Нейровоспаление. Почему covid, дисбиоз и инфекции усугубляют симптомы депрессии?
👇👇Сейчас расскажу кое-что интересное. С чем я сталкиваюсь очень часто.
И заодно расскажу про Еще один механизм по которому работают травы, адаптогены - через ось "Кишечник-мозг". (Для практикующих - гид по Адаптогенам, интенсив https://taplink.cc/food_biochemistry/p/2d7dbf/)
⠀
⚠️Люди с сильным дисбиозом, СРК, длительным СИБР имеют боле низкие уровни серотонина, по сравнению со здоровыми. Исследования есть, в т.ч. на русском. Это связано и измененным метаболизмом триптофана (аминокислота из которой образуется серотонин) с кинуренином и нейровоспалением. И да, эти люди по факту более мнительные, тревожные. И кстати, СРК лечат совместно с приемом антидепрессантов в классической терапии.
⠀
Сведения о состоянии микробиоты передаются из кишечника в мозг через энтерическую нервную систему – миллионы нейронов, расположенных вдоль всего кишечного тракта. Они регистрируют сигнальные молекулы кишечной микробиоты, маркеры воспаления, медиаторы окислительного стресса и через блуждающий нерв передают информацию в центральную нервную систему.
Этот механизм работает в обе стороны. Это и есть GUT-BRAIN-AXIS.
Эфферентные нейроны блуждающего нерва передают сигналы из мозга к энтеральным нейронам кишечника, подавляя его функционирование во время стресса.
Отсюда и симптомы дисфункции кишечника от нервных,стресс- ситуаций, а также обострение СРК при стрессах.
Кроме того, доказано, что микробиота отвечает не только за производство серотонина, но и, гистамина и дофамина.
⠀
Так а почему covid, дисбиоз и инфекции усугубляют симптомы депрессии?
⠀
Проблемы начинаются, когда в организме появляется воспалительный процесс. Пациенты с ревматоидным артритом, раком, АИЗ или другими хроническими воспалительными состояниями больше предрасположены к депрессии.
⠀
Нейровоспаление стимулирует выработку медиаторов воспаления, интерферона и цитокинов, из-за которых поддерживается высокий уровень кортизола.
Это создает гипертрофированную реакцию на стресс и замедляет чувствительность периферических иммунных клеток к противовоспалительной обратной связи. Ломается эта пресловутая обратная связь, и у нас не получается привести систему в гомеостаз, проявить АДАПТИВНОСТЬ.
Забегая вперед, именно травы, адаптогены, показали себя в исследованиях по нейровоспалению, например Бакопа.
А еще Блуждающий нерв связывает выработку гормонов с нервной системой и сигнальной системой ЖКТ. Это значит, что при разнообразной здоровой микробиоте организм может лучше защищаться от патогенов и уменьшать количество медиаторов воспаления. Микробиота достигает этого с помощью различных механизмов, включая поддержание плотного соединения белков, выработку слизистого слоя и секрецию антибактериальных белков и факторов, таких как IgA. Кстати, нарушение со стороны блуждающего нерва - не только сказывается на микробиоте и мозге, но и на сфинктерах, кардиях, и все истории про ГЭРБ напрямую связаны с кортизолом.
А что адаптогены?
В этом случае, работают не они, а их метаболиты. Наша микробиота использует адаптоген (ашвагандха, родиола) как ростовую среду, в итоге Мы получаем метаболит, которые еще более АКТИВНЫЙ И СИЛЬНЫЙ, и чем исходная трава!!!!!! И уже эти метаболиты, через сигнальные пути связываются с мозгом, и непосредственно влияют на синтез нейромедиаторов). Все это значит, что питание, травы, может способствовать облегчению депрессии и других заболеваний ассоциированных со стрессом. Кстати, Хорошие результаты показывает использование синбиотиков и богатых полифенолами пребиотиков. Обязательно расскажу про полифенолы, следите за постами.
В общем, это очень интересная тема, друзья!
#ковид
#нейровоспаление
#микробиота
#адаптогены
👇👇Сейчас расскажу кое-что интересное. С чем я сталкиваюсь очень часто.
