچنین منطق های لازم برای پذیرش این پیشنهاد را بیان کنید و از همسر دلبند با روی گشاده،بیان عاشقانه ومهربان توضیح عدم پذیرش پیشنهادتون رو بگیرید، گذشت کنید اما نه تمام زندگیتون رو😊🌸
💯 (سعی کنین با روش های مناسب خواستتون رو طرح کنین و ضمن اجرای اون با سپاسگذاری و ابراز احساسات همسرتون رو تشویق کنین دقت کنین اگر سعی بر پیش رفتن نظراتتون با اعمال زور دارید به هیچ نتیجه ای نخواهید رسید)🚫

در ادامه و در روز های آتی روش های برقراری تعادل در مسائل #جنسی #عاطفی #سورپرایز و... رو براتون خواهیم گذاشت 🌸
@yavashakibanoo
در انتها باز هم فراموش نکنید در شرایط نرمال زندگی ( نه زندگی هایی که نیازمند ترمیم و بازسازی دارند) :
1-به همسرتون مهلت ابراز احساست بدهید 💋
2-به گونه ای از روش های عشق ورزی استفاده کنید که در 10 سال آینده ی زندگی خود نیز روشی تازه برای #ابراز_عشق داشته باشید #متنوع_باشید و #خلاق در ابراز علاقه ☺️
@yavashakibanoo
ادامه دارد...

کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo

#تعادل
#مهسا_مقدم_فر

#نکات_کلیدی_باخانم_مقدم

#وابستگی افراطی به همسر باعث میشه ایشون ازتون دور بشن و حتی زندگیتون رو ازدست بدید و با مسائلی تلخ مثل خیانت و طلاق روبه رو بشید، پس همین حالا با علم به رفتار غلط، با علم به تبعات این رفتا، تصمیم بگیرید که تغییرش بدید.
هر روز، به خودتون یاداور بشید که اگر این رفتار رو ادامه بدم، همسرم رو ازدست خواهم داد!
همچنین زمانی که تماس های شما، چک کردن شما، ارسال پیام و ارتباط شما از حدی که باید میگذره، مجدد به خودتون این مسئله رو یاداوری کنید.
وابستگی افراطی اغلب ریشه دار هست، ریشه در گذشته، نبود مهر پدری یا مادری، اختلافات خانوادگی شدید، کمبود های عاطفی ، شکست عاطفی و امثالها داره، پس لازمه که چیزی در گذشته ی شما حل بشه، توصیه میکنم تا دیر نشده، شروع کنید به برقراری تعادل در زندگی مشترک و اگر شرایطش هست حتما به روانشناس مراجعه کنید تا این مسئله رو در شما بررسی و ریشه یابی وحل کنه.


تعادل در محبت و احساسات

https://t.me/Audiiiiiofile/3110


#تعادل_در_زندگی_زناشویی
https://telegram.me/yavashakibanoo/3638

#تعادل

تعادل در ابراز احساسات

افراط و تفریط

#مهسا_مقدم_فر

#کپی_بالینک_ونام_مشاور_مجاز

@yavashakibanoo

پاسخ کد ۲۸۷

چرا همیشه خانومها تلاش کنند برای ترمیم و اصلاح روابط زناشویی

https://t.me/Audiiiiiofile/3122

تعادل در محبت و احساسات

https://t.me/Audiiiiiofile/3110


#تعادل_در_زندگی_زناشویی
https://telegram.me/yavashakibanoo/3638

#مهارت_های_حل_مشکلات_در_زندگی_مشترک
https://t.me/yavashakibanoo/3908

https://t.me/yavashakibanoo/4900

تکنیک ساندویچ
مخصوص انتقاد سازنده 😉

#خانم_حبیب_خواه

❓22 سالمه همسرم 28 مدت5 ماهه نامزدیم وراهمون دوره
تامن ابرازاحساسات نکنم حرکتی نمیکنند🙃
https://telegram.me/yavashakibanoo/2123

#تعادل
خانه ی بهشتی 🌠
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_است 🚫

⭕️گاهی از این طرف بام می افتید و گاهی از آن طرف. گاهی می گذارید که همسرتان شما را در بند خود بکند و گاهی هم از ترس زندانی شدن، کیلومتر ها از او فاصله می گیرید.

⭕️ گاهی عشق و دلبستگی را با وابستگی اشتباه می گیرید و گاهی هم جای استقلال را با فاصله گرفتن و دور شدن عوض می کنید.

