Друзья, я к вам со сторис и с хорошими новостями 🤩
1. Уже 7 февраля я проведу вебинар «Хроническая усталость. Как себе помочь?»
Вебинар будет бесплатный, так что регистрируйтесь , разберём симптомы хронической усталости, как с ними работать, как подобрать схему лечения и как это все связано с вашим кишечником.
2. Сразу после вебинара откроются продажи Micro.Bio.Hack. Второй поток интенсива, который подойдёт как для клиентов, так и для специалистов 😌
1. Уже 7 февраля я проведу вебинар «Хроническая усталость. Как себе помочь?»
Вебинар будет бесплатный, так что регистрируйтесь , разберём симптомы хронической усталости, как с ними работать, как подобрать схему лечения и как это все связано с вашим кишечником.
2. Сразу после вебинара откроются продажи Micro.Bio.Hack. Второй поток интенсива, который подойдёт как для клиентов, так и для специалистов 😌
Приветик
✅Сегодня в 17:00 по мск у меня будет прямой эфир на тему "ФЕРМЕНТЫ" в инстаграм
В аккаунте Симбионты Кутушова
https://www.instagram.com/prosymbionts/
Приходите пообщаться)
Сразу скажу тут не будет дубля, не мой ведь аккаунт
✅Сегодня в 17:00 по мск у меня будет прямой эфир на тему "ФЕРМЕНТЫ" в инстаграм
В аккаунте Симбионты Кутушова
https://www.instagram.com/prosymbionts/
Приходите пообщаться)
Сразу скажу тут не будет дубля, не мой ведь аккаунт
Мы много говорили о воспалении, микробиоте, митохондриях.
Я предлагаю перейти к обсуждению самого главного шага в работе с этим всем 👇🏻
ПИТАНИЕ
Я знаю, что многие очень несерьезно относятся к изменению пищевого рациона, надеясь на горсть добавок, лекарств, а зря…
Исследования показывают, что просто изменение рациона питания очень сильно снижают маркеры воспаления и оксидативный стресс.
Ссылки на эти исследования я даю на интенсиве Micrо.Вio.Hack
🦐Средиземноморская (MD) или скандинавская диета,
🫙 диета DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) - гибрид средиземноморской диеты и диеты Dash с модификациями, основанными на науке о питании и мозге.
Все это пищевые стратегии, которые помогают работать и с воспалением, и с микробиотой и с нейровоспалением.
Все диеты похожи. Все диеты связаны с низким уровнем воспаления, улучшением качества жизни, сердечно-сосудистой системы.
Также было исследование, изучающее влияние этих диет-стратегий на когнитивку и снижение риска деменции после инсульта.
#питание
Я предлагаю перейти к обсуждению самого главного шага в работе с этим всем 👇🏻
ПИТАНИЕ
Я знаю, что многие очень несерьезно относятся к изменению пищевого рациона, надеясь на горсть добавок, лекарств, а зря…
Исследования показывают, что просто изменение рациона питания очень сильно снижают маркеры воспаления и оксидативный стресс.
Ссылки на эти исследования я даю на интенсиве Micrо.Вio.Hack
🦐Средиземноморская (MD) или скандинавская диета,
🫙 диета DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) - гибрид средиземноморской диеты и диеты Dash с модификациями, основанными на науке о питании и мозге.
Все это пищевые стратегии, которые помогают работать и с воспалением, и с микробиотой и с нейровоспалением.
Все диеты похожи. Все диеты связаны с низким уровнем воспаления, улучшением качества жизни, сердечно-сосудистой системы.
Также было исследование, изучающее влияние этих диет-стратегий на когнитивку и снижение риска деменции после инсульта.
#питание
Про какую диету слышали?
Anonymous Poll
28%
Про все
60%
Только средиземноморская
12%
Не только слышали, но и пробовали
Средиземноморская диета, чего/сколько порций, что исключаем
Меня лично всегда пугали эти заморочки по диетам.
Мой принцип противовоспалительного питания, основанный на DII индексе -убираем все говно))
🥩 Снижаем красное мясо.
🥗Основа - много зелени,
🥛ферментированные продукты, вполне можно сою, особенно ферментированную,
🫘бобы,
🥦суперфуды против воспаления.
На интенсиве даю прям таблицей, чтобы удобно было.
К чему это я решила устроить ликбез по диетам?
-Да потому что по сути все про одно!
Когда ты имеешь наглядную таблицу, что есть ПРОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ продукты, а что против - это значительно удобнее, чем считать порции.
Ребят, вы и так все знаете)))) я уверена
напоминаю про вебинар - 7 февраля, встретимся онлайн и обсудим эти и не только эти вопросы.
А пока пишите свои вопросы по питанию/пищевым стратегиям 👇🏻
Мой принцип противовоспалительного питания, основанный на DII индексе -
🥩 Снижаем красное мясо.
🥗Основа - много зелени,
🥛ферментированные продукты, вполне можно сою, особенно ферментированную,
🫘бобы,
🥦суперфуды против воспаления.
На интенсиве даю прям таблицей, чтобы удобно было.
К чему это я решила устроить ликбез по диетам?
-Да потому что по сути все про одно!
Когда ты имеешь наглядную таблицу, что есть ПРОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ продукты, а что против - это значительно удобнее, чем считать порции.
Ребят, вы и так все знаете)))) я уверена
напоминаю про вебинар - 7 февраля, встретимся онлайн и обсудим эти и не только эти вопросы.
А пока пишите свои вопросы по питанию/пищевым стратегиям 👇🏻
Химия пищи
Бесплатный вебинар: Хроническая усталость. Как себе помочь? - Химия пищи
Привет друзья, сегодня продолжаем про питание.
Разбираем продукты по индексу воспаления 👆
Разбираем продукты по индексу воспаления 👆
Друзья, завтра мы с Дианой проведем эфир. Приходите пообщаться.
Эфир будет на странице Дианы 👇🏻
Эфир будет на странице Дианы 👇🏻
Telegram
Диана Шаронова - ГенОм
Микробиолог, нутригенетик
Международный спикер
Обучаю нутрициологов и докторов
Оздоравливаю онлайн
>5000 учеников
>30000 пациентов
🔥 Бесплатное обучение по расшифровке ХМС по Осипову 👇
https://t.me/igenom_bot_bot?start=hms
Международный спикер
Обучаю нутрициологов и докторов
Оздоравливаю онлайн
>5000 учеников
>30000 пациентов
🔥 Бесплатное обучение по расшифровке ХМС по Осипову 👇
https://t.me/igenom_bot_bot?start=hms
Forwarded from Диана Шаронова - ГенОм
Мои хорошие, у меня крутая новость🔥
Завтра в 16:00 здесь, в телеграм-канале, пройдёт ПРЯМОЙ ЭФИР с @ximiya_tasya_ro 😍
Обсудим:
• связь хронической усталости с микробиотой
• влияние стресса и вирусов на организм
• воспаления
• слизистый слой
Следите за новостями, будет жарко🔥
Завтра в 16:00 здесь, в телеграм-канале, пройдёт ПРЯМОЙ ЭФИР с @ximiya_tasya_ro 😍
Обсудим:
• связь хронической усталости с микробиотой
• влияние стресса и вирусов на организм
• воспаления
• слизистый слой
Следите за новостями, будет жарко🔥