И заодно расскажу про Еще один механизм по которому работают травы, адаптогены - через ось "Кишечник-мозг". (Для практикующих - гид по Адаптогенам, интенсив https://taplink.cc/food_biochemistry/p/2d7dbf/)
⠀
⚠️Люди с сильным дисбиозом, СРК, длительным СИБР имеют боле низкие уровни серотонина, по сравнению со здоровыми. Исследования есть, в т.ч. на русском. Это связано и измененным метаболизмом триптофана (аминокислота из которой образуется серотонин) с кинуренином и нейровоспалением. И да, эти люди по факту более мнительные, тревожные. И кстати, СРК лечат совместно с приемом антидепрессантов в классической терапии.
⠀
Сведения о состоянии микробиоты передаются из кишечника в мозг через энтерическую нервную систему – миллионы нейронов, расположенных вдоль всего кишечного тракта. Они регистрируют сигнальные молекулы кишечной микробиоты, маркеры воспаления, медиаторы окислительного стресса и через блуждающий нерв передают информацию в центральную нервную систему.
Этот механизм работает в обе стороны. Это и есть GUT-BRAIN-AXIS.
Эфферентные нейроны блуждающего нерва передают сигналы из мозга к энтеральным нейронам кишечника, подавляя его функционирование во время стресса.
Отсюда и симптомы дисфункции кишечника от нервных,стресс- ситуаций, а также обострение СРК при стрессах.
Кроме того, доказано, что микробиота отвечает не только за производство серотонина, но и, гистамина и дофамина.
⠀
Так а почему covid, дисбиоз и инфекции усугубляют симптомы депрессии?
⠀
Проблемы начинаются, когда в организме появляется воспалительный процесс. Пациенты с ревматоидным артритом, раком, АИЗ или другими хроническими воспалительными состояниями больше предрасположены к депрессии.
⠀
Нейровоспаление стимулирует выработку медиаторов воспаления, интерферона и цитокинов, из-за которых поддерживается высокий уровень кортизола.
Это создает гипертрофированную реакцию на стресс и замедляет чувствительность периферических иммунных клеток к противовоспалительной обратной связи. Ломается эта пресловутая обратная связь, и у нас не получается привести систему в гомеостаз, проявить АДАПТИВНОСТЬ.
Забегая вперед, именно травы, адаптогены, показали себя в исследованиях по нейровоспалению, например Бакопа.
А еще Блуждающий нерв связывает выработку гормонов с нервной системой и сигнальной системой ЖКТ. Это значит, что при разнообразной здоровой микробиоте организм может лучше защищаться от патогенов и уменьшать количество медиаторов воспаления. Микробиота достигает этого с помощью различных механизмов, включая поддержание плотного соединения белков, выработку слизистого слоя и секрецию антибактериальных белков и факторов, таких как IgA. Кстати, нарушение со стороны блуждающего нерва - не только сказывается на микробиоте и мозге, но и на сфинктерах, кардиях, и все истории про ГЭРБ напрямую связаны с кортизолом.
А что адаптогены?
В этом случае, работают не они, а их метаболиты. Наша микробиота использует адаптоген (ашвагандха, родиола) как ростовую среду, в итоге Мы получаем метаболит, которые еще более АКТИВНЫЙ И СИЛЬНЫЙ, и чем исходная трава!!!!!! И уже эти метаболиты, через сигнальные пути связываются с мозгом, и непосредственно влияют на синтез нейромедиаторов). Все это значит, что питание, травы, может способствовать облегчению депрессии и других заболеваний ассоциированных со стрессом. Кстати, Хорошие результаты показывает использование синбиотиков и богатых полифенолами пребиотиков. Обязательно расскажу про полифенолы, следите за постами.
В общем, это очень интересная тема, друзья!
#ковид
#нейровоспаление
#микробиота
#адаптогены
Taplink
Food_biochemistry at Taplink
⬇️Снижение умственных способностей и памяти, усталость, туман в голове, мигрени, депрессия. Вот лишь часть последствий инфекции и симптомов т.н. Лонг-синдрома. остальные в галерее.Этому есть уже понятная причина.
Исследователи из Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS) при Национальном институте здравоохранения провели исследования образцов ткани человеческого мозга от людей, умерших после заражения CVD19. Предполагается, что многие неврологические симптомы CVD, объясняются обширно распространенной воспалительной реакцией организма на инфекцию и связанное с ней повреждение кровеносных сосудов мозга, а не инфекцией самой ткани мозга.
