Мы запускаем новую рубрику, в которой будем рассказывать о самых интересных исследованиях в области психологии.
🔎 Кто умеет прощать?
Исследователи выяснили, что способность прощать связана с нейроанатомическими особенностями. Люди, у которых хорошо развита передняя верхняя височная борозда, лучше понимают чужие эмоции: им легче представить, что чувствует человек, который неумышленно совершил проступок. Поэтому они менее склонны судить других строго.
Команда ученых из Венского университета, Университета Триеста и Бостонского колледжа провела эксперимент, в котором приняли участие 50 человек в возрасте от 18 до 35 лет. Респондентам предлагалось дать моральную оценку поведению людей в 36 ситуациях с 4 вариантами исхода событий: когда преднамеренные действия или случайные события приводят к отрицательным, либо нейтральным событиям. В каждом из кейсов участники оценивали, насколько человек виновен и заслуживает наказания.
Проанализировав данные МРТ головного мозга каждого респондента, исследователи пришли к выводу: те, у кого больше серого вещества в передней верхней височной борозде, меньше порицали случайных виновников.
Карен Шварц, доктор медицины, практикующий психиатр и директор клинических программ Центра расстройств настроения Джона Хопкинса говорит: «Если вы застряли в состоянии гнева и обиды, в вашу кровь постоянно поступает адреналин. Это может негативно отразиться на здоровье и привести к сильной тревоге, депрессии, высокому давлению. Вы постоянно тратите на обиду свою энергию».
Подробнее о том, откуда берется обида, и как с ней справиться, мы рассказывали здесь.
#ясно_об_исследованиях
🔎 Кто умеет прощать?
Исследователи выяснили, что способность прощать связана с нейроанатомическими особенностями. Люди, у которых хорошо развита передняя верхняя височная борозда, лучше понимают чужие эмоции: им легче представить, что чувствует человек, который неумышленно совершил проступок. Поэтому они менее склонны судить других строго.
Команда ученых из Венского университета, Университета Триеста и Бостонского колледжа провела эксперимент, в котором приняли участие 50 человек в возрасте от 18 до 35 лет. Респондентам предлагалось дать моральную оценку поведению людей в 36 ситуациях с 4 вариантами исхода событий: когда преднамеренные действия или случайные события приводят к отрицательным, либо нейтральным событиям. В каждом из кейсов участники оценивали, насколько человек виновен и заслуживает наказания.
Проанализировав данные МРТ головного мозга каждого респондента, исследователи пришли к выводу: те, у кого больше серого вещества в передней верхней височной борозде, меньше порицали случайных виновников.
Карен Шварц, доктор медицины, практикующий психиатр и директор клинических программ Центра расстройств настроения Джона Хопкинса говорит: «Если вы застряли в состоянии гнева и обиды, в вашу кровь постоянно поступает адреналин. Это может негативно отразиться на здоровье и привести к сильной тревоге, депрессии, высокому давлению. Вы постоянно тратите на обиду свою энергию».
Подробнее о том, откуда берется обида, и как с ней справиться, мы рассказывали здесь.
#ясно_об_исследованиях
🔎 От чего зависит успех отношений?
Продолжаем рассказывать о недавних исследованиях в области психологии.
«Чтобы построить счастливые отношения, не стоит искать идеального партнера или пытаться переделать того, кто рядом. Важно создать условия, которые позволят отношениям процветать», — считает руководитель исследования, профессор Западного университета Лондона Саманта Джоэл.
Это — первое в истории исследование романтических отношений, в котором задействован искусственный интеллект. Ученые изучили 11 тысяч пар и пришли к выводу: «Модель отношений — общие ценности, шутки, совместный опыт и впечатления — значит намного больше, чем личность партнеров, их внешность, образование, уровень дохода и интересы».
Но что влияет на счастье в паре? ИИ определил пять факторов:
▪️ Партнер стремится строить долгую и прочную связь
▪️ Вы благодарны партнеру и чувствуете, что важны для него
▪️ Хороший секс
▪️ Вы чувствуете, что партнер счастлив быть с вами
▪️ Вы редко ссоритесь
#ясно_об_исследованиях
Продолжаем рассказывать о недавних исследованиях в области психологии.