به شما حق می دهیم که در آغاز راه یکسری اصول را ندانید اما اگر بخواهید خوشبخت ادامه دهید و خوشبخت بمانید، باید خیلی زود نقطه #تعادل زندگی تان را پیدا کنید.

💯شما باید بدانید که کجای این رابطه قرار دارید و همسرتان هم کجا نشسته است.

زندگی مشترک، نه میدان جنگ است و نه جای مسابقه. پس نه سعی کنید که خودتان را مثل یک قربانی شکست خورده ببینید و نه اینکه از او در ذهنتان چنین حریفی بسازید.

🆔 @yavashakibanoo

‍ یکی از دوستان مشترک منونامزدم امروز بهم گفت زیاد چکش نکن خوشش نمیاد
و اونوتشنه نگهدار
وبزار اون دنبالت بیاد نه اینکه تو هی بش زنگ بزنی و چکش کنی یا تاکسی بگیری بیای محل کارش
وگف خانومانه رفتارکن
مث ی خانوم متشخص رفتارکن
منظورشو نفهمیدم میشه دراین مورد هم شما راهنماییم کنین💜🙏🙏

پ‌ن: لینک آموزش #تعادل 👇

https://telegram.me/yavashakibanoo/3638

کد ۳۶۵

تعادل در محبت و احساسات

https://t.me/Audiiiiiofile/3110


#تعادل_در_زندگی_زناشویی
https://telegram.me/yavashakibanoo/3638

چرا همیشه خانومها تلاش کنند برای ترمیم و اصلاح روابط زناشویی

https://t.me/Audiiiiiofile/3122

https://t.me/yavashakibanoo/4897

#ارتباط_صحیح_همسران

#مهارت_های_حل_مشکلات_در_زندگی_مشترک
https://t.me/yavashakibanoo/3908

🌸گروه خانه ی بهشتی
زهرا حبیب خواه ✨

⛔هشدار جدی: پاسخ‌های ارسالی توسط کارشناسان، تنها جنبه اطلاع‌رسانی و آموزشی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به متخصص جهت تشخیص و درمان دانست. در عموم موارد، تشخیص صحیح تنها توسط مراجعه حضوری و دقیق امکان‌پذیر است.

🔆برای دیدن مطالب متنوع تر به کانال ما مراجعه کنید:
@yavashakibanoo

🌸گروه خانه ی بهشتی
زهرا حبیب خواه ✨

⛔هشدار جدی: پاسخ‌های ارسالی توسط کارشناسان، تنها جنبه اطلاع‌رسانی و آموزشی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به متخصص جهت تشخیص و درمان دانست. در عموم موارد، تشخیص صحیح تنها توسط مراجعه حضوری و دقیق امکان‌پذیر است.

🔆برای دیدن مطالب متنوع تر به کانال ما مراجعه کنید:
@yavashakibanoo

کد سوالی 731

چرا همیشه خانومها تلاش کنند برای ترمیم و اصلاح روابط زناشویی

https://t.me/Audiiiiiofile/3122

تعادل در محبت و احساسات

https://t.me/Audiiiiiofile/3110


#تعادل_در_زندگی_زناشویی
https://telegram.me/yavashakibanoo/3638

https://telegram.me/yavashakibanoo/3012
#جنسی1
https://telegram.me/yavashakibanoo/3292
#جنسی 2

تعادل در محبت و احساسات

https://t.me/Audiiiiiofile/3110


#تعادل_در_زندگی_زناشویی
https://telegram.me/yavashakibanoo/3638

https://t.me/yavashakibanoo/4897

#ارتباط_صحیح_همسران

#مهارت_های_حل_مشکلات_در_زندگی_مشترک
https://t.me/yavashakibanoo/3908

https://t.me/yavashakibanoo/4900

تکنیک ساندویچ
مخصوص انتقاد سازنده 😉

انتقاد سازنده

https://t.me/yavashakibanoo/31743

https://t.me/yavashakibanoo/31743

انتقاد
ایجاد تعییر مثبت در دیگران
تغییر دادن صفات غلط همسر

🌸گروه خانه ی بهشتی
زهرا حبیب خواه ✨

⛔هشدار جدی: پاسخ‌های ارسالی توسط کارشناسان، تنها جنبه اطلاع‌رسانی و آموزشی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به متخصص جهت تشخیص و درمان دانست. در عموم موارد، تشخیص صحیح تنها توسط مراجعه حضوری و دقیق امکان‌پذیر است.