Также использовали супер чувствительный сканер МРТ, где у перенесших инфекцию выявили поражения обонятельной луковицы (что понятно, многие в том числе и я, полностью теряли обоняние) и участков ствола мозга, которые контролируют дыхание и ЧСС.
Эта утечка, по-видимому, вызвала иммунную реакцию, которая включала Т-клетки из крови и микроглию мозга.
Обобщая выводы нескольких исследований и докладов, причины нейровоспаления:
- стимуляция микроглии и тучных клеток в гипоталамусе,
Микроглии - особые клетки мозга которые связаны с воспалением, иммунным ответом и с поддержанием гомеостаза.
- инфекция также влияет на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), пресловутая стресс- система, усиливается экспрессия кортикотропин-рилизинг-гормона, это в свою очередь повышает проницаемость сосудов и снижения гематоэнцефалического барьера, что делает наш мозг еще более уязвимым.
Но это не все, есть еще ряд причин:
- активация аутоиммун. процессов, при котором организм вырабатывает антитела, атакующие мозг;
- снижение притока крови к мозгу из-за аномалий вегетативной нервной системы;
- трудность создания достаточного количества молекул энергии для удовлетворения потребностей мозга и тела.
Проявления:
Ангионевротический отек
Мозговой туман
Путаница
Сложность многозадачности Головокружение
Дизавтономия
Усталость
Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта
Головная боль
Гипотония
Бессонница
Раздражительность
Головокружение (обморок)
Невозможность подобрать нужные слова
Потеря памяти
Миалгии
Сердцебиение
Одышка
В общем, тут имеет место быть повреждение сосудов мозга, иммунная реакция активирующая особые иммунные клетки мозга в первую очередь. На фото МРТ где показана нижняя часть вскрытия ствола головного мозга пациента с COVID-19. Стрелки указывают на светлые и темные пятна, указывающие на повреждение кровеносных сосудов без признаков заражения коронавирусом.
Расскажите болели ли вы? Какие у вас из этих симптомов были, также очень интересно как вы спасались? Что помогло, что нет?
Инфу брала много где, в том числе тут https://directorsblog.nih.gov/2021/01/14/taking-a-closer-look-at-the-effects-of covid-19-on-the-brain/ https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pmc/articles/PMC8260991/
#ковид
#нейровоспаление
NIH Director's Blog
Taking a Closer Look at COVID-19’s Effects on the Brain
While primarily a respiratory disease, COVID-19 can also lead to neurological problems. The first of these symptoms might be the loss of smell and taste, while some people also may later battle hea…
Привет всем)
Чтобы вам было удобнее пользоваться каналом, под каждым постом есть хештеги, с основной темой поста 👇🏻
#food_biochemistry_добавки
#грибы
#чага
#аюрведа
#адаптогены
#витамины
#аминокислоты
#биохакинг
#химияпищи_детокс
#микробиота
#эфир
#дети
#ковид
#нейровоспаление
#мозг
#гормоны
#кортизол
#стресс
#энергия
#хроническая_усталость
#питание
#минеральная_вода
#чай
#a&q
#почитать
А ещё, нажав на фотографию в правом верхнем углу > ещё > поиск, можно искать нужную информацию по ключевым словам. Например: витамины, анемия и тд.
Чтобы вам было удобнее пользоваться каналом, под каждым постом есть хештеги, с основной темой поста 👇🏻
#food_biochemistry_добавки
#грибы
#чага
#аюрведа
#адаптогены
#витамины
#аминокислоты
#биохакинг
#химияпищи_детокс
#микробиота
#эфир
#дети
#ковид
#нейровоспаление
#мозг
#гормоны
#кортизол
#стресс
#энергия
#хроническая_усталость
#питание
#минеральная_вода
#чай
#a&q
#почитать
А ещё, нажав на фотографию в правом верхнем углу > ещё > поиск, можно искать нужную информацию по ключевым словам. Например: витамины, анемия и тд.
✔ Мелатонин (тут много все писали, не буду) + пассифлора (если есть бессоница) по вашей возможности (не важно что сначала, одно за другим).