«Чтобы построить счастливые отношения, не стоит искать идеального партнера или пытаться переделать того, кто рядом. Важно создать условия, которые позволят отношениям процветать», — считает руководитель исследования, профессор Западного университета Лондона Саманта Джоэл.
Это — первое в истории исследование романтических отношений, в котором задействован искусственный интеллект. Ученые изучили 11 тысяч пар и пришли к выводу: «Модель отношений — общие ценности, шутки, совместный опыт и впечатления — значит намного больше, чем личность партнеров, их внешность, образование, уровень дохода и интересы».
Но что влияет на счастье в паре? ИИ определил пять факторов:
▪️ Партнер стремится строить долгую и прочную связь
▪️ Вы благодарны партнеру и чувствуете, что важны для него
▪️ Хороший секс
▪️ Вы чувствуете, что партнер счастлив быть с вами
▪️ Вы редко ссоритесь
#ясно_об_исследованиях
🔎Грустить и злиться — полезно?
Продолжаем знакомить вас с последними исследованиями в области психологии.
Печаль, разочарование, гнев — те эмоции, которые многие привыкли подавлять. Кажется, что если не соприкасаться с ними напрямую, это поможет избежать стресса и депрессии. Но исследование Бретт Форд, профессора Университета Торонто, доказывает: люди, которые не осуждают себя за негативные чувства и не пытаются их отрицать, лучше справляются со стрессовыми ситуациями в долгосрочной перспективе.
«Принять эмоции — не значит изменить их. Некоторые люди обесценивают свои негативные чувства или пытаются увидеть в них положительные стороны: “Это сделает меня сильнее”. Важно научиться контактировать с сильными переживаниями и принимать их безоценочно, во всей полноте», — утверждает автор исследования.
Команда ученых провела три эксперимента:
1️⃣ 1000 участникам предложили оценить, как часто они следуют установке «Я не должен чувствовать то, что чувствую» и похожим убеждениям. Оказалось, что у тех, кто привык проживать эмоции, а не избегать их, выше уровень эмоционального благополучия.
2️⃣ Исследователи смоделировали универсальную стрессовую ситуацию — публичное выступление. 156 участников рассказывали о своих профессиональных навыках перед большой аудиторией и видеокамерами. На подготовку у них было всего две минуты. Те участники, которые не пытались подавить негативные эмоции, перед выступлением — раздражение, стыд, беспокойство, — презентовали себя увереннее и справились лучше.
3️⃣ 222 участника в течение двух недель записывали в дневник реакцию на все стрессовые ситуации — от несущественных (бытовая ссора) до значительных (звонок сына из тюрьмы). Спустя полгода ученые оценили эмоциональное состояние респондентов. Выяснилось, что те, участники, которые пытались избежать негативных чувств даже при легком стрессе, впоследствии чаще сталкивались с тревогой и депрессией.
Хорошая новость в том, что принятие — это навык, который можно развить. Легче всего сделать это в терапии.
#ясно_об_исследованиях
Продолжаем знакомить вас с последними исследованиями в области психологии.
Печаль, разочарование, гнев — те эмоции, которые многие привыкли подавлять. Кажется, что если не соприкасаться с ними напрямую, это поможет избежать стресса и депрессии. Но исследование Бретт Форд, профессора Университета Торонто, доказывает: люди, которые не осуждают себя за негативные чувства и не пытаются их отрицать, лучше справляются со стрессовыми ситуациями в долгосрочной перспективе.
«Принять эмоции — не значит изменить их. Некоторые люди обесценивают свои негативные чувства или пытаются увидеть в них положительные стороны: “Это сделает меня сильнее”. Важно научиться контактировать с сильными переживаниями и принимать их безоценочно, во всей полноте», — утверждает автор исследования.
