🎀 #سیاستهای_همسرداری 🎀
#تکنیک_صحبت_بامردان
👫💕 کلمه های مثل "تو" و "چرا" آقایون را وارد وضعیت تدافعی میکند مردها طبیعتا دوست دارند رقابت کنند پس وقتی شما این حس را با بعضی از کلمات به همسرتون میدید
یعنی اونو به چالش میکشید تا باهاتون مبارزه کنه.
بهتره شکایت هاتون را به درخواست تبدیل کنید
مثلا اول جمله هاتون را👫💕 با دوست دارم وقتی که...
👫💕خیلی خوشحال میشم وقتی که...
شروع کنید.
وقتی از ادبیات مناسب استفاده میکنید باعث میشه شوهرتون خواه ناخواه به حرفتون گوش کنه،مهارت کلامی خیلی خیلی مهمه...
@yavashakibanoo
#تکنیک_صحبت_بامردان
👫💕 کلمه های مثل "تو" و "چرا" آقایون را وارد وضعیت تدافعی میکند مردها طبیعتا دوست دارند رقابت کنند پس وقتی شما این حس را با بعضی از کلمات به همسرتون میدید
یعنی اونو به چالش میکشید تا باهاتون مبارزه کنه.
بهتره شکایت هاتون را به درخواست تبدیل کنید
مثلا اول جمله هاتون را👫💕 با دوست دارم وقتی که...
👫💕خیلی خوشحال میشم وقتی که...
شروع کنید.
وقتی از ادبیات مناسب استفاده میکنید باعث میشه شوهرتون خواه ناخواه به حرفتون گوش کنه،مهارت کلامی خیلی خیلی مهمه...
@yavashakibanoo
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تکنیک_های_زنانه
#کلیپ #استاد_حورایی
سه نکته مختصر و مفید برای تشویق شوهران کم حرف به ارتباط کلامی بیشتر 🎯
#کم_حرف
@yavashakibanoo
#کلیپ #استاد_حورایی
سه نکته مختصر و مفید برای تشویق شوهران کم حرف به ارتباط کلامی بیشتر 🎯
#کم_حرف
@yavashakibanoo
#پرسش_و_پاسخ
#تکنیک_های_همسرداری
❓ سوال:
سلام؛ باتوجه به اینکه زن نباید از دست مرد گریه کنه و سایر نکاتی که در این مورد گفته شد من تمام سعیم رو می کنم که همسرم گریه هام رو نبینه یا اگر میبینه بدونه که از دست اون نیست که اقتدارش لطمه نخوره. هر وقت هم این حالت پیش اومده مثل یک دوست صمیمی ازم حمایت کرده و بهم اطمینان داده که قضیه حل میشه و من رو آروم کرده. اما خیلی مواقع نمیخوام به خاطر مسائل کوچیک شوهرم اشک منو ببینه اما هر کاری می کنم نمی تونم جلوی اشک هام رو بگیرم و ناخواسته اشکهام سرازیر میشه و بند نمیاد. بارها رفتم کلی گریه کردم و نفس عمیق کشیدم به این خیال که اشکام تموم بشه و وقتی دارم با شوهرم راجع به اون مسئله ای که اذیتم کرده صحبت می کنم دیگه گریه ام نگیره اما موفق نشدم. حتی اومدم در موردی که اذیت شدم نوشتم که سبک بشم و کمی حجم هیجاناتم رو کنترل کنم اما باز هم نشد و انگار وقتی شروع به حرف زدن با شوهرم میکنم بی اختیار اشکهام میاد. اگه قراره من انقدر ضعیف باشم که مدام پیش شوهرم گریه ام بیاد که نمیشه. دوست ندارم اون فکر کنه باعث ناراحتی و رنج من میشه. خواهش میکنم کمکم کنید و بفرمایید چه طور میتونم به خودم مسلط باشم و جلوی گریه های بی اختیارم رو بگیرم.