✔ маточное молочко (цельное, свежее 2 р в день) минимум 21 день, шиладжит (или мумие хорошее, или фульвовые кислоты) месяц. Как элемент питания - перга длительно. Очень очень работает, особенно Маточное!
Это не готовая схема, все индивидуально, все обсуждается. Кому то нужно еще работать над системой свертываемости, кому-то больше с ЖКТ + тут нужна работа с энергообменом (митохондрии, поэтому конечно Вшки, а после точечно НАД, В2, биотин, но тут нужно понимать что нужно точечно). Это именно то, что перспективно и имеет место быть при нейровоспалении.
На здоровье!!!!
Жду обратной связи.
#нейровоспаление
#ковид
#food_biochemistry_добавки
✔ маточное молочко (цельное, свежее 2 р в день) минимум 21 день, шиладжит (или мумие хорошее, или фульвовые кислоты) месяц. Как элемент питания - перга длительно. Очень очень работает, особенно Маточное!
Это не готовая схема, все индивидуально, все обсуждается. Кому то нужно еще работать над системой свертываемости, кому-то больше с ЖКТ + тут нужна работа с энергообменом (митохондрии, поэтому конечно Вшки, а после точечно НАД, В2, биотин, но тут нужно понимать что нужно точечно). Это именно то, что перспективно и имеет место быть при нейровоспалении.
На здоровье!!!!
Жду обратной связи.
#нейровоспаление
#ковид
#food_biochemistry_добавки
Астения, Хроническая усталость, упадок сил - последние года полтора, то с чем ко мне обращаются постоянно! Причем, сейчас это становится именно основным запросом.
Почти все перенесли COVID,
многие имеют в анамнезе аутоиммунные заболевания.
А еще тут длительный стресс, сниженная адаптивность и депрессия.
.....Постинфекционная астения является закономерным следствием любой инфекции, обладающей высокой иммунотропностью, в т.ч. SARS-CoV-2 и вирусов герпеса. Степень проявления симптомов астении повышается по мере прогрессирования воспалительного процесса; в некоторых случаях астения развивается после вакцинации. В отличие от первичной астении, симптомы постинфекционной астении не всегда регрессируют с течением времени и после длительного отдыха. Группу высокого риска составляют больные, у которых на фоне высокого иммунного ответа коронавирусная инфекция протекала без выраженной симптоматики.." -
вот из статьи кстати, отмечают что легкая степень Ковид - астения даже сильнее!
Я кстати полтора года назад после первого легкого ковид выхватила такое обострение с головой: депрессивный эпизод, сильнейшая астения.
На самом деле астения, СХУ - это, как раз-таки, полностью удел интегративного подхода. Это синдром на стыке специальностей и даже больше - тут метаболическая медицина, поэтому часто с такими симптомами люди мечутся от одного специалиста к другому. А тут нужно четко нарисовать причинно-следственные связи, особый алгоритм.
Почему на кого то инфекция (вирус) действует с сильнейшей силой: депрессия, астения, неврологические нарушения, а на кого-то - нет?
Тут присоединяется и стресс (синдром надпочечниковой недостаточности не ассоциированный с б.Аддисона, или просто синдром уставших надпочечников), и нарушения метилирования и генетика, когда просто летят к чертям наши нейромедиаторы, и много-много всего.
В итоге, что общего между всего этими состояниями и даже депрессией??
Хроническое воспаление и нейровоспаление!!!
И вишенка на торте - МИКРОБИОТА, которая усиливает провоспалительные сигналы "кишечник-мозг"
Я кстати, решила свою проблему астении, депрессии, в промежутке родила ребенка, это немного все усугубило, но все же.
Как последствия всего и КОВИД, я очень четко отслеживаю ухудшения состояния психики в моменты кишечных проблем (дисбиоз и т.д.).
Так что, друзья: астению, постковид не вариант лечить без работы с микробиотой.
А нейровоспаление - страшная вещь.
https://www.lvrach.ru/partners/grandaxin/15438246
#ковид
#хроническая_усталость
Почти все перенесли COVID,
многие имеют в анамнезе аутоиммунные заболевания.
А еще тут длительный стресс, сниженная адаптивность и депрессия.