🔆برای دیدن مطالب متنوع تر به کانال ما مراجعه کنید:
@yavashakibanoo

🌸گروه خانه ی بهشتی
زهرا حبیب خواه ✨

⛔هشدار جدی: پاسخ‌های ارسالی توسط کارشناسان، تنها جنبه اطلاع‌رسانی و آموزشی داشته و توصیه تخصصی تلقی نمی‌شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به متخصص جهت تشخیص و درمان دانست. در عموم موارد، تشخیص صحیح تنها توسط مراجعه حضوری و دقیق امکان‌پذیر است.

🔆برای دیدن مطالب متنوع تر به کانال ما مراجعه کنید:
@yavashakibanoo

🍃🍃🍃

چرا همیشه خانومها تلاش کنند برای ترمیم و اصلاح روابط زناشویی

https://t.me/Audiiiiiofile/3122

تعادل در محبت و احساسات

https://t.me/Audiiiiiofile/3110


#تعادل_در_زندگی_زناشویی
https://telegram.me/yavashakibanoo/3638

https://t.me/yavashakibanoo/4897

#ارتباط_صحیح_همسران

#مهارت_های_حل_مشکلات_در_زندگی_مشترک
https://t.me/yavashakibanoo/3908

https://t.me/yavashakibanoo/11495

#پاراگرافی_آموزشی
🌼محبت کردن
🌸کادو گرفتن کادو دادن توجه کردن
🌹مخلص کلام : #مدالیتی

#تعادل #وابستگی_افراطی



عزیزان قطعا لازمه راه دوست داشتن و حفظ یک فرد رو در زندگی یاد بگیرید، وابستگی افراطی شما و رفتارتون باعث میشه نه تنها نتونید زندگیتون رو خوب مدیریت کنید، بلکه به مرور همسرتون رو از خودتون دور کنید و نتیجه ی منفی بگیرید.

از اونجایی که کنترل رفتار هر شخص بعهده ی خودشه و نه هیچ کس و عامل دیگری، شما باید شروع به اصلاح رفتارتون کنید.

برای این اصلاح، انگیزه نیازه و حفظ زندگی و ارامش زناشویی و خطر آسیب به روابط و ازدست دادن مهر زناشویی مهمترین انگیزه برای شماست.
پس
به خودتون عواقب رفتار رو یاداوری کنید
اگر لازم بود، از برچسب های نوشتاری، بکگراند گوشی و هرچیزی که دائم جلوی چشمتونه کمک بگیرید برای ترک رفتار های منفیتون.

#وابستگی ، نه تنها زندگی شما رو زیباتر نخواهد کرد، بلکه یک عامل بسیار پررنگ در دور کردن همسر شما خواهد بود.


#تعادل رو مطالعه کنید

#مهسا_مقدم_فر

#کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع

@yavashakibanoo

کد ۳۴۳

تعادل در محبت و احساسات

https://t.me/Audiiiiiofile/3110


#تعادل_در_زندگی_زناشویی
https://telegram.me/yavashakibanoo/3638


@yavashakibanoo


#خانم_حبیب_خواه

https://t.me/yavashakibanoo/4630

#روابط_رفتاری_در_دوران_نامزدی

#رابطه_جنسی_بانامزد
#دکتر_هلاکویی

https://t.me/yavashakibanoo/13698

https://t.me/yavashakibanoo/3908

#مهارت_حل_اختلاف_در_زندگی_مشترک

https://t.me/Audiiiiiofile/3274

اقتدار همسرم رو شکستم
❗️ اول باید محبت ببینم تا محبت کنم ؛ چیکار کنم ؟

#تعادل
#زود_رنجی_خانم
#بی_احساسی_آقا

https://t.me/Audiiiiiofile/3265

تعادل در محبت و احساسات

https://t.me/Audiiiiiofile/3110


#تعادل_در_زندگی_زناشویی
https://telegram.me/yavashakibanoo/3638

https://t.me/yavashakibanoo/4897

#ارتباط_صحیح_همسران

https://t.me/yavashakibanoo/4900

تکنیک ساندویچ
مخصوص انتقاد سازنده 😉

#چگونه_صحبت_کنیم 🤔

https://t.me/yavashakibanoo/6584

#تعادل
#زود_رنجی_خانم
#بی_احساسی_آقا

🔻
@Audiiiiiofile
@yavashakibanoo
🌺حبیبی
خانه ی بهشتی 🌠
#انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_است 🚫