👈پاسخ:
مهم گریه کردن و دیدن گریه های شما نیست مهم تاثیر آن گریه هاست. یعنی وقتی گریه شما به معنی ایراد مرد و شکایت از او باشد، منجر به شکستن اقتدارش می شود. من در همان درسها گفته ام که می توانید پیش مرد و از دست مرد گریه کنید، بشرطی که سر بر شانه خودش بگذارید و از او دروی نکنید و او را از خود نرانید و ابراز شکایت نکنید و بجای آنکه بگویید تو با من چه کرده ای، شرج بدهیم که بر من چه می گذرد پس شما میتوانید پیش شوهرتان گریه کنید و برایش شرح بدهید که این اشکها به معنی شکایت و ایراد از شما نیست و شرح حال خودم برای یاری گرفتن از شماست.
#دکتر_حبشی
@yavashakibanoo
#تکنیک_های_همسرداری
❓ سوال:
سلام؛ باتوجه به اینکه زن نباید از دست مرد گریه کنه و سایر نکاتی که در این مورد گفته شد من تمام سعیم رو می کنم که همسرم گریه هام رو نبینه یا اگر میبینه بدونه که از دست اون نیست که اقتدارش لطمه نخوره. هر وقت هم این حالت پیش اومده مثل یک دوست صمیمی ازم حمایت کرده و بهم اطمینان داده که قضیه حل میشه و من رو آروم کرده. اما خیلی مواقع نمیخوام به خاطر مسائل کوچیک شوهرم اشک منو ببینه اما هر کاری می کنم نمی تونم جلوی اشک هام رو بگیرم و ناخواسته اشکهام سرازیر میشه و بند نمیاد. بارها رفتم کلی گریه کردم و نفس عمیق کشیدم به این خیال که اشکام تموم بشه و وقتی دارم با شوهرم راجع به اون مسئله ای که اذیتم کرده صحبت می کنم دیگه گریه ام نگیره اما موفق نشدم. حتی اومدم در موردی که اذیت شدم نوشتم که سبک بشم و کمی حجم هیجاناتم رو کنترل کنم اما باز هم نشد و انگار وقتی شروع به حرف زدن با شوهرم میکنم بی اختیار اشکهام میاد. اگه قراره من انقدر ضعیف باشم که مدام پیش شوهرم گریه ام بیاد که نمیشه. دوست ندارم اون فکر کنه باعث ناراحتی و رنج من میشه. خواهش میکنم کمکم کنید و بفرمایید چه طور میتونم به خودم مسلط باشم و جلوی گریه های بی اختیارم رو بگیرم.
👈پاسخ:
مهم گریه کردن و دیدن گریه های شما نیست مهم تاثیر آن گریه هاست. یعنی وقتی گریه شما به معنی ایراد مرد و شکایت از او باشد، منجر به شکستن اقتدارش می شود. من در همان درسها گفته ام که می توانید پیش مرد و از دست مرد گریه کنید، بشرطی که سر بر شانه خودش بگذارید و از او دروی نکنید و او را از خود نرانید و ابراز شکایت نکنید و بجای آنکه بگویید تو با من چه کرده ای، شرج بدهیم که بر من چه می گذرد پس شما میتوانید پیش شوهرتان گریه کنید و برایش شرح بدهید که این اشکها به معنی شکایت و ایراد از شما نیست و شرح حال خودم برای یاری گرفتن از شماست.
#دکتر_حبشی
@yavashakibanoo
#تکنیک_صحبت_بامردان
👫💕 کلمه های مثل "تو" و "چرا" آقایون را وارد وضعیت تدافعی میکند مردها طبیعتا دوست دارند رقابت کنند پس وقتی شما این حس را با بعضی از کلمات به همسرتون میدید
یعنی اونو به چالش میکشید تا باهاتون مبارزه کنه.
بهتره شکایت هاتون را به درخواست تبدیل کنید
مثلا اول جمله هاتون را👫💕 با دوست دارم وقتی که...
👫💕خیلی خوشحال میشم وقتی که...
شروع کنید.
وقتی از ادبیات مناسب استفاده میکنید باعث میشه شوهرتون خواه ناخواه به حرفتون گوش کنه،مهارت کلامی خیلی خیلی مهمه...
@yavashakibanoo
👫💕 کلمه های مثل "تو" و "چرا" آقایون را وارد وضعیت تدافعی میکند مردها طبیعتا دوست دارند رقابت کنند پس وقتی شما این حس را با بعضی از کلمات به همسرتون میدید
یعنی اونو به چالش میکشید تا باهاتون مبارزه کنه.