.....Постинфекционная астения является закономерным следствием любой инфекции, обладающей высокой иммунотропностью, в т.ч. SARS-CoV-2 и вирусов герпеса. Степень проявления симптомов астении повышается по мере прогрессирования воспалительного процесса; в некоторых случаях астения развивается после вакцинации. В отличие от первичной астении, симптомы постинфекционной астении не всегда регрессируют с течением времени и после длительного отдыха. Группу высокого риска составляют больные, у которых на фоне высокого иммунного ответа коронавирусная инфекция протекала без выраженной симптоматики.." -
вот из статьи кстати, отмечают что легкая степень Ковид - астения даже сильнее!
Я кстати полтора года назад после первого легкого ковид выхватила такое обострение с головой: депрессивный эпизод, сильнейшая астения.
На самом деле астения, СХУ - это, как раз-таки, полностью удел интегративного подхода. Это синдром на стыке специальностей и даже больше - тут метаболическая медицина, поэтому часто с такими симптомами люди мечутся от одного специалиста к другому. А тут нужно четко нарисовать причинно-следственные связи, особый алгоритм.
Почему на кого то инфекция (вирус) действует с сильнейшей силой: депрессия, астения, неврологические нарушения, а на кого-то - нет?
Тут присоединяется и стресс (синдром надпочечниковой недостаточности не ассоциированный с б.Аддисона, или просто синдром уставших надпочечников), и нарушения метилирования и генетика, когда просто летят к чертям наши нейромедиаторы, и много-много всего.
В итоге, что общего между всего этими состояниями и даже депрессией??
Хроническое воспаление и нейровоспаление!!!
И вишенка на торте - МИКРОБИОТА, которая усиливает провоспалительные сигналы "кишечник-мозг"
Я кстати, решила свою проблему астении, депрессии, в промежутке родила ребенка, это немного все усугубило, но все же.
Как последствия всего и КОВИД, я очень четко отслеживаю ухудшения состояния психики в моменты кишечных проблем (дисбиоз и т.д.).
Так что, друзья: астению, постковид не вариант лечить без работы с микробиотой.
А нейровоспаление - страшная вещь.
https://www.lvrach.ru/partners/grandaxin/15438246
#ковид
#хроническая_усталость
Сегодня немного новостей из мира науки
1. Противовоспалительные диеты могут помочь при COVID-19
➔ Обзор исследований, опубликованных в журнале Diseases, показал, что противовоспалительные диеты могут быть полезны для предотвращения заражения SARS-CoV-2, или снижения тяжести коронавирусного заболевания COVID-19.
➔ Пациентам с COVID-19 с дефицитом питательных веществ требуется больше времени для восстановления.
➔ У большинства госпитализированных пациентов обнаружен дефицит хотя бы одного нутриента.
➔ В качестве диетических вмешательств для управления COVID-19 исследования были сосредоточены на противовоспалительных диетических компонентах, включая витамины C и D, цинк и омега-3 жирные кислоты, а также на средиземноморской диете.
https://www.mdpi.com/2079-9721/9/4/76/htm
#почитать #ковид
1. Противовоспалительные диеты могут помочь при COVID-19
➔ Обзор исследований, опубликованных в журнале Diseases, показал, что противовоспалительные диеты могут быть полезны для предотвращения заражения SARS-CoV-2, или снижения тяжести коронавирусного заболевания COVID-19.
➔ Пациентам с COVID-19 с дефицитом питательных веществ требуется больше времени для восстановления.
➔ У большинства госпитализированных пациентов обнаружен дефицит хотя бы одного нутриента.
➔ В качестве диетических вмешательств для управления COVID-19 исследования были сосредоточены на противовоспалительных диетических компонентах, включая витамины C и D, цинк и омега-3 жирные кислоты, а также на средиземноморской диете.
https://www.mdpi.com/2079-9721/9/4/76/htm
#почитать #ковид
MDPI
The Role of an Anti-Inflammatory Diet in Conjunction to COVID-19
Severe acute respiratory syndrome coronavirus-2 (SARS-CoV-2), otherwise known as COVID-19, has challenged healthcare systems at an international level. COVID-19 suppresses the immune system by causing a systemic inflammatory response, also known as cytokine…
В IG сегодня говорим тоже про ковид, но чуть с другой стороны
#ковид
#ковид
Вчера я не зря писала, если обострился дисбиоз, то может быть разбитое состояние, туман в голове.