Команда ученых провела три эксперимента:
1️⃣ 1000 участникам предложили оценить, как часто они следуют установке «Я не должен чувствовать то, что чувствую» и похожим убеждениям. Оказалось, что у тех, кто привык проживать эмоции, а не избегать их, выше уровень эмоционального благополучия.
2️⃣ Исследователи смоделировали универсальную стрессовую ситуацию — публичное выступление. 156 участников рассказывали о своих профессиональных навыках перед большой аудиторией и видеокамерами. На подготовку у них было всего две минуты. Те участники, которые не пытались подавить негативные эмоции, перед выступлением — раздражение, стыд, беспокойство, — презентовали себя увереннее и справились лучше.
3️⃣ 222 участника в течение двух недель записывали в дневник реакцию на все стрессовые ситуации — от несущественных (бытовая ссора) до значительных (звонок сына из тюрьмы). Спустя полгода ученые оценили эмоциональное состояние респондентов. Выяснилось, что те, участники, которые пытались избежать негативных чувств даже при легком стрессе, впоследствии чаще сталкивались с тревогой и депрессией.
Хорошая новость в том, что принятие — это навык, который можно развить. Легче всего сделать это в терапии.
#ясно_об_исследованиях
🔎Как любят нарциссы?
Ученые выяснили, что большинство нарциссов воспринимают любовь как беззаботную игру, в которой главная цель — получить удовольствие и личную выгоду: это может быть внимание, секс, статус, материальные блага.
Что за этим стоит?
Многие считают, что нарцисс — это самовлюбленный человек с завышенной самооценкой. На самом деле нарциссы живут с чувством, что они нелюбимы и не заслуживают любви. В их внутренней жизни постоянно чего-то недостает, и этот дефицит они пытаются компенсировать внешними атрибутами — часто за счет других. Но ни один человек не в силах заполнить эту эмоциональную черную дыру.
Любовь-людус, или любовь-игра, позволяет нарциссу ощутить собственное превосходство, но при этом избежать эмоциональной близости.
Как играет нарцисс?
• Быстро очаровывает партнера, пока тот его не разоблачил
• Устраивает эмоциональные качели. Проявляет внимание и заботу, а затем отдаляется. Например, сутками не читает сообщения, либо отвечает, но безэмоционально
• Дает несбыточные обещания
• Лжет или ускользает от ответа
• Отказывается обсуждать отношения
• Открыто флиртует с другими
• Скрывает партнера от семьи и друзей
• Ожидает, что партнер будет читать его мысли
• Игнорирует чувства партнера
• Изображает жертву
Игра продолжается до тех пор, пока нарциссу не станет скучно. Сначала он идеализирует партнера и возносит на пьедестал, но, увидев в другом реального человека, а не вымышленный образ, разочаровывается и резко разрывает связь.
Почему так легко попасться в ловушку?
Вот несколько причин:
• Многие нарциссы харизматичны и обаятельны. Исследование показало, что при знакомстве нарциссы производят положительное впечатление на большинство людей, и только после седьмой встречи начинают проявляться их «темные» стороны.
• По статистике, большинство нарциссов обладают высоким эмоциональным интеллектом, что позволяет точно распознавать чужие эмоции и управлять ими.
Можно ли построить отношения с нарциссом?
Об этом мы рассказывали здесь и здесь.
#ясно_об_исследованиях
Ученые выяснили, что большинство нарциссов воспринимают любовь как беззаботную игру, в которой главная цель — получить удовольствие и личную выгоду: это может быть внимание, секс, статус, материальные блага.
Что за этим стоит?
Многие считают, что нарцисс — это самовлюбленный человек с завышенной самооценкой. На самом деле нарциссы живут с чувством, что они нелюбимы и не заслуживают любви. В их внутренней жизни постоянно чего-то недостает, и этот дефицит они пытаются компенсировать внешними атрибутами — часто за счет других. Но ни один человек не в силах заполнить эту эмоциональную черную дыру.
Любовь-людус, или любовь-игра, позволяет нарциссу ощутить собственное превосходство, но при этом избежать эмоциональной близости.
Как играет нарцисс?
• Быстро очаровывает партнера, пока тот его не разоблачил
• Устраивает эмоциональные качели. Проявляет внимание и заботу, а затем отдаляется. Например, сутками не читает сообщения, либо отвечает, но безэмоционально
• Дает несбыточные обещания
• Лжет или ускользает от ответа
• Отказывается обсуждать отношения
• Открыто флиртует с другими
• Скрывает партнера от семьи и друзей
• Ожидает, что партнер будет читать его мысли
• Игнорирует чувства партнера
• Изображает жертву
Игра продолжается до тех пор, пока нарциссу не станет скучно. Сначала он идеализирует партнера и возносит на пьедестал, но, увидев в другом реального человека, а не вымышленный образ, разочаровывается и резко разрывает связь.
Почему так легко попасться в ловушку?
Вот несколько причин:
• Многие нарциссы харизматичны и обаятельны. Исследование показало, что при знакомстве нарциссы производят положительное впечатление на большинство людей, и только после седьмой встречи начинают проявляться их «темные» стороны.
• По статистике, большинство нарциссов обладают высоким эмоциональным интеллектом, что позволяет точно распознавать чужие эмоции и управлять ими.
Можно ли построить отношения с нарциссом?
Об этом мы рассказывали здесь и здесь.
#ясно_об_исследованиях
🔎 Цифровой детокс не улучшает психологическое состояние
К такому выводу пришли учёные из Даремского университета. Участники эксперимента на неделю отказались от соцсетей и ежедневно фиксировали своё эмоциональное состояние в дневнике.
Результаты оказались противоречивы: респонденты стали реже испытывать как негативные эмоции, — одиночество, скуку, грусть, — так и положительные. По мнению учёных, негативные переживания были связаны со страхом упущенной выгоды и стремлением сравнивать себя с другими. Позитивные — с всплесками дофамина от лайков и комментариев. Кроме того, недельный детокс не избавил участников от тяги к соцсетям.
Исследование показало, что резкий отказ от приложений не помогает решить внутренние проблемы. Но почему?
Если человек не умеет справляться со сложными чувствами, он пытается унять тревогу, разочарование или чрезмерное возбуждение с помощью внешних объектов: это могут быть соцсети, сериалы, изнуряющие тренировки. Такой объект превращается в «идеального партнёра», который всегда готов помочь и утешить. Кажется, что отношения с ним легко контролировать. Но все мы знаем, как трудно отказаться от вредных привычек — и даже если это на время удаётся, глубинная проблема, которая привела к зависимости, остается нерешённой.
Терапия помогает разобраться, что мешает проживать сложные чувства — и найти опору внутри.
#ясно_об_исследованиях
К такому выводу пришли учёные из Даремского университета. Участники эксперимента на неделю отказались от соцсетей и ежедневно фиксировали своё эмоциональное состояние в дневнике.
Результаты оказались противоречивы: респонденты стали реже испытывать как негативные эмоции, — одиночество, скуку, грусть, — так и положительные. По мнению учёных, негативные переживания были связаны со страхом упущенной выгоды и стремлением сравнивать себя с другими. Позитивные — с всплесками дофамина от лайков и комментариев. Кроме того, недельный детокс не избавил участников от тяги к соцсетям.
Исследование показало, что резкий отказ от приложений не помогает решить внутренние проблемы. Но почему?
Если человек не умеет справляться со сложными чувствами, он пытается унять тревогу, разочарование или чрезмерное возбуждение с помощью внешних объектов: это могут быть соцсети, сериалы, изнуряющие тренировки. Такой объект превращается в «идеального партнёра», который всегда готов помочь и утешить. Кажется, что отношения с ним легко контролировать. Но все мы знаем, как трудно отказаться от вредных привычек — и даже если это на время удаётся, глубинная проблема, которая привела к зависимости, остается нерешённой.
Терапия помогает разобраться, что мешает проживать сложные чувства — и найти опору внутри.
#ясно_об_исследованиях