بهتره شکایت هاتون را به درخواست تبدیل کنید
مثلا اول جمله هاتون را👫💕 با دوست دارم وقتی که...
👫💕خیلی خوشحال میشم وقتی که...
شروع کنید.
وقتی از ادبیات مناسب استفاده میکنید باعث میشه شوهرتون خواه ناخواه به حرفتون گوش کنه،مهارت کلامی خیلی خیلی مهمه...
@yavashakibanoo
#کنترل_خشم
#تکنیک
یکی از راهکارهایی که ممکن است برای آرام کردن همسر خشمگین مفید واقع شود، ابراز همدردی است( #تکنیک_آینه ).
در این شیوه، شما احساس طرف مقابل ( از جمله خشم ) را درک می کنید وبا رفتارتان به او می فهمانید که متوجه احساس او هستید.
شما در عمل فقط نقش یک مشاهده گر که فعالانه گوش میدهد را اجرا می کنید.
به بیان دیگر ، شما احساسات همسرتان را تایید می کنید بدون آنکه چیزی به آن اضافه یا کم کنید.
آنچه که در این تکنیک اهمیت دارد این است که
شما این پیام را به همسرتان میدهد که او را درک کرده اید و این مسئله جلوی تشدید عصبانیت همسرتان را می گیرد.
این در حالی است که اگر شروع به انتقاد کردن از همسرتان کنید، درواقع او را تحریک کرده اید که بیشتر عصبی شود و در این حالت او در موضع دفاعی قرار می گیرد و
دفاع کردن باعث می شود که فرد عصبانی از گذشته ها و خاطرات ، برخی مسائل ناخوشایند را بیرون کشد و دوباره جر و بحث تشدید شود.
@yavashakibanoo
#تکنیک
یکی از راهکارهایی که ممکن است برای آرام کردن همسر خشمگین مفید واقع شود، ابراز همدردی است( #تکنیک_آینه ).
در این شیوه، شما احساس طرف مقابل ( از جمله خشم ) را درک می کنید وبا رفتارتان به او می فهمانید که متوجه احساس او هستید.
شما در عمل فقط نقش یک مشاهده گر که فعالانه گوش میدهد را اجرا می کنید.
به بیان دیگر ، شما احساسات همسرتان را تایید می کنید بدون آنکه چیزی به آن اضافه یا کم کنید.
آنچه که در این تکنیک اهمیت دارد این است که
شما این پیام را به همسرتان میدهد که او را درک کرده اید و این مسئله جلوی تشدید عصبانیت همسرتان را می گیرد.
این در حالی است که اگر شروع به انتقاد کردن از همسرتان کنید، درواقع او را تحریک کرده اید که بیشتر عصبی شود و در این حالت او در موضع دفاعی قرار می گیرد و
دفاع کردن باعث می شود که فرد عصبانی از گذشته ها و خاطرات ، برخی مسائل ناخوشایند را بیرون کشد و دوباره جر و بحث تشدید شود.
@yavashakibanoo
#کنترل_خشم
#تکنیک
یکی از راهکارهایی که ممکن است برای آرام کردن همسر خشمگین مفید واقع شود، ابراز همدردی است( #تکنیک_آینه ).
در این شیوه، شما احساس طرف مقابل ( از جمله خشم ) را درک می کنید وبا رفتارتان به او می فهمانید که متوجه احساس او هستید.
شما در عمل فقط نقش یک مشاهده گر که فعالانه گوش میدهد را اجرا می کنید.
به بیان دیگر ، شما احساسات همسرتان را تایید می کنید بدون آنکه چیزی به آن اضافه یا کم کنید.
آنچه که در این تکنیک اهمیت دارد این است که
شما این پیام را به همسرتان میدهد که او را درک کرده اید و این مسئله جلوی تشدید عصبانیت همسرتان را می گیرد.
این در حالی است که اگر شروع به انتقاد کردن از همسرتان کنید، درواقع او را تحریک کرده اید که بیشتر عصبی شود و در این حالت او در موضع دفاعی قرار می گیرد و
دفاع کردن باعث می شود که فرد عصبانی از گذشته ها و خاطرات ، برخی مسائل ناخوشایند را بیرون کشد و دوباره جر و بحث تشدید شود.
@yavashakibanoo
#تکنیک
یکی از راهکارهایی که ممکن است برای آرام کردن همسر خشمگین مفید واقع شود، ابراز همدردی است( #تکنیک_آینه ).
در این شیوه، شما احساس طرف مقابل ( از جمله خشم ) را درک می کنید وبا رفتارتان به او می فهمانید که متوجه احساس او هستید.
شما در عمل فقط نقش یک مشاهده گر که فعالانه گوش میدهد را اجرا می کنید.
به بیان دیگر ، شما احساسات همسرتان را تایید می کنید بدون آنکه چیزی به آن اضافه یا کم کنید.
آنچه که در این تکنیک اهمیت دارد این است که
شما این پیام را به همسرتان میدهد که او را درک کرده اید و این مسئله جلوی تشدید عصبانیت همسرتان را می گیرد.
این در حالی است که اگر شروع به انتقاد کردن از همسرتان کنید، درواقع او را تحریک کرده اید که بیشتر عصبی شود و در این حالت او در موضع دفاعی قرار می گیرد و
دفاع کردن باعث می شود که فرد عصبانی از گذشته ها و خاطرات ، برخی مسائل ناخوشایند را بیرون کشد و دوباره جر و بحث تشدید شود.
@yavashakibanoo
#تکنیک #فن_بیان_در_دعواها
🔹 تاجایی که میشه احترام بزارید "حتی اگر احترام نبینید!
🔹 فراموش نکنید دعوا لحظه ایه و بزودی تموم میشه پس تامیتونید سعی کنید از گفتن حرفای نامربوط پرهیز کنید!
🔹این رو مطمعن باشید که تمام حرفها از رو خصومت نیست و بعضی حرفها رو بی منظور خواهید شنید!
🔹 آرامش خودتون رو حفظ کنید و قبل از زدن هر حرفی تکنیک ٣ثانیه مکث رو اجرا کنید تا کلمات اشتباهتون تا جای ممکن کمتر بشه!
🔷 این مکث های سه ثانیه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما می شود.
🔹 تاجایی که میشه احترام بزارید "حتی اگر احترام نبینید!
🔹 فراموش نکنید دعوا لحظه ایه و بزودی تموم میشه پس تامیتونید سعی کنید از گفتن حرفای نامربوط پرهیز کنید!
🔹این رو مطمعن باشید که تمام حرفها از رو خصومت نیست و بعضی حرفها رو بی منظور خواهید شنید!
🔹 آرامش خودتون رو حفظ کنید و قبل از زدن هر حرفی تکنیک ٣ثانیه مکث رو اجرا کنید تا کلمات اشتباهتون تا جای ممکن کمتر بشه!
🔷 این مکث های سه ثانیه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما می شود.
#مهسا_مقدم‌فر
#تکنیک_ساندویچ
#تغییرهمسر
#مشاوره_انلاین
سلام خسته نباشید من سی سالمه و همسرم سی ودو سه سال هست ازدواج کردیم همسرم از اول کم حرف بود ولی الان بیشتر کم حرف شده اصلا خونه حرف نمیزنه توی هر کار کوچکی باید ازش اجازه بگیرم احساس میکنم زندانی هستم در حالی که خودش در هیچ کاری از من مشاوره نمیگیره وهمه کار ها را بدون نظر من انجام میده از طرفی هم کارهایی را که دوس ندارم مجبورم میکنه که انجام بدم مثلا جایی که دوس ندارم برم یا با ادم هایی که دوس ندارم مباشرت کنم همه این کار هاش باعث شده نسبت بهش دل سرد بشم وهیچ علاقه ای به بر قراریه رابطه عاطفی وجنسی بهش ندارم لطفا کمکم کنید.
@yavashakibanoo
#تکنیک_ساندویچ
#تغییرهمسر
#مشاوره_انلاین
سلام خسته نباشید من سی سالمه و همسرم سی ودو سه سال هست ازدواج کردیم همسرم از اول کم حرف بود ولی الان بیشتر کم حرف شده اصلا خونه حرف نمیزنه توی هر کار کوچکی باید ازش اجازه بگیرم احساس میکنم زندانی هستم در حالی که خودش در هیچ کاری از من مشاوره نمیگیره وهمه کار ها را بدون نظر من انجام میده از طرفی هم کارهایی را که دوس ندارم مجبورم میکنه که انجام بدم مثلا جایی که دوس ندارم برم یا با ادم هایی که دوس ندارم مباشرت کنم همه این کار هاش باعث شده نسبت بهش دل سرد بشم وهیچ علاقه ای به بر قراریه رابطه عاطفی وجنسی بهش ندارم لطفا کمکم کنید.
@yavashakibanoo
#تکنیک_ساندویچ 😉
#انتقاد_سازنده ☘
🌱حبیب خواه | گروه خانه ی بهشتی 😍
✨
#کپی_توسط_گروه_های_همسان_بدون_نام_مدرس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_غیراخلاقی_مصداق_بارز_دزدی_میباشد.
🌹
@yavashakibanoo
#انتقاد_سازنده ☘
🌱حبیب خواه | گروه خانه ی بهشتی 😍
✨
#کپی_توسط_گروه_های_همسان_بدون_نام_مدرس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_غیراخلاقی_مصداق_بارز_دزدی_میباشد.
🌹
@yavashakibanoo
#تکنیک_ساندویچ 😉
#انتقاد_سازنده ☘
🌱حبیب خواه | گروه خانه ی بهشتی 😍
✨
#کپی_توسط_گروه_های_همسان_بدون_نام_مدرس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_غیراخلاقی_مصداق_بارز_دزدی_میباشد.
🌹
@yavashakibanoo
#انتقاد_سازنده ☘
🌱حبیب خواه | گروه خانه ی بهشتی 😍
✨
#کپی_توسط_گروه_های_همسان_بدون_نام_مدرس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_غیراخلاقی_مصداق_بارز_دزدی_میباشد.
🌹
@yavashakibanoo
اگه در گیر افکار منفی هستی...
اگه هیچی خوشحالت نمیکنه...
اگه مدام در شک و تردید‌ی...
ورودبه این کانالو بهت توصیه میکنم⏬⏬
https://t.me/joinchat/QA29keIEhblAIRY5
تغییر باورها
چگونگی خلق خواسته ها و اهداف
#جذب_ثروت #تکنیک بطری خورشیدی
#تکنیک 5×55
#هوپونوپونو
https://t.me/joinchat/QA29keIEhblAIRY5
اگه هیچی خوشحالت نمیکنه...
اگه مدام در شک و تردید‌ی...
ورودبه این کانالو بهت توصیه میکنم⏬⏬
https://t.me/joinchat/QA29keIEhblAIRY5
تغییر باورها
چگونگی خلق خواسته ها و اهداف
#جذب_ثروت #تکنیک بطری خورشیدی
#تکنیک 5×55
#هوپونوپونو
https://t.me/joinchat/QA29keIEhblAIRY5
#همسرانه
🔴 #تکنیک_مدیریت_خشم
💠 بسیاری از پرخاشگری‌های زن و شوهر به دلیل تفکر #باید و #نباید است. گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر می‌کنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد.
💠 تفکر باید و نباید را به👈 "بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید.
💠 وقتی از همسر علامه طباطبایی(ره) پرسیدند؛ که آیا علامه در منزل عصبانی هم می‌شدند؟ گفتند؛اوج عصبانیت علامه این بود که در کمال آرامش می‌فرمود؛ اگر این کار می‌شد بهتر بود یا اگر این کار نمی‌شد بهتر بود.
@yavashakibanoo
🔴 #تکنیک_مدیریت_خشم
💠 بسیاری از پرخاشگری‌های زن و شوهر به دلیل تفکر #باید و #نباید است. گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر می‌کنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد.
💠 تفکر باید و نباید را به👈 "بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید.
💠 وقتی از همسر علامه طباطبایی(ره) پرسیدند؛ که آیا علامه در منزل عصبانی هم می‌شدند؟ گفتند؛اوج عصبانیت علامه این بود که در کمال آرامش می‌فرمود؛ اگر این کار می‌شد بهتر بود یا اگر این کار نمی‌شد بهتر بود.
@yavashakibanoo
#تکنیک_ساندویچ 😉
#انتقاد_سازنده ☘
🌱حبیب خواه | گروه خانه ی بهشتی 😍
✨
#کپی_توسط_گروه_های_همسان_بدون_نام_مدرس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_غیراخلاقی_مصداق_بارز_دزدی_میباشد.
🌹
@yavashakibanoo
#انتقاد_سازنده ☘
🌱حبیب خواه | گروه خانه ی بهشتی 😍
✨
#کپی_توسط_گروه_های_همسان_بدون_نام_مدرس_و_آدرس_کانال_غیرشرعی_غیراخلاقی_مصداق_بارز_دزدی_میباشد.
🌹
@yavashakibanoo
اگه در گیر افکار منفی هستی...
اگه هیچی خوشحالت نمیکنه...
اگه مدام در شک و تردید‌ی...
ورودبه این کانالو بهت توصیه میکنم⏬⏬
https://t.me/joinchat/QA29keIEhblAIRY5
تغییر باورها
چگونگی خلق خواسته ها و اهداف
#جذب_ثروت #تکنیک بطری خورشیدی
#تکنیک 5×55
#هوپونوپونو
https://t.me/joinchat/QA29keIEhblAIRY5
اگه هیچی خوشحالت نمیکنه...
اگه مدام در شک و تردید‌ی...
ورودبه این کانالو بهت توصیه میکنم⏬⏬
https://t.me/joinchat/QA29keIEhblAIRY5
تغییر باورها
چگونگی خلق خواسته ها و اهداف
#جذب_ثروت #تکنیک بطری خورشیدی
#تکنیک 5×55
#هوپونوپونو
https://t.me/joinchat/QA29keIEhblAIRY5
#سیاستهای_همسرداری
#تکنیک_صحبت_بامردان
👫💕 کلمه های مثل "تو" و "چرا" آقایون را وارد وضعیت تدافعی میکند مردها طبیعتا دوست دارند رقابت کنند پس وقتی شما این حس را با بعضی از کلمات به همسرتون میدید
یعنی اونو به چالش میکشید تا باهاتون مبارزه کنه.
بهتره شکایت هاتون را به درخواست تبدیل کنید
مثلا اول جمله هاتون را👫💕 با دوست دارم وقتی که...
👫💕خیلی خوشحال میشم وقتی که...
شروع کنید.
وقتی از ادبیات مناسب استفاده میکنید باعث میشه شوهرتون خواه ناخواه به حرفتون گوش کنه،مهارت کلامی خیلی خیلی مهمه...
@malakeh_banoo
#تکنیک_صحبت_بامردان
👫💕 کلمه های مثل "تو" و "چرا" آقایون را وارد وضعیت تدافعی میکند مردها طبیعتا دوست دارند رقابت کنند پس وقتی شما این حس را با بعضی از کلمات به همسرتون میدید
یعنی اونو به چالش میکشید تا باهاتون مبارزه کنه.
بهتره شکایت هاتون را به درخواست تبدیل کنید
مثلا اول جمله هاتون را👫💕 با دوست دارم وقتی که...
👫💕خیلی خوشحال میشم وقتی که...
شروع کنید.
وقتی از ادبیات مناسب استفاده میکنید باعث میشه شوهرتون خواه ناخواه به حرفتون گوش کنه،مهارت کلامی خیلی خیلی مهمه...
@malakeh_banoo
#تکنیک_رفع_استرس
👈 یک تکنیک در رفع استرس وجود داره...
تحت عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"
💥شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!!
💥💥 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
💥💥💥 هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید
💥💥💥💥بعد از گذشت چندماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید
💥باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که در كمال ناباوري 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!!!
👈اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت !!
@yavashakibanoo
👈 یک تکنیک در رفع استرس وجود داره...
تحت عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"
💥شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!!!
💥💥 حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
💥💥💥 هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید
💥💥💥💥بعد از گذشت چندماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید
💥باور بفرمایید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که در كمال ناباوري 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!!!
👈اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت !!
@yavashakibanoo