Если длительно вы в состоянии дисбиоза, воспаления в кишечнике – то хроническая усталость, вялость – будут вашим спутником.
И тут даже лежка на диване на праздниках не поможет. 😴
Рассказываю про мой случай 👇🏻
Когда я себе заработала сильнейший дисбиоз, поймала сразу после ковид острую кишечную инфекцию (между прочим, первый раз в жизни, мне не помогало полежать, отдохнуть, а кстати, гадости поесть хотелось еще больше.
Подумайте как вирусы такие как КОВИД действуют на нашу микробиоту). Рассказать?
#ковид
Если длительно вы в состоянии дисбиоза, воспаления в кишечнике – то хроническая усталость, вялость – будут вашим спутником.
И тут даже лежка на диване на праздниках не поможет. 😴
Рассказываю про мой случай 👇🏻
Когда я себе заработала сильнейший дисбиоз, поймала сразу после ковид острую кишечную инфекцию (между прочим, первый раз в жизни, мне не помогало полежать, отдохнуть, а кстати, гадости поесть хотелось еще больше.
Подумайте как вирусы такие как КОВИД действуют на нашу микробиоту). Рассказать?
#ковид
Так вот, про ковид 😷
Все, кто переболел КОВИД вы, кстати, восстанавливали микробиоту??
Это реально важно!
Куча проблем уже год выгребаю с клиентами постКОВИДНЫХ.
❗️Высокая экспрессия АПФ-2 (ангиотензинпревращающим ферментом 2, с которым и связывается вирус) в кишечном тракте делает тонкий и толстый кишечник очень восприимчивым к инфекции SARS-CoV-2, смывает все подчистую, вызывает отек, нарушение лимфотока.
❗️Это ведет к дисбиозу,
➡️ латентному воспалению, ➡️ иногда к активации спящих вирусов (типа ВЭБ) из-за снижение иммунитета, ➡️ и конечно, к СХУ (хронич.усталость).
Кстати, вирус, которым все переболели недавно тоже сильно влияет на микробиоту, делает нас слабее, глупее (нейровоспаление) и приводит к хрон усталости. (
Так вот, полежать – поесть в праздники, конечно, даст нам чуть позитива и прятного настроения, но на биохимическом уровне это не как не повлияет на имеющийся синдром хронической усталости, даже наоборот: алко, углеводы и гипоксия дома на диване – усугубят.
Астения, упадок сил, хроническая усталость и проблемы микробиома – вот самые популярные запросы за последние 1,5 года. Я специально посмотрела архив моих подопечных(
Че делать то? Давайте уже завтра, а пока расскажите, как вы восстанавливали микробиоту после вируса
#ковид
#хроническая_усталость
Все, кто переболел КОВИД вы, кстати, восстанавливали микробиоту??
Это реально важно!
Куча проблем уже год выгребаю с клиентами постКОВИДНЫХ.
❗️Высокая экспрессия АПФ-2 (ангиотензинпревращающим ферментом 2, с которым и связывается вирус) в кишечном тракте делает тонкий и толстый кишечник очень восприимчивым к инфекции SARS-CoV-2, смывает все подчистую, вызывает отек, нарушение лимфотока.
❗️Это ведет к дисбиозу,
➡️ латентному воспалению, ➡️ иногда к активации спящих вирусов (типа ВЭБ) из-за снижение иммунитета, ➡️ и конечно, к СХУ (хронич.усталость).
Кстати, вирус, которым все переболели недавно тоже сильно влияет на микробиоту, делает нас слабее, глупее (нейровоспаление) и приводит к хрон усталости. (
Так вот, полежать – поесть в праздники, конечно, даст нам чуть позитива и прятного настроения, но на биохимическом уровне это не как не повлияет на имеющийся синдром хронической усталости, даже наоборот: алко, углеводы и гипоксия дома на диване – усугубят.
Астения, упадок сил, хроническая усталость и проблемы микробиома – вот самые популярные запросы за последние 1,5 года. Я специально посмотрела архив моих подопечных(
Че делать то? Давайте уже завтра, а пока расскажите, как вы восстанавливали микробиоту после вируса
#ковид
#хроническая